Как пережить позор после пьянки

Здравствуйте…не знаю что делать, мне дико страшно…в общем на выходных была встреча старых друзей, и я сильно напилась…помню отрывками. В общем, после этой встречи меня привезли на район и я встретила там знакомых и с ними догналась окончательно. При всем этом эти знакомые типа “центровые” на ранее. Короче говоря, я нагородила такого бреда,не знаю кто за язык меня тянул…и потом с одним из них целовалась.

Самая большая проблема, это в том что я наговорила…подставила подругу и знакомую…я не знаю от куда это во мне…вчера звонит,моя подруга, орет на меня,короче что подставила, а я в упор не помню…пипец мне стыдно,я аж расплакалась…

В итоге мы нашли выход из ситуации..я у всех попросила прощения, у подруги, у знакомой и у этого центрового. С этими ребятами шутки плохи, а подстава была в моем трандеж по Пьяне…и он сказал,что бошку ей оторвёт…я вчера аж похолодела, но вроде она все утрясла и я тоже сделала то,что она сказала. Потом сказала,что все нормально и чтоб я не переживала.


Но после этого мне страшно и стыдно на улицу выйти, мне кажется,что мне что-то угрожает. Чтоб вы понимали, мне 26 лет, я сама воспитывают двух маленьких детей, я ухоженная,не наркоманка,не алкашке…но начудила…и еслиб вы видели меня,то не поверили ли бы что я такое могу сделать…это кошмар…я у всех попросила прощения, вроде должно стать легче,а мне хуже чем было…я испытываю не стыд,а уже страх…я не буду больше так напиваться, я хочу жить и воспитывать своих девочек….мне настолько страшно,что я позвонила бывшему мужу,у нас хорошие отношения, и он уже живёт со мной три дня.. рассказала ему все…он очень поддерживает меня. И сейчас он на работе, а мне дико страшно, прям ком в горле до рвоты…

Помогите, посоветуйте, что это со мной такое? Может я накрутила? Ведь вроде все решилось…но у меня как паранойя, я боюсь звонка телефона, стука в дверь…такое впервые со мной…

Фото на тему: Помогите пережить позор и страх после пьянки

Автор темы: Ася (Запорожье)

Источник: www.divomix.com

Почему с похмелья стыдно?


Первое что стоит сказать —  если вам очень стыдно после пьянки, даже без видимых на то причин – вы далеки от алкоголизма. Большинство специалистов наркологов сходятся во мнении, что испытываемое чувство вины или стыда после употребления спиртного, стабильно возникающая депрессия после пьянки – аргумент в пользу «независимости» человека от зеленого змия.

Но все же, почему после пьянки стыдно даже совершенно адекватным, хотя и подвыпившим вчера людям?

  • Подсознание. Сам факт употребления спиртного укоренился в наших головах как плохой поступок. И это совершенно обосновано, учитывая постоянно растущее количество больных алкоголизмом людей. Преступления и ДТП, совершенные людьми в состоянии алкогольного опьянения. Разрушенные семьи, загубленные жизни. Аргументов «против» — огромное количество. Но многие выпивают, при этом оставаясь успешными, счастливыми и здоровыми. Все зависит от количеств и частоты употребления. Но даже такие личности не застрахованы от самобичевания. Наоборот, именно социально-ответственным людям порой сложно избавиться от стыда после пьянки.
Как пережить позор после пьянки

  • Физиологическое объяснение, почему стыдно с похмелья. Тут в поисках истины далеко ходить не нужно. Просто вспомните физическое состояние в момент жуткого похмелья. Изначально чувство вины появляется перед самим собой за доведение до такого самочувствия. То есть, какое может быть общее настроение и отношение к самому себе, когда организм собственноручно так сильно отравлен? Второй аспект: недостаток серотонина – гормона-нейромедиатора, отвечающего в том числе и за настроение. Согласно некоторым исследованиям, люди, страдающие депрессией и пониженным уровнем серотонина, ощущают более тяжелые угрызения совести с похмелья. Кислородное голодание и гипогликемия затрудняют работу мозга.

Как избавиться от чувства стыда после пьянки

Причины ясны, но больше всего интересует другое: «Как успокоить свою совесть?». Ведь иногда душевные терзания кажутся большим наказанием за злоупотребление спиртным, чем физическое недомогание. Итак, когда очень стыдно с похмелья, что делать:

  • Не похмеляться. Новая доза спиртного действительно принесет временное облегчение, но ключевое слово здесь — «временное». Потом существует два варианта развития событий:
    1. Вы все же сумеете остановиться, но из-за нового поступления яда затянется процесс выхода из похмелья, соответственно и из угнетенного состояния. Вы собственноручно продлеваете свои моральные страдания еще и тем, что не проявили силу воли вовремя, за что теперь стыдно еще больше.
    2. Все закончится запоем

Как пережить позор после пьянки
  • Повысить уровень серотонина. Для этого можно:
    1. Съесть продукты, являющиеся источником триптофана – вещества, из которого образуется серотонин: икра красная или черная, сыр, орехи, бобовые, все виды мяса и рыбы, яйца, молочные продукты, шоколад, какао.
    2. Погулять на солнце. Давно доказано клинически, что недостаток солнечного света тормозит выработку серотонина.
  • Поделиться проблемой.  Наверняка найдутся люди, с которыми вы можете обсудить произошедшее. После чего окажется, что все не так страшно, как вам кажется. Люди по натуре своей эгоцентричны. Вероятнее всего, постыдную ситуацию с вашим участием так остро воспринимаете исключительно вы сами.
    ружающих больше волнует, как выглядели они сами и что думают о них. Если преследует ощущение, будто все только вас и обсуждают, задумайтесь, как вы сами относитесь к поступкам подвыпивших людей. Наверняка обсуждение эпизодов пьяных приключений друзей и знакомых не стали смыслом вашего существования. Если вы о них и вспоминаете, то не с тяжелым укором и полным разочарованием, а скорее с иронией и смехом. Возможно, близкие посмеются вместе с вами над ситуацией и гора с ваших плеч спадет. Конечно, это не касается ситуаций, когда человек в состоянии сильного алкогольного опьянения идет на преступление или аморальные поступки. В таком случае необходимо полностью исключить из своей жизни спиртное.
Как пережить позор после пьянки

Что делать, чтобы не было стыдно за себя после банкета или корпоратива

  • Не пейте спиртное, если кто-то в компании не пьёт. Это предотвратит подсознательные опасения о том, что кто-то был трезвым и за спиной высмеивает выпивавших.

  • Считайте объем выпитых вами алкогольных напитков, чтобы не переборщить со своей допустимой нормой. Если сбились со счета — немедленно прекращайте пить и удаляйтесь домой под любым срочным предлогом.
  • Плотно закусывайте подходящими закусками, обильно запивайте алкоголь и депрессия с чувством стыда на следующее утро вам не грозит. Следуя этим советам, вы попросту не напьетесь до того состояния, за которое обычно бывает неловко впоследствии.
Как пережить позор после пьянки
  • Почаще выходите в туалет и перед зеркалом приводите в порядок свой внешний вид.
  • Побольше двигайтесь, танцуйте, выходите на улицу «ответить на срочный звонок».
  • Не говорите ни с кем «по душам», как бы не настаивали собутыльники.
  • Не дожидайтесь окончания гулянки с финальной дракой и падениями лицом в салат. Вежливо откланяйтесь перед десертом, так как он часто несовместим с этанолом, и отправляйтесь домой. Дома примите предотвращающие похмелье меры. И теперь, как говорится, пусть будет стыдно тем, кто остался.

Если наутро после пьянки вы не можете вспомнить какие-то фрагменты из вчерашнего вечера, примите как должное и не отрицайте то, что рассказывают о вашем поведении очевидцы. Извинитесь, по возможности переведите все в шутку и сделайте выводы о влиянии спиртного на ваше самосознание.

Источник: spohmelya.ru

Просьбы о помощи

Напишите свою историю

Помогите!!!Я опозорилась по пьянке,ни чего не помнила,помнила только то что происходило дома,дело в том что я ни когда не выходила из дома, если что то праздновали,а здесь я не знаю какой черт меня дернул выйти,в ночьнушке в магазин,это мне рассказали продавцы, кто работал в эту ночь,я ударила какого то мужчину,обзывала всех и каждого,не помню как ушла и дошла до дома!!!!Чувства стыда у меня ни когда такого не было как сейчас,сама не переносила, когда так ведут себя окружающие,и вот попала в их число.Боюсь что об этом узнает муж,и просто оторвет мне голову.стыдно перед соседями и людьми которые стояли возле магазина!!!Как быть и что делать дальше ума не приложу,ведь это было в первый раз такое,я уже поняла что пить больше я не буду,но как жить с тем что уже натворила?!
Поддержите сайт:


Багира , возраст: 30 / 19.07.2013

Отклики:

Багира, попробуйте с теми, кто видел Вас в той ситуации, поговорить, извиниться за поведение, постараться объяснить, что вышло недоразумение, что Вы очень
раскаиваетесь, что Вы другой человек, и это для Вас урок на всю жизнь. Вас должны понять, и Вам станет легче от раскаяния.

Лина , возраст: 42 / 19.07.2013


Здравствуйте, Багира, в первую очередь надо постараться успокоиться! У Вас сейчас пост алкогольная депрессия, усиливающая чувство стыда по произошедшим
событиям . Алкоголь помимо того, что отключает разум, если им злоупотребить, ещё и является очень сильным депрессантом, поэтому принимать сейчас какие-то
решения не нужно и ломать свою больную голову вопросом :" как же жить с этим?" просто противопоказано!!! Поймите, подобное могло случиться с каждым, из
этой истории прежде всего надо извлечь урок, Вы его уже озвучили "я уже поняла что пить больше я не буду" и постараться устоять в этом решении . Сейчас
продаётся очень много некачественного алкоголя, а то и настоящей отравы, поэтому вполне возможно, что Вы стали очередной жертвой дельцов промышляющими
подобными делами. Что касается соседей, то в данном состоянии Вам может казаться, что все на Вас смотрят и все знают, уверен, что это далеко не так. Если у
Вас дома происходил праздник, то муж наверняка знал о нём? Если да, то тогда не думаю, что у Вас будут большие с ним проблемы, хотя конечно Вам виднее, из
Вашего письма до конца не понятно, что же произошло в полном объёме. Если Веруете в Бога, попросите у Него прощения и помощи, ну и если кого обидели, тоже
попросите прощения обязательно, объясните ситуацию, что с Вами такое впервые и почему так произошло не понимаете…Помоги Вам Господь!


Виталий , возраст: 40 / 19.07.2013


Спасибо большое Всем кто откликнулся!!!Дело в том что муж у меня ветеран боевых действий,и плюс к этому сидел в тюрьме,сами понимаете что за человек?!Я вчера
ходила в тот магазин и извинялась перед продавцами,людей я здесь не знаю практически ни кого,но осознаю и представляю как все это выглядело,позор да и
только!!!Я принимаю препараты что бы сбросить вес,поэтому кушаю в малых кол-вах,но это не оправдывает меня в моих действиях,да и за день до этого с мужем
сильно поругалась,и это тоже не оправдывает меня,что со мной произошло я не знаю,но опозорилась я очень сильно,даже на улицу выходить стыдно!!!

Багира , возраст: 30 / 19.07.2013


Да,я согласна с Линой и с Виталием.Сначала успокойтесь и возьмите себя в руки.То,что с Вами произшло,могло произойти с любыми человеком,от этого никто не
застрахован,как говорится.И потом попробуйте поговорить с соседями уже в более усопокенном состоянии,объяснитесь с ними.Если они не глупые люди,то поймут
Вас.Если не поймут,то это их проблемы уже.Кого обидели,у того попросите прощение,объяснитесь с людьми.Вам сейчас страшно,но это пройдёт со временем.И мужа
тоже не бойтесь.Если даже он не в курсе,поговорите и с ним откровенно.Я уверена,что Вы справитесь.


Айгуль , возраст: 36 / 19.07.2013


Привет Багира. У меня была похожая ситуация, так что я понимаю как тебе стыдно((( Знаю эти смешки соседей на следующий день… знаю эти осуждающие взгляды.
Но блин, все мы люди 🙂 никто не идеален! Тем более, давно известно что люди не могут зацикливаться на одной тебе больше 2 месяцев. Посплетничают и
перестанут. У них самих грешков не меньше чем у тебя, кто бы они не были.
Если у тебя богатая фантазия — представь что тебе это приснилось, а соседи говорят не о тебе 😉 мне такое утешение немного помогло. хах. глупо знаю.
P.S. извини, не особо я умею утешать… просто знакомая ситуация. вот и написал. Удачи!

Повар , возраст: 23 / 19.07.2013


Вполне возможно, что это произошло из-за таблеток и того, что мало едите. Всем известен факт, что тот, кто мало закусывает, быстро пьянеет.Совет говорить или
не говорить мужу самой, я не поддержу, думаю,что Вам должно быть виднее и разобраться Вы должны с этим сами, учитывая все обстоятельства. Всё это утихнет, с
тем, кто Вас видел объяснитесь и попросите прощения и впредь будьте осторожны с алкоголем или совсем откажитесь от него, тем более, что принимаете какие-то
препараты. Кстати, Вы уверены в безобидности этих таблеток?

Виталий , возраст: 40 / 19.07.2013


Виталий,да в безопасности я была уверена этих таблеток,но после того что случилось уж даже и не знаю,но пить спиртные напитки точно больше не буду!!!Я знаю
за себя что я адекватный и морально устойчивый человек,то что было в этот раз меня просто убило!!!И ОСТАЛЬНЫМ Я ХОЧУ ПОЖЕЛАТЬ НЕ ПИТЬ ВСЯКУЮ ГАДОСТЬ ИНАЧЕ
МОЖНО СЛОМАТЬ НЕ ТОЛЬКО СЕБЕ ПСИХИКУ ПОСЛЕ ЧУВСТВА ВИНЫ ПЕРЕД ВСЕМИ,НО И ИСПОРТИТЬ СВОЮ РЕПУТАЦИЮ КОТОРУЮ ВЫ ВСЮ ЖИЗНЬ НЕСЛИ КАК ПОРЯДОЧНЫЙ И ДОБРЫЙ
ЧЕЛОВЕК!!!Спасибо Всем большое что поддержали меня,я не знала что есть столько хороших людей,постараюсь успокоиться и продолжу жить дальше,хоть это и сложно
будет сделать!!!

Багира , возраст: 30 / 19.07.2013


Помоги Вам Бог так и поступать впредь со спиртным. Всё проходит и это пройдёт! Главное это не паниковать, каждый день приносит нам что-то новое, всего Вам доброго и держитесь!

Виталий , возраст: 40 / 19.07.2013


Ой, с каждым такое случалось хоть раз в жизни. Я однажды в троллейбусе обрыгалась, проехала свою остановку (уснула), вышла, упала, а потом вдобавок шубу обрыгала:) Вместо своего дома пошла к родителям (они от нашего с мужем дома не далеко живут). И это при том, что я занимаю ответственный пост, руководящуюу меня должность, два высших образования. Это я к тому, что я не какая-нибудь девка-алкашка. Просто коньяка было много, а закуски мало)))

Как жить? Да как обычно. А мужу лучше сама расскажи — поругается и перестанет, а вот если от соседей узнает, то хуже будет:) Скажи, что больше так пить не будешь, скажи, что тебе самой плохо и пр. В общем, покайся.

И не думай сильно об этом, ты ничего сверхъестественного не совершила. Ну, опозорилась. И что? У всех свои заботы — люди у магазина о тебе давно уже забыли, нужна ты им:)

Наталья , возраст: 31 / 19.07.2013


Дорогая Багира! Я думаю, вы просто обязаны забыть все, что случилось, как страшный и бредовый сон! Вы никого не знаете вокруг — и вас не особо кто знает. Нечего так волноваться.
Вы совершенно правильно решили для себя, что вам пить нельзя ни в коем случае. У каждого своя реакция на алкоголь.
Второй положительные момент в этой истории — это то, что вы, побывав в такой истории, будете терпимее относиться к другим людям. Действительно, с каждым из нас может случиться все, что угодно. Не нужно приклеивать ярлыки ни себе, ни другим.
Ваш муж не идеален, вы — тоже. Идеальных людей нет. Живем, растим детей и дружим с теми людьми, которые есть — с обычными.

ЕленаОбыкновенная , возраст: 37 / 19.07.2013


Со временем все забудется, бывало, я тоже начудила, звонила людям и ругалась))).Займетесь делом и все пройдет. А что все шушушакаются, по большей части — это Ваше воображение. Простите себя: это всего лишь эпизод, а жизнь длинная.

Татьяна , возраст: 37 / 19.07.2013


Знаете, Багира, я тут вспомнила, как моя старшая сестренка, когда была студенткой, однажды заявилась домой, я извиняюсь в обблеваной дубленке, пьяная в дупель и с букетом цветов на котором не было бутонов, еше вдобавок с огромным синяком под глазом, как оказалось в общаге ее ударил какой-то героиновый наркоман у которого была ломка. В общем родители были в шоке, а она приличная в общем-то девушка с двумя высшими образованиями. Это я к тому, что не мы такие, жизнь такая. Уверяю вас, что любой человек может вспомнить подобный эпизод из своей жизни. И пусть этот поступок будет самым стыдным для впс, ведь еще не такое может случиться.

Алла , возраст: 25 / 20.07.2013


Здравствуйте,Багира!я тоже сижу и жить не хочу,стыдно,но я опозорилась перед мужем,перепили пива,кидалась на него с ножем-причина-он 3 недели назад отдал чужому человеку нашего щенка,отдал пьяный,а теперь ищем его,нам врут,короче на этой почве мы стали ругаться,не могу ему простить,только алкоголь успокаивает,а тут видимо совсем от переживаний-крыша поехала,помню как в час ночи кричала,кидалась на него,обидно,что все это время он ищет виноватых не в себе,а обвиняет меня,мне стыдно перед соседями за мои крики-дом панельный-все слышно,а с другой стороны-я живу в его квартире,детей у нас нет,соберу вещи и уйду домой и разведусь с ним.Просто воспитание у нас видимо с вами одинаковое-приличное,поэтому нам с вами стыдно/
Не переживайте,пусть все на себя посмотрят,у каждого есть свой позор,только любят других осуждать-не зная причины…………

елена , возраст: 35 / 20.07.2013


Багира, ситуация жизненная, хотя и неприятная, конечно. Думаю, почти в каждой биографии найдется подобный момент с разными вариациями. Я не исключение. Как-
то мы с подружкой решили отметить сдачу какого-то экзамена в универе, купили маленькую бутылку водки и плитку шоколада. Что было дальше — не помню до сих
пор, хотя прошло несколько лет.
Помню только, что я ехала через весь город в белой куртке, перемазанной рвотной массой, чудом вышла на остановке в своем районе, зашла в какой-то чужой дом,
стала звонить в квартиры жильцов, просила пропустить к телефону, уронила сумочку, на четвереньках ползала по подъезду, собирая содержимое… Протрезвела от
ночной сырости к утру и понуро поплелась домой… Это был первый и последний раз, когда я брала водку в рот. Вино, мартини, шампанское — с удовольствием под
настроение, но только не водку.
Багира, все мы люди… Главное, из всего делать правильные выводы

Удачи Вам!

человек дождя , возраст: 25 / 20.07.2013


Я вас прекрасно понимаю. Вчера оказалась в подобной ситуации. Сама сижу на таблетках для похудения и мало ем. Выпила много водки-вела себя в большой компании
как последняя проститутка, наговорила людям много глупостей, проснулась и не знала где я) утром мучало раскаяние о содеянном. И самое обидное, что человек,
который мне очень нравится видел все это и не пишет( Сейчас чувство стыда немного прошло. Я извинилась перед всеми за свое поведение, встретилась с другом,
рассказала ситуацию-он меня поддержал морально и мы вместе посмеялись над этим. Впредь зареклась так много не пить. И вам советую отвлечься- встретиться с
позитивными людьми, которые вас поймут и поддержат.

Колибри , возраст: 21 / 22.07.2013


Да, вот видите, в теме очень много откликов, потому что многие были в вашей ситуации. И я тоже:) Сделайте выводы и забудьте все как страшный сон.

Elena_Verda , возраст: 30 / 23.07.2013


Спасибо Всем кто откликнулся,вы мне очень помогла,я рассказала обо всем мужу,он посмеялся над всем этим к моему удивлению,даже ни чего не сказал мне!!!У нас все налаживается,вчера купили дом,теперь с нетерпением ждем переезда,надеюсь что в нашей и вашей жизни будет поменьше нелепых ситуаций в которых нам будет стыдно!!!Желаю всем здоровья,и побольше положительных эмоций,а главное ни чего не скрывать от своих близких и родных людей так как только они знают какие вы на самом деле!!!!!Желаю всем удачи,С Уважением,Ваша Багира!!!

Багира , возраст: 30 / 27.07.2013

Источник: www.pobedish.ru


Categories: Болезни

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector