Что будет если не пить алкоголь месяц

Всё большее количество людей пьёт спиртные напитки очень часто. Распитие алкоголя провоцирует развитие физической и психической зависимости, оказывающей влияние на мировоззрение человека. Пьющий человек не соглашается с появлением зависимости и постепенно все его желания устремляются к принятию на грудь очередной рюмки водки.

Специалисты в области наркологии предлагают провести эксперимент и в течение 30 дней исключить из рациона спиртосодержащие напитки. Очень часто после месяца трезвости зависимость ослабевает и появляется возможность, а главное – желание полностью отказаться от спиртного. Спустя 30 дней без спиртного, жизнь засияет новыми красками и найдётся миллион причин, чтобы продолжить вести трезвый образ жизни. Месяц без алкоголя позволит начать новую жизнь.

Первая неделя

Первые дни если не пить спиртосодержащие напитки проходят, как правило, бодро. Мотивация сохраняется, а вера в успех позволяет не думать о выпивке. Однако подобное состояние бодрости сменится спустя несколько дней острым желанием выпить бокал вина после тяжёлого рабочего дня.

Постепенно отсутствие возможности выпить спиртное воспринимается как лишение. Больной может в качестве заменителя крепких напитков выбрать употребление сладкого или курение сигарет. После первой недели трезвой жизни вес больного может увеличиться на 4 кг.

Вторая неделя


На 6-8 день отказа от употребления спиртосодержащих напитков обострение нарастает. В голове все мысли направлены на стремление скорейшего завершения эксперимента, чтобы пригубить любимое вино/виски/пиво. Ближе к концу второй недели ломка уменьшается, и человек начинает принимать активное участие в жизни.

Появляются новые увлечения, которые всецело забирают внимание и алкоголь начинает отходить на второй план. Молодые люди могут начать посещать спортивный зал, ночные клубы и получать наслаждение от здорового образа жизни. Некоторое время ещё могут возникать желания пить алкоголь. Как правило, активная жизнь на второй неделе избавляет человека от набранных на предыдущей неделе кг.

Третья неделя

Что будет если не пить 21 день? На третьей неделе приходит осознание того, что жизнь прекрасна и без дозы спиртного. Сколько в мире всего интересного и приятного. Продолжается поиск новых увлечений. Очень важно в этот период сделать занятия спортом систематическими. Желательно заниматься в группе с другими людьми. Взаимная эйфория заряжает человека и остаётся надолго в памяти. Можно заниматься чем угодно.

Замечательно подойдут такие занятия, как:

  • фитнес;
  • калланнетика;
  • танцы;
  • волейбол;
  • баскетбол;
  • боулинг;
  • теннис.

Перечисленные виды спорта дарят прилив энергии и веру в собственные силы. Эйфория буквально захватывает дух. Замещение алкоголя сладостями или сигаретами прекращается. Теперь каждый день мысли роятся вокруг новой тренировки. Тело становится стройнее от физической нагрузки, а настроение улучшается.

Четвертая неделя

Наступает период, когда в компании человек может спокойно отказаться от предложенного бокала вина. При этом чувство неполноценности не наступает и настроение не портится оттого что не выпивал спиртные напитки. Вместо сидения за столом, человек активно проводит время на танцполе, делает фото и общается с друзьями. Ароматы алкоголя становятся противны. Активность после месяца трезвости зашкаливает, так как алкогольные напитки забирают энергию, провоцируют торможение реакции и затрудняют утреннее пробуждение.

Результаты месяца без алкоголя

Тридцать дней без спиртного способствуют восстановлению организма, избавлению от токсинов и возобновлению нормального функционирования органов. Восстановительный процесс должен сопровождаться:

  • более редким возникновением головной боли;
  • появлением ясности мышления, способности трезво оценивать ситуацию и совершать ответственные поступки;
  • нормализацией работы сердца и сосудистой системы;
  • исчезновением тахикардии;
  • стабилизацией интимной жизни.

В случае когда бывший алкоголик не пьёт на протяжении месяца, есть шанс продлить ремиссию и побороть пагубную привычку. Он соглашается на здоровый образ жизни, и девиз: «Пью, пил и буду пить», – уже не для него.

Как помочь организму восстановиться в период эксперимента «месяц без алкоголя»

Для избавления от накопленных токсинов за короткий промежуток времени следует придерживаться рекомендаций специалистов, а именно: придерживаться сбалансированного и лёгкого рациона, пройти медикаментозное лечение, которое направлено на восстановительный процесс работы печени, регулярно совершать пешие прогулки на свежем воздухе, пропить курс витаминов, отказаться от компании, которая любит выпить.

Помогая организму справиться с восстановлением, можно свести к минимуму негативное ощущение при отказе от алкоголя, которое часто испытывают алкоголики. Не пейте алкоголь, а замените это сомнительное удовольствие спортивной нагрузкой, которая подарит бодрость и отличное настроение.

Источник: armeparh.ru

Бросаем пить правильно

Избавиться от алкогольной зависимости можно одним эффективным методом — перестать пить алкоголь. К сожалению, не всегда у человека, употребляющего спиртное, хватает силы воли и желания отказаться от крепких напитков.
ким образом, пьющий изо дня в день принимает алкоголь для облегчения своего состояния. В такой ситуации специалисты рекомендуют использовать метод кодирования. Кодировка позволяет не пить без негативного последствия для организма. Методика кодирования позволяет измениться человеку и вернуться к нормальной жизни. На сегодняшний день многие специализированные медицинские центры оказывают услуги по кодированию.

Как ведет себя организм в трезвом состоянии

Люди, перестающие употреблять спиртные напитки, могут ощутить такие последствия для организма:

  • нарушение сна, бессоница;
  • плохое самочувствие;
  • сильные головные боли;
  • резкое снижение веса;
  • приступы тошноты;
  • дрожь конечностей;
  • возбужденность, раздражительность.

В момент резкого отказа от спиртного все эти симптомы и процессы запускаются в организме, и больной чувствует себя угнетенно. Подобные ощущения возникают, потому что в организм человека перестаёт поступать яд в виде алкоголя. Соответственно мозг не стимулируется за счет допинга, и токсины начинают выходить из организма. Исходя из психологического состояния, человека может проявляться:

  • чувство одиночества;
  • отсутствие радости и хорошего настроения;
  • отсутствие контроля происходящего.

В такой ситуации, бросающий пить хочет еще больше выпить и погрузиться в его привычное состояние. Такая симптоматика сопровождается образованием депрессий, и если не уделить внимания больному человеку, все может закончиться даже суицидом.

Отказ от спиртного или последствия по дням


Самым тяжелым и сложным является период, когда люди отказываются от алкоголя, т.к. симптоматика и изменение в поведении больного видна сразу. Предлагаем разобрать календарь по дням и понять, что происходит с организмом, когда бросаешь пить.

День первый

Этот день для бросившего пить наиболее сложный, состояние сопровождается похмельным синдромом. Для него характерны такие признаки:

  • сильная головная боль, голова тяжелая;
  • дрожь всех конечностей;
  • высокая возбужденность, нервозность;
  • тахикардия;
  • резкие скачки давления;
  • тошнота или рвота;
  • перепад настроения;
  • нарушение сна или бессоница.

Второй и третий день

Первые 3 дня характерны проявлением высокой нервозности, возбудимости, люди не способны контролировать свои эмоции. Общее состояние плохое, все время болит голова, возможны расстройства кишечника, не спокойный сон, постоянное ощущение тревоги, иногда случаются галлюцинации. В таком состоянии необходим постоянный контроль со стороны медицинского персонала, т.к. есть вероятность ухудшения состояния здоровья.

Первая неделя

На этом этапе у человека уже голова ясная, организм наполнен силой и энергией. Это происходит за счет того, что кровь полностью очищена от алкоголя и токсинов. Уходит припухлость лица, кожа становится свежей и приобретает естественный цвет. Печень, поджелудочная восстанавливаются и начинают работать в нормальном режиме, восстанавливается и сон. В таком состоянии человек видит результат трезвой жизни, поэтому выпивать ему уже не так хочется.


Месяц без алкоголя

Как правило, весь месяц организм набирается сил, восстанавливается и избавляется от токсинов. Этого времени достаточно для восстановления и запуска всего организма в нормальную и полноценную работу.Чаще всего за это время человек начинает заниматься своими привычными делами, а его моральное состояние становится более стабильным. Симптомы людей, которые бросили пить в первый месяц:

  • голова не болит, мысли ясные, человек способен принимать решения и отвечать за свои действия;
  • уходит отдышка, сердечная система приходит в норму, исчезает тахикардия;
  • налаживается интимная жизнь.

Однако, специалисты утверждают, когда человек бросает пить есть последствия, которые проявляются в обострении или появлении заболеваний. Например, пищеварительная система может дать сбой.

Для информации! Чтобы не спровоцировать обострение болезней, следует полностью отказаться от спиртного. Как только, употребляемый алкоголь попадает в кровь, организм дает сбой и можно опять заболеть.

Пол года и более

За этот промежуток времени организм полностью восстанавливается, при условии, что больной не будет возвращаться к бывшему режиму. В видео специалист объясняет, какие последствия возникают после отказа от спиртного.

К чему приводит резкий отказ от спиртного


Можно ли резко бросить пить? На этот вопрос наркологи дают четкий ответ, что резкий отказ может быть опасным для больного. В таком состоянии больной не знает чем ему заняться, его голова думает только об одном, как бы выпить и расслабиться. Плохое самочувствие вызывает страх, переживания, тревогу и тут может процесс начаться с просто  “пить пиво”, а закончиться срывом и уходом в запой. Резкий отказ от спиртного легко переносится только на ранней стадии с употреблением напитков в небольшом количестве. Во всех других ситуациях наркологи считают, нельзя резко бросать пить, т.к. подобное действие нередко вызывает тяжелое состояние и появление белой горячки, требующее экстренной медицинской помощи. Стоит отметить, нельзя оставлять бросающего пить наедине со своей проблемой, он быстро сдается и опять начинает хотеть употреблять алкоголь.

Восстанавливаем организм после алкоголя

Существует принятый комплекс мер, способных быстро восстановить организм пьющего человека:

  • питание должно быть легким и сбалансированным;
  • пройдите курс медикаментозного лечения по восстановлению работы печени и нервной системы;
  • больше гуляйте на свежем воздухе, именно пешие прогулки быстро восстанавливают сон и насыщают головной мозг кислородом;
  • пройдите курс лечения витаминами;
  • займитесь спортом, физические нагрузки помогут быстро прийти в форму;
  • избегайте шумных компаний и алкоголя;

Помните, трезвый образ жизни приносит исключительно положительные эмоции, радость в жизни и светлое будущее.

Источник: alkotraz.ru

Месяц без алкоголя

месяц без алкоголяУпотребление алкоголя вызывает физическую, психическую зависимость, человек не может оценить поступки, принимать решения «трезво». Люди иногда бросают пить ради эксперимента. Затем, оценив прелести трезвой жизни, удостоверившись, что можно хорошо проводить время и без бутылочки пива или бокала изысканного вина, многие навсегда прощаются с алкогольной зависимостью.

Лучшая мотивация для любителей спиртных напитков — вера в успех. Но даже с верой тяжело приходится в первое время. У людей возникает ощущение, что со спиртными напитками исчезают удовольствия и любимые занятия. Приходится менять круг общения Могут появляться другие вредные привычки (пристрастие к сладкому).

В первый месяц отказа от употребления алкоголя важно устоять от соблазна. Психика человека напоминает организму об удовольствии от употребления алкоголя. Со временем станет легче, человек получает удовольствие от других видов отдыха (пение в караоке, занятия спортом, танцы в ночном клубе) без употребления спиртного.


Исключение из меню спиртных напитков дает возможность ощущать состояние эйфории, приливы энергии, повышение трудоспособности. Люди теряют лишний вес, с которым до этого не могли справиться.

К концу месяца люди, отказавшиеся от спиртного, могут без соблазна заходить в кафе, бары, где употребляют алкогольные напитки. Важно отметить и материальный аспект отказа от алкоголя. Спиртные напитки стоят не дешево, поэтому можно просчитать сумму экономии на алкоголе за тридцать дней. Оценив  преимущества отказа от спиртных напитков, вряд ли захочется снова возвращаться в пьяную жизнь.

2 месяца без алкоголя

Иногда у людей с привязанностью к алкоголю появляется чувство ненависти, зависти к тем, кто смог бросить пить или не пьет. Кажется, что невозможно воздержаться от возлияний два месяца. Ведь это большой срок. Их одолевают страхи потерять друзей, привычные виды развлечений, общие с коллегами увлечения.

Хотелось бы развеять основные мифы о том, чем грозит отказ от алкоголя минимум на 2 месяца:

  1. Физиологическая привязанность. Отвыкнуть от пива, вина, виски и других напитков можно довольно быстро. Пока организм не войдет в привычное русло, будет наблюдаться нарушение метаболизма. Почки уставали прокачивать большие объемы жидкости. Выпив вечером пива, устаешь от того, что среди ночи бежишь в сотый раз в туалет. Отказ от привычной дозы пива был чреват изменением внешности. Изначально это были высыпания на дерме. Зато потом кожа выглядит свежей, исчезает отечность.

  2. Потеря шумных вечеринок с друзьями. Этого бояться не стоит, друзья никуда не денутся, да и на вечеринках будет весело даже без спиртного. Друзья будут еще долго предлагать выпивку с эгоистическими намерениями или из вежливости.2 месяца без алкоголя
  3. Опасность превратиться в сладкоежку. В первое время захочется заменить привычную бутылку пива вина во время просмотра фильма, просиживания в интернете. Это может быть мороженое, конфеты, пирожные. Пристрастие к сладкому проходит быстро, не становясь привычкой.

Бояться бросать пить не стоит. В этом есть множество плюсов. Так, больные гастритом отмечают, что за 2 недели исключения спиртного исчезают регулярные боли в желудке. Мужчин радует повышение потенции. Отмечается улучшение в функционировании сердечной мышцы. Люди перестают отмечать скачки сердца при выполнении тяжелой работы, во время физических нагрузок.

3 месяца без алкоголя

Из поста человека, не пьющего 3 месяца, который считает это достижением, можно выделить множество плюсов:

  1. Снижение веса без постановки такой цели.
  2. Увеличение бюджета, ведь выпивка и закуски не считается дешевым удовольствием.
  3. Возможность хорошо отдыхать без спиртного.
  4. Исчезновение хронических головных болей. Приятно просыпаться без ощущения «бодуна» сутра.
  5. Повышение выносливости. Это проявляется в исчезновении одышки на тренировках, возможности выполнять больше аэробных упражнений.
  6. Улучшение сна.
  7. Отсутствие повышенной потливости.
  8. Приток жизненных сил.3 месяца без алкоголя

Если один человек способен выдержать около трех недель без спиртного, значит и другие смогут. Главное правильный настрой, помощь близких.

Бросил пить, какие последствия ожидают организм по дням

Организм по-разному реагирует на исключение спиртного из рациона. На последствия и длительность восстановления организма влияют такие факторы:

  • продолжительность запоев;
  • наследственность;
  • объем употребляемого регулярно спиртного;
  • психические особенности.

Человека, бросившего пить, ждут психические и физиологические сложности.

Резкий отказ от алкоголя приводит к:

  • выведению вредных веществ из организма;
  • прекращению поступления яда в кровь;
  • улучшению сна;
  • похудению;
  • уравновешенности человека.

Но есть и минусы. Потеряв привычный допинг, организм претерпевает ряд изменений:

  • человеку тяжело уснуть;
  • мучает тошнота;
  • появляются головные боли;
  • болят конечности (слабость ног, рук);
  • снижается вес;
  • человек замыкается в себе.

Первый день

Первый безалкогольный день самый тяжелый. В это время приходится терпеть признаки похмелья. Обычно для того, чтобы справиться с похмельем, люди пьют спиртные напитки. Если человек решил бросить пить, успокоить похмелье выпивкой нельзя. В этом случае убрать похмельный синдром можно при помощи таких средств:

  • рассол;
  • таблетки от головной боли;
  • сладкий некрепкий чай.

В первый день важно не сорваться, не взяться снова за бутылку. Первые дни сложны тем, что состояние человека неспокойно. Он чувствует себя плохо, испытывает нервозность, беспокоит нарушение пищеварения, сбои со стулом. Неприятный похмельные признаки могут беспокоить 5 – 7 дней. Затем приходит облегчение состояния.

Также в первые сутки при отказе от спиртного человеку приходится столкнуться с такими неприятными признаками:

  • тремор рук;
  • тошнота;
  • тахикардия;
  • скачки настроения;
  • головная боль.

21 деньНекоторых беспокоит бессонница, другие «впадают в спячку». На второй – третий день отмечается раздражительность, но уменьшаются проблемы с желудком, могут появляться галлюцинации, развиваться судорожный синдром.

Спустя первые пять дней человек понимает, что дальше сможет справиться и не отступит от цели. К концу первой недели появляется энергия, уверенность в возможностях, улучшается вешний вид.

Две недели

Отказ от алкоголя на 2 недели дает приятный результат. Из плюсов отмечают:

  • снижение веса, изменение физической формы;
  • поддержка и понимание знакомых и близких;
  • замена алкоголя полезными напитками (квас, сок, минеральная вода, чай);
  • снижение тяги к спиртному;
  • тяжелое эмоциональное состояние. Человек находит сложности в общении, отношениях.

Чтобы выдержать две недели без этанола в крови, нужно иметь силу воли и поддержку рядом. Благодаря совместным усилиям без спиртных напитков пройдет две, три и четыре недели, а затем и год.

21 день

Существует шутка, которая была популярной в соцсетях и звучала так: «Полное выведение алкоголя из организма длится 21 день. То есть никогда». Если поразмыслить, то шутка оказывается серьезной в наши дни. Ведь мало кто выдерживает трехнедельный перерыв между употреблением спиртных напитков.

Согласно данным, которые предоставил редактор всемирно известного британского журнала («Men’s Health») Дэрил Найт, он не помнит, когда последний раз перерыв между приемом алкоголя превышал указанные 21 день. Англичанин рассказал, как пережил этот период.

Изначально экспериментатор заменил спиртные напитки водой, свежевыжатыми соками, что было необходимо для обеспечения достаточного количества жидкости, витаминов организму на срок реабилитации от алкоголизма. Поделившись своими намерениями в соцсетях, человек понимает, что назад пути нет. Все следят за результатами.

В первые 4 дня было легко, он отказывался от мероприятий, где присутствовал алкоголь. Но затем возникла сложность, представленная днем рождения друга. В ресторане все навязывало выпивку. Дэрила хотели угостить, напоить, говоря: выпей хоть одну. Боясь поддаться соблазну, бедный экспериментатор убежал из ресторана.

Кроме минусов от исключения из жизни алкоголя, были и плюсы:

  • прилив энергии;
  • улучшение сна;
  • занятия спортом;
  • кардинальные изменения в теле;
  • повышение выносливости.

Как помочь организму восстановиться

Пережить синдром отказа от алкогольных напитков сложно. Резкий отказ от спиртного провоцирует плохое самочувствие. Но в это время происходит восстановление систем организма после регулярного отравления этанолом. Ослабленный организм реабилитируется спустя полгода. Спустя год мало кто захочет снова выпить, вспомнив трудности, связанные с алкоголем, и оценив преимущества новой жизни.

Как помочь организму восстановитьсяОсобое внимание обращают на восстановление эмоциональной сферы, психического состояния. Люди встречают расставание с алкоголем как очередной стресс и нуждаются в психологической поддержке, которую могут оказать близкие, родные, опытные психологи. Забыть о кошмаре отказа от спиртного поможет терапевтический курс на основе препаратов и витаминных комплексов.

Для ускорения регенерации органов, систем организма рекомендовано соблюдать диету. Исключение острых, жаренных, соленых, жирных блюд поможет сократить период реабилитации печени, органов пищеварения.

Улучшить состояние организма поможет восстановление функционирования почек. Для этого необходимо принимать назначенные препараты, больше гулять на свежем воздухе, сбалансировать рацион, вести активный образ жизни.

Нужно знать и о том, что алкоголь нарушил работу мозга, уничтожил много нервных клеток, восстановить которые невозможно. Но отказ от спиртных напитков гарантирует рубцевание в месте умерших клеток мозга, восстановление способностей мозга, мыслительных способностей.

Восстановлению после отказа от алкогольных напитков подлежат органы и системы организма. Главное сдержаться в нужный момент, взвесить плюсы и минусы трезвой жизни. Пережить сложности абстинентного синдрома помогут близкие, психологи. Главное, верить в успех!

Источник: alco03.ru

Некоторое время назад в соцсетях была популярна шутка, звучащая примерно так: «Алкоголь полностью выводится из организма за 21 день. То есть никогда». Помнится, впервые повстречав ее, я посмеялся, как все. Но потом задумался.

И в самом деле, последний трехнедельный перерыв в приеме растормаживающих жидкостей у меня был, наверное, еще когда я ходил в школу с ранцем. И с тех пор, получается, я ни разу не был самим собой — в любой выбранный момент времени я был либо пьян, либо с похмелья, либо как минимум в крови моей плавали токсины.

В общем, я решил не пить 28 дней. Пресловутые 21 день и еще недельку сверху, для верности. Просто чтобы понять, каково жить там — в Стране абсолютной свободы от алкоголя.

На старте эксперимента я критически оглядел себя. 31 год, рост — 180 см, вес — 82 кг. Если ориентироваться на индекс массы тела, то сбросить надо было минимум 5–7 килограммов. На щеках играл нездоровый румянец, присутствовали (чего скрывать) и мешки под глазами. Три раза в неделю я хожу в спортивный зал, но талия как была 84 см, так и не делась никуда, хоть ты тресни.

Если сантиметры не впечатляют, сообщу — жировые складки по бокам (мои русские друзья называют их «пельмешками») были отчетливо заметны. Ну и, наконец, я с неохотой зафиксировал свои алкогольные привычки: я выпиваю (дома или за его пределами) от трех до пяти раз в неделю, обычная доза — примерно бутылка вина за вечер. Не бог весть что, впрочем, скорее бытовое пьянство, чем алкоголизм.


Это интересно: 4 причины, по которым алкоголь приводит к ожирению


Короче, я поклялся заменить спиртное свежевыжатым соком или водой — чтобы обеспечить организму достаточное количество жидкости и витаминов в период реабилитации. Я также немедленно написал о своем решении в Facebook — есть исследование, что демонстрация своих намерений в социальных сетях дает дополнительную мотивацию (ведь многие будут следить, выполнил ли ты свой зарок).

Первые четыре дня прошли легко. Мой метод был прост — я отказывался от любых приглашений. Проще пить воду дома, чем делать это в баре, уныло разглядывая веселящихся друзей. Но вскоре на горизонте появилось первое испытание — день рождения близкого друга.

«Ну давай, всего одну, чего ты такой скучный?» — эту фразу и ее вариации в тот вечер мне говорили даже гардеробщицы того ресторана. Где-то к полуночи в голову начала заползать предательская мысль: а может, и правда, всего одну, чтобы никого не расстраивать? Горжусь собой и хвастаюсь — судорожно похватав свои вещи, я сбежал с вечеринки, но соблазну не поддался.

Источник: mhealth.ru

Средний человек со средним доходом выпивает около 9,5 л спиртного в год, если верить статистике. Это далеко не алкоголик — просто любитель проводить время с друзьями и бутылочкой чего-то крепкого или не очень. Иногда он позволяет себе расслабиться в течение трудовой недели — совсем чуть-чуть, буквально один бокал вина перед сном, чтобы скорее уснуть или снять стресс.

А что будет происходить с организмом подобного, среднестатистического человека, если он совсем не будет пить 28 дней подряд?

Кажется, что повышается аппетит. На самом деле люди намного больше едят, если выпивают. А после полного отказа от спиртного человеку психологически хочется заполнить образовавшуюся пустоту. Как правило, едой. Хотя можно успешно заменить ее на соки или фрукты.

Может появиться сильная жажда сладкого. Алкоголь, особенно приторный, может повышать количество сахара в крови. При этом на разных людей спиртное действует по-разному: у кого-то уровень сахара, наоборот, понижается. Особенно опасно неконтролируемое увлечение коктейлями для диабетиков.

Трудно засыпать. Актуально для тех, кто привык пропускать рюмочку перед сном, чтобы избавиться от бессонницы. Алкоголь просто ускоряет погружение в сон, а вот на его качество влияет негативно. Без обычной дозы снотворного первое время засыпать станет трудно, да и сам сон будет прерывистым и не крепким. Также возможны ночные кошмары.

В некоторых случаях начинаются головные боли, которые являются маркером серьезных изменений в организме под действием напитков. Возможно, проблема в расстройстве печени, повышенном артериальном давлении или недостатке гормонов, которые притупляют боль (когда человек регулярно выпивает, болевой порог у него прилично повышается).

Восстанавливается печень. При регулярных дозах спиртного клетки печени медленно отмирают, а на их месте образуются рубцы. Орган может восстанавливаться, но происходит это очень медленно. Зависимость прямая: чем меньше человек пил, тем скорее будет регенерация.

Дополнительной мотивацией (во всяком случае, для дам) послужит изменение цвета кожи. Спиртное расширяет сосуды, что нарушает кровообращение, а это ведет к недостатку кислорода в коже. В итоге алкоголь сушит эпителий, провоцирует появление пигментных пятен и ранних морщин.

Улучшаются пищеварительные процессы. Алкоголь провоцирует усиленное выделение соляной кислоты в составе желудочного сока. Иными словами, желудок медленно «съедает» сам себя. Кстати, именно это является причиной повышения аппетита при принятии напитков.

Люди, которые проводили эксперименты по отказу от спиртного, отмечают, что на 2-й неделе труднее уклоняться от встреч с друзьями, где есть выпивка. Если первые дни человек держится на голом энтузиазме, то сейчас ему требуется серьезная сила воли.

На 3-й неделе уходят внешние признаки веселого времяпрепровождения — мешки под глазами, синяки и припухлости на лице. Это происходит потому, что жидкость в организме больше не застаивается и мочеполовая система снова работает хорошо.

Проще просыпаться по утрам. Человек в состоянии даже легкого опьянения буквально проваливается в сон и переходит сразу в глубокую фазу, пропуская состояние дремоты. Когда концентрация спиртного в крови снижается, сон становится поверхностным и прерывистым. Человек просыпается разбитым и отнюдь не отдохнувшим.

Из-за выпивки ухудшается слюноотделение, которое влияет в том числе на состояние зубов. Соответственно, без спиртного риск развития кариеса снижается, а зубная эмаль становится более крепкой.

Алкоголь притупляет не только боль, но и рецепторы вкуса, а также обоняние. Со временем способности распознавать тонкие оттенки вкуса и запаха восстанавливаются.

При избыточном весе масса тела значительно уменьшается. Показатели индивидуальны: в среднем это 3–4 кг в месяц. Чем дольше человек будет вести абсолютно трезвый образ жизни, тем больше ему удастся сбросить.

Алкоголь повышает артериальное давление. Если это происходит слишком часто, появляется риск возникновения гипертонии. Люди, которые вообще не пьют, реже страдают этим заболеванием. А кроме того, снижается риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы и приходит в норму пульс.

Кожа лица и тела становится намного чище. Пропадают акне и раздражения. В основном это происходит благодаря восстановлению водного баланса в организме и нормализации кровообращения. Цвет лица выравнивается, пигментные пятна постепенно исчезают.

Человек мыслит ясно и работает более продуктивно. Пожалуй, влияние алкоголя на мозг — одно из самых малозаметных внешне. Однако результаты исследований говорят об обратном: при систематическом принятии спиртного наблюдается легкая отечность мозга, расширение кровеносных сосудов и массовая гибель мозговых клеток из-за недостатка кислорода. Такие изменения очень медленны и, к сожалению, необратимы.

У вас не появилось желания устроить себе подобный челлендж и понаблюдать за здоровьем? А может, вы и так ярый трезвенник?

Но всё же бытует мнение что алкоголь полезен. Кому и в каких дозах?

В ученом мире давно идут дебаты по теме, которую можно назвать вечнозеленой: есть ли в употреблении алкоголя положительные стороны, и если да, то достаточно ли их, чтобы утверждать, что выпить невредно? В аргументах о пользе выпивки разбиралась корреспондент BBC Future.

Тем из нас, кто не прочь время от времени пропустить бокал вина или стакан пива, приятно верить, что тем самым мы оказываем своему организму добрую услугу. СМИ и широкая публика встречают с непропорциональным энтузиазмом любое научное изыскание на тему «алкоголь в малых дозах безвреден и даже полезен – хоть каждый день».

Однако это поистине непростая задача – установить, верно или нет, что умеренное потребление спиртного идет на пользу организму.

Одно из самых ранних исследований, прослеживавших связь между употреблением алкоголя и здоровьем, осуществил великий Арчи Кокрейн, ныне покойный крестный отец доказательной медицины.

В 1979 году Кокрейн и двое его коллег попытались установить, от чего именно зависит разница в уровне смертности от болезней сердца в 18 развитых странах мира, включая США, Великобританию и Австралию.

Проведенный ими анализ выявил явную и существенную связь между повышением уровня потребления спиртного, а именно вина, и снижением числа случаев заболевания ишемической болезнью сердца. Этот недуг вызывают жировые отложения на стенках кровеносных сосудов, снабжающих кровью сердце.

Ссылаясь на предыдущие исследования, в которых прослеживалась взаимосвязь между потреблением алкоголя и снижением уровня смертности от инфаркта, Кокрейн и его коллеги предположили, что именно ароматические и другие соединения, содержащиеся в алкоголе (которые, как, например, растительные полифенолы, согласно недавно выдвинутой гипотезе являются антиоксидантами), обладают полезными свойствами, а не алкоголь как таковой.

В соответствии с духом доказательной медицины, Кокрейн и его товарищи предложили подойти к вопросу экспериментально. Накачивание участников эксперимента алкоголем может показаться забавной затеей, но оно вряд ли способно пролить свет на вопрос, какое позитивное воздействие может оказать спиртное на течение хронических заболеваний.

Поэтому изучение плюсов и минусов алкогольного воздействия на здоровье человека проводилось в форме долговременных популяционных исследований. В 1986 году ученые провели анкетирование группы, включавшей более 50 тысяч врачей-мужчин в США. Вопросы касались их привычек в еде и питье, медицинских показателей и состояния здоровья за два года.

Как выяснилось, чем больше эти доктора выпивали алкогольных напитков, тем меньше были шансы, что у них разовьется ишемическая болезнь сердца, независимо от пищевых привычек.

Согласно обширному исследованию, опубликованному в 2000 году, авторы которого также изучали врачей-мужчин, прослеживалась U-образная (нелинейная) взаимосвязь между умеренным потреблением алкоголя и – в данном случае – смертью, а не ишемической болезнью.

Для тех, кто выпивал одну стандартную дозу в день, вероятность смерти в течение пяти с половиной лет наблюдений была ниже, чем у тех, кто пил реже одного раза в неделю или принимал больше одной дозы в день. Вышесказанное дает основания полагать, что существует некая «область максимальной эффективности» для потребления алкоголя.

Это промежуточная здоровая зона между понятиями «слишком мало» и «чересчур много», где польза для сердечно-сосудистой системы уравновешивает риск смерти от других причин.

Значит ли это, что пользу приносит алкоголь сам по себе? Или он всего лишь маркер для других здоровых проявлений в поведении человека?

Можно ли говорить о том, что люди умеренно пьющие также относятся к разряду тех, кто регулярно занимается физическими упражнениями, соблюдает сбалансированную диету и вообще следит за собой?

В 2005 году было проведено еще одно исследование среди профессиональных медиков. В нем участвовали 32 тысячи женщин и 18 тысяч мужчин.

На этот раз ставилась цель рассмотреть, как манера пить воздействует не только на риск инфаркта, но также на физиологию.

Несколько лет назад биологам показалось, что они разгадали секрет того, как вино может быть полезным. Речь идёт о веществе ресвератроле – его даже успели назвать «источником вечной молодости», потому что ресвератрол вроде бы замедлял старение. Содержится он в разных продуктах, но в винограде и красном вине его действительно особенно много. Однако потом оказалось, что с «источником вечной молодости» всё не так ясно, как могло показаться на первый взгляд.

Борьба вокруг него продолжается до сих пор: появляются работы, опровергающие данные о его физиологической эффективности, в ответ сторонники ресвератрола уточняют данные и стараются ещё раз доказать, что он таки замедляет старение. В одном из номеров JAMA Internal Medicine вышла статья Ричарда Сембы (Richard D. Semba) из Университета Джона Хопкинса, утверждавшего, что ресвератрол не влияет ни на вероятность сердечно-сосудистых болезней, ни на вероятность развития рака, ни на продолжительность жизни. Впрочем, то было не последнее слово – исследования ресвератрола с переменным успехом продолжаются по сей день.

Оказалось, что риск оказаться жертвами инфаркта был ниже для людей, выпивавших один-два стакана алкоголя три-четыре раза в неделю.

Так сколько же пить, чтобы дольше жить?

Но, может быть дело вовсе не в нём – мало ли в вине других веществ? А может, дело как раз в самой этанольной молекуле? Однако для того, чтобы целенаправленно изучать механизмы полезных эффектов спиртного, нужно сначала убедиться в том, что они вообще есть. Здесь могли бы помочь масштабные медико-статистические исследования, и такие работы действительно существуют, но ситуацию они пока не проясняют. Вот некоторые примеры: в 2012 году исследователи из Университета Лилля – Северной Франции опубликовали в журнале Neurology статью, в которой утверждали, что сильно пьющие люди с большой вероятностью рискуют получить инсульт.

Но в том же 2012 году в журнале Stroke вышла другая статья, в которой утверждалось обратное – что, по крайней мере, у женщин алкоголь уменьшает вероятность инсульта. Правда, здесь было важное отличие: если впервой работе говорилось о чрезмерном употреблении алкоголя, то во второй – об умеренном употреблении. То есть, получалось, что в малых и средних дозах алкоголь защищает от кровоизлияния в мозг. Годом ранее, в 2011 году, появилось исследование, авторы которого – сотрудники Сиенского университета (Италия) – пришли к странному выводу: малые дозы алкоголя влияют на работу желудочков сердца, причём по-разному на левый и правый желудочек, но какие тут могут быть последствия, пока непонятно.

Наконец, два года назад в журнале в Thrombosis and Haemostasis появилась статья, где говорилось, что алкоголь защищает мужчин от тромбов в сосудах – правда, если еженедельная доза не превышает 250 мл.

Конечно же, в нашей стране про алкоголь надо говорить весьма аккуратно. Уж больно народ трепетный и восприимчивый в этом отношении. Так что пропаганды спиртного не будет: напиваться опасно, страшно и противно. Повреждения на фоне злоупотребления алкоголем могут быть разные. Чаще всего органами-мишенями для зеленого змия становятся печень, поджелудочная железа (алкогольный панкреатит), сердце (алкогольная кардиомиопатия, при которой сердце увеличивается в размерах и почти не сокращается, вызывая постоянную одышку и удушье), нервная система (полинейропатия, когда руки-ноги ходуном ходят).

Есть принятая во всем мире и рекомендованная ВОЗ (Всемирной организацией здравоохранения) формула расчета допустимой безопасной дозы алкоголя. За единицу принят один «дринк», который равен либо 30 мл крепкого алкоголя, либо 100 мл сухого (7-11%) натурального вина, либо 200-250 мл некрепкого (не более 5 %) пива. Для мужчин-европеоидов относительно безопасной дозой в неделю считается менее 21 дринка, а для женщин – менее 14 дринков.

— Но это не значит, что можно без последствий пить каждый день, предупреждает профессор-гепатолог, главный врач ПолиКлиники ЭКСПЕРТ (г. Санкт-Петербург) Сабир Мехтиев. — Даже абсолютно здоровому человеку необходимо два дня перерыва — «отдыха» в неделю. Это при условии, что в остальные дни вы тоже не перебираете. То есть здоровому человеку без вреда для печени можно выпивать не чаще 5 дней в неделю – и не больше 13 дринков для женщины и 20 – для мужчины. И обратите внимание, что «дринк» – это не принятые у нас в стране «50 грамм», а всего 30 граммов крепкого алкоголя.

Источник: ucrazy.ru


Categories: Лечение

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector