Почему от алкоголя толстеют


Влияние алкоголя

Врачи утверждают, что алкоголь очень вреден как для фигуры, так и для всего организма. Да, и в правду, хорошего от алкоголя очень мало. Давно стало известно, что именно он тот самый источник всех дополнительных калорий. Все не раз замечали, что на зимние праздники идет большой скачек в весе. Удивляться не чему. Медицина доказала, что этот скачек вызван влиянием алкогольных калорий, и держаться будет весь год. Из года в год организм складывает лишние калории в жир, и когда человек опомниться, то будет целая проблема вернуть былые прекрасные формы. Дабы не поправиться от алкоголя, медики настоятельно рекомендуют не употреблять спиртные напитки часто и в больших количествах.

Как рассчитать калории?

Все очень просто. Чем крепче напиток, тем больше в нем калорий. И так же в обратном направлении. С пивом, правда, сложнее. Пиво – это напиток, который получен процессом брожения. Здесь калорийность зависит на прямую не только от оборотов алкоголя, а еще от дрожжей и сахара. Часто мужчины любят сесть, выпить пивка с чипсами, воблой или еще другими вкусностями. Посмотреть футбольный матч. А потом задают вопрос: откуда у меня такое пузо? Совершенно, не удивительно. Дело такое происходит часто и густо. Пива выпивается не стакан, а пару литров. А про его калорийность никто даже не думает. Девушки тоже не исключение, только вопрос другой: откуда у меня целлюлит? И это не все примеры которые можно привести.


Диета и алкоголь

Диета и алкоголь – это два разных понятия по разные стороны весов. Они просто не совместимы.
Алкоголь снижает жиросжигание. Следовательно, все что вы скушали совместно с бокалом вина отправиться прямым ходом в жировые отложения.

Диета и алкоголь

Для всех, кто сидит на диете, на заметку:

  • во время диеты необходимо отказаться от алкоголя, так это поможет не заработать лишних калорий;
  • исчезнет дополнительный источник, который возбуждает аппетит и требует обильного питания;
  • снижается количество глюкозы в крови;
  • проанализируйте, каков напиток мене пагубно влияет на организм;
  • снижается поступление в организм лишних калорий;
  • сохраните здоровый цвет лица и повысите бодрость организма.

От алкоголя полнеют и это факт. Есть разные аспекты. Например, процесс пищеварения. При поступлении в организм спиртных напитков, то первым он будет перерабатывать их. Соответственно, вся еда, которая пришла с ним будет откладываться в бока. Что потянет за собой избыточный вес.


Стоит не забывать, что разные напитки по-разному воздействуют на наш организм и чувство насыщения.

Есть и интересный факт. Алкоголь совершенно не дает насыщения. Он очень калориен, но в нем нет веществ, которые отвечают за строения мышц, костей и других органов. Люди, которые злоупотребляют алкоголем очень худые. При употреблении они получают большое количество калорий для насыщения, но не роста организма.

Но не стоит расстраиваться, алкоголь на похудении крест не ставит. Главное все в меру. Нужно не превышать суточную норму калорий и все. Отдайте предпочтения сухим и полусухим винам. Это будет хорошо как для организма, так и для фигуры. Не употребляйте со спиртными напитками жирную и богатую на свободные углеводы пищу. Отдайте большее место продуктам богатым на клетчатку и витамины. Главное вера в себя и умение совладать со своими желаниями!

evehealth.ru

Как пить, чтобы не поправляться

Чтобы не набирать лишний вес, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

  • Употреблять низкокалорийные напитки. К таковым относятся красное вино, шампанское и пиво. Винный напиток следует выбрать сухой и несладкий. Чем больше сахара в нем, тем больше лишних углеводов получит организм. От ликеров следует вовсе отказаться.

  • Тщательно подходить к выбору закуски. Следует ограничить прием жирной, острой и соленой пищи. Не нужно закусывать вино шоколадом, а пиво — различными копчеными продуктами. Стоит отдавать предпочтение блюдам из рыбы и овощей, фруктам.
  • Запивать спиртное водой. Жидкость будет способствовать снижению аппетита, спровоцированного этанолом, и препятствовать обезвоживанию организма, к которому приводит увлечение алкоголем. Вместо воды можно пить натуральные соки, компоты, морсы. Они восполнят недостаток витаминов.
  • Выбирать только качественную выпивку. Всегда нужно проверять срок годности товара. Спиртное должно быть натуральным: пиво разливным, а вино из отборных сортов винограда.
  • Не пить после 20:00. Наиболее благоприятным периодом для переработки этанола является промежуток с 18:00 до 20:00 часов. Прием крепкого напитка после ужина способствует тому, что люди поправляются.
  • Контролировать количество потребляемого спиртного. Чем больше человек выпьет, тем больше калорий он получит и тем тяжелее ему будет придерживаться всех остальных правил потребления алкоголя. Безопасной дозой в день для здоровых людей считаются 1 бокал вина, 2 стакана пива, 2 фужера шампанского, 2 рюмки водки, коньяка или виски. При этом нельзя смешивать разные виды спиртного.

Придерживаясь вышеперечисленных рекомендаций, можно пить алкоголь без вреда для здоровья и без риска образования лишних килограммов. Безопасность возможна только при редком употреблении спиртного – не чаще 1-2 раз в неделю.

brosajkurit.ru

Откуда жир, если его нет в алкоголе?


Проблема лишнего весаПредположим, вы делаете глоток красного вина. Вино содержит спирт, который в процессе пищеварения распадается на жир и ацетилхолин. В нашем теле белки хранятся в мышцах, углеводы и жиры — в печени и мышцах, но хранить алкоголь организм не умеет. Жир из расщепленного спирта попадает в кровь, далее в жировые клетки и хранится. Ацетилхолин тоже попадает в кровь и используется как энергетический источник. Раз организм в качестве топлива использует ацетилхолин, ему не нужно сжигать углеводы, белки и жиры. Поэтому новый жир из переработанного в организме спирта превращается в долговременный запас. Так связаны алкоголь и лишний вес.

Алкоголь разжигает аппетит. Во многих ресторанах предлагают алкогольный напиток перед едой, потому это отличный способ заставить клиента заказать больше еды. Если вы пьете перед едой воду или безалкогольный напиток, аппетит тоже немного усиливается, но гораздо меньше. После алкоголя клиенту захочется чего-нибудь жирного и соленого и еще один бокал алкоголя. И все вечера, проведенные в тренажерном зале, оказываются напрасными: люди не худеют, а даже могут потолстеть.

Если вы решили сбросить лишний вес, а вам предлагают вкусную калорийную еду, вы способны отказаться от нее. Но если вы начали пить алкогольные напитки, у вас вырабатываются гормоны в другой пропорции, и ваше желание не поправиться меркнет перед желанием съесть все, вы видите, особенно калорийную плотную пищу, которая непременно отложится в виде жира.


Калорийность спиртных напитков

Калорийность алкоголяСодержащийся в алкогольных напитках спирт сам по себе имеет около 7 ккал на грамм, так он примерно в два раза калорийнее углеводов и белков и уступает немного лишь жирам. Часть калорий тратится на переработку спиртного напитка в организме, так остается примерно 5,7 ккал на грамм напитка. Чем крепче напиток, тем больше в нем калорий:

  1. В 100 мл водки содержится 220 ккал, в рюмке — 55 ккал.
  2. В 100 мл вина содержится 90-300 ккал, в зависимости от вида напитка. Больше всего калорий в ликерах, меньше — в сухих винах. Вопреки распространенному убеждению, в стакане вина мало углеводов. Пока виноград превращался в вино, большая часть фруктового сахара превратилась в спирт.
  3. В 100 мл пива — 40 ккал.

В смешанных напитках содержится много сахара, калории сахара добавляются к калориям алкоголя, поэтому при их употреблении набрать лишний вес можно так же, как от бутербродов и пирожных. От таких напитков люди быстро поправляются.

Как алкоголь нарушает обменные процессы


Вред алкоголя для обмена веществЛишь несколько процентов алкогольных калорий сохранятся в организме в виде жира. Никто не потолстеет от пары рюмок водки, но как только вы начали пить алкогольный напиток, тормозится сжигание жира. И чем больше люди употребляют алкогольные напитки, тем сильнее замедляется метаболизм. Все, вы съедите после алкоголя, отложится вокруг вашего живота.

Американские специалисты по питанию обнаружили, у тех, кто употреблял 2 рюмки водки и лимонад, через час жировой обмен уменьшался до 73 %. Основное действие калорий из алкоголя — перекрывается доступ к жировым запасам и отключается их сжигание, человек начинает поправляться.

Калории в алкоголе называют «пустыми», так как они не имеют никакой питательной ценности. Но слово «пустой» похоже на «нейтральный», а калории алкоголя не являются нейтральными. Это яд, который в больших дозах убивает клетки мозга, нервов, печени и других органов. Но и в небольших дозах употреблять алкоголь надо осторожно. Если вы съедаете больше какого-то продукта, обмен веществ ускоряется, но можно пить рюмку за рюмкой, а метаболизм не станет быстрее. Алкоголь сжигается с постоянной скоростью, примерно 30 г в час, вот почему никакой кофе не поможет протрезветь, а последствия выпивки сохраняются надолго.

Другие способы влияния алкоголя на увеличение веса


Обмен веществСогласно последним медицинским исследованиям, употребление спиртных напитков нарушает баланс глюкозы в организме. У людей, которые часто пьют алкогольные напитки, снижается чувствительность к инсулину, а уровень сахара в крови возрастает. Это способствует набору избыточного веса.

Ученые из американского колледжа гастроэнтерологии обнаружили, даже 1 порция спиртного для женщин и 2 для мужчин могут вызвать избыточный рост бактерий в тонкой кишке, провоцирует вздутие живота, газы, боли в желудке и кишечнике, запор и понос. Вы продолжаете пить, метаболизм изменяется и вес растет.

Таким образом, употребление алкоголя может нарушить естественный баланс организма и способность усваивать пищу и сжигать жир, в результате чего получится избыточный вес.

Потеря веса от алкоголя. Да, такая потеря тоже бывает, но она нездоровая. Злоупотребление алкоголем повреждает органы пищеварения и способность организма усваивать питательные вещества.

Организм недоедает, мышцы исчезают, люди худеют, но это вредная потеря веса.


Ежедневный максимум

Польза воды для похуденияВрачи не призывают вводить в вашу жизнь сухой закон. От 1-2 рюмки водки или 1-2 порций другого алкогольного напитка пару раз в неделю особенно не поправишься. Почему именно такой объем? Стандартный алкогольный напиток может перерабатываться в вашем организме 10 часов. А вот 8 порций пива могут перерабатываться 2-3 суток! И все это время жир будет сжигаться в организме очень медленно.

Кроме , для сжигания жира требуется нормальный сон. 1-2 рюмки водки помогут заснуть быстрее, но большая доза помешает полноценному сну. Нарушается фаза быстрого сна. Так как спиртное является мочегонным средством, за ночь организм обезвоживается, утром у вас наступает головокружение, усталость, головная боль. У вас мало энергии и не останется сил на тренажерный зал или пробежку. И прощай, планы борьбы с лишним весом.

Как снизить риск потолстеть от спиртного

Чтобы не потолстеть от спиртного, вы можете воспользоваться следующими советами:

  1. Разбавляйте спиртные напитки.
  2. Используйте много льда, бы не добавлять калорий.
  3. Избегайте соленых закусок после водки. Они разжигают жажду.
  4. Покупайте высококачественные спиртные напитки. Тогда вы будете смаковать их и выпьете меньше. Пейте каждую порцию алкогольного напитка в течение часа.
  5. Выпивайте 2 порции воды на 1 порцию алкоголя. Пока стакан воды не будет пустым, не наливайте новую порцию спиртного.

Скажите «нет» излишнему потреблению водки и других алкогольных напитков, если хотите всегда быть в форме.

opohmele.ru

Вы изматываете себя диетами, отказываете себе в любимых продуктах, но при этом не теряете вес… Быть может причина в том, что вы по-прежнему балуете себя стаканчиком любимого алкоголя в компании друзей? Мы узнали, что происходит на самом деле — от алкоголя толстеют или худеют?

Во время попыток сбросить вес нужно отказаться от подобных удовольствий, ведь от алкоголя толстеют!

1. Спиртное, даже в небольших количествах, замедляет метаболизм, затормаживает процессы сжигания жира, и берет энергию не из него, а из мышц. В результате —  мышечная масса тает, а жировая прослойка растет.

2. В составе многих алкогольных напитков, например, пиве, содержаться растительные вещества, близкие к женским половым гормонам. Они провоцируют возникновение ожирения по женскому типу, при котором жир откладывается на животе и бедрах.


3. Даже маленькие дозы алкоголя сильно тормозят синтез белков. Лишаясь важных аминокислот, организм принимается использовать собственные энергетические запасы, используя питательные вещества из мышц. А это ведет к их разрушению. 

4. После продуктивной спортивной тренировки всегда открывается «углеводное окно», что означает, что все потребляемые питательные вещества идут на восстановление и рост мышечной массы. Но алкоголь, выпитый в этот период, отключает эти процессы. Кроме того, распитие алкоголя перед тренировками делает физические нагрузки крайне вредными и даже опасными. Алкоголь вытягивает аминокислоты,  что заставляет организм «съедать» существующие мышцы, чтобы пополнить баланс.

5. Из алкоголя человек получает энергию, также как и из белков или углеводов. Однако спиртное, в отличие от тех же белков и углеводов, несет организму только калории без полезных веществ.

6. Результаты исследований неумолимы: даже одна рюмка алкоголя снижает интенсивность жиросжигательных процессов на 75%! И более того — алкоголь еще и существенно замедляет обмен веществ, а медленный обмен веществ продуцирует лишний вес.

Так что запомните раз и навсегда: от алкоголя толстеют и терпят фиаско в борьбе с лишним весом!

feelgood.ua

Почему толстеют от алкоголя?

Одной из причин излишнего веса называют употребление большого количества спиртосодержащих продуктов. Независимо от крепости, разновидности спиртного, спиртное оказывает воздействие на общее состояние, затрагивая практически все внутренние органы.

Выделяют следующие причины, почему поправляются от алкоголя:

  • из-за неумеренного употребления спиртосодержащих продуктов замедляются обменные процессы;
  • любой алкоголь (крепкий и легкий) отличается повышенной калорийностью;
  • от алкоголя поправляются, потому что после большого количества выпитого возникает сильнейшее чувство голода. Воздействуя на мозговую деятельность, алкоголь притупляет и тормозит рецепторы, отвечающие за насыщение;
  • некоторые виды спиртосодержащих продуктов содержат калорийные добавки.

Попадая в кровь, алкоголь быстро распространяется по всему организму, затрагивая буквально каждую клетку. Так как алкоголь замедляет обменные процессы, тормозит выведение токсических веществ из организма, то сжигание жиров происходит слишком медленно.

В большинстве случаев распитие спиртосодержащих напитков сочетается с пышным застольем. Практически вся закуска состоит из калорийной, жирной пищи. Поэтому не трудно понять, почему толстеют от спиртного.
Выпивая, конечно, нужно закусывать. Если принимать алкоголь натощак, то можно заработать гастритное состояние и другие проблемы с пищеварением. Кроме того, если не закусывать, то моментально наступит похмелье.

Почему от алкоголя толстеют

Далее разберемся с калорийностью спиртосодержащих напитков.

Калорийность алкоголя

Сколько человеку необходимо калорий для поддержания нормального самочувствия зависит от таких показателей, как пол, возраст, вес, образ жизни. Примерное количество калорий в течение суток не должно превышать двух тысяч (для мужчин и женщин).

Количество калорий в алкоголе зависит от вида напитка, и обычно указывается на этикетке к товару. К примеру, 1 г этанола в чистом виде равен 7 калориям. Не сложно подсчитать, сколько калорий мы получаем, выпивая несколько рюмок водки, коктейля или другого напитка, когда одновременно заедаем жирной пищей.

Так, один бокал игристого вина или шампанского по калорийности можно приравнять к хорошему куску сдобного пирога. Самым калорийным алкоголем считается водка, следом идет коньяк.

В приведенной ниже таблице можно ознакомиться с калорийностью различного вида алкоголя, содержащихся в 100 мл напитка:

Вид напитка Калорийность
Пиво 31
Вино (красное/белое) 80/76
Шампанское 89
Крепкий алкоголь 115

Из всего вышесказанного не трудно ответить на вопрос — от алкоголя толстеют или худеют. Если пить все без разбору, причем в неумеренном количестве, то конечно же не избежать набора веса. К тому же вырабатывается психологическая зависимость от спиртного. С каждым днем требуется все большее количество спиртосодержащих напитков. Таким образом увеличивается вероятность набора излишнего веса, а в некоторых случаях и ожирения.

Толстеют ли женщины?

Несмотря на то, что алкоголь замедляет обменные процессы, спиртное действует на каждый организм по-разному. Причем алкоголь оказывает различное действие на мужчин и женщин.

Так, если мужчины полнеют от алкоголя, то это заметно по животу. Именно в области живота у мужчин происходит отложение жиров. К примеру, больших любителей пива можно узнать по выдающемуся вперед огромному, пивному животу.

Если в течение недели женщина позволит себе выпить около 200 мл сухого вина, то это не скажется на ее весе и внешности. Конечно, при неограниченном употреблении самых калорийных спиртосодержащих напитков, женщине можно поправиться от алкоголя. Поэтому, следует соблюдать меру.

Почему от алкоголя толстеют

Хотя существуют различия в действии спиртного на женский и мужской организм, но есть несколько одинаковых особенностей. Схожесть выражается в следующих моментах:

  1. вес будет набираться, если употреблять спиртное на каждый обед и ужин. Особенно это касается ужина. Выпитое и съеденное перед сном медленно переваривается, затем обязательно превращается в жировые отложения;
  2. большое количество спиртного сказывается на женской и мужской внешности. Происходит сбой в работе гормональной системы. В результате сбоя у мужчин снижается выработка тестостерона (мужского гормона), что приводит к нарастанию жира на бедрах, увеличению грудных желез. Если не прекратить неумеренно выпивать, то наступит импотенция. На женщине большое количество алкоголя отражается так: становится грубым голос, начинают расти волосы на теле, кожный покров иссушается, становится серого оттенка. Таким образом, алкоголь приводит к изменению гормонального статуса;
  3. женщины и мужчины, не ограничивая себя в употреблении спиртного, перестают следить за своей внешностью, становятся небрежными даже в общении. И, как добавление ко всему перечисленному, толстеют от алкоголя.

Независимо от пола человека, если употреблять в течение суток больше 3 мл этанола, обязательно начнутся проблемы с весом.

Существует ли алкоголь, от которого не поправляются?

Можно ли поправиться от алкоголя, мы уже выяснили. Теперь разберемся, существуют ли разновидности спиртного, от которых невозможно поправиться. Наверняка, у многих есть друзья и подруги, которые пьют алкоголь, но на их весе это не сказывается.

Как говорилось выше, поправляются от алкоголя в том случае, когда пьют в неограниченном количестве, много закусывают, но мало двигаются. Если же делать все наоборот, то иногда можно себе позволить выпить немного вина, и даже рюмку чего-нибудь покрепче.

Прежде чем разобраться от какого алкоголя не толстеют, приведем простые рекомендации, помогающие оставаться с нормальным весом даже после выпитого:

  1. обильно выпив и закусив, не стоит засиживаться, тем более сразу же ложиться спать. Нужно выгулять все выпитое и съеденное, походив по улице хотя бы 50 минут;
  2. во время застолья чередуйте активность. Выпейте, поешьте, а затем потанцуйте. Достаточно полчаса активных движений для нормальной работы желудка.

Теперь поговорим о том, как оставаться в нормальной форме, сохраняя свой вес, даже при употреблении алкогольной продукции. Прежде всего нужно обращать внимание на калорийность выбранного напитка, и конечно же на количество выпитого.

Разберемся, какой алкоголь пить чтобы не толстеть, на примере следующих спиртосодержащих продуктов:

  • полулитровая бутылка пива может содержать до 153 Ккал;
  • в бокальчике шампанского будет 85 Ккал;
  • вино (полусладкое) — 170 Ккал;
  • в красных винах количество калорий будет более умеренным — 123;
  • вино белое (до 93 Ккал);
  • крепкие напитки (содержащие 40 и более % алкоголя) содержат от 64 Ккал;
  • в ликерах Ккал от 110.

Почему от алкоголя толстеют

Из перечисленных вариантов видно, что в принципе набрать вес можно от любого алкоголя. Все дело в количестве выпитого и закуске. Если же выбирать, от какого алкоголя не поправляются, то можно остановиться на белых, сухих винах. В таких напитках, благодаря специальной технологии, содержится наименьшее количество сахара, мало калорий. Если хочется выпить, и при этом сохранить оптимальный вес, то стоит предпочесть именно белые вина (сухие сорта).

Тем, кто несмотря на возможность приобретения лишних килограммов, предпочитает крепкое спиртное, можно посоветовать придерживаться следующих правил:

  • что касается закуски во время застолий, то обращайте внимание на ее количество. Конечно, крепкий алкоголь хорошо идет именно с жирной пищей. Чтобы сильно не набрать вес, следует прежде всего ограничивать количество выпитого, а уж потом и съеденного;
  • старайтесь не запивать алкоголь газированными напитками. Если трудно не запивать, то пейте обычную воду без газа, и побольше. Так пища быстрее переварится, а токсические вещества выведутся. Почкам с печенью будет легче справиться со своей работой, если после каждой выпитой рюмки вы будете пить воду;
  • старайтесь делать приличные интервалы между выпитым. Так у организма появится время для переработки выпитого и съеденного.

От спиртного можно потолстеть, а можно выпивать так, что вес останется в норме. Все зависит от того, насколько вы заботитесь о своем здоровье. Это не значит, что нельзя выпить. Просто, как в любом деле и действии, необходимо чувствовать меру, и тогда удастся избежать многих нежелательных последствий.

alcogolizmy.ru

Почему от алкоголя толстеют

Насколько вреден алкоголь для тех, кто хочет похудеть или накачать мышцы? Знали ли вы, что нельзя его употреблять за 12 часов до и после тренировки?

Почему от пива растет живот?

При потреблении любого алкоголя даже в малых дозах организм замедляет метаболизм, прекращает сжигать накопленный жир, предпочитая получать энергию из собственных мышц. В итоге, мышечная масса снижается, а жировая прослойка растет.

Кроме того, в состав многих алкогольных напитков, например, пива, входят растительные вещества, близкие к женским половым гормонам. Эти вещества провоцируют развитие ожирения по женскому типу, что означает отложение жира именно на животе и бедрах.

Влияние алкоголя на рост мышц

Под действием алкоголя тормозятся процессы выработки гормонов роста и тестостерона, что крайне негативно влияет на рост мышц и даже потенцию. Кроме того, начинают обезвоживаться и усыхать ткани, а ведь мышцы – это практически 75% воды.

Даже небольшие дозы алкоголя тормозят синтез протеина на несколько часов. Без важных аминокислот организм начинает использовать собственные энергетические запасы, выводя питательные вещества из мышц, что ведет к их разрушению.

Алкоголь после тренировки

В течение четырех часов после тренировки открывается «углеводное окно», и все потребляемые питательные вещества идут на восстановление и рост мышечной ткани. Любой прием алкоголя в период 12 часов до и после тренировки отключает эти процессы.

Важно отметить, что тренировки в этот период становятся не только бесполезными для спортивных побед, они становятся даже вредными. Алкоголь вытягивает аминокислоты, что заставляет организм «съедать» существующие мышцы, чтобы пополнить баланс.

Если вы хотите накачать мышцы, то первое, с чего нужно начать — правильные протеиновые коктейли.

Алкоголь, диеты и калории

Кроме трех основных питательных веществ – белков, жиров и углеводов, существует еще один источник энергии – алкоголь. Но если и белки, и жиры, и углеводы содержат полезные для организма вещества, то алкоголь – это чистые калории, переходящие сразу в жир.

Один грамм чистого алкоголя содержит минимум 7 калорий – это вдвое больше, чем в углеводах и белках, и практически столько же, сколько в жире. Вдобавок, различные алкогольные коктейли и ликеры содержат много сахара, и их калорийность еще выше.

Замедление метаболизма и сжигания жира

Исследования показывают, что после принятия всего одной рюмки водки интенсивность жиросжигательных процессов в организме снижается более чем на 75% на период до девяти часов! Кроме того, доказано, что алкоголь существенно замедляет обмен веществ.

В итоге, кроме того, что вы получаете слишком много калорий, и все они откладываются в жир, организм на целых 9 часов перестает использовать существующие жировые депо для получения энергии, предпочитая съедать собственные мышцы.

***

Негативные последствия, вызванные алкоголем, организму приходится устранять в течение как минимум одного дня после его приема. Тренировки в это время идут лишь во вред, вызывая потерю существующей мышечной массы.

formulazdorovya.com

Как алкоголь влияет на организм

Рюмки с алкоголем

Исходя из исследований, некоторые учёные утверждают, что алкоголь самый опасный наркотик в мире. Он оказывает на организм негативное влияние, которое приводит к следующим последствиям:

  1. Болезням органов. Наибольшему влиянию поддаётся печень, которая пытается стремительно очистить организм от токсинов.
  2. Проблемам с сердцем. Оно начинает работать по разному ритму, в связи с этим нарушается снабжение кровью органов.
  3. Лишнему весу. Употребление алкоголя приводит к увеличению аппетита и как следствие к избыточной массе тела.
  4. Ухудшению внешнего вида. Человек начинает быстро стареть, кожа становится дряблой.
  5. Изменениям в поведении. У пьющих людей ухудшается память, скорость реакций, они становятся раздражительными и неуправляемыми.

После вина, водки или другого алкогольного напитка наступает быстрое опьянение. Человек становится невнимательным, способным на совершение непристойных поступков. Всё это приводит к нежелательным последствиям.

Алкоголь практически доступен для любого желающего. Люди перестают замечать, насколько становятся зависимыми от горячительных напитков.

Можно ли поправиться от вина

Любой сорт вина считается благородным напитком. Напиток обладает разнообразием цветов, ароматов и вкуса. По наличию сахара и этилового спирта вина разделяют на несколько групп:

  • столовые (полусладкие, сладкие, сухие, полусухие);
  • креплёные (десертные, ликёрные, крепкие, сладкие, полудесертные,);
  • ароматизированные;
  • игристые (брют-кюве, экстрабрют, брют).

Не от любого сорта вина поправляются, всё зависит от содержания в нём сахара. Более сладкие вина способствуют набиранию веса. Особенно если их употреблять большими дозами и часто. Содержащийся в них сахар, попадая в организм, быстро превращается в жир. Именно поэтому частое потребление горячительных напитков чревато избыточным весом.

Вина сухие и несладкие, наоборот, советуют употреблять даже в период соблюдения особого питания или диеты. Такие напитки содержат сахар в небольших количествах. Это удобно для людей, которые худеют. Вино способно улучшить общее состояние здоровья, поднять настроение. Если и выбирать винный напиток, то лучше отдать предпочтение менее сладкому варианту.

Почему поправляются от водки

Удивительно, но факт – от водки тоже поправляются. В одной рюмке такого спиртного содержится в среднем 115 ккал. Употребление её в больших количествах приводит к быстрому набору веса. Учитывая, как проходят различные праздники и мероприятия – то одной рюмкой водки никогда не обходится.

Кроме этого, происходят и другие отрицательные изменения:Печень человека

  • учащается сердцебиение;
  • накладывается двойная нагрузка на печень;
  • кожа теряет эластичность и упругость;
  • ухудшается память и общее состояние организма.

Проблема заключается ещё в том, что к спиртным напиткам, а особенно крепким, необходима хорошая закуска и побольше. Калорийные напитки плюс обилие еды – вот и получается избыточная масса тела. Одного такого праздника хватит, чтобы поправиться на один лишний килограмм. И чем чаще пить, тем больше будет прибавляться вес.

Почему от алкоголя толстеют

Спиртные напитки – одна из самых распространённых причин лишнего веса. Это не относится к людям, которые выпивают редко и маленькими дозами. Поправляются от большого количества алкоголя в немереных количествах.

Этому способствует несколько причин:

  1. Высокая калорийность горячительных напитков. Практически любое спиртное содержит сложные углеводы. Поступая в организм, они не участвуют в обменных процессах, а сразу начинают преобразовываться в жировую прослойку.
  2. ЗакускаУсиление аппетита. Алкоголь принято закусывать. Чем он крепче, тем больше и калорийнее должна быть закуска. Спиртное стимулирует рост аппетита, из-за чего и происходит переедание.
  3. Влияние на мозговую деятельность. Горячительные коктейли притупляют чувство насыщенности. В результате чего человек не утоляет свой голод даже съев немереное количество пищи.
  4. Нарушение функций организма. Этанол замедляет процесс метаболизма, затормаживает расщепление жировых прослоек.

После частого потребления спиртного начинает расти «пивной животик», откладываться лишние сантиметры в области талии и бёдер. От этого портится настроение и ухудшается жизненный тонус.

Как не потолстеть от алкоголя

Алкоголь, как и любая высококалорийная пища, ведёт к скапливанию жира. Если придерживаться простых правил, можно легко этого избежать.

Чтобы не потолстеть в период праздников, следует запомнить несколько рекомендаций:

  • употреблять лучше сухие вина, содержащие минимум сахара;
  • в качестве закусок выбирать низкокалорийные продукты.

Всегда нужно помнить, что каждая лишняя рюмка какого-либо алкоголя чревата отрицательными последствиями как для здоровья, так и для внешнего вида.

alkogolstop.ru


Categories: Болезни

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *