Никотиновая ломка симптомы


Решение раз и навсегда бросить курить в 93% случаев будет сопровождать никотиновая ломка – последствие привыкания к табачным изделиям. Что представляет собой процесс отказа от курения, каковы его последствия и как можно помочь человеку, пытающемуся распрощаться с сигаретами – вопросы, в которых следует разобраться.

Что такое никотиновая ломка?

Стимулятором во всех табачных изделиях является алкалоид никотин. Именно это вещество и вызывает привыкание вследствие постоянного его поступления в организм в больших количествах. При попытке «завязать» либо, когда нет возможности покурить, возникает так называемый абстинентный синдром или, проще говоря, никотиновая ломка.

Почему возникает ломка?

Попадая в легкие, никотин добирается до печени, где распадается на никотиновый оксид и котинин. В связи с тем, что уже через сутки, максимум двое, котинин покидает организм, его запасы приходится пополнять. К тому же отдельные участки мозга привыкают к регулярному никотиновому воздействию и «бастуют» при его отсутствии.

Состояние, когда человека буквально выворачивает от желания выкурить сигаретку, бывает как у курильщиков со стажем, так и у тех, кто только недавно пристрастился к папиросам.


От легкого дискомфорта до реальной ломки расстояние небольшое: для тех, кто бегает на перекуры раз в час, неудобства возникают примерно через 1 час 15 минут, еще через 5-6 часов – появляется раздражительность, а часов через 20, может 24 проявляются первые симптомы абстинентного синдрома.

Симптомы

Основными симптомами никотиновой ломки, являются:

  • неконтролируемые эмоции: срывы на «домашних», коллег, скандалы из-за пустяков и т.д.;
  • чувство тревоги, от которого никак не удается избавиться;
  • вспыльчивость;
  • невозможность сосредоточиться на одном деле;
  • головные боли;
  • состояние тоски, апатии, депрессии;
  • трясущиеся руки;
  • скачки давления;
  • сильный кашель;
  • чувство голода, которое не пропадает даже после обильного обеда.

Такие симптомы проявляются по причине того, что в организм резко прекратили подачу никотина и внутри просто начинается перестройка на нормальный лад. Это также начало адаптационного периода, когда нужно научиться существовать без сигарет.

Последствия и продолжительность абстинентного синдрома

Абстинентный синдром – это не только страдания физического и психологического характера, это состояние, которые имеет ряд негативных последствий. Конечно, проблемы, связанные с отказом от курения бывают не у всех, одни справляются со своей зависимостью, другим бросить курить в разы труднее.

С чем сталкиваются люди после отказа от сигарет?


  • Первый день без сигарет даже может пройти радостно, с чувством гордости и уверенности в своих силах, возможно только сон будет некрепким, да и аппетит подведет. Следующие семь дней придется сложнее, ведь голову постоянно будут занимать мысли: «Могу разок и покурить». Здесь главное не сорваться, хоть справиться и нелегко – невозможно выспаться, мучает кашель (выходит слизь), боли в голове, возможно шум в ушах, ненормальная потливость и т.д.
  • Весь следующий месяц-два продолжается нормализация процессов в организме, он освобождается от накопившихся вредных веществ, полученных ним из папирос. Чаще остается уже только психологический аспект зависимости.
  • Обычно через полгода исчезает кашель и хрипота в голосе, улучшается состояние зубов (желтоватый налет курильщика), обновляется печень, нормализуется давление и стул. Уже через десять месяцев женский организм восстанавливается настолько, что рисков, связанных со смертью плода или развитием патологий, не больше, чем у ранее не курящей девушки.
  • В первые месяцы также могут обостряться некоторые хронические заболевания, однако это вовсе не является сигналом к тому, что вам прописано курение – напротив, не усугубляйте ситуацию папиросами.

Продолжительность никотиновой ломки

Вопрос сколько длится никотиновая ломка – сугубо индивидуальный. К сожалению, невозможно пережить последствия отказа от папирос за один день, это крайне редкий случай. Роль играет и то, сколько лет человек «дымил», и сила воли, и обстоятельства, при которых он бросает курить, прочее.

Как правило, настоящие мучения приходятся на третий день и не покидают до 7-10 дня. Рассказывают даже о болях физического плана, когда, кажется, что спасет только «затяжка», иначе «я могу умереть». Хотя, эта проблема больше в психологии, нежели в настоящих болезненных ощущениях.

Несмотря на то, что после первой недели без табака запускается чистка организма, непреодолимая тяга закурить будет длиться еще месяцы. Приблизительный срок «страданий без сигарет» исчисляется 30 днями, а за год вполне реально забыть о том, что значит нестерпимо хотеть сигарету. Но, снова же, влияет стаж, внешние условия и т.д., сколько бы вы не искали ответ на форумах, по знакомым, в статьях – каждый случай уникален.

Интересно, что после многих исследований ученые приходят к выводу о том, что женская половина гораздо быстрее и проще переносит отказ от никотина, нежели мужская.

Способы борьбы с никотиновой ломкой

Чтобы люди, бросающие курить, не оставались со своей проблемой один на один, в мире постоянно изобретают способы, при помощи которых избавиться от абстинентного синдрома было бы легче.

Так как же можно облегчить никотиновую ломку? На выбор предлагаются и медицинские препараты, и жвачки, и спреи, и пастилки, и многое другое, все они делятся на:

  • средства, содержащие в себе никотин (Табекс, Никоретте, Цитизин и т.д.);
  • препараты без никотина в составе (Зибан, Коррида Плюс и т.д.).

Продукция из первой группы рекомендуется заядлым курильщикам, так они будут постепенно сводить потребление никотина на нет. Вторая же группа товаров либо вызовет отвращение к табачным изделием, либо заменит их, чтобы снять раздражение и прочие признаки «ломоты».

В последнее время популярной стала и помощь психолога. Это и не удивительно, т.к. в Международной классификации болезней зависимость от табака называется психическим расстройством, а также расстройством поведения, связанные с его употреблением.

Ограничения

Обязательно советуйтесь с врачами перед приобретением препарата, упрощающего отказ о курения, внимательно читайте инструкцию по применению.

Например, некоторые лекарства несовместимы со средствами от табачной зависимости, а также с рядом заболеваний: повышенное давление, язва, сердечная недостаточность и др.

Народные способы облегчения никотиновой ломки

Существуют и народные методы, способные помочь перенести никотиновую ломку.

Первое, что можно посоветовать, введите в свой рацион картофель, цветную капусту, баклажаны, огурцы, помидоры. Эти овощи содержат совсем небольшие порции никотина и смягчат его резкую недостачу до того, как печень научится заново его вырабатывать. Еще можно запастись тыквенными семечками, консервированным ананасом, сухофруктами и кушать их днями напролет, каждый раз, как потянет к папиросе.


Также самые простые и доступные способы пережить «ломоту» — стать завсегдатаем бань или саун, приучиться пить много воды и кисломолочных напитков, гулять на свежем воздухе и полюбить занятия спортом. Хорошо, если посчастливиться найти для себя интересное хобби, – руки и мысли должны быть чем-то заняты.

Злаки в помощь

Приготовьте такой настой: просо, рожь, овес и ячмень (если найдутся не все ингредиенты – не страшно), по 100 гр каждого зерна, нужно залить 1 л воды и проварить 10 минут. Затем отвар переливают в термос и выдерживают сутки. Всего по пол литра настоя в день (разделяйте на 4-5 заходов) и избавиться от абстинентного синдрома будет гораздо проще.

Симптомы ломки помогает побороть и одна овсянка: на 12 часов залейте 0,5 л чистой прохладной воды столовую ложку крупы, затем долейте еще 0,5 л кипятка. Дождитесь остывания кашки и принимайте смесь 2-5 недель по 100 мл перед едой.

Травяные сборы

Заварите заранее травяной сбор из корня аира, тысячелистника (1 ч. л.), мяты перечной (2 ч. л.) на 250 мл кипятка и полощите отваром рот в течение дня.

Еще один фито настой: аптечная ромашка, мята, тмин, корень валерианы, фенхель – всего столовая ложка, залить 0,5 л горячей воды на 4 часа. Этот отвар принимают внутрь пару раз в день за час до еды, по 100 мл, можно с медом.


Пережить период отказа от сигарет бывает действительно трудно, главное подготовиться морально, убедив себя: я могу, я справлюсь! Тем более, что впереди вас ожидает куча приятных бонусов: «заиграет» кровь, очистятся легкие, шансы возникновения онкозаболеваний, инсультов, инфарктов значительно снизятся, наладится работа органов пищеварения, сердечно-сосудистой системы. Возможно, только эта мысль заставит вас бросить курить без колебаний.

vragnikotina.ru

Что принято понимать под никотиновой «ломкой»?

Никотиновая «ломка» – синдром, характерный для лиц, у которых после отказа от сигарет, проявляются расстройства в состоянии здоровья. Неприятные симптомы не всегда возникают в тот же день, что и окончание курения. Состояние связано с тем, что организм, который регулярно получал химические вещества из сигарет, рассматривает их как часть своего рациона. После отказа от курения «привычного питания» не хватает. Чувствуя голод без ядов сигарет, через 40 минут у него появляется желание компенсировать этот недостаток. Если человек не переключает своё внимание на иные ценности, то тяга через день усиливается.

Первый день без сигарет считается самым лёгким. Очищение организма только начинается, и его перестройка не так явно выражена. Важно, чтобы тяга к курению не победила в последующем.

спорт

Основные особенности процесса отказа от курения и симптомы, которых боятся люди, расстающиеся с никотином:


  • повышенная нервозность;
  • апатия или гипервозбуждение;
  • отсутствие интереса к работе и к жизни;
  • стремление есть больше, чем нужно организму;
  • нарушения сна;
  • обострение хронических заболеваний;
  • расстройство сексуальной функции;
  • смена настроения;
  • ломота в суставах;
  • появление кашля.

После того, как лёгкие перестали засоряться смолами от сигарет, в тот же день начинается процесс их очищения. Через некоторое время это выражается в обильном кашле. Возможно даже выделение мокроты. Сколько её будет, зависит от стажа курильщика. Это абсолютно нормальный процесс, свидетельствующий, что организму постепенно становится лучше, и отказ от никотина идёт нормально.

Продолжительность действия «синдрома» на организм

Каждому бывшему курильщику хотелось бы заранее знать, через сколько дней прекращаются неприятные симптомы, сколько они способны продолжаться в принципе. Больше всего волнует, не может ли вернуться тяга через несколько дней или даже спустя длительное время. Врачи говорят о том, что этот процесс очень индивидуален. Он зависит от следующих факторов:

  • время, которое посвятил человек вредной привычке;
  • какой тип сигарет предпочитал бывший курильщик;
  • возраст и пол находившегося в состоянии зависимости;
  • этап жизни, когда происходит освобождение от привычки курить;
  • состояние здоровья (после того, как человек бросил курить, обостряются защитные реакции; те, у кого слабый иммунитет, испытывают больше проблем);
  • профессия и степени занятости человека.

Неприятные симптомы при отказе от табака проходят обычно через 5-10 дней. Иными словами, надо дать организму время перестроиться и просто потерпеть дискомфорт во благо своему здоровью. Если отказ от никотина совпадает с периодом лечения от каких-то других заболеваний, то период адаптации может увеличиться.

Когда ломота в суставах пальцев и другие явления проходят, организм даёт сигнал, что прошла первая фаза очищения. После этого день или два уйдёт на то, чтобы тело настроилось на новый режим работы.

А есть ли «ломка»?

Многие психологи справедливо утверждают, что никотиновая «ломка» – вымышленное бывшими курильщиками понятие, преувеличение. Расставаться с привычками всегда сложно. Признавать свои ошибки ещё тяжелее. Поэтом после отказа от курения начинаются следующие психологические процессы:

  • самомотивация, когда нужно найти причины, по которым желание курить не должно снова победить человека;
  • желание пожалеть себя, ведь для отказа курить нужны силы, которых так мало у личности;
  • поиск виновных в том, что образовалась слабость, когда курить хочется часто;
  • перекладывание ответственности на других за то, что человек познал вкус сигарет.

Сознание человека через неделю после отказа от сигарет существенно проясняется. Это сказывается на мыслительной деятельности. Психологи отмечают, что у человека повышается работоспособность и улучшается память. Некоторые бывшие курильщики связывают явление с тем, что они после отказа от никотина посвящают больше времени и внимания своей деятельности. На самом деле, когда организм освобождается от ядов, ресурсы начинают лучше работать. Самые высокие результаты будут достигнуты через 2–3 месяца. Потом это станет обычным состоянием.

счастливые люди

Как помочь организму?

Чтобы меньше думать о том, как работает так называемая никотиновая «ломка», все врачи рекомендуют переключить своё внимание. Лучше всего, чтобы не хотелось курить, избегать мест, где много табачного дыма. Рекомендуется отказаться хотя бы на день или два от встреч с активными любителями сигарет. Дополнительно можно воспользоваться такими советами:

  • Начать заниматься дыхательной гимнастикой. Её можно выполнять сразу, когда появляется желание курить.
  • Обрести новых знакомых, которые свободны от курения.
  • Побольше бывать на свежем воздухе. Это поможет и при кашле, когда лёгким требуется кислород.

  • Заняться новым делом, чтобы тяга не смогла оказывать психологическое давление. Это может быть профессиональное увлечение или хобби.
  • Больше читать. Например, познакомиться с известными материалами А. Карра (последнее, улучшенное издание его знаменитого метода вышло под названием «Бросай курить сейчас, не набирая вес»). А мини-версии книг автора позволяют держать под рукой по-настоящему ценные и проверенные на практике советы, периодически напоминая их себе.

Разрушение мифов

Те, кто боятся признаться в своей слабости и отсутствии сил на борьбу с сигаретами, ищут себе разные оправдания. Среди них наиболее распространены такие мифы:

  • сердце может не выдержать нагрузки от очищенной крови;
  • спустя годы желание покурить возвращается;
  • человек обязательно поправляется на большое количество килограмм, потому что организм освободился от ядов;
  • бороться с сигаретами лучше не в одиночку;
  • бросать привычку следует постепенно, иначе организму будет тяжело;
  • обязательно нужные электронные сигареты или пластыри (без них с никотиновой «ломкой» не справится;
  • чем старше возраст, тем бессмысленнее бороться с привычкой.

Часть из этих заявлений не выдерживает никакой критики, остальные опровергаются фактами и наукой.

Организм получит от отказа от никотина только пользу, а сердце – в первую очередь. Если бросать курить правильно – не мучить себя, а работать с психологической зависимостью, понять всю пагубность этой привычки – то никакая компания единомышленников и вспомогательные средства нужны не будут. Сколько килограммов наберёт экс-курильщик – зависит от него самого. Если не заедать проблему и придерживаться принципов правильного питания, удастся даже сделать фигуру лучше, стройнее.

При отказе от никотина также освобождается огромное количество времени для других более интересных дел. Аналитики посчитали, что курильщики тратят целый день в месяц на удовлетворение своих пагубных пристрастий. Эти сутки могут быть посвящены семье, детям, самореализации и саморазвитию. После отказа от никотина пропадает не только пагубная тяга, но и появляется масса возможностей!

 

legkopolezno.ru

Что такое никотиновая ломка

Зависимость от никотина – достаточно серьёзная проблема. И при всей кажущейся простоте отвыкания от курения, сделать это могут далеко не все. Попробуем разобраться, в чем же дело.
Никотиновая ломка, является следствием отказа курильщика от получения привычных доз никотина, проявляется она комплексом физических и психических расстройств. Ощущения при этом могут быть настолько тягостны, что заставляют человека вновь вернутся к своей привычке.
Конечно, никотиновая ломка по своим субъективным ощущениям далеко не так тяжела, как, например, – наркотическая, но у неё есть свои негативные нюансы.

Зависимость от никотина складывается из двух компонентов – физического и психического. Формируются они на разных сроках. С первых недель начала курения нарастает выраженный психический компонент тяги, а физическая зависимость может присоединиться к нему через 3-4 месяца, а иногда – лишь через несколько лет. Этот процесс зависит от количества выкуренных сигарет, возраста больного и особенностей его организма и склада личности.
Чем моложе пациент, чем больше он курит, тем сильнее жалобы при никотиновой ломке. Особенно – у лиц холерического склада.

Ломка, симптомы и жалобы

Неприятные ощущения, которыми сопровождается это состояние, могут носить разнообразный характер. Желание снять эти проявления выкуриванием сигареты могут стать неудержимым.

Ломка после отказа от курения проявляется:

  • психическим симптомокомплексом – нервозностью, тревогой, перепадами настроения, различными нарушениями сна, раздражительностью, иногда приступами злобы, агрессией;
  • синдромом физических нарушений – потерей аппетита, или наоборот, постоянным чувством голода, чередованием поносов и запоров, болей в желудке, сердце, колебаниями давления, аритмией (чаще всего тахикардией – учащением сердцебиения выше 100-120 ударов в минуту);
  • неврологическими жалобами – повышенной потливостью, бледностью, или покраснением отдельных участков кожи, повышением или понижением температуры тела, ознобом, жаром, головными болями, шумом в ушах.

Механизм развития никотиновой ломки

Физические жалобы обусловлены недостатком поступления в организм привычных доз никотина. Это вещество, попадая в кровь из лёгких, при постоянном курении оказывает влияние на ацетилхолиновые рецепторы, на симпатическую нервную систему, на обмен адреналина. Резкое прекращение поступления «привычных» организму доз вызывает нарушение метаболических процессов с развитием стрессорных реакций, вызывающих у больного тяжесть никотиновой ломки. Продолжительность этого состояния может занимать от нескольких суток до нескольких недель.

Выраженный психический компонент зависимости при отказе от курения, вызывает также желание возврата «удовольствия», которое получает курящий человек. Вид сигареты, дыма, психический комфорт при курении, приятные обстоятельства, сопровождающие курение (беседа с приятелями, кофе, расслабление и т.д.) формируют у курильщика ощущение благополучия. И вдруг, при отказе, пациент лишается всех привычных «радостей». Причина оставления курения начинает тягостно конфликтовать с потерей комфорта. Это внутреннее психическое  неустройство, наряду с вышеописанными физическими жалобами, являются составной частью того, что человек не выдерживает и вновь возвращается к сигарете…

Как облегчить никотиновую ломку, помощь и лечение

Рассмотрим способы отказа от курения, которые помогают уменьшить тягостные ощущения. Самое главное в этом процессе – желание пациента. Говорить о вреде курения нет особого смысла, если человек не ощущает на себе хоть какие-то негативные проявления курения. Даже на пачках сигарет теперь имеются предупреждения о смертельной опасности табакокурения. Человек должен сам осознать пагубность пристрастия и захотеть с ним распрощаться.
Можно ли отказаться от курения самостоятельно? Да, конечно, в этом случае придётся пережить дни, которые будут наполнены негативными ощущениями ломки.

Как снять ломку, свести к минимуму тягостные жалобы:

  • Бросать курение рекомендуется с одновременным изменением стиля жизни. Лучше всего взять в этот момент отпуск и провести его в активном отдыхе. Отличным решением будет активный туристический поход (в горы, на лыжах, на велосипеде и т.д.) длительностью не менее двух недель. Получаемые в этот момент новые ощущения значительно облегчат проявления никотиновой ломки. Нагрузки и адреналиновые «выбросы» могут полностью затмить собой все негативные проблемы, вызванные отказом от курения. Вырабатываемые при активно-экстремальных видах отдыха эндорфины полностью нивелируют отрицательные проявления никотиновой перестройки организма.
  • Очень важен психологический настрой пациента. Желание избавиться от болезненной привязанности, замена её здоровым образом жизни являются сильным стимулом, помогающим в борьбе с никотиновой зависимостью.
  • Заместительная терапия. Применение специальных пластырей, жевательных резинок, аэрозолей, конфет, в которых содержится никотин, помогают убрать проявления физической зависимости и больше сосредоточиться на борьбе с психическим компонентом тяги.
  • Полезна будет медикаментозная терапия. Рекомендуется она при тяжёлых формах никотиновой ломки, сопровождающихся обострением хронических заболеваний, особенно – психических проблем. Лекарства назначаются по показаниям. Иногда требуются препараты для поддержания сердца, печени, для лечения расстройств ЖКТ. На особом счету – психотропные медикаменты, устраняющие раздражительность, напряжённость, улучшающие настроение и сон. Полезна витаминотерапия.
  • Решив бросить курить, стоит пересмотреть привычный рацион питания в пользу мягкой диетотерапии. Её лечебное действие основано на устранении возбуждающего действия кофе, крепкого чая, шоколада, острых приправ, пряностей, которые могут усиливать тягу. В период отказа от курения, для снятия никотиновой ломки наиболее подходят молочно-растительная диета, варёные блюда из мяса и рыбы, соки и компоты.
  • Нельзя пренебрегать психотерапией. Внушение, методы убеждения, обучение приёмам самовнушения – ощутимое подспорье в устранении симптомов ломки;
  • Хороший эффект приносит применение иглотерапия.

вернуться к списку статей

www.alcoclinic.ru

Признаки и симптомы никотиновой «ломки»

Постоянное желание покурить, ощущение напряженности, раздражительность из–за мелочей, депрессия, беспокойство, нарушение внимания и сна, тошнота, различные боли, озноб, головокружение, судороги, тахикардия, повышение артериального давления, одышка, ощущение нехватки воздуха, потливость – такие неприятные моменты придется пережить, когда курильщик со стажем решит избавиться от этой вредной привычки.

В большинстве случаев синдром отмены напрямую зависит от индивидуальных особенностей человека. К счастью, не каждому нужно будет испытать чувство дискомфорта. Многие курильщики, выдержав около двух недель без сигареты, постепенно начинают радоваться жизни без дымного зелья и начинают чувствовать себя счастливыми. Постепенно исчезает навязчивое желание, уходит депрессивное состояние, начинает радовать именно чистый воздух. Человек избавляется от кашля. Еще много будет моментов, когда при виде курящего рука снова начнет тянуться к сигарете. Но при правильном настрое такие мысли можно отогнать.  

У бросившего курить человека на некоторое время могут появиться симптомы ухудшения кровообращения: головная боль, слабость. Помочь справиться с таким состоянием могут содержащие кофеин продукты, которые повысят давление.

Некоторые при отказе «подымить» могут начать «заедать» дискомфорт. Это способствует быстрому увеличению веса. Нужно правильно формировать свой рацион: временно отказаться от жирной пищи, алкогольных напитков, острых приправ, так как они стимулируют аппетит. Увеличить физические нагрузки.

Кишечник привыкает к химической стимуляции и перестает самостоятельно работать. После бросания курения могут начаться проблемы, которые иногда затягиваются на несколько недель. Нужно кушать больше то, в чем содержится много клетчатки. Включить в рацион кисломолочные продукты. Если из-за курения появился бронхит или хроническая обструктивная болезнь, то нужно набраться терпения и много двигаться, чтобы глубже дышать. Это будет стимуляцией очищения бронхов естественным путем.

Сколько длится никотиновая ломка

Никотиновая ломка начинается приблизительно через час после выкуривания последней сигареты. Появляется небольшое, но навязчивое желание покурить. Примерно через два часа приходит чувство дискомфорта, а через восемь часов — беспокойство, раздражительность, неспособность сконцентрироваться. Настоящая ломка начинается на следующий день и достигает своего пика примерно на третьи сутки с момента отказа. После кульминационного момента наступает улучшение, хотя, желание покурить не исчезает даже через месяц. В этот период возможно обострение хронических заболеваний, повышается риск простудиться.

Советы, которые помогут легче перенести этот период:

  1. Выдержка – подождать примерно 3 — 5 минут, пока желание покурить не пройдет.
  2. Отвлекайте себя. Поговорите с другом или пойдите на прогулку.
  3. Пейте воду, чтобы убрать сухость во рту.
  4. Сделать глубокие дыхания для расслабления!

Лечение никотинового абстинентного синдрома

  1. Существует множество способов, как избежать синдрома отмены никотина. Но самое важное – это сильное желание человека избавиться от зависимости. Необходимой будет поддержка окружающих. Врачи советуют использовать накожные пластыри, таблетки, специальные жевательные резинки. Предлагают «кодирование», обучают пациентов дыхательной гимнастике.
  2. Очень полезными считаются занятия спортом на свежем воздухе, отдых за пределами города, что также помогает отвлечься от неприятных ощущений.

При отказе от курения могут появляться неприятные физические и психологические ощущения, но с ними можно и нужно бороться. Пользой отказа от курения станет снижение риска появления тяжелых заболеваний и улучшение самочувствия. Все это перевешивает временные неудобства. Нужного результата можно добиться только при условии большого желания, силы воли и хорошего настроения.

vsegdazdorov.net

Общие понятия синдрома отмены курения

СОК (укороченное название синдрома) проявляется после отказа от никотина у курильщиков со стажем. Вызывает он как негативные ощущения из-за изменения привычек (в социальной жизни, ощущении вкуса табака), так и абстиненцию – ухудшение состояния всех систем человеческого тела из-за нехватки никотина в организме. Симптомы никотиновой абстиненции бывают от слабо выраженных – до очень тяжелых, требующих лечения в больнице.

Рассмотрим основные особенности данной патологии:

  1. Воздействие никотина на курильщика.

Никотин – вещество из группы алкалоидов, таких как кофеин или капсаицин (находится в остром перце). При попадании в тело он вызывает бодрость, мнимый прилив сил из-за выделения эндорфинов (гормонов радости) и адреналина. Человек, пока курит, чувствует себя хорошо, а когда бросает – начинает испытывать стресс. Организм привыкает к стимулирующему воздействию и не может справиться с нагрузкой сам. Вторая опасность – эндорфины. Они способствуют возникновению «эффекта удовольствия» от курения, отчего бросить становится еще сложнее.

  1. Когда обнаруживает себя никотиновая абстиненция?

Проявляется СОК, как только снижается уровень никотина в крови – через час или два. От стажа курения зависит степень тяжести симптомов.

  1. Сколько длится никотиновая ломка?

Срок длительности синдрома зависит от самого пациента. Длиться может от 1-3 недель для снятия острых симптомов до 2-5 месяцев, чтобы привести организм в полный порядок.

  1. Как диагностируется синдром отмены?

Кроме общей диагностики физического состояния проводятся психические исследования по форме F17.3. Для постановки диагноза нужно присутствие любых двух симптомов из списка.

Клиническая картина никотиновой ломки

Последствия абстиненции никотиновой для самочувствия пациента, конечно же, ощутимы. Выделяют такие клинические проявления этого феномена:

  • тяга к курению или иному приему никотина;
  • беспричинная тревога и раздражение;
  • головная боль и повышение давления;
  • дискомфорт в области сердца;
  • неспособность сосредоточиться, разные формы тремора;
  • жалобы на одышку, постоянное удушье;
  • сильное выделение пота, слабость;
  • аллергическая реакция на что-либо;
  • обострение или появление кашля;
  • «заедание» сигарет и кишечные проблемы.

Синдром отмены никотина – это коварная патология. Проявляются симптомы не резко, без особых пиков и провалов. Но разделить их на определенные этапы можно:

  1. Первая неделя. Пациенты страдают от физических проблем со здоровьем. Никотиновая ломка проявляется как боли, слабость, проблемы с дыхательной системой, работой кишечника, кожные болезни.
  2. Вторая неделя. На этом этапе преобладают психологические симптомы: тоска по сигарете, усталость, начинает кружиться голова. Вместе с тем усиливается кашель.
  3. Четвертая неделя – пациент постоянно чувствует голод, не может насытиться.

Далее начинается постепенное снижение зависимости от никотина, вследствие чего пропадают и симптомы абстинентной ломки.

Последствия никотиновой ломки для организма пациента

 При несвоевременном обращении к врачу и отсутствии соответствующей терапии у пациента могут быть замечены проблемы с организмом:

  1. Сердечно-сосудистая система. Происходит нарушение ритма сердца, возникают проблемы с проходимостью сосудов, спазмы вен и капилляров.
  2. Проблемы с метаболизмом. Пациент теряет контроль над своим весом и аппетитом.
  3. Пищеварительная система. Происходит раздражение стенок кишечника, ослабление активности гладких мышц, появляются язвы во рту.
  4. Дыхательная система – усиление имеющихся или хронических болезней органов дыхания (бронхитов, трахеитов, воспаление органов носоглотки).

Лечение синдрома отмены никотина

 В зависимости от тяжести проявления симптомов, лечение может проходить как в больнице, так и дома. Второе приемлемо лишь тогда, когда симптомы не вызывают никаких опасений, но и в этой ситуации стоит обратиться к специалисту.

 Медикаментозное лечение ломки

Существует несколько основных методов помощи при синдроме отмены курения. Не все они одинаково эффективны, но приверженцы есть у каждой:

  1. Никотино-заместительная терапия. Лечение основано на замене курения никотином, полученным иным путем. К этой группе относится «Никоретте». Лекарство выпускается в форме жевательной резинки, пластырей, клеящихся на кожу, и таблеток для рассасывания. Некоторое время в ходу были инъекции 30% никотина, полезность которых оказалась спорной. Такая терапия продуктивна, скорее, как вспомогательное, чем как основное лечение.
  2. Лечение с помощью веществ-агонистов никотиновых рецепторов. Действующие вещества в лекарствах – алкалоиды с действием, подобным никотину. Это: цитизин, анабазин, лобелин, пилокарпин. Препараты этой группы: Табекс, Чампекс, Лобелин, Цитизин. Выпускаются они в разных формах – таблеток, капель, жевательной резинки и в форме биорастворимой пленки. Эти средства очень эффективны, но применять их следует только под присмотром лечащего врача, так как имеются противопоказания.
  3. Комплексное лечение. В этом случае к указанным выше способам добавляется применение транквилизаторов, таких как Велбутрин и Зибан. Включение в процесс этих препаратов значительно повышает сопротивление к никотиновой зависимости и улучшает процент излечившихся. Такие лекарства применяются только под медицинским контролем, самолечение может быть опасным.
  4. Отдельно выделяется группа средств, направленных на отторжение никотина организмом. Это раствор азотнокислого серебра или медного купороса, эметин, танин. Данные лекарства вызывают неприятные ощущения у пациента при курении, но они неудобны в использовании и малоэффективные против никотиновой ломки.

 Купирование симптомов отмены курения дома

 Лечить никотиновую ломку дома у вас не получится – для этого нужна квалифицированная помощь специалиста, назначающего процедуры и медицинские средства.

Но надеяться только на кого-то не стоит, ведь каждый может помочь себе бороться с вредной привычкой и легкими признаками СОК:

  • Тягу к курению можно снизить, выпив медленно кружку воды или сделав нехитрые физические упражнения.
  • Для борьбы с аппетитом и лишним весом старайтесь не покупать сладкое и налегайте на овощи. Орешки и изюм не подходят для перекусов, так как они очень калорийны. Также важно кушать с удовольствием, вкусно и полезно.
  • Постоянная усталость оставит вас после прогулки на свежем воздухе – пешком, на роликах, велосипеде.
  • Победить бессонницу поможет теплая ванна с расслабляющими ароматическими солями, проветривание комнаты.
  • Для снижения тревожности и раздражительности стоит отказаться от кофе. Заполните свою жизнь красками – найдите новое хобби, займитесь танцами. Отвлекайтесь чем-то интересным каждый раз, как захочется курить.

Курение – не только большой вред здоровью человека, но и проблема общества в целом. В современном социуме бросить данную вредную привычку – это необходимость для того, кто хочет быть здоровым и успешным. И это не так сложно, как кажется – нужно для начала просто захотеть и поставить цель бросить курить.

sindrom.guru

Никотиновая абстиненция и различные способы облегчения состояния на разных этапах отказа от вредной привычки

КурениеСиндром отмены, это не только мучения психоневрологического и физического характера. Это недуг, характеризующийся негативными последствиями. Никотиновая абстиненция — довольно серьезное состояние, с которым сталкивается большинство людей, решивших отказаться от пристрастия.

Первый день без сигарет у каждого человека проходит по-разному. В редких случаях проявления никотиновой абстиненции вовсе не возникают, человек переносит отказ от курения легко. Человек гордится собой и уверен в своих силах. Возможно появление проблем со сном, да и аппетит может подвести.

Но бывает и такое, что в первые сутки, даже в первые часы после отказа от никотина отмечается появление никотинового голода. Сначала появляется желание выкурить сигарету. С каждой минутой оно становится нестерпимым. Приблизительно по истечении десяти часов наблюдается появление обеспокоенности и раздражительности.

На вторые-третьи сутки состояние бросающего курить может значительно ухудшиться, что обусловливается нехваткой никотина. Примерно с третьего и по тридцатые сутки отмечается появление сильной раздражительности, агрессии, депрессивных расстройств, кашля, повышенного потоотделения.

Никотиновая абстиненция — весьма неприятное состояние, и человек, который сможет воздержаться и не сорваться, сможет навсегда бросить курить. Следует помнить, что в организме во время отказа от курения происходят не только негативные изменения.

С первого дня начинается восстановление органов и систем, очистка организма от пагубных веществ. Примерно по истечении полугода улучшится состояние зубов, исчезнет желтый налет, обновятся клетки печени, придет в норму давление и улучшится функционирование ЖКТ.

Бросить курить, так же как справиться с никотиновой абстиненцией нелегко. Но это возможно. Тем более что сегодня существует много способов и средств, помогающих человеку пережить этот этап.

Методы облегчения проявлений ломки

СигаретаЧтобы человек, решивший искоренить привычку, не оставался сам на сам с проявлениями и последствиями отказа от табака, в мире постоянно изобретаются методы облечения никотиновой ломки. В борьбе с данным видом наркотической зависимости помогут медикаменты и средства нетрадиционной медицины.

Главное перед тем, как начать употреблять то или иное средство, проконсультироваться со специалистом, так как некоторые медикаменты противопоказано принимать во время терапии табачной зависимости. О том, как облегчить никотиновую ломку, можно спросить у квалифицированного специалиста.

Современная фармакологическая промышленность располагает большим количеством препаратов, которые помогут в минимизации проявлений синдрома отмены, а также уменьшении тяги к сигаретам.

Зачастую специалисты назначают применение никотинозаместительных препаратов: Табекса, Никоретте, Цитизина, средств, способствующих выработке отвращения к сигаретам — Чампикса, Корриды, а также антидепрессантов и транквилизаторов: Адаптола, Зибана.

В комплексе с медикаментами можно применять лекарства на растительной основе:

  1. Табекс — довольно эффективный препарат, имеющий растительную основу, который поможет облегчить никотиновую ломку. Активный компонент медикамента — цитизин, заменяет в организме никотин и способствует устранению тяги к сигаретам и минимизации синдрома отмены.
  2. Лечение Чампиксом направлено на полный отказ от сигарет. Терапию рекомендуют проводить за полмесяца до отказа от папирос. Лечение проходит в два этапа. Первый — преодоление ломки, второй — закрепление результата.
  3. Одним из самых действенных средств, позволяющих заменить никотин, является Никоретте. Правильный прием препарата способствует быстрому устранению никотиновой зависимости.
  4. Зибан — лекарство, способствующее избавлению от пристрастия навсегда. Этот медикамент уникален, так как помогает в преодолении как физической, так и психологической зависимости.

Средства нетрадиционной медицины

Никотиновый пластырьВ копилке народной медицин имеется много рецептов и способов, как облегчить никотиновую ломку. Однако прежде чем применить то или иное средство необходимо проконсультироваться у специалиста относительно его целесообразности. Чтобы достичь максимального эффекта, необходимо во время приготовления лекарств соблюдать пропорции, а во время приема — дозировку, кратность и продолжительность терапевтического курса.

  1. Необходимо взять овсяную крупу или хлопья в количестве 200 граммов, засыпать в кастрюльку и залить холодной водой — четырьмя литрами. Состав необходимо оставить настояться на три часа. Затем емкость ставится на плиту. Когда состав закипит, необходимо убавить огонь и продолжать томить на протяжении двадцати минут. Средство необходимо остудить, профильтровать, перелить в удобную для хранения емкость и поставить в холодильник. Употреблять рекомендуют по ½ стакана напитка трижды на день. Продолжительность курса — 30 дней.
  2. Необходимо запарить 50 граммов высушенной измельченной мяты в трехстах миллилитрах только что вскипевшей воды. Емкость с составом отставляется в тепло на три часа. Употреблять необходимо по четверти стакана профильтрованного снадобья не менее шести раз на день. Курс терапии — месяц.
  3. При сильной тяге к сигарете советуют пожевать корневище аира. Благодаря веществам, входящим в состав растения, вырабатывается отвращение к сигаретам.

Бросить курить, преодолеть синдром отмены и справиться с неприятными последствиями отказа от пагубной привычки, на самом деле, нелегко. Однако при сильном желании и применении способов, которые предназначены для облегчения проявлений синдрома отмены, все обязательно получится.

med88.ru

Что такое никотиновая ломка — симптомы

Никотиновая ломка появляется у курильщиков после отказа от табакокурения. Причиной является отсутствие поступления в организм никотина.

Симптомы никотиновой ломки:

  • встревоженность, неадекватное поведение, проявления агрессии;
  • повышенное потоотделение;
  • переутомление, общая слабость;
  • проблемы со сном (человек не может заснуть, часто просыпается или постоянно спит);
  • неконтролируемый аппетит – курильщику постоянно хочется есть, в любое время дня и ночи.

Выраженность симптомов и продолжительность ломки напрямую связана с никотиновой зависимостью. У курильщиков с достаточным стажем, выкуривающих от половины пачки до пачки сигарет в день, ломка будет протекать сложнее, чем у курящих с небольшим стажем.

Особенностью никотиновой ломки является ее скорое проявление – первые признаки появляются уже через 60 минут после отказа от табакокурения.

   ↑

Посмотрите видеоролики


По каким причинам возникает никотиновая ломка

Никотин – сильнейший наркотик не в плане оказываемого им эффекта, а в плане вызываемой им зависимости. Исследования показывают, что никотин вызывает более значительную зависимость, чем опиумные наркотики, включая героин.

Никотиновая ломка наиболее сильно проявляется у людей, бросивших курить резко. Если у человека, к тому же, значительный стаж курения, а в день он выкуривал пачку сигарет, ломка неизбежна. Она будет протекать довольно длительный срок с ярко выраженными симптомами.

При наличии противопоказаний от резкого отказа от табакокурения, человек сильно рискует своим здоровьем.
Ряд проблем
Возможно появление осложнений:

  • обострение хронических заболеваний;
  • постоянные болезни из-за сниженного иммунитета;
  • гипертонический криз;
  • нарушения сердечного ритма;
  • сердечный приступ.

   ↑

Пренебрежение медикаментами от курения

Современные средства от табакокурения делятся на три группы:

  1. Никотиносодержащие. Данная группа снижает никотиновую ломку, постепенно приучая организм к никотину в меньших дозах. Уменьшая дозировку, можно бросить курить, минимизировав проявления ломки. Например, пластырь «Никоретте».
  2. Облегчающие симптомы. Направлены на облегчение психологических и психосоматических симптомов, связанных с никотиновой ломкой. В данную группу также входят антидепрессанты. Например, «Зибан».
  3. Вызывающие отвращение к курению. Средства помогают побороть привычку, вызывая отвращение к процессу курения. В то же время, при сильных признаках ломки лучше не употреблять данные препараты, так как они могут усугубить симптомы. Популярный препарат данной категории – «Табекс».

Ломка неизбежна во время адаптации внутренних ресурсов к жизни без никотина. Организм должен очиститься и научиться обходиться без поступления привычного наркотика. Со временем, недомогание исчезнет само собой.

   ↑

Сколько длится или продолжительность ломки

Продолжительность сугубо индивидуальна и зависит от следующих факторов:

  1. Стаж курения. У курильщиков с большим стажем ломка длится намного дольше, чем у тех, кто курил незначительный период времени.
  2. Количество выкуриваемых сигарет. Чем больше сигарет было выкурено, тем сильнее зависимость, следовательно, продолжительнее ломка.
  3. Содержание никотина в сигаретах. Сигареты, содержащие больше никотина, вызывают никотиновую зависимость сильнее, чем «легкие» сигареты.
  4. Возраст. Никотиновая ломка протекает дольше и проходит тяжелее у людей в возрасте, особенно, пенсионеров. В сочетании с длительным стажем курения признаки особенно выражены на протяжении длительного периода.
  5. Окружение. Никотиновая ломка быстрее проходит у курильщиков, окруженных людьми, способными их поддержать. Общение – своеобразный отвлекающий фактор, позволяющий не замечать психологических симптомов. Постепенно они исчезают окончательно.
  6. Сила воли. У волевых людей никотиновая ломка протекает легче, так как они фактически не замечают психологических ее проявлений. Все заканчивается с исчезновения последних физиологических признаков.
  7. Особенности характера. У депрессивных людей ломка длится дольше, чем у людей оптимистичного склада, психологические симптомы долго не отпускают. От ломки можно избавиться лишь, решив психологическую проблему, заставлявшую депрессивного человека курить. Табакокурение для подобных людей заполняло внутреннюю пустоту, которую нечем заполнить в период ломки.

В среднем, проявление основных симптомов никотиновой ломки снижается через 14-30 дней. Ломка полностью проходит через полтора-два года.

   ↑

Полезное видео по теме



   ↑

Как проявляется подобная проблема

Начиная с самого первого дня отказа от табакокурения, курильщику хочется вернуться к пагубной привычке, постоянно возникает сильное желание закурить.

Особенно беспокоят симптомы:

  • взволнованность, тревога;
  • нервно-психическое напряжение;
  • перепады настроения;
  • тошнота и расстройства ЖКТ;
  • сухость во рту;
  • беспричинная агрессия, срывы;
  • угнетенное состояние психики, суицидальные мысли;
  • невозможность сконцентрироваться;
  • постоянно дрожат руки;
  • мучают мигрени;
  • возникают резкие перепады артериального давления;
  • сердечная недостаточность;
  • приступы кашля (сухого или с выделением мокроты);
  • постоянно хочется есть, несмотря на обилие поглощаемой пищи.

Подобные симптомы являются следствием адаптации организма к отсутствию поступления никотина, попытке восстановить нормальную функцию.

   ↑

Как полностью побороть никотиновую ломку

Избавившись от физиологических признаков, спустя две-четыре недели, бывший курильщик в полной мере сталкивается с психологическими симптомами никотиновой ломки.

Именно на данном этапе большинство срывается и начинает снова курить, ведь психологические симптомы продолжаются до двух лет после отказа от табакокурения. Избавиться от психологических признаков можно следующими способами:

   ↑

Как помогает кодирование больному

Кодирование поможет побороть постоянную тягу снова закурить и мотивирует выстроить свою жизнь без пагубной привычки.

Существуют:

  • гипноз;
  • суггестивный метод;
  • лазерный метод;
  • иглоукалывание (поможет как с психологическими, так и с физиологическими симптомами);
  • метод Аллена Карра.

   ↑

Поможет ли психолог побороть зависимость

Как побороть никотиновую ломку с помощью психолога? Табакокурение, как правило, вызвано проблемами с самооценкой, наличием постоянного источника стресса в жизни, психологическим дискомфортом и чувством внутренней пустоты.

В отсутствие сигарет проблема никуда не исчезает, но отсутствует защитный механизм, призванный с ней бороться.
Симптомы ломки
Отсюда возникает угнетенное душевное состояние, проявляется депрессия, возникают суицидальные мысли. Отвлечься невозможно, и снова тянет закурить.

Хороший специалист выслушает, найдет корень проблем и поможет выработать верную тактику решения. Симптомы никотиновой ломки исчезнут окончательно и бесповоротно.

   ↑

Пережить вместе с группой поддержки

Многим помогает общение с людьми, оказавшимися в аналогичной ситуации, столкнувшимися с теми же проблемами.

Существуют различные группы поддержки, позволяющие людям поделиться опытом, поддержать друг друга найти выход из сложившихся ситуаций и пережить этот период вместе.

   ↑

Преодолеть ломку поможет общение и близкие

Общение – неплохая замена привычке, к тому же, отвлекает от грустных мыслей и постоянного желания снова закурить. Родные и близкие дадут необходимую поддержку.

Согласно исследованиям, люди, которые влюблялись, переживали никотиновую ломку намного быстрее. Окружение действительно помогает окончательно преодолеть никотиновую ломку.

   ↑

Увлечения также поспособствуют выздоровлению

Хобби поможет в полной мере заменить вредную привычку. Подойдет что угодно – от вышивания крестиком до занятий экстремальными видами спорта.

   ↑

Как проявляется пик никотиновой ломки

Первые симптомы никотиновой ломки наступают через час после последней сигареты. Возникает желание закурить, которое постепенно усиливается, переходит в дискомфорт и взволнованность с возможными проявлениями агрессии. Физиологические симптомы начинают проявляться на следующий день.

Человек испытывает следующие психологические симптомы:

  • нервозность, перепады настроения;
  • постоянно возвращается к мыслям о сигарете;
  • появляются нарушения сна (бессонница или излишняя сонливость);
  • мучают кошмары;
  • растерянность;
  • невозможность сконцентрироваться;
  • депрессия, суицидальные мысли;
  • излишняя раздражительность.

Физиологические симптомы аналогично проявляют себя в полной мере:

  • шум в ушах;
  • перепады давления;
  • головокружение;
  • головные боли;
  • неприятный привкус во рту;
  • отрыжка;
  • изжога;
  • тело отекает;
  • проблемы со стулом;
  • тело ломит;
  • нарушения аппетита (либо полное исчезновение желания есть, либо неутолимый голод);
  • сухость во рту;
  • кашель, ком в горле.

Первый месяц отказа от табакокурения возможны внезапные проявления хронических заболеваний. Физиологические проявления исчезают к концу месяца, в то время как психологические симптомы сохраняются.

   ↑

Как облегчить недомогание

Существуют различные методы, как облегчить течение никотиновой ломки.

Никотиносодержащие, и облегчающие симптомы никотиновой ломки средства доступны в аптеках. Некоторые можно купить исключительно по рецепту.

Вы можете воспользоваться:

  • спреями;
  • пластырями;
  • таблетками;
  • жвачками;
  • капсулами.

Побороть тягу снова закурить и привычку помогут:

  • отвары и настои;
  • полоскания;
  • травяные чаи.

При подборе народного средства следует учитывать симптомы и индивидуальную непереносимость компонентов.
Зависимость табака
Если не получается полностью избавиться от привычки, ее следует заменить.

Можно использовать:

  • электронную сигарету;
  • травяные заменители сигарет;
  • семечки;
  • орешки;
  • сухофрукты;
  • жвачку;
  • леденцы и конфеты.

Как известно, аромат аира помогает побороть тягу к курению. Существует целый ряд ароматов, помогающих облегчить симптомы никотиновой ломки. Эфирные масла помогут не только избавиться от желания снова закурить, но и поднимут иммунитет и общее состояние духа.

Иглорефлексотерапия является не только эффективным методом кодирования от табакокурения, но и помогает снять симптомы никотиновой ломки.

Чем быстрее очистится организм, тем быстрее исчезнут симптомы ломки:

  • занимайтесь спортом;
  • ходите в баню;
  • пейте больше жидкости;
  • придерживайтесь правильного питания;
  • подберите эффективную диету.

Употребляйте в пищу овощи, содержащие небольшое количество никотина:

  • картофель;
  • томаты;
  • цветную капусту;
  • баклажаны;
  • огурцы.

   ↑

Как не дать проблеме появиться вновь

В большинстве случаев, никотиновая ломка не появляется вновь, если человек не начинает снова курить, а затем снова бросает. Ломка связана с никотиновой зависимостью, поэтому, поборов зависимость, не следует к ней возвращаться. Однако иногда случаются рецидивы.

Даже если вам удалось побороть зависимость самостоятельно, не пренебрегайте консультациями у психолога. Только избавившись от проблемы, легшей в основу вредной привычки, вы сможете стать другим человеком, не нуждающимся в табакокурении.

Частично данная проблема затрагивается в книге Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Хороший способ избежать рецидива – воспользуйтесь этой и другими книгами по аутотренингу.

Книга не обязательно должна быть ориентирована на курящих, в основе большинства вредных привычек лежат одни и те же комплексы.

myweak.ru



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *