Сколько выпить


Сколько можно выпить спиртного и что случится с человеком, превысившим предельно допустимые дозы? Каждый из нас имеет свое отношение к алкоголю: кто-то не может ни дня прожить без бокала вина или рюмки воды, другой выпивает в день не менее литра пива. Существуют люди, равнодушно относящиеся к спиртному.

Алкоголь за рулем

Норма приема этилового спирта

Несмотря на различное отношение к алкогольным напиткам, всем известно, что этиловый спирт отравляет организм человека, ухудшая его физическое и психологическое состояние. Существует ли безопасная доза алкоголя? Однозначного ответа на этот вопрос не существует. Одни врачи считают, что нечастое употребление небольших доз спиртного не приводит к негативным последствиям; другие имеют мнение, что прием более 100 мл водки в месяц ведет к пьянству. Большинство наркологов пришли к единому мнению, что для каждого человека существует своя норма потребления алкоголя, зависящая от индивидуальных особенностей организма.


Количество промилле в алкоголеИменно этот вывод можно считать наиболее точным, ведь один человек может быстро опьянеть, выпив бокал пива, на другого никакого действия не оказывает выпитая бутылка водки. Наибольшую опасность употребление алкоголя представляет для женщин. Прием спиртного в больших количествах быстро приводит представительницу прекрасной половины человечества к пьянству, а в дальнейшем и к алкоголизму. Привыкание могут вызывать и небольшие дозы алкоголя. Уже после 2 лет регулярного употребления спиртных напитков женщина может стать алкоголичкой.

Российские врачи провели ряд исследований, после чего пришли к выводам, что мужчинам обычного телосложения рекомендуется употреблять не более 1 бокала вина, 0,5 л пива или 50 мл водки в день, чтобы не стать алкоголиками. Для женщин эта норма значительно ниже — не более 150 мл вина, 300 мл пива или 30 мл водки. При этом необходимо помнить, что указанные дозы предполагают прием лишь одного из перечисленных видов спиртных напитков. Медики считают, что указанные дозы не оказывают существенного негативного воздействия на организм. Когда вы часто превышаете рекомендуемые дозы алкоголя, вы можете превратиться в пьяницу.


Быстрое воздействие алкоголя на молодой организмПри расчете предельно допустимого количества употребляемого алкоголя учитывают не только пол человека. Климатические условия проживания индивидуума также играют роль в формировании алкогольной зависимости. Замечено, что жители северных регионов спиваются быстрее, чем жители южных областей. Другим фактором, который следует учитывать при расчете безопасной дозы алкоголя, является возраст человека.

Молодые люди пьянеют быстрее, а значит их организм более чувствителен к негативному воздействию этилового спирта. Юноша, употребивший пиво, опьянеет быстрее взрослого мужчины, выпившего более крепкий напиток.

Указанные выше нормы являются средними, каждый человек должен определить для себя предельно допустимую дозу в соответствии с индивидуальными особенностями организма. Следует помнить, что спиртное в любых количествах противопоказано детям, беременным и кормящим женщинам, людям, проходящим лечение. Категорически запрещено пить за рулем.

Употребляя более 8 л чистого спирта в год, человек наносит непоправимый вред собственному организму. Наркологи отмечают, что среднестатистический житель России выпивает от 15 до 18 л спирта в год, что считается признаком начинающегося пьянства. С чем связано употребление столь больших количеств спиртного?


КоньякДело в том, что для большинства россиян праздники неразрывно связаны с выпивкой. Ни одно застолье не проходит без распития водки, вина или коньяка. Дурным тоном считается прием гостей без традиционной бутылки на столе.

Если в привычной обстановке человек может контролировать количество выпитого алкоголя, то во время празднования может превысить предельно допустимые дозы для того, чтобы полностью расслабиться и раскрепоститься. Именно поэтому после застолий у большинства людей обостряются хронические заболевания. Для того чтобы не нанести вред своему организму, человек должен четко решить для себя, какое количество алкоголя ему можно будет выпить, и постараться не превысить этот лимит. Только так можно выработать у граждан культуру пития.

Опасность приема больших доз алкоголя

К развитию пьянства и алкоголизма приводят не только частые застолья. Заболев инфекционным заболеванием, многие предпочитают лечиться с помощью горячительных напитков. Спирт действительно уничтожает бактерии и вирусы, разрушая при этом жизненно важные органы.

Алкоголь - причина ДТПЛюди, принимающие лекарственные препараты совместно с алкоголем, наносят своему организму двойной вред. Даже небольшие дозы алкоголя в сочетании с таблетками или уколами способны ухудшить работу печени, почек и поджелудочной железы.


Особенно опасно неумение контролировать свое поведение после приема больших доз алкоголя. Сев за руль в подобном состоянии, человек способен спровоцировать ДТП, в котором пострадает как он сам, так и другие люди. Значительное превышение предельно допустимых норм алкоголя приводит к тяжелому алкогольному отравлению, которое может стать смертельным. Сколько можно выпить водки, чтобы не прийти к смертельному исходу?

Для взрослого мужчины стандартного телосложения смертельной дозой считается 1 литр водки, выпитой за раз.

При наличии хронических патологий алкогольная интоксикация наступает значительно быстрее. Об угрожающих жизни состояниях свидетельствует значительное снижение температуры тела и учащенное дыхание. Смерть может наступить через 12-24 часа после попадания в организм смертельных доз алкоголя.

Данное видео рассказывает о том, сколько можно выпить, чтобы алкоголь не повлиял на стиль вождения.

Людей, ведущих трезвый образ жизни, нормы приема спирта волнуют мало. Они находят радость в общении с близкими людьми, работе, спорте и путешествиях. Они крайне редко превышают допустимые нормы, умея вовремя остановиться. Такие люди не склонны к пьянству и алкоголизму.

umtrezv.ru

Алкоголь и здоровье


Необходимо сразу же сделать акцент на том, что любое количество алкоголя может нанести вред организму. Все зависит от общего состояния здоровья. Не стоит верить в утверждение, что если человек полностью здоров, каковых сегодня очень мало, то ему можно употреблять спиртное в том количестве, в котором он пожелает. Необходимо всегда знать собственную меру. Утреннее состояние после широкомасштабной попойки вряд ли кого-то порадует.

Алкоголь и еда

Чтобы избежать вредных последствий спиртного на следующее утро, а также на всю оставшуюся жизнь, необходимо попросту не перепивать. Но если выбора нет, и выпить действительно нужно, стоит непременно любой вид алкоголя закусывать большим количеством еды. Это предотвратит отравление организма этиловым спиртом.

Запивать алкоголь газировкой не рекомендуется, так как это приносит вред желудку, а также ускоряет процесс усвоения спирта в крови.

Мера

Та самая норма, которую неустанно нужно соблюдать, выпивая спиртные напитки, у каждого разная. Узнать ее можно лишь однажды перебрав с выпивкой. Или же иногда организм сам чувствует, когда уже хватит. В таком случает не стоит поддаваться уговорам друзей выпить еще несколько рюмочек. Иначе, много выпивая вечером, на следующий день можно распрощаться с бодрым утром, а также придется выпить минимум 3 литра воды и съесть 4 таблетки обезболивающего.


сколько подобных вечеринок подряд с тяжелым похмельем на утро через несколько месяцев принесут свои плоды. Могут начаться не только утренние проблемы, но еще и проблемы со здоровьем. Этанол отравляет практически все системы организма, начиная с йодбаланса, и заканчивая печенью или сердцем. Также он приводит к появлению зависимости, а в результате возникает всем известное заболевание алкоголизмом.

Советы специалистов

Проведя масштабные исследования, Всемирная организация здравоохранения сделала выводы. С наименьшим вредом для организма и психики, в перерасчете на чистый спирт, можно выпивать не более двух литров алкоголя в год. В некоторых странах эта цифра поднимается выше отметки 15 литров. Это считается уже чрезмерным употреблением спиртного.

Наибольшее количество спиртного, в перерасчете на чистый этанол, употребляют в Молдове — свыше 18 литров на человека в год.

www.kakprosto.ru

Воздействие алкоголя на организм

Бутылки со спиртными напитками


Влияет ли вид алкоголя на степень опьянения? Сколько выпить, если времени не хватает и нужно ехать? Конечно, влияет, это ответ любого врача. Первое, что нужно знать, это доза потребления алкоголя, второе, крепость напитка. При употреблении спиртных напитков также нужно учитывать качество и производителя. Специалисты утверждают, что такое вещество, как углекислота, способствует ускоренному процессу всасывания. То есть, если при употреблении алкоголя смешивается еще и газировка, то этаноловые смеси взаимодействуют с кровью намного быстрее, чем и вызывают быстрое опьянение. Если же человек употребляет чистый напиток, не смешивая его с другими, то этот же процесс явно замедлен. Не стоит забывать, что во время употребления спиртного, реакция человека замедляется и это может привести к определенным последствиям.

Стоит отметить, что организм перерабатывает этанол быстрее, если его концентрация в напитке составляет от 1 до 15% в жидкости. Это доказывает, что употребления, например вина, охмеляет водителя быстрее, чем водка. Многие старожилы утверждают, что можно садиться за руль, предварительно выпив пива. Не верьте, ведь 2 литра пива равняется 200 граммам водки или 600 граммам вина.

Не обходя вниманием здоровье, в такой дозе пиво наносит намного больше вреда организму, чем-то же самое вино или водка. А если учитывать большие дозы приема, то оно вообще, способствует необратимым реакциям.

Водка и закускаТакже существует легенда о снижении влияния спиртного на организм, если его смешать с водой. Опровержение налицо, ведь размешивая спиртные напитки с водой, концентрация пусть и меньше, но количество остается прежним. Остается прежним и влияние на организм в целом.


Многие говорят «закуска градус крадет», но и это неверное суждение. Всасывание алкоголя в кровь происходит в желудочно-кишечном тракте, а еда просто замедляет этот процесс. Опьянеет человек все равно, но немного позже, и можно сказать, что реакция будет намного хуже.

  1. Масса тела;
  2. Эмоциональное состояние.
  3. Психическое здоровье.
  4. Время после приема алкоголя.

Все эти факторы влияют не только на степень, но и на скорость опьянения человека.

Вывод спиртного из организма

Ключи от машины и алкогольВыводится большая часть спиртного из крови только одним способом – мочеиспускание. А на него влияет только один фактор – время. Процесс выглядит таким образом: алкоголь попадет в кровь, далее вместе с кровяными тельцами переходит в печень, где и происходит окисление, следующим же этапом будет вывод его из крови благодаря мочеиспусканию. К сведению, печень выводит примерно 90-95 % этанола из организма. Остальные же выводятся другими органами, в том числе и кожей с помощью потовыделения. Но, как и на другие процессы в организме, на это тоже требуется время. Его нельзя ускорить ни холодным душем, ни прогулкой в морозное утро, ни крепким чаем. Это все лишь облегчит общее состояние человека, но никак не повлияет на скорость.


После приема алкоголя, придется повременить с вождением, чтобы не платить штраф, а то и сидеть без автомобиля. Сколько должно пройти времени после приема спиртных напитков, чтобы сесть за руль не знает никто, поскольку каждый человек индивидуален, как и его организм. Если же вы все-таки употребили и собираетесь садиться за руль, то повремените, чтобы доза алкоголя в крови выровнялась, хотя бы до максимально допустимого значения.

Водителям, которые не следуют вышеописанным рекомендациям, стоит знать, что грозит им в случае остановки инспекторами.

  • Материальный штраф;
  • Лишение прав от одного до пяти лет;
  • Изъятие автомобиля на специальную площадку.

Также стоит отметить максимальное значение алкоголя: в крови оно равняется 0,3 промилле, а на выдохе 0,2 промилле.

Контроль выпитого

АлкотестерПроконтролировать свое алкогольное опьянение, перед тем, как сесть за руль можно с помощью алкотестера или специальной трубочки, под названием «Контроль трезвости». Сколько они стоят, можно узнать непосредственно на точках продаж.


К сожалению, профессиональные алкотестеры стоят довольно-таки дорого, но они того стоят. Почему нужен именно такой? Потому что у профессионального, погрешность показаний минимальна и равняется все лишь 2-3 %, а вот у «Брелков-тестеров» эта цифра может достигать 30% погрешности. И, при всем этом, персональный контроль можно проводить лишь раз в день.

То же самое касается и трубочек, которые также имеют высокий процент. Ними пользоваться удобнее, поскольку продаются они поштучно и можно взять несколько штук, чтобы проверять через некоторое время.

Еще одним из неплохих способов, является онлайн-калькулятор. Нет, не кредитный, а специальный калькулятор, который покажет примерное значение промилле в крови.

  1. Пол, весовая категория и непосредственно возраст.
  2. Дозу выпитого спиртного.
  3. Крепость напитка.
  4. Примерное время после приема.

Но, как понимаете такой способ, дает среднее значение. Вот, например, при употреблении 500 грамм водки и 1 литра пива, при учете того, что прошло 4 часа, то получим примерное среднее значение в 2 промилле, и Мужчина использует алкотестерполное выветривание будет составлять 18-30 часов. Но, в данном случае не учитываются особенности организма и человека в целом. Алкогольный запах будет выветриваться намного быстрее, если при приеме человек хорошо закусывал. Но, если, как было сказано выше, водка запивалась пивом, то запах останется даже после вывода алкоголя из крови.

В интернете приводятся многие показатели, которые разяще отличаются друг от друга. Как быстро уходит запах от водки или пива, когда его можно употреблять, а когда нет. Но, врачи приводят совсем другую статистику. На основании некоторых исследований они взяли несколько человек, а именно мужчин. Средний вес составлял 80 килограмм, а возраст варьировался от 28 до 45 лет. Спиртной напиток, который использовался – это водка.

  • При употреблении 50 грамм водки выветривание составляет около 70 минут, то есть час, а для уверенности полтора.
  • 100 грамм того же напитка уже дал совсем другой результат, и время равнялось уже 4-6 часам.
  • Доза в 250 грамм 9-11 часов.
  • А общепринятые «пол-литра» заняли 24 часа.

Если учитывать, что 100 грамм водки равняется 1 литру пива или двумстам граммам винных изделий, то можно сказать, что за руль после бутылочки пива можно садиться только через 1-1,5 часа. Соответственно после приема бутылки вина, рулить можно только через 7-9 часов.

Вообще, не стоит употреблять спиртные напитки за рулем, это чревато не только штрафами и лишением прав, но и последствиями в случае аварии. Сколько же выпить, чтобы через определенное количество времени сесть за руль? Это должен решить сам человек.


Внимание, только СЕГОДНЯ!

www.medrupro.ru

Напоминаем, что в Российской Федерации водитель может быть признан трезвым официально в том случая, когда концентрация этанола в его крови не превышает 0,33 промилле. Однако так как проверку в дорожных условиях проводить не биохимическая лаборатория, есть нюансы.

Ведь встретит Вас обычный сотрудник государственной автоинспекции. Поэтому законодательно закреплённым ориентиром предельно допустимой концентрации алкоголя будет не содержание его в крови, а уровень паров этилового спирта в выдыхаемом воздухе.

до 18 лет ни сколько выпить нельзя

Как соотноситься перегар и концентрация в крови

Конечно, эта единица измерения соотноситься с привычными для многих водителей промилле. Но если быть точным учитывает алкотестер не проценты, а миллиграммы на литр в воздухе, который человек выдохнул из легких. Можно успокоиться, когда при проверке показало меньше 0,16 мг/л.

Но если показания отличаются от указанной нормы в большую строну, то проверку вы не прошли. Согласно уточнениям, которые начали действовать с мая 2016 года у Вас повторно измерят показания с помощью алкотестера (через 15-20 минут). Кроме это, полицейские затребуют сдать мочу для анализа на содержание алкоголя.  Все это предусматривает порядок освидетельствования на дороге — проверка на пьянку 2018 стала более тщательной.

Так что делать, чтобы алкотестер ничего не показал, и норма алкоголя не была превышена? Обратимся к результатам исследования, которые проводил шведский химик Эрик Видмарк. Именно этому ученому удалось вывести формулу, по которой чаще всего в настоящее время рассчитывают концентрацию этилового спирта в крови.

Исследователь обнаружил, что скорость выведения алкоголя из организма у разных людей отличается. Хотя в  из организма среднем за час выводится не более 0,015% алкоголя. Причем у мужчин скорость выведения алкоголя из крови выше, чем у женщин. Если выразить её в упомянутых выше единицах то это где-то от 0,1 до 0,5 промилле. А пары в миллиграммах на один кубический дециметр воздуха будут в численном выражении еще примерно в 2 раза меньше.

Сколько водки/пива успеет выветриться

Откровенно говоря, эта скорость слабо зависит от пола, генов, веса и прочих факторов. Однако лучше её все-таки для каждого человека её уточнить и проверить с помощью хорошего лицензированного алкометра. Правда люди все равно стремятся найти способ как побыстрее вытрезвиться. А также постоянно интересуются, сколько можно выпить накануне вечером, дабы сесть за руль на следующий день без опаски?

Золотое  правило: когда за руль, в этот день не пить и даже не пробовать. А если вести машину нужно на следующий день, основное правило – можно выпить не больше двух порций алкоголя. Выпить одну порцию алкоголя — это употребить всего 50 мл крепкого спиртного типа водки или коньяка. Если ориентироваться на слабоалкогольные напитки, то это либо не более 350 мл светлого пива или же 150 мл столового вина.

Таким образом, прежде чем сесть за руль можно выпить немного алкоголя даже, если вы делаете это накануне вечером. Да, 2 стопки/рюмки водки/коньяка ничего уже не покажут. Тоже справедливо будет в отношении одной максимум двух кружек пива или бокалов обычного (не крепленого) вина.

Но это не самая лучшая рекомендация. Редко при застолье процесс  винопития заканчивается 1-2 рюмками. Как правило, пьют — пока есть что пить. А пустые бутылки — это не то количество, которое успеет выветриться к утру.

Отчего зависит скорость выхода

 Сколько покажет безалкогольное пиво, кефир и квасВам без проверки никто не скажет именно Вашу скорость, потому что очень индивидуально это все. Алкоголь утилизируется в различных внутренних органах, а не только в печени, хотя она главная биохимическая фабрика.

В целом не только состояние этого органа, но и общий уровень метаболизма определяет скорость распада этанола в организме. Справедливо замечено, что темп детоксикации зависти от физической активности. Не правы те, кто привык считать: «проспится — протрезвеет».

В реальности все обстоит противоположным образом. Биологические процессы во сне обязательно замедляются. Вот почему, чтобы выпивший человек скорее протрезвел, ему вернее дать лопату пусть чистит снег или  отправить на погрузку/разгрузку. Кроме того любым способом его нужно заставить пить как можно больше жидкости. Пить можно как чистую воду, так и морсы, соки, молоко и кисломолочные напитки.

Среди других причин, по которым одни трезвеют быстрее других, необходимо выделить пол, вес, возраст. Мужской организм более устойчив к спиртному и эффективнее утилизирует этанол. С возрастом замедляются все биологические процессы, хуже функционирует печень и другие органы и системы.

Большая масса тела с одной стороны означает меньшую концентрацию от одного и того же количества выпитого. С другой стороны у таких людей со временем проявляются различные нарушения обмена веществ.

Сколько можно выпить алкоголя без вреда

У людей возникает вопрос: «Сколько возможно выпить алкоголя, чтобы не сформировалась зависимость, и его вред был минимальным?»

При чем даже в том случае, если они позволяют это очень редко — по праздникам или исключительным случаям.

В наши дни это по-прежнему актуально. Ведь скрытая пропаганда образа жизни, которая не исключат, а приветствует употребление спиртного идет повсеместно. Да почетное место алкоголя в общественном мнении, к сожалению доминирует.

Особенно напрягает тот факт, что с самых ранних лет привлекательность к спиртному начинают формировать посредством фильмов, песен и рекламы. А такой алкогольный напиток как пиво (только не надо обманываться, что все пьют безалкогольную его разновидность) чуть ли не к газировке приравнивается.

Дозы употребления алкоголя

В разных странах по-разному относятся к употреблению спиртных напитков. Так, например, в большинстве мусульманских стран алкоголь, чуть ли не табу. Поэтому в этих государствах традиционно самые низкие показатели по потреблению алкоголя на душу населения.

С другой стороны важно не только общее количество выпитого но традиции по виду алкоголя. Так например вино в Франции пьют больше всего и это практически не отражается на уровне её алкоголизации в течение нескольких веков.

Употребление алкоголя человеком может быть разумным, социально-умеренным, а также опасным и вредным. Ученые и исследователи на протяжении всего 20 века определяли границы между чрезмерным употреблением алкогольных напитков и безопасной нормой выпивки. К сожалению, окончательно они так еще и не определены и работа в этом направлении продолжается. Тем не менее, некоторые ориентиры уже имеются.

Разумное употребление спиртного – это такое его потребление, при котором не возникает вредных и опасных последствий на всем его протяжении.

Так, например, согласно заключению английских экспертов это подразумевает, что более 168 грамм неразбавленного алкоголя может выпить взрослый мужчина на протяжении недели. А женщина  суммарно не должна превысить более 112 грамм в своем потреблении. Пить можно не каждый день,  как минимум два дня при этом на недели должны быть безалкогольные.

допустимое количество алкоголя - норма без выраженного вреда

Рекомендации ВОЗ по алкоголю

ВОЗ в настоящее рекомендует следующие ежедневные нормы употребления алкогольных напитков. Мужчине может выпивать не более 40 грамм неразбавленного этилового спирта. Что аналогично 100 мл водки, или соответствует 1 литру некрепкого пива или 3 бокалам столового вина.

Сколько можно выпить женщине? Эксперты ВОЗ уверены, что женская доза алкоголя должна быть снижена до 30 г спирта. Столько содержится в 2х маленьких алюминиевых банках светлого пива, или одной не полной рюмке водки. Другими словами, два бокала хорошего сухого вина – это все что можно женщине и не больше.

Правда, это количество алкоголя нельзя употреблять каждый день, так как специалисты ВОЗ уточняют, что как минимум 2 дня на неделе следует полностью исключить любую выпивку.

Но это еще не все, что касается нормы безопасного употребления. Безвредным для человека в ВОЗ признан такой уровень потребления спиртного, когда за 1 год в целом употребляется меньше 8 литров самого крепкого алкоголя.

К сожалению, в России уровень употребления спиртных напитков находиться близко к двукратному превышению рекомендаций от Всемирной Организации Здравоохранения.

Таблица безопасного потребления ( можно выпить меньше)

Вид алкоголя Женщина Мужчина
Водка 50гр 75 гр
Вино 14% 130 мл 200 мл
Пиво 5% 330 мл 500 мл

Таблица опасного употребления (выпито больше)

Разновидность алкоголя Женщина Мужчина
Водка 125 гр 175 гр
Вино 14% 330 мл 470 мл
Пиво 5% 830 мл 1170 мл

Уточнение: данные справедливы в отношении здорового человека средней комплекции и возраста. При этом 2 раз в неделю человек должен быть абсолютно трезв.

narcofree.ru

Типы употребления алкоголя

Сколько можно выпить алкоголя?

Если говорить о нормах употребления алкоголя, то ученые выделяют несколько типов:

Разумное употребление

Это означает, по мнению экспертов из Великобритании, что мужчина выпивает в неделю не более 168 грамм чистого алкоголя, а женщина – не более 112 грамм. При этом из 7 дней недели как минимум два дня – безалкогольные.

Социально умеренное потребление

Оно повторяет нормы разумного с той лишь разницей, что человек иногда допускает превышения доз.

Значительное употребление

В этом случае любитель спиртных напитков постоянно превышает норму, но пока не доходит до опасного уровня.

Опасное потребление

ВОЗ сообщает, что опасной является употребление в сутки 64 грамма чистого спирта для мужчин и 48 грамм – для женщин. Чтобы было понятно приведем пример: 64 г чистого спирта содержится в 150 мл водки.

Ударное употребление

Ударной считается та же доза алкоголя, что и опасная, но выпитая за один раз, например, во время застолья.

Вредное употребление

Вредным считается такое потребление спиртного, которое по объемам соответствует опасному, но уже приводит к проблемам со здоровьем или социальным конфликтам.

Зависимое потребление

На этом этапе фиксируется психологическая или физическая зависимость от выпивки.

Сколько можно выпить алкоголя: нормы ВОЗ

Потребление алкоголя в мире

Всемирная Организация Здравоохранения разработала свои ежедневные нормы употребления алкоголя, согласно которым мужчине рекомендуется выпивать не более 40 г чистого спирта (что равнозначно 100 г водки, трем бокалам сухого вина или паре бутылок пива), женская доза составляет до 30 г того же чистого этанола (это эквивалентно 1,5 бутылкам пива, 80 г водки или двум бокалам хорошего сухого вина).

Однако не стоит полагать, что такое количество спиртного можно выпивать каждый день, поскольку ВОЗ подразумевает, что два и более дня в неделю должны быть исключительно «трезвыми».

Также ВОЗ приводит следующие рекомендации: для того, чтобы выпивка оставалась достаточно безвредной для человека, последний должен выпивать в год не более 8 литров чистого спирта. Однако, как показывает российская статистика, в нашей стране фактическое потребление спиртного составляет 18 литров на человека в год, т.е. нормы ВОЗ нарушены более, чем в 2 раза.

А вот и табличка, в которой наглядно показано, сколько можно выпить мужчине и женщине в течение суток, чтобы алкоголь не нанес вреда:

Опасные суточные дозы спиртного:

Примечания: данные рассчитаны на здорового человека среднего возраста и комплекции и подразумевают, что не реже 2 раз в неделю спиртное исключается из рациона.

Нормы выпивки: Минздрав рекомендует

В интервью с Леонидом Кушниром, главным специалистом по кардиологии, работающим в Департаменте Здравоохранения КГГА, он сообщил, что для физически здорового мужчины «потолок» составляет 40 г чистого этанола, а это 100 г водки. Для женщин доза в 2 раза меньше.

И помните – эти цифры достаточно усредненные, возможно, для вашего организма они окажутся чрезмерными.

opohmele.ru

Безвредная норма

А существует ли на самом деле безопасная норма алкоголя для человека? Даже опытные врачи не могут точно ответить на данный вопрос. По мнению одних медиков 200 мл вина и 50 мл водки – доза, вполне допустимая в неделю, а иные считают, что это признак начинающейся проблемы.

Существуют разнообразные формулы, позволяющие рассчитывать предельно допустимое количество этанола, превышение которой приводит к зависимости.

Но подавляющее большинство профессиональных наркологов склоняются к мнению, что, даже используя существующие схемы, определить для себя приемлемую дозу сложно. Дело в индивидуальных нюансах организма, состоянии иммунной системы, работы печени. Масса факторов влияет на уровень допустимой дозы спиртного, поэтому ставить во главу угла различные расчеты не стоит.

Вы и сами замечали, что одни люди моментально хмелеют даже после бокала легкого вина, а другие, с легкостью осилив половину бутылки водки, остаются в адекватном состоянии и способны вести приятные беседы. Кстати, опаснее всего выпивать прекрасной части населения. Женщина, в силу своих врожденных особенностей, гораздо быстрее втягивается в пьянство, которое стремительно перерастает в алкозависимость.

Установлено, что если женщина начинает регулярно потреблять алкоголь, спустя 1,5—2 года у нее развивается алкоголизм. Тогда как более выносливым мужчинам требуется лет 10—15.

Безопасное количество алкоголя в день

Конечно, на эту тему было проведено множество исследований. Допустимую норму определяли ученые зарубежных стран и наши российские специалисты. По результатам проведенных исследований врачей РФ, на свет общественности были представлены следующие «безопасные» показатели:

Для мужчин средней комплекции и возраста (допустимое потребление алкоголя в сутки):

  • вино — до 250 мл;
  • пиво — до 500 мл;
  • водки (или иное спиртное крепостью до 40%) — до 50 мл.

Для женщин:

  • вино — до 150 мл;
  • пиво — до 330 мл;
  • крепкого горячительного — до 30 мл.

Конечно, данные цифры касаются употребления какого-либо одного из перечисленных напитков, а не сразу всех. По мнению ученых, данные цифры и говорят о том, сколько можно выпить алкоголя в день без вреда для здоровья. Если постоянно превышать эту дозу, то человек начнет свой путь к остановке «алкоголизм» со всеми вытекающими грустными последствиями.

Важные факторы

Но эти выявленные в процессе исследований показатели не должны становиться священной догмой. При расчете безопасной дозы учитывает ряд факторов, которые влияют на конечные, итоговые цифры. В частности:

Климат. Отмечено, что люди, проживающие в регионах с холодными климатическими условиями, спиваются намного быстрее, чем жители южных, теплых областей. Возможной причиной становится психология человека и распространенная традиция «выпить для сугреву».

Возраст человека. Чем организм моложе, тем быстрее личность пьянеет. Дело в том, что юный и неприспособленный еще к алкоголю организм, гораздо чувствительнее воспринимает этанол. Некая толерантность к этиловому спирту проявляется лишь в процессе времени.

Вся рассчитанная норма потребления алкоголя в год (месяц, день) находится на уровне условности. Она во многом зависит от особенностей климата, самого человека. Стоит понимать и адекватно оценивать и вред алкоголя, наносимый организму даже в малых дозах.

Спиртное особенное опасно для пожилых людей, ослабленных хроническими заболеваниями, подростков и беременных женщин. Добавим сюда и ужасающие цифры статистики, касающихся лиц, страдающих алкоголизмом. Из них:

  • 68% гибнут из-за цирроза печени;
  • 62% заканчивают жизнь суицидом;
  • 50% умирают в результате панкреатита;
  • 72% убивают, находясь в состоянии опьянения;
  • 23% погибают в результате проблем с сердечно-сосудистой системой.

Приносит ли пользу алкоголь

Рассуждая, сколько алкоголя можно выпить без вреда для здоровья, стоит остановиться на вопросе, а несет ли это самое здоровье спиртное. Большинство врачей отвечает на данный вопрос утвердительно, но при этом рекомендуют учитывать нюансы особенностей человека и определенной ситуации. Например:

  1. При внезапном сердечном приступе, состояние можно облегчить, приняв 10 г хорошего коньяка либо чистой водки.
  2. Такая же доза спиртного допускается при начавшихся у человека почечных либо печеночных колик.
  3. При резком падении артериального давления, поправить положение можно, приняв на грудь 30 г высококачественного коньяка.

Но, конечно, не стоит воспринимать данные рекомендации, как неотъемлемую часть лечения и постулатов к прямому действию. Помните, что алкозависимость подбирается к человеку незаметно, а спиртное способно значительно усугубить пошатнувшееся здоровье.

Но, выясняя, сколько раз в месяц можно пить алкоголь, все-таки стоит остановиться и на положительных аспектах спиртных напитков. Ведь многие из них действительно становятся полезными при некоторых ситуациях.

Романтичное игристое

Это спиртное считается настоящим праздничным напитком и способно украсить любое торжество. Ароматное и нежное, некрепкое игристое обладает следующими эффектами:

  • повышает аппетит;
  • помогает снимать отечность;
  • улучшает работу вкусовых рецепторов;
  • убирает излишнюю раздражительность;
  • стабилизирует состояние при сердечной недостаточности.

При случившейся простуде, можно приготовить отличное средство. Следует добавить в шампанское 20 г сахара и отварить напиток. Снять с огня после закипания и принять в теплом виде перед сном. К утру все простудные признаки улетучатся.

Считается, что безопасная доза шампанского варьируется в пределах 1,5—2 бокалов. Шампанское противопоказано для потребления в случае:

  • варикоза;
  • гастрита;
  • панкреатита;
  • холецистита;
  • повышенного АД;
  • заболеваниях сосудов.

Бодрящее красное вино

Кстати, отмечен любопытный факт. Во Франции, которая считается лидером по изготовлению и потреблению красного вина на душу населения, жители отличаются низким уровнем проблем с сердечно-сосудистыми заболеваниями. А вот продолжительность жизни у них напорядок выше.

Это объясняется регулярным потреблением красного натурального вина? Возможно, особенно если учитывать, что этот благородный напиток (приготовленный исключительно из хорошего натурального сырья);

  • убирает бессонницу;
  • помогает в работе ЖКТ;
  • нормализует желчеотток;
  • повышает иммунные силы;
  • дарит человеку хороший тонус;
  • понижает уровень холестерина;
  • стабилизирует уровень аппетита;
  • купирует стрессовые проявления;
  • способствует расширению сосудов;
  • очищает человеческий организм от токсинов;
  • работает в плане профилактики онкологических процессов;
  • восстанавливает функционирование эндокринной системы;
  • пополняет запасы организма аминокислотами и витаминами.

А вспомните всемирно известный глинтвейн? Его готовят их натурального красного вина, меда, различных специй и пряностей. Это великий помощник при переохлаждении и простуде.

Предельно допустимая безопасная доза красного вина для взрослого человека составляет 50—100 г в сутки.

Красным вином не рекомендовано увлекаться в следующих случаях:

  • депрессии;
  • панкреатите;
  • бронхиальной астме;
  • заболеваниях сердца и печени;
  • имеются камни в почках и желчном пузыре;
  • при склонности к аллергическим проявлениям;
  • если человек постоянно страдает от головных болей.

Изысканное белое вино

Этот нежный, мягкий напиток в старину люди использовали как легкий и приятный продукт, утоляющий жажду. Белое вино, обладающее не такой плотной структурой, как красное, подходило для таких целей лучше всего. Говоря о пользе белого вина, следует знать, что это касается лишь хорошего продукта, прозрачного и имеющего цвет от светло-желтого до насыщенно-янтарного.

Только умеренно потребляя качественное белое вино, можно заручиться его поддержкой. А пользы данный напиток несет немало:

  • улучшение и стабилизация работы ЖКТ;
  • уничтожение в организме патогенной микрофлоры;
  • замедление процессов старения внутренних органов;
  • нормализация работы сердечно-сосудистой системы.

Данный напиток практически на 80—85% состоит из ягод, фруктов и очищенной, высококачественной воды. Благодаря огромному содержанию антиоксидантов и органических кислот, белое вино стабилизирует работу внутренних систем и помогает усваивать белок и железо, входящие в состав пищи.

Считается, что допустимая, безопасная норма потребления белого вина в день укладывается в показатели 100—200 г.

Белым вином разрешается наслаждаться далеко не всем людям. Оно противопоказано в следующих случаях:

  • подагра;
  • гипертония;
  • панкреатит;
  • холецистит;
  • ишемия сердца;
  • депрессивные состояния;
  • проблемы в работе поджелудочной железы;
  • повышенный уровень триглицеридов в крови.

Благородный коньяк

Натуральный, истинный коньяк, изготавливают на основе белого винограда. При технологическом процессе приготовления, сброженное коньячное сусло многократно прогоняется через дистиллятор. И лишь затем будущий коньяк отправляют на многолетнее настаивание в дубовых бочках, где он насыщается благородным ароматом и дозревает полностью.

Длительная перегонка позволяет освободиться сырью от различных вредоносных примесей и ядовитых сивушных масел. Только беря во внимание данный высококачественный напиток, можно говорить о его пользе. А она следующая. Хороший коньяк:

  • убирает головную боль;
  • снимает нервное напряжение;
  • купирует приступы морской болезни;
  • тренирует иммунную систему организма;
  • полезен при лечении заболеваний десен и зубов;
  • помогает при лечении угревой сыпи (стабилизирует процессы обмена).

Кстати, очень хорош для человека запах коньяка. Его аромат воздействует на человеческий организм успокаивающе, помогая хорошо и быстро заснуть. А при простудах его советуют добавлять в имбирный или простой черный чай и пить в горячем виде.

Предельно ежесуточная допустимая доза коньяка составляет для взрослого человека 20—30 г.

Но коньяк, даже высококачественный, категорически запрещен для людей в следующих ситуациях;

  • сахарный диабет;
  • желчнокаменная болезнь;
  • имеющиеся хронические заболевания любого типа.

Чистейшая водка

А натуральная водка действительно, считается самым чистым спиртным напитком. Важнейший компонент этого крепкого спиртного составляет этиловый спирт, который славится мощными антисептическими свойствами. Поэтому в первую очередь водка может пригодиться для обработки и дезинфекции царапин, ожогов, ран.

Что касается приема внутрь, вспомните, что именно на ее основе готовятся полезные домашние настойки на специях, травах, орехах, шишках, фруктах и различной зелени. Водка помогает справиться с:

  • головной болью;
  • инфекционными заболеваниями;
  • повышенным уровнем холестерина;
  • проблемами в работе пищеварения.

В походно-полевых условиях водка становится незаменимым помощником и порой единственным средством с эффектом обезболивания. В этом случае взрослому человеку дается внутрь 100 мл водки, которую нужно выпить не закусывая. Этот способ эффективно помогает снижать на некоторое время неприятные, болезненные ощущения.

Также редкое употребление этого крепкого спиртного в несколько раз понижает вероятность развития многих опасных заболеваний, в том числе и онкологии. Но, при условии умеренного ее потребления.

Безопасной считается доза качественной водки в количестве 20—30 г в сутки.

Но, рассматривая и изучая все полезные свойства спиртных продуктов, не стоит забывать о том, что все они входят в список напитков, способных очень быстро привести человека к алкозависимости. А водка является фаворитом данного перечня. И вред от регулярного потребления спиртного, даже в предельно допустимых дозах, во много раз превышает их пользу.

Так что, пожалуй, не стоит выяснять, сколько же можно употреблять спиртного в сутки. А заняться собственным здоровьем и самочувствием и, желательно, не с помощью алкоголя. Оставьте его для редких праздничных дней.

vsezavisimosti.ru

От чего зависит ваша норма алкоголя?

Оптимальная доза алкоголя зависит от вашего возраста, веса, состояния здоровья и целей, которые вы ставите. Например, кто-то хочет рассчитать дозу, чтобы на утро не было похмелья, а для кого-то похмелье – не проблема, а вот алкоголиком стать не хочется.

Вам будет интересно: Правда и мифы о похмелье: как сделать утро добрым

Зная свои особенности и учитывая приоритеты, вы можете рассчитать свою допустимую норму употребления алкоголя.

как рассчитать норму алкоголя фото

Сколько можно выпить, чтобы не страдать от похмелья?

Доза 1 г (1,5 мл) чистого алкоголя на 1 кг массы тела вызывает состояние легкого опьянения, но не приводит к появлению симптомов похмелья. То есть, к примеру, если вы – взрослый человек без особых проблем со здоровьем весом 70 кг, то ваша беспохмельная норма алкоголя – 70 г чистого спирта.

В пересчете на водку это 2 мл напитка на 1 кг массы тела. Таким образом, за столом вам стоит ограничиться 140 мл водки. Если, к примеру, праздник длится 4-5 часов, дозу алкоголя можно увеличить до 175 мл.
Рассчитать свою дозу для других спиртных напитков тоже просто. Содержание чистого алкоголя в самых популярных из них следующее:

  • 300 г бутылка светлого пива – 9-10 г чистого алкоголя
  • 125 г бокал белого вина – 10-12 г
  • 20 г рюмка виски – 13-16 г
  • 1 л шампанского – 50-80 г
  • 0,5 л бутылка коньяка – 170 г.

Как рассчитать безопасную дозу алкоголя?

Употребление алкоголя связано с риском для здоровья, даже если вы не напиваетесь до похмелья. Поэтому безвредная норма алкоголя меньше беспохмельной. Наш мозг больше других органов страдает от спиртного. Порог токсичности для него составляет всего 19 г в сутки (или 47,5 мл водки) на примере человека весом 70 кг.

А вот порог токсичности для печени выше – 90 г чистого алкоголя в сутки.

Но было бы неправильным ориентироваться на возможности печени в ущерб собственному мозгу, не так ли? Если вы регулярно употребляете алкоголь, ваши органы не успевают восстанавливаться, и начинают появляться заболевания.

Кроме того, существует предел способности здорового организма перерабатывать алкоголь. Для человека с весом 70 кг и нормальным здоровьем – это 170 г алкоголя в сутки (425 мл водки). После такой дозы алкоголя организму требуется хотя бы 8 дней на восстановление, иначе он не сможет работать, как прежде.

Вам будет интересно: Как алкоголь сводит на нет ваши усилия в спортзале

Как не стать алкоголиком при употреблении алкоголя?

употребление алкоголяЕсли у вас уже возникали проблемы в связи с употреблением алкоголя (вы теряли контроль над собой, становились агрессивным), либо вы заметили, что все чаще ищите повод выпить, то вам грозит алкоголизм. Сколько вам можно выпить, чтобы спиртное не стало предметом зависимости?

Таким людям специалисты советуют употреблять не более 100-300 г водки не чаще 1-4 раз в месяц. Это нанесет минимальный вред организму и убережет человека от превращения в алкоголика.

Вам будет интересно: Алкоголь и диета: как алкоголь мешает вам похудеть?

Когда безопасная норма алкоголя – не панацея

Рассчитать свою дозу алкоголя и придерживаться ее — первое, но недостаточное условие безопасного застолья. Вам не избежать похмелья, если вы:

  • Смешиваете напитки из разного сырья
  • Смешиваете крепкие спиртные напитки с газированными
  • Пьете после сильных стрессов более 70 г водки
  • Выпиваете после бессонной ночи
  • Много курите во время употребления алкоголя
  • Не закусываете вообще или, наоборот, злоупотребляете жирными и мясными блюдами
  • Частите с выпивкой между тостами (перерыв должен быть не менее 20-30 минут)

Спиртное без последствий: как рассчитать свою норму алкоголя, 5.0 out of 5 based on 4 ratings

medic.ua


Categories: Алкоголь

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *