Бросить курить плюсы


Как я бросил куритьНиже указаны причины, по которым стоит всё же с этим завязать, а также полезные советы о том, как бросить. Но сначала история о том, как завязал с этим я. Советую брать пример с меня. Возможно, это поможет и вам.

Как я бросил курить? Не каждый ещё знает о том, что раньше я был курильщиком и выкуривал по пачке в день. Да и, собственно, не каждый знает и меня самого, но не суть. Эта тема касаема курения и о том, как можно избавиться от этой зловредной привычки. Завязал я с этим 2 апреля 2011 года. Как вы видите, я дату даже помню! А начал я, когда мне было где-то 12 лет. Не знал ещё о том, что это вред не только для себя самого, но и для окружающих в том числе. Долгое время я курил по пачке в день, но потом, когда я уже начал взрослеть, во мне начала пробуждаться совесть. Я начал понимать, что курением я не сделаю хорошо ни себе, ни окружающим, да и толку от этого никакого.


А началось у меня всё с покупки мундштука у одного и дяденек на Невском проспекте города Санкт-Петербург. Я тогда ещё делом занимался – продавал шарики из ниток, которые делал сам. А когда я купил себе мундштук, я ещё не думал о том, что буду бросать курить, а просто уменьшу вред своему организму. Ведь не каждый знает о том, что когда табачный дым остывает, он начинает оседать. В моём же случае он остывает внутри мундштука, а спустя где-то месяц его регулярного использования, он забивается смолой. И когда я очистил свой мундштучок впервые, мне стало неловко… Такой мерзости я ещё не видел… И это всё, представьте себе, оказывается в лёгких! Так что всем рекомендую в целях сократить вред от курения, но продолжая при этом курить в том же духе, купить себе мундштук. Лучше деревянный, он более действенный. А потом попробуйте его почистить. Мне интересно, каковой будет ваша реакция, когда вы это всё увидите собственными глазами!

В общем, продолжал я курить, но уже через мундштук. Через него, кстати, приятнее курить намного + ещё и более стильно. Курил, курил, и тут я начал замечать, что у меня пропадает желание курить слишком много, ибо сам уже прекрасно понимал, какой урон я наношу людям, да и себе в том числе. Мне уже как только не жаловались окружающие люди, мимо которых шёл от меня этот отвратительный дым… И тут я начал дозу свою сокращать.


к? Да, просто дал себе слово, что буду курить меньше, и, благодаря этому, я хоть чуточку буду здоровее. Мною сдержанное слово было выполнено. А спустя где-то месяц-два, я сократил употребление яда ещё сильнее, но курить всё же продолжал. И тут я докатился… В один прекрасный день, а точнее в одну прекрасную ночь мне стало плохо, я начал задыхаться… Меня словно душили за горло, дело чуть не дошло до приступа… Прошло несколько минут – и всё нормализовалось, но не тут-то было! Спустя ещё какое-то время, я начал задыхаться снова… И тут я быстренько залезаю в интернет в надежде найти хоть какое-то спасение. И там я с ужасом узнаю о том, что такие симптомы в большинстве случаев – признак астмы… Я звоню врачам. И вот приехала карета скорой помощи, меня увезли в больницу. Сигареты я с собой не взял, уверяя себя в том, что в больнице я курить уже не буду, да так и бросил. Пролежал я десять дней, и после выписки курить мне всё же хотелось, но уже в меньшей степени. И в итоге получилось, что завязал я с курением благодаря случаю. Таким образом, не каждому везёт, но мне всё же довелось! У меня, кстати, астма потом пошла на спад, а затем и вовсе беспокоить перестала. Такое чувство, что Бог специально «наградил» меня этим недугом, чтобы я смог расстаться с этой дурной привычкой! ?

Вы тоже хотите отказаться от курения? Замечательно! Только для начала вам следует определить, ради чего вы этого хотите, а также подумать о плюсах, приведённых ниже. Просто поставьте себе цель и охотно к ней стремитесь.

Короче говоря, мною даются причины, по которым стоило бы отказаться от курения раз и навсегда:


Joyful Girl1.
 Кровеносные сосуды расширяются, кровь течёт быстрее, улучшается иммунитет.

2. Угрей на лице становится в два, а то и в три раза меньше, состояние кожи улучшается, она становится более молодой, гладкой и сияющей.

3. Пропадает постоянный кашель, вам становится легче дышать.

4. Появляется желание больше двигаться, заниматься спортом, что, соответственно, тоже влияет на ваше общее здоровье.

5. Вы будете жить дольше и счастливее.

6. Вы сэкономите много денег. Сигареты сейчас очень дорогие.

7. Вам больше не придётся искать места, где бы покурить.

8. Меньше волнений со стороны ваших близких и не только.

9. Вы сделаете лучше не только себе, но и окружающим в том числе: им не придётся больше вдыхать пускаемый вами табачный дым.

10. Экономия времени, которого в жизни земной и так достаётся немного. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на глупости…


11. Организм отказавшегося от курения будет стареть куда медленнее, чем у курильщика. Например курильщик в 40 лет будет выглядеть лет на 55-60, а если курильщику 30, то все будут думать, что ему уже где-то 40. Вам это надо?

Как бросить?

1. Не стоит отказываться от курения резко, т.к. организм этого не оценит. В идеале заведите себе график и следуйте строго ему, сокращая дозу каждую неделю, например с каждой неделей увеличивайте интервал между перекурами на один час. Так организму будет проще привыкнуть к отсутствию никотина и курить вы бросите без особого напряга.

2. Старайтесь избегать курящих людей, включая и друзей в том числе. Если они предлагают вам что-то типа «пойдём покурим» или «пойдём, с нами постоишь» – отказывайтесь. Это в любом случае не стоит вашего здоровья и причин, описанных выше. В противном случае вас покурить потянет снова.

3. Как описывалось в вышеуказанной истории, купите себе мундштук и, спустя месяц, попробуйте его почистить. У вас, возможно, глаза на лоб вылезут, увидев эту мерзость, что скапливается и в лёгких ваших в том числе.

4. Поставьте себе цель и подумайте о том, сколько добра вы сделаете при этом себе и окружающим людям. С этими мыслями бросить курить будет легче намного.

5. Известно, что любая привычка сходится на нет через 21 день, если ею не подлежать, включая и курение в том числе. Потерпите 3 недельки, это не так уж и много. После чего вам с каждым днём будет становиться без курения легче и легче…


6. Попробуйте себя чем-нибудь занять. Если дело вам действительно понравится, вы о курении попросту забудете. Я читал историю о том, как один человек отказался от курения с помощью велосипеда. Он видимо настолько сильно увлёкся им, что потерял всякий смысл курить.

7. Постарайтесь не делать ничего, что заставляет вас нервничать. Это вызывает сильное желание покурить. И как можно чаще занимайтесь делами, загружайте себя по полной программе, не давая желанию покурить ни единого шанса.

8. Ешьте бананы. Содержание в них большого количества витаминов, а также калия и магния способны ускорить вывод остатков никотина из организма и адаптироваться к жизни без сигарет.

И наконец, помните, что в курении нет абсолютно здравого смысла. Так что лучше начинайте бросать прямо сейчас, лучше через мундштук. Но не рекомендую делать это резко, а то организм этого не оценит. Составьте график выкуривания сигарет и с каждой неделей снижайте интервал курения на один час. А через месяц бросайте полностью и потерпите 21 день. Именно 21 день. Потому что любая привычка формируется именно за этот срок, после чего вам без курения будет становиться легче и легче. Проверено! Метод работает.

Данные мною советы пойдут на пользу как женщинам, так и мужчинам в том числе. И ещё спешу намекнуть, что 90 % человеческого счастья зависит от здоровья.

P.S. А если не можете бросить самостоятельно, прочитайте книгу от Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить».
Уже свыше миллиона человек завязали с курением благодаря столь замечательной книге.

Будьте здоровы! Счастья вам и долгой-долгой жизни!  ?

На этом видео рассказывается, почему расставание с курением – нелёгкий путь:


А если вы посмотрите ещё и это не менее интересное познавательное видео, вы узнаете о том, как табачные компании втягивают людей в эту зловредную привычку. Да и в целом о том, как производимость «табачных палочек» влияет на общество. Скажу честно: посмотрев это видео, я открыл для себя много нового. А некоторые известия меня, если честно, просто поразили…

nickdegolden.ru

Классный секс после отказа от курения

Секс после отказа от курения становится более ярким и возбуждающим — неоспоримый факт. Дело в том, что отказ от сигарет способствует улучшению кровотока в организме: повышается чувствительность, в том числе и интимных зон. Мужчины говорят о том, что секс после отказа от курения изменяется в лучшую сторону чуть ли не в первую неделю. Эрекция наступает быстрее и становится продолжительнее. Женщины в разговоре о сексе после отказа от курения непременно упоминают о более ярком оргазме. Кроме того, благодаря улучшению кровотока возбуждение приходит быстрее.


И ещё один плюс: в ходе опросов выяснилось, что некурящий человек всегда выглядит более сексуально привлекательным для противоположного пола. Конечно, причиной является отсутствие неприятного табачного запаха, но главное — бросив курить, человек начинает выглядеть по-другому! Читайте дальше!

Преимущество некурящего человека — здоровые дети

У некурящего человека, будь то мужчина или женщина, всегда больше шансов зачать ребенка. Известно, что курение негативно влияет на фертильность. У женщин отказ от сигарет приводит к улучшению покрова матки. У мужчин повышается количество спермы и улучшается её качество. При зачатии посредством ЭКО у некурящих тоже всегда больше шансов. Но самое главное, что даёт отказ, — большая вероятность того, что ребенок родится здоровым.

Ещё один плюс: кожа выглядит моложе

Кожа некурящего человека выглядит более привлекательно, чем кожа курящего человека. Процесс старения замедляется, а число морщин заметно уменьшается. Причина в том, что при отказе от курения прекращаются закупорка мелких капилляров и отравление организма. Кожа получает больше питательных веществ и кислорода, необходимого для жизни, здоровья и, разумеется, привлекательности.

Бросил курить — получил белоснежную улыбку и здоровые десны!


Ещё одно преимущество, которое даёт отказ, — здоровье полости рта. У тех, кто навсегда расстался с табаком, зубы прекращают темнеть, а дыхание становится более свежим, реже возникают проблемы с выпадением зубов. Дёсны курящего подвержены множеству заболеваний. Что будет, если бросить курить прямо сейчас? Раздражение полости рта исчезнет, а большинство воспалений слизистой, вызванных никотином, уйдут навсегда.

Неоспоримое преимущество некурящего человека — свежее и лёгкое дыхание

Одежда, руки, машина, а зачастую и квартира курящего пропитаны запахом табака. Более того, даже дыхание курящего человека напоминает о его зависимости. Что будет, если бросить курить? Во-первых, Вам станет легче дышать благодаря увеличению объема легких — он станет как минимум на 10 % больше. Конечно, если Вам двадцать или тридцать лет, Вы можете и не ощутить проблемы с объёмом легких, но поверьте, они есть. Если после небольшой пробежки Вы чувствуете усталость, головокружение, значит, Ваша дыхательная система далеко не совершенна. Разумеется, чем старше курящий человек, тем больше у него проблем с дыханием. Нарушение работы дыхательной системы, раздражение слизистых приводят к хрипу, одышке и, к сожалению, нередко — к раку.

И ещё одно важное преимущество: после отказа от курения исчезнет неприятный запах, который наверняка раздражает многих Ваших близких, друзей и коллег.

Главное, что даёт отказ от курения, — долгая жизнь


Не хочется лишний раз повторять известные всем вещи, а тем более запугивать, но факт остаётся фактом: курящие живут меньше, чем те, кто отказался от сигарет. Возможно, стоит задуматься об этом. Впрочем, это Ваша жизнь, и Вам самим решать, как поступить. Цифры говорят сами за себя: каждый второй курящий человек умирает от болезней, так или иначе связанных с курением. Не стану перечислять эти заболевания — они без того раздражали меня каждый раз, когда я встречал их на пачках сигарет. Не буду спорить: долголетие зависит не только от курения, но и от многих других факторов. К примеру, от экологии, генетики, физических нагрузок и питания. Но есть фактор, который может разом перечеркнуть всё: бесконечное отравление табачным дымом. Даже если Вы регулярно занимаетесь спортом, заботитесь о своём рационе и живёте в экологически чистом месте, курение перечеркнёт все старания — здоровье с каждым годом будет ухудшаться. Что даёт отказ? Не только долгую жизнь, но и здоровую старость.

Важный плюс отказа от курения — меньше стрессов

Многие, кто тщетно пытались бросить курить, оправдывали себя тем, что сигареты помогают бороться со стрессом. На самом деле это совсем не так. Когда сам бросил курить — легко и быстро, как и предполагает «Легкий Способ», я обнаружил, что в моей жизни стало меньше стресса, но больше позитива. Теперь я помогаю тысячам людей во всём мире избавиться от курения без лишних тревог.


следования врачей из разных стран подтверждают мой опыт, они доказывают, что одно из главных преимуществ отказа от никотиновой зависимости — уменьшение стрессов. Почему? Курящие всю жизнь испытывают так называемый синдром отвыкания от сигарет. В момент курения они получают удовлетворение потребности, но только на несколько минут. До следующей сигареты приходится терпеть напряжение, вызванное никотиновой зависимостью. Кроме того, из-за недостатка кислорода курящему сложнее сконцентрироваться — это становится причиной общего недомогания, переутомления, недосыпа. Что будет, если бросить курить? Вы перестанете постоянно думать о новой порции никотина, не будет отравления! Одним словом, Вы перестанете испытывать стресс из-за своей зависимости.

Бросил курить — улучшил вкус и обоняние

Вскоре после отказа от сигарет Вы почувствуете, как улучшились вкус и обоняние. Почему? Сотни химических соединений в составе табачного дыма притупляют остроту ощущений. Химические вещества, которые табачные компании добавляют в сигареты, блокируют спазм, кашель и раздражение, вместе с этим лишая возможности нормально чувствовать. Расставшись с сигаретами, Вы сможете в полной мере наслаждаться приятными запахами и вкусом любимых блюд.

Некурящий человек всегда полон энергии

Не важно, занимаетесь Вы профессиональным спортом или просто любите побегать в парке на выходных, — после отказа от курения Вы будете чувствовать себя лучше во время тренировок. Почему так происходит? Всё просто: уже в первые недели у бросившего курить человека улучшается кровообращение. Организм буквально оживает: улучшается работа сердца, сосудов, нервной и иммунной систем. Что будет, если бросить курить сегодня? Не пройдёт и месяца, как Вы заметите, что Ваш организм гораздо легче справляется с повседневными нагрузками. С повышением количества кислорода в организме Вы станете меньше уставать и забудете о головной боли.

Преимущество бросания курить — здоровье близких

Когда я бросал курить, я думал не только о себе, но и о тех, кто рядом, — о моей семье и друзьях. Около 30 % людей страдают от пассивного курения — цифры, которые заставляют задуматься. Пассивно курящие люди постоянно рискуют: у многих из них из-за отравления табачным дымом возникают болезни лёгких, сердца и сосудов. Дети в большей степени, чем взрослые, подвержены этим болезням. У малышей, живущих в семьях курящих людей, чаще других возникают бронхиты, пневмонии и ушные инфекции. Но, пожалуй, самое главное, о чём следует помнить, — у детей курящих людей страдает иммунитет, который не может в полной мере бороться с любой инфекцией.

Часто ко мне обращаются курящие, уверенные в том, что курение — это лишь безобидная привычка. Но давайте будем честными с самими собой. Курение — это не привычка. Это зависимость. Наркотическая зависимость. Знаете, какое решение должно быть относительно любой зависимости? К чёрту её! Обращайтесь к нам — мы поможем решить Вашу проблему.

www.allencarrmoscow.ru

Стадии бросания курения и как восстанавливается организм после избавления от вредной привычки

Избавиться от зависимости не так просто, как может показаться. Люди, которым удалось справиться с зависимостью, подтверждают этот факт. В первое время возможно появление апатии, раздражения. Сказывается отказ от привычки и на иммунной системе, она становится уязвимой. Однако все это временно. Главное верить в свои силы и не продолжать идти к цели.

Отказ от сигареты

Существует четыре стадии бросания курения, и каждому курильщику, желающему избавиться от привычки, придется пройти их.

  1. Первый шаг на пути к здоровой жизни — желание. На данной стадии курильщик ставит перед собой цель раз и навсегда покончить с зависимостью. Безусловно, огромную роль в данном случае играет мотивация. С ней будет проще воздержаться от курения. Это может быть что угодно — оздоровление организма, зачатие ребенка. Помимо этого, на первой стадии бросания курения, важно отвлекаться от мысли о сигарете, а также всячески стараться сдерживать позывы к курению. В таких случаях поможет бег, хобби, душ.
  2. Второй шаг — развитие силы воли. Чтобы не сорваться, необходимо на время исключить общение с курящими, а также избавиться от всех атрибутов, напоминающих о вредной привычке. На этом этапе возможно появление желания покурить. Главное всячески сдерживать себя. Буквально по истечении двух-трех недель, тяга к сигаретам значительно уменьшится.
  3. Третья стадия бросания курения — строжайший контроль. На этом этапе риск срыва очень высок. Подталкивать к курению может стрессовая ситуация, употребление спиртного, конфликты. Чтобы не сорваться, необходимо исключить пребывание в шумных компаниях, а также избегать стрессов и конфликтов. Специалисты советуют с целью поддержания НС употреблять витамины группы В.
  4. Последняя стадия бросания курения — новый образ жизни. Чтобы справиться со всеми трудностями, нужно следить за своим здоровьем (это касается физического и психического). Вполне возможно, что придется сменить круг общения.

Восстановление организма начинается с первого дня воздержания от сигарет. Изменения могут начать происходить уже спустя 10-12 часов после воздержания от сигарет. Одни люди могут избавиться от пристрастия бес проблем. Другие сталкиваются с определенными трудностями.

На процесс восстановления организма может оказывать влияние окружающих людей, привычки, страх набрать лишний вес. Однако если желание избавиться от зависимости сильное, то все это можно побороть. Чтобы процесс восстановления был более легким, необходимо придерживаться нескольких советов.

Как отказаться от сигарет

Чтобы облегчить процесс восстановления организма, специалисты рекомендуют придерживаться нескольких рекомендаций, таких как:

  1. Нужно разработать алгоритм действий, помогающих воздержаться от срыва. Нужно записывать все мотивации, которые подтолкнули к отказу от курения, и перечитывать их каждодневно. Восстановиться организму и не закурить снова, помогут: холодный душ, спорт, хобби, общение с друзьями (не курящими).
  2. С целью восстановления всех органов и систем, специалисты рекомендуют принимать витаминно-минеральные комплексы, способствующие поддержанию функционирования нервной и иммунной системы.
  3. Ускорению восстановления органов и систем способствуют прогулки на природе и вообще свежий воздух. Необходимо чаще проводить влажную уборку дома, проветривать комнаты.
  4. Коррекция рациона и обогащение его полезной продукцией — один из способов, помогающих организму восстановиться.
  5. Еще одни способ, как можно помочь организму восстановиться — употребление большого количества жидкости, в частности очищенной воды, ромашкового отвара.

Некоторым людям избавиться от зависимости несложно, им даже не приходится обращаться за посторонней помощью. Но, все-таки, большинству курящих отказаться от сигарет трудно. Значительно легче станет примерно через две-три недели после отказа от пагубной привычки.

Последствия отказа от курения для мужчин и женщин: изменения в организме и во внешнем виде

Бросить курить хотят многие. Однако прежде чем заняться этим вопросом, нужно ознакомиться с последствиями отказа от курения. К сожалению, они не всегда положительные. В первое время после резкого отказа, возможно появление негативных последствий. Однако если желание сильное, человек сможет со всем справиться.

Что происходит, когда бросаешь курить

Вот все симптомы и последствия отказа от курения, которые могут происходить в организме в течение года после принятия решения отказаться от сигарет:

  • Первые сутки. Человек сталкивается с некоторыми трудностями. Отмечается появление умеренной тревожности, бессонницы, потери аппетита. Что касательно изменений в организме, то отмечается исчезновение кислородного голодания, а также улучшение двигательной функции красных кровяных телец.
  • Первая неделя. Отмечается появление «никотинового голодания», перепадов настроения, одышки, кашля, бессонницы, синдрома отмены, тошноты, постоянной жажды, повышенного потоотделения. Что касательно изменений в организме, то наблюдается восстановление слизистой ЖКТ, ВДП, нормализация сосудистого тонуса, улучшение перистальтики. С этого момента начинается активное восстановление органов и систем.
  • Первый месяц. Наблюдается нормализация эмоционального фона. Однако психологическая зависимость все еще сильная. Что касательно изменений в организме, то отмечается повышение защитных свойств организма, обновление лейкоцитов и тромбоцитов, улучшение подпитки всех тканей организма, в частности дермы.
  • Второй-шестой месяц. На данном этапе состояние человека удовлетворительное, настроение стабильное. Физическая тяга осталась в прошлом, но вот тяга к ритуалу курения, по-прежнему присутствует. По истечении полугода воздержания от сигарет, отмечается полное обновление клеток дермы и улучшение ее состояния, нормализация сосудистого тонуса, а также функционирования ЖКТ. Помимо этого, с пятого месяца начинают восстанавливаться клетки печени.
  • Седьмой-восьмой месяцы. Бронхолегочная система продолжает восстанавливаться. Отмечается увеличение жизненной емкости легких, а также устранение кашля. Помимо этого, меняется голос, происходит восстановление голосовых связок и очищение зубов от налета.
  • Девятый месяц. Этот период является критическим. На данном этапе возможно усиление воспоминаний об ощущениях, связанных с курением. Важно не сорваться, исключить любое общение с курильщиками, чаще и больше гулять на природе и употреблять успокоительные.
  • Десятый-одиннадцатый месяц. Восстановление организма подходит к концу. Тяги к курению, также, как и негативных последствий отказа от курения, не наблюдается.
  • Год после отказа от сигарет. Самочувствие и состояние организма отличное. Все органы и системы работают, также, как и у некурящего. Значительно снижется риск развития инсульта, инфаркта, злокачественных опухолей, импотенции, бесплодия.

С повышением аппетита сталкивается практически каждый человек, который бросает курить.

Увеличение аппетита обусловливается, как правило:

  • улучшением вкусовых рецепторов;
  • замедлением обмена веществ;
  • стрессом.

Тяга к еде продолжается недолго. Она, как и все последствия отказа от курения в скором времени пройдет. Главное держать себя в руках, перейти на витаминизированный рацион.

Влияние отказа от курения на организм

Отказ от курения сопровождается массой положительных моментов. Женщины, бросившие курить, избавились от массы других проблем.

После избавления от зависимости отмечается:

  • улучшение цвета лица;
  • оздоровление, омоложение и подтяжка дермы;
  • устранение пигментных пятен;
  • устранение купероза;
  • восстановление тканей десен;
  • улучшение цвета зубной эмали;
  • минимизация целлюлита.

Отказ от курения — продолжительный и трудоемкий процесс. Самодисциплина, сила воли, помощь близких и огромное желание избавиться от зависимости — основные составляющие успеха.

med88.ru

«Плюсы» отказа от курения

Хотя прекращение курения переносится человеческим организмом достаточно тяжело, существует масса куда более весомых причин бросить курить. В действительности, каждым человеком, который продолжает потреблять табачные изделия, движут свои собственные мотивы, поэтому и мотивация для борьбы с этой пагубной привычкой может быть различной.

  1. Повышение качества здоровья. Постоянное употребление никотина крайне негативно отражается на состоянии и работе всех внутренних органов и систем курильщика, поэтому у него возникает масса сопутствующих заболеваний острого и хронического характера. В свою очередь, отказ от этой пагубной привычки способствует значительному улучшению здоровья. Нормализуется деятельность сердечной мышцы и дыхательной системы, пищеварительного тракта, нервной системы, головного мозга и других органов. Все это приводит к снижению вероятности заболеть раком легких, гортани, ишемической болезнью сердца и другими серьезными недугами.
  2. Увеличение продолжительности жизни. Несложно догадаться, что в результате значительного улучшения здоровья и уменьшения вероятности развития тяжелых и опасных заболеваний, продолжительность жизни также увеличивается на несколько лет. Как правило, заядлые курильщики, которые не мыслят своей жизни без сигарет, умирают в возрасте от 30 до 60 лет, тогда как люди, поборовшие эту пагубную привычку, живут намного дольше.
  3. Освобождение от зависимости во всех смыслах. Человек, отказавшийся от курения, не должен постоянно заботиться о том, где и как ему покурить. Он может абсолютно спокойно заниматься важными делами, поскольку является полностью независимым и сам выбирает, как, что и когда ему делать.
  4. Для некоторых мужчин и женщин стимулом бросить курить может стать осознание того, что эта пагубная привычка приносит вред здоровью не только самого курильщика, но и окружающих его близких людей. Например, достаточно часто так происходит тогда, когда в доме появляется маленький ребенок, и его папа не хочет отравлять крошечный организм, поэтому он принимает решение побороть никотиновую зависимость.
  5. Экономия денежных средств. Отказ от употребления табачных изделий и, соответственно, их покупки значительно экономит финансы, что позволяет потратить больше денег на приобретение подарков и различных приятных вещиц для себя и своих близких.
  6. Общее улучшение самочувствия. Конечно, сразу после отказа от курения самочувствие курильщика заметно ухудшается, однако, через некоторое время, когда его организм привыкает к отсутствию постоянной «подпитки», он начинает чувствовать себя значительно лучше.
  7. Для женщин одной из причин бросить курить является заметное улучшение внешнего вида. Нередко употребление никотина вызывает появление различных некрасивых пятен на лице и теле, прыщей, преждевременных признаков старения и так далее. Все это исчезает через некоторое время после прекращения курения, и девушка становится гораздо более молодой, красивой и сексуально привлекательной для представителей противоположного пола.
  8. Бросить курить плюсыУлучшение сексуального здоровья. Этот фактор может стать невероятно значимым для мужчин старше 35-40 лет, поскольку именно в этом возрасте курение нередко становится причиной развития импотенции. В такой ситуации отказ от этой пагубной привычки является просто необходимым для успешного лечения сексуальных расстройств. Впрочем, эта причина может оказаться определяющей не только для представителей сильного пола, но и для прекрасных дам. Нередко в результате продолжительного употребления табачных изделий женщины практически полностью утрачивают сексуальное влечение, вернуть которое им может помочь тотальный отказ от никотиносодержащих изделий.
  9. Еще один стимул для прекращения курения – желание заиметь здоровое потомство. Все будущие родители должны понимать, что их увлечение сигаретами может причинить значительный вред здоровью и жизнедеятельности еще не родившегося младенца, поэтому во время планирования беременности от него следует отказаться.
  10. Наконец, несомненная польза отказа от этой пагубной привычки заключается в улучшении качества жизни в целом. Конечно, осознать, какие изменения в ней произошли, можно только спустя некоторое время, но будьте уверены, они стоят затраченных усилий.

Есть ли «минусы» отказа от курения?

Безусловно, бросить курить для человека с многолетним стажем никотиновой зависимости может быть очень сложно, тем более что отказ от этой привычки провоцирует массу негативных последствий. Некоторые мужчины и женщины настолько тяжело переживают возникающие после этого симптомы, что начинают думать, что от бросания курить нет никакой пользы и подобное решение только вредит их организму.

Отказ от табачных изделий, особенно резкий и неожиданный, может стать причиной возникновения таких негативных последствий:

  • сильнейший «никотиновый голод», пик которого начинается приблизительно через 40 часов после употребления последней сигареты и оканчивается через 5 дней. Большинство бывших курильщиков отмечают, что в этот период времени чувствовали себя просто ужасно, испытывали невероятно сильную агрессию и раздражение и были готовы на все, лишь бы получить новую дозу никотина. По мнению медиков, подобное состояние можно сравнить с «ломкой», которая возникает у людей с наркотической зависимостью при непоступлении в организм требуемого вещества;
  • в некоторых случаях появляются проблемы в работе пищеварительного тракта, преимущественно запоры;
  • возникает общая слабость, недомогание и постоянная усталость;
  • снижение защитных сил организма и повышение восприимчивости к инфекционным агентам;
  • головные боли и головокружения;
  • боль и дискомфорт в области грудной клетки, ощущение нехватки воздуха и затрудненное дыхание;
  • неожиданный набор веса. У некоторых курильщиков, преимущественно женского пола, масса тела после отказа от курения увеличивается на 10 килограмм или даже больше, и именно это в большей степени останавливает девушек от принятия окончательного решения расстаться с никотиновой зависимостью.

Несмотря на то что пережить тяжелый период, возникающий после прекращения курения, довольно сложно, следует понимать, что все эти «минусы» имеют кратковременный характер. Пройдет всего лишь несколько месяцев или даже недель, и вы осознаете, что ни один из вышеперечисленных симптомов вас не беспокоит, а общее самочувствие и настроение заметно улучшилось, ведь негативное влияние курения на ваш организм более не распространяется, а его прекращение принесло с собой массу положительных моментов.

На самом деле, «плюсы» отказа от курения очевидны для любого взрослого здравомыслящего человека. Помните, что, чем дольше вы курите, тем сложнее это прекратить, поэтому не затягивайте и не ищите себе оправданий.

nekurok.ru

Что чувствует человек, бросающий курить?

Головокружение после отказа от сигаретВ первые дни отказа от табака человек переживает довольно неприятные ощущения. Он становится нервным, так как не выполняет привычные для себя действия. Например, попил кофе, нужно встать, пойти в курилку, достать сигарету, щелкнуть зажигалкой, пообщаться с другими людьми, поделиться новостями. Но это не происходит, и образуется свободное время, которое надо чем-то занять. Ухудшают положение бросающего коллеги-курильщики, которые постоянно зовут провести время вместе.

Кроме того, возникают головокружение, заторможенность действий, движений и реакции. Это нормально — в таком состоянии бросающий может пребывать от 3 до 14 дней. Можно назвать это «ломкой» (как у наркоманов). При каждой затяжке сигаретой в организм попадает никотин, который является причиной появления зависимости. Когда человек бросает курить, никотин перестает попадать в организм извне, как следствие появляется плохое самочувствие от недостатка алкалоида. Если не курить сутки, а потом взять сигарету или папиросу и затянуться, то почувствуешь себя еще хуже: голова закружится, нарушится координация движений, захочется срочно присесть или прилечь.

У многих людей после расставания с этой вредной привычкой начинается кашель, возникает боль в груди. Это говорит о том, что легкие человека очищаются от вредных веществ и смол, осевших внутри организма во время курения. Процесс очистки индивидуален для каждого: кому-то достаточно месяца, а для другого не хватит и полгода. После того как человек бросил курить, у него меняется голос, который становится более звонким.

Первое время бросивший курить не ощущает пользы отказа от курения. На самом деле она есть. Через несколько часов дыхание становится более легким, сосуды расширяются. Спустя несколько дней меняется вкус еды, запахи становятся ярче, через неделю лицо станет светлее, изменится запах изо рта и пальцев рук.

Негативные последствия отказа от курения

Невроз после отказа от сигаретНесмотря на то что табак опасен для здоровья, бросив его употреблять, вы, без сомнений, принесете пользу своему организму. Но не все так просто — есть плюсы и минусы отказа от курения.

Существуют и негативные последствия расставания с вредной привычкой. Это могут быть:

  • снижение иммунитета;
  • депрессия;
  • увеличение массы тела;
  • рассеянное внимание;
  • раздражительность;
  • стоматит;
  • изнуряющий кашель.

Но все эти проблемы можно решить. Для стимулирования иммунитета необходимо принимать витамины. Депрессия и раздражительность лечатся с помощью успокоительных средств и позитивных эмоций. От лишнего веса избавляют регулярные занятия спортом. Рассеянность пройдет через неделю, просто это нужно пережить. Кашель — это способ очищения организма. Когда все вредные вещества будут выведены, он прекратится. Стоматит лечится с помощью специализированных препаратов. Нужно обратиться к врачу, чтобы он выписал необходимые лекарства. Негативные последствия для организма заядлых курильщиков в несколько раз опаснее, чем минусы при отказе от этой пагубной привычки.

vredtabaka.ru

Лёгкие

Начнём с наиболее значимого и заметного улучшения, которое касается ваших лёгких. Дело в том, что в табачном дыме содержится огромное количество различных негативных вещей. По разным оценкам там находится до трёх или четырёх тысяч различных опасных компонентов, включая очень тяжёлые смолы. Они оседают в лёгких человека, приводя к тому, что ему попросту становится намного труднее дышать. Он начинает кашлять, кашлять постоянно. Если сначала это лёгкий кашель с мокротой, который просто предназначен для того чтобы почистить лёгкие, то потом это становится болезненный кашель, что причиняет боль и дискомфорт. Повышается вероятность развития различного рода заболеваний вроде бронхита – так что преимущества отказа от курения очевидны.

Если человек бросает курить, то его лёгкие задействуют своё уникальное свойство – способность к постепенному Бросить курить плюсыочищению. Все указанные выше симптомы пропадают, становится намного легче, дышать теперь не так сложно – а потому человек попросту лучше себя чувствует. Если же с прекращением курения всё будет не так хорошо как хотелось бы, то можно попросту упустить момент и дойти до точки, из которой уже не будет хоть сколь-либо действенного возврата. Так что от отказа от идеи курить одна только польза.

Онкология

Очередной плюс, причём очень яркий, который следует из отказа от курения – это понижение риска возникновения онкологических заболеваний. Дело в том, что курение привносит в организм не просто большое количество различных канцерогенов – оно по-настоящему внушительно. Риск возникновения рака высок как никогда. Особенно это относится к раку лёгких или раку гортани. Если это произойдёт и не будет захвачено вовремя, то прогноз для курильщика может быть крайне негативным. Потому, отказываясь от поглощения табачного дыма, человек может обезопасить себя от данного риска, переставая подставлять свою жизнь под угрозу. В жизни и так слишком много факторов, которые вызывают заболевания, чтобы добровольно добавлять к ним ещё один – начинать курить. Так что преимущества отказа от курения налицо – одна польза и только.

Имидж

Курение также воздействует на имидж, на визуальный облик человека – и все негативные аспекты его воздействия можно убрать, если отказаться от сигарет окончательно. Что это за проблемы? Каковы минусы курения в данном отношении? Например, у него ухудшается дыхание – изо рта начинает пахнуть. Зубы постепенно начинают приобретать более тёмный оттенок. Кожа становится менее упругой, повышается вероятность появления преждевременных морщин. И это только лишь часть визуальных эффектов, которые могут проявиться. Так что если вы следите за собой, то однозначно не курите.

Общее состояние

Бросить курить плюсы
И вообще, когда человек бросает курить, его состояние в целом значительно улучшается. От этого одни плюсы. У него уже нет такой нагрузки на сердце и сосуды, он начинает меньше уставать. У него становится значительно меньше перепадов настроения. Наконец, ему просто легко и комфортно, потому что уже нет давящей на него привычки, которая так сильно ему мешает. Да и на сигаретах каждый месяц он будет экономить внушительное количество денег, тоже польза – а ведь на них можно купить что-то более ценное. Вот и преимущества отказа от курения.

Заключение

Как мы видим, плюсов в том, чтобы раз и навсегда бросить курить, действительно много. Более того, нет никаких преимуществ в том, чтобы продолжать увлекаться данной привычкой, дурной и неприятной. Почему бы тогда не бросить? К сожалению, люди не то чтобы склонны вот так просто отказываться от своих дурных пристрастий. И хотя все рациональные аргументы говорят в пользу этого, почему-то людям намного проще разрушать своё здоровье. Логики в этом не так много, но это никогда не останавливало людей. Но это пора изменить.

Когда вы знаете, как плохо подвергать свой организм подобному вреду, вам куда проще отказаться от курения. И более того, вам стоит постараться помочь тем вашим родным, близким и знакомым, которые пока что никак не могут отделаться от этой дурной привычки. Поддержите их эмоционально, проинформируйте их о тех достоинствах, которые поджидают их после отказа от курения – и, кто знает, может быть они всё-таки решатся вступить на куда как более приятный путь здорового образа жизни. Ведь что в принципе может быть хорошего в том, чтобы добровольно портить своё здоровье? Куда приятнее жить на полную катушку и получать от этого наслаждение, имея лишь плюсы. И, надеемся, что именно этим вы и намереваетесь заниматься, а не курить.

www.vrednye.ru

Плюсы при отказе от курения

Многие люди, зависимые от никотина, хотели бы избавиться от пагубной привычки, потому что негативное влияние сигарет на здоровье очевидно. Существует мнение, что если бросишь курить, то непременно поправишься, этот минус зачастую перекрывает все плюсы отказа от сигарет. Для девушек данный вопрос особенно актуален: многие из них очень боятся испортить фигуру. На самом деле, если не замещать никотиновый «голод» тортами и булками, то прибавка в весе бросающему курить совершенно не грозит. Зато плюсы в результате отказа от табака очевидны:

  • уменьшение риска возникновения опасных заболеваний;
  • продление жизни;
  • повышение шансов на здоровое потомство;
  • хорошая кожа и здоровые зубы;
  • отсутствие дискомфорта для окружающих;
  • значительная финансовая выгода.
  • Все книги Аллена Карра в любом формате доступны для скачивания.

xsmoker.ru



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *