Отказ от курения что происходит с организмом


Табак вызывает сильную зависимость организма, которая равняется зависимости от наркотиков. Никотин участвует в обмене веществ, в результате чего избавиться от зависимости очень сложно. Каждый человек, который бросил или хотя бы пытался бросить курить, знает, что сделать это не так просто, как кажется на первый взгляд. Реакция организма на отказ от курения часто приводит к появлению различных симптомов, ведь он уже привык к воздействию никотинового дыма, поэтому полный отказ от вредной привычки вызывает его стрессовое состояние.

В чем польза отказа от курения

Польза отказа от курения просто огромна. Многие пытаются бросить эту вредную привычку в экономических целях, ведь сейчас пачка сигарет стоит дорого. И если отказаться от курения, можно сэкономить немало средств. Однако есть и другие положительные моменты:

  • Организм очищается от вредных шлаков и токсинов, которые оказывают негативное воздействие на функции всех внутренних органов. Под их влиянием снижается иммунитет.
  • Кровь лучше обогащается кислородом, которым питаются все клетки. От этого старение внутренних органов и кожи наступает медленнее.
  • Объем легких увеличивается и возвращается к прежнему уровню. Нередко у людей, бросивших курить, снижается выраженность симптомов хронических заболеваний органов дыхания.
  • Понижается риск заболевания раком легких, гипертонией, болезнями сердца и сосудов.

Однако полная очистка организма от никотина произойдет только через 7-10 лет после полного отказа от сигарет. Поэтому, прежде чем начать курить, нужно подумать, получится ли в дальнейшем бросить эту вредную привычку.

Чем вреден отказ от курения

Польза отказа от куренияНа самом деле, последствия бросания курения не всегда являются положительными. Конечно, польза отказа от сигарет огромна, но прежде чем она появится, в организме произойдет ряд негативных изменений. Поскольку никотин включается в обмен веществ, то после отказа от него произойдет перестройка метаболизма. Поэтому в первые недели самочувствие бывшего курильщика значительно ухудшается.

На некоторое время снижается иммунитет, поскольку организму нужно справиться со стрессовой ситуацией. Поэтому у человека повышается частота простудных заболеваний, возникают язвочки в ротовой полости. Кроме того, меняется эмоциональный фон, в особенности у людей, которые курили более 10 лет. Они становятся раздражительными, вспыльчивыми, у них появляется депрессия.


К тому же многие в первые месяцы после отказа от курения начинают интенсивно набирать вес. Связано это с тем, что в целях приглушить неприятные ощущения, многие заедают их пищей. Но когда организм привыкнет без никотина, прежний вес вернется. Именно в этот период многие не выдерживают, им постоянно хочется выкурить сигарету, поэтому они возвращаются к своей негативной привычке.

Состояние организма по дням

После бросания курить в организме наблюдается ряд негативных изменений. Притом обычно симптомы отказа от курения с длительным стажем одинаковы для всех пациентов. Особенно в первые дни наблюдаются изменения эмоционального состояния (появление раздражительности, депрессии), бессонница, возможны дрожь в руках и нервный тик. Однако нельзя думать, что абсолютно у всех людей симптомы проявляются одинаково.
Освобождение от никотиновой зависимости
В некоторых случаях даже заядлые курильщики легче отказываются от сигарет по сравнению с начинающими, стаж которых всего несколько месяцев. Ведь организм каждого человека уникален, кто-то быстрее и сильнее привыкает к наркотическим веществам, а кто-то может начинать и бросать курить в любое время, когда только захочется.

Рассмотрим, как происходит отвыкание от курения по дням недели. Нижеописанные симптомы являются общими и могут отличаться у разных людей:


  1. Первый день отказа от курения обычно протекает без особых проблем. В крови понижается количество угарного газа, за счет чего она лучше обогащается кислородом. Человек чувствует радость и гордость за себя. Появляется уверенность, что действительно получится бросить вредную привычку. Тяга курить очень слабая или вовсе отсутствует. Однако если не курить 1 день, это не означает, что курение осталось позади. Ведь обычно в последующие дни симптомы отказа становятся более выраженными.
  2. Не курить первый день легко, но вот на следующий день отказа от табака становится сложно подавить свою зависимость. В этот период возникают первые симптомы никотинового голодания. Радость первого дня замещается раздражительностью и агрессивностью. Тяга к курению повышается, но ее можно уменьшить силой мысли. Появляется одышка, кашель, боли в животе. Заснуть в этот период очень сложно.
  3. На третий день нервозность усиливается, повышаются симптомы зависимости. Все мысли курильщика направлены только на сигареты, он не знает, чем отвлечься. Заснуть практически невозможно, сон прерывается. Возможно шелушение кожи, появление прыщиков.

В этот день обязательно нужно чем-то отвлечь себя. Рекомендуется заняться каким-то любимым делом. Физические нагрузки также хорошо отвлекают от мыслей о табаке. Можно затеять ремонт, перестановку мебели. Многие же заедают эту проблему пищей с выраженным вкусом.


  1. Продолжается восстановление организма, приток крови к мозгу повышается до нормального уровня, происходит репарация легких. Человек становится менее агрессивным, раздражительность снижается. Некоторые люди используют специальные препараты, чтобы подавить свое эмоциональное состояние (например, диазепекс). В большинстве случаев наблюдается улучшение настроения, однако присутствует рассеянность в действиях. Заснуть легче, но сон поверхностный. Возможно слабое головокружение и шум в ушах. Иногда появляется отечность рук и лица.
  2. Пятый день – это переломная стадия отказа от курения. Очень сильно тянет курить, повышается вероятность срыва. Считается, что если выдержать тягу к табаку в этот день, то в дальнейшем также можно будет перебороть себя. Кашель становится мокрым, отхаркивается темная слизь. Вкус пищи улучшается, поскольку на поверхности языка заживают микротравмы, за счет чего восстанавливаются вкусовые рецепторы.
  3. На шестой день впервые клетки «белой крови» формируются без воздействия никотина. Нормализуется перистальтика кишечника, происходит дальнейшее восстановление легких. Для этой стадии бросания курения характерны те же симптомы, что и в третий день. Появляется так называемый синдром отмены, когда человек хочет снова начать курить. Опять нарушается сон, курильщик становится очень раздражительным и агрессивным, пытается найти сигареты. Ему очень сложно и даже невозможно сдерживать себя. Тремор рук становится более выраженным, человек сильнее потеет, его тошнит после каждого приема пищи. В отхаркиваемой слизи могут появиться частицы крови.

  4. Если не курить неделю, этап физической зависимости к никотину будет завершен. После этого начнется интенсивный процесс восстановления организма. Медленнее всего происходит репарация легких, сосудов и нервной системы. На седьмой день человек перестает думать о сигаретах, поэтому важно, чтобы ему ничего о них не напоминало. Желательно избавиться от зажигалок и всех сигарет в доме, убрать пепельницу. Самоубеждение снова становится эффективным. Повышается аппетит, однако возможны нарушения пищеварения и дефекации.

Отказ от куренияИзменения при отказе от курения в организме продолжаются до года, а полное восстановление возможно только спустя несколько лет. В первый месяц бросания курить обновляется слизистая оболочка бронхов, которая пострадала под действием никотинового дыма. Улучшается состояние кровеносных сосудов. Значительно повышается иммунитет, что связано с усиленным кровоснабжением клеток. Быстро обновляются лейкоциты и тромбоциты, а вот восстановление эритроцитов протекает медленнее.


Возобновляются клетки эпителия, за счет чего кожа выглядит свежо, появляется естественный румянец лица, а желтый оттенок полностью исчезает. Пациент лучше чувствует вкус пищи и запахи. У многих бывших курильщиков сигаретный дым вызывает отвращение. Аппетит резко повышается, из-за чего может увеличиться масса тела. Поскольку функции ЖКТ в этот период еще полностью не восстановились, возможны частые боли в области живота. Притом дефекация также нестабильна – поносы и запоры могут чередоваться друг с другом. К окончанию первого месяца кашель со слизью практически проходит. Головные боли и головокружения продолжаются, поскольку мозг не привык к такому количеству кислорода.

Эмоциональное состояние все еще нарушено, поэтому человеку требуется поддержка со стороны окружающих его людей. Тянет курить намного меньше по сравнению с первой неделей. Срывы возможны к концу 2-й и 4-й недели, когда человеку хочется закурить из любопытства – узнать, нравится ли вкус сигарет теперь.

В период 2-6 месяцев происходит полное возобновление кожных клеток, поэтому цвет лица становится таким, как до начала курения. Исчезают сухость и зуд на коже. К концу 6-го месяца легкие очищаются, их объем значительно увеличивается. Восстановление печени начинается только на 5-м месяце, но этот процесс протекает очень быстро.

В это время организм реагирует положительно на отказ от курения. Аппетит нормализуется, восстанавливается вес. Начиная с пятого месяца, можно заниматься спортом, например, плаванием или ездой на велосипеде. Настроение повышается, человек становится веселым и жизнерадостным. Жизнь наполняется разноцветными красками и приносит удовольствие. Тяга к сигаретам полностью отсутствует.


На 7-8 месяце зубы становятся белыми, желтый налет исчезает (при условии ежедневной чистки). Восстанавливаются голосовые связки, поэтому голос нормализуется, перестает быть хриплым. Восприятие вкусов и запахов обостряется. На 9-11-м месяце тяга к курению днем отсутствует, однако многие жалуются на то, что им снятся сигареты. К году без табака организм восстанавливается настолько, что снижается вероятность появления инфаркта и инсульта в 2 раза.

Но необходимо учитывать, что чем меньше стаж курильщика, тем лучше его организм восстановится. Ведь никотин может вызвать изменения на генетическом уровне, в результате чего дети могут родиться с различными недостатками. У женщин, которые ранее курили, беременность и роды в большинстве случаев протекают с осложнениями.

Что запрещается делать, когда человек бросает курить

Проблемы при отказе от куренияПериод прекращения курения очень сложный для многих еще и тем, что в это время есть ряд ограничений. Так, как минимум на протяжении 3 месяцев после отказа от сигарет не рекомендуется принимать какие-либо лекарства. В период менструации женщине не следует бросать курить, так как это может повлечь за собой стремительное увеличение веса.


Нельзя употреблять в пищу вредные продукты. Необходимо пересмотреть свой рацион, включив в него свежие фрукты и овощи, а также другие компоненты, богатые витаминами и минералами. В первые дни желательно питаться только молочно-растительной пищей, что позволит организму легче справиться со стрессовой ситуацией.

Как помочь организму

Чтобы было легче бросить курить, необходимо оказать своему организму помощь. Настроиться на то, что полностью отказаться от курения будет сложно, необходимо еще в тот же день, как человек примет решение об этом. Важно поставить перед собой четкую цель, для чего нужно достичь положительного результата. Такой мотивацией может быть сохранение семьи или здоровья, желание зачать ребенка, заняться спортом и другие причины. За счет этого будет легче придерживаться правил, связанных с курением.

В первый месяц важно давать своему организму максимум витаминов. Попадать они могут как из пищи, так и из специальных медикаментов. В аптеке можно купить витаминные комплексы, которые способствуют быстрому восстановлению (например, «Аевит» или «Мультитабс»).

Каждое утро следует выпивать по стакану теплого молока натощак. Но если из-за курения появилась астма, пить его можно только после консультации с аллергологом.


Для ускорения нормализации тона кожи можно использовать натуральные маски для лица на основе меда, яичного желтка и молока. Они подходят как для женщин, так и для мужчин, которые следят за своей внешностью.

Важно также следить за своей физической активностью. Шлаки и токсины быстрее выводятся из организма, который получает достаточное количество физических нагрузок. Рекомендуется делать утром зарядку, гулять, как можно больше времени дышать свежим воздухом.

Конечно, отказ от курения – это очень сложный и длительный процесс. Не существует простого способа, который бы помог уменьшить интенсивность симптомов, вызванных стрессовым состоянием организма. Зато результат не заставит себя ждать, и уже через несколько месяцев человек почувствует облегчение.

otravlenye.ru

Суворова Л.В.: «Я лично проконтролирую, чтобы каждый человек из города , оформивший заявку на бесплатный препарат для лечения давления и очистки сосудов, обязательно получил его.»

«Запомните: Давление теперь можно вылечить! Каждый отныне способен решить проблемы с давлением и избежать инфаркта или инсульта.»

В г. стартовала федеральная программа Министерства Здравоохранения, в рамках которой каждый человек может получить лекарство для лечения давления БЕСПЛАТНО!»


Месяц назад стартовала федеральная программа «Россия без инфарктов», нацеленная на борьбу с инфарктами и инсультами, вызываемыми скачками давления. Мы получили массу вопросов, которые касаются её реализации и сегодня публикуем интервью с координатором программы Людмилой Суворовой. Известный профессор возглавила программу и лично контролирует её работу, чтобы избежать коррупционных моментов. Напомним, что программа была официально запущена в начале 2018 года. Согласно Указа №8963 Минздрава РФ, в рамках программы, каждый житель страны может получить новейший препарат для лечения давления абсолютно бесплатно.

Корреспондент: «Здравствуйте, Людмила Викторовна, почему возникла необходимость запуска федеральной программы, финансируемой из бюджета? Обычные клиники и больницы уже не справляются с лечением давления? «

Суворова Л.В.: Доброго дня, Дмитрий. Дело в том, что система здравоохранения весьма забюрократизирована. Это большой неповоротливый механизм, который работает с большим скрипом. Безусловно, в клиниках и больницах лечат давление. Но устаревшими и зачастую опасными методами. Как вы сами знаете, я сама занимаюсь лечением людей и прекрасно знакома со всеми новыми наработками. И давно являюсь противником «старой школы» лечения, когда у больного стараются снять симптомы и облегчить его текущее состояние, но никаким образом не лечат саму болезнь. Что в итоге приводит к дальнейшему регрессу и тяжелейшим осложнениям, вплоть до инфаркта или инсульта. Тем не менее в больницах и клиниках до сих пор используется именно этот подход. Какие-то новые варианты лечения приживаются с очень большим трудом.

Более того, когда не так давно стало понятно, что основная причина скачков давления и массовых смертей от инфарктов после 40 лет — это нехватка в организме цинка, никто в системе здравоохранения не озаботился тем, чтобы каким-то образом использовать новые данные при лечении пациентов. Как раньше назначали весьма условные и по сути бесполезные лекарства, слегка оттягивающие смерть, так и продолжают этим заниматься. Между тем, сразу после появления в 2016 году доклада Всемирной организации здравоохранения «Истинная причина гипертонии», все ведущие мировые державы немедленно приступили к разработке препарата, который мог бы эффективно лечить гипертонию. Вы можете себе представить наше удивление и разочарование, когда именно Россия создала подобный препарат, но оказалось, что он по сути никому не нужен. Ни в системе здравоохранения с ее бюрократией и засильем клерков, ни в аптечных сетях, зарабатывающих на гипертониках сотни миллионов в год.

Именно поэтому, было принято решение о запуске федеральной программы Минздрава. Логика тут очень проста — вместо попытки внедрить лекарство в сложную и неповоротливую систему здравоохранения, мы создаем крайне эффективный механизм доставки препарата больным людям в любую точку страны. Если бы новое средство для лечения давления распространялось через клиники, то я думаю прошло бы ещё 2-3 года, прежде чем оно дошло бы до людей. А с таким подходом мы начали распространять его ещё в начале 2018 года, сразу после появления указа Минздрава.

Корреспондент: «Вы сказали, что причиной гипертонии являются нехватка цинка? И что проблемы с давлением могут приводить к осложнениям, вплоть до инфаркта или инсульта. Насколько часто это бывает?»

Суворова Л.В.: Что касается причина возникновения гипертонии, то да — это действительно нехватка так называемого «сложного цинка». Долгое время считалось, что причиной гипертонии может быть те или иные проблемы с внутренними органами. Но на самом деле именно нехватка цинка является причиной появление у человека гипертонии. Как только в организме начинает не хватать «цинка 15», начинают забиваться сосуды. Это провоцирует скачки давления, что в свою очередь приводит к износу тканей сосудов, ишемической болезни сердца, появлению тромбов и массы иных проблем. Все, что требуется сделать для полного излечения — обеспечить в организме достаточное количество «сложного цинка».

Что касается осложнений, если отталкиваться от официальной статистики, то после 40 лет, около 70% всех смертей связано именно со скачами давления. Коварство болезни в том, что она развивается сначала постепенно. И всегда бьёт неожиданно. Ещё один важный фактор — осложнения из-за давления развиваются молниеносно и как правило смертельны. Крайне редко кому-то успевают оказать помощь при инфаркте.

На сегодняшний день гипертония — это одно из наиболее смертоносных заболеваний. Каждый новый скачок давления изнашивает сосуды. В итоге после 40 лет каждый больной пребывает в прединфарктном состоянии.

Корреспондент: «По каким симптомам человек может определить, что у него гипертония?»

Суворова Л.В.: Если говорить о симптомах гипертонии (проблем с давлением), то это:

  • головные боли;
  • головокружения;
  • слабое, учащенное биение сердца (тахикардия);
  • потливость;
  • покраснение лица;
  • ощущение пульсации в голове;
  • озноб;
  • тревога;
  • ухудшение памяти;
  • внутреннее напряжение;
  • раздражительность;
  • снижение работоспособности;
  • мушки перед глазами;
  • отеки век и одутловатость лица по утрам;
  • набухание рук и онемение пальцев.

Корреспондент: «Давайте вернёмся к позитиву. Каким образом можно вылечить гипертонию и избавиться от проблем с давлением?»

Суворова Л.В.: Всё достаточно просто. Как я уже сказала, единственное условие полного излечения гипертонии — обеспечение в организме необходимого уровня «цинка 15». Он необходим для регенерации тканей сосудов. Что в свою очередь позволит очистить кровеносную систему от холестерина и восстановит нормальный уровень давления навсегда. Проблема в том, что звучит это легко, но на практике реализовать это не получалось ранее ни одного из существующих вариантов лечения.

Перед тем, как препарат был выбран для распространения в рамках федеральной программы, проводилсь масштабные клинические испытания. Суммарно 10 120 человек из разных возрастных групп и с различной тяжестью гипертонии приняли в них участие. 93.8% полностью избавились от проблем с давлением. У 5.6% остались некоторые проблемы, но в целом их состояние улучшилось в разы. Грубо говоря, если у кого-то была тяжелая форма гипертонии и он по сути стоял на пороге смерти то после прохождения курса у него остались только периодические лёгкие недомогания. И только у 0.6 улучшение состояние было хотя и существенным, но недостаточным, чтобы отнести их к полностью выздоровевшим.

Корреспондент: «Можете уточнить, что это за препарат?»

Суворова Л.В.: Я говорю о новом прорывном лекарстве «Giperium». Это препарат, который позволяет в кратчайшие сроки, буквально от 2-4 дней, забыть о скачках давления, и в течение пары месяцев вылечить даже очень сложные случаи.

Он производится только на северо-западе Сибири и его разработка заняла около 2 лет, с бюджетом в 125 миллионов долларов. А на федеральную программу было выделено 452 миллиона рублей. Именно поэтому мы имеем возможность распространять «Giperium» бесплатно, при его полной стоимости 1 980 рублей за упаковку.

Основная проблема при создании препарата состояла в том, что «цинк 15» невозможно удержать в стабильном состоянии за пределами организма. Необходимо было подобрать такой набор компонентов, которые бы гарантированно создавали внутри организма человека «сложный цинк» и при этом были достаточно устойчивы, чтобы храниться в формате препарата. Это звучит достаточно просто. Но на самом деле задача сверхсложная и реализованная пока только нашими специалистами.

Корреспондент: «Можете рассказать как действует этот чудо-препарат? «

Суворова Л.В.: Никакого чуда тут нет, только сухая наука. Лекарство содержит компоненты, которые вступают в реакцию внутри организма и в итоге образуют тот самый «цинк 15», жизненно необходимый гипертоникам. После чего сосуды начинают восстанавливаться и очищаться. За счет этого давление полностью стабилизируется и устраняется первопричина гипертонии. Человек становится полностью здоровым.

Корреспондент: «Звучит впечатляюще. Только объясните нам, что это значит для простых людей с болезнями?»

Суворова Л.В.: Это значит, что современная российская медицина совершила качественный прорыв и вы сможете вылечить свои заболевания в домашних условиях за один-два месяца. Giperium не снимает симптоматику, он «перезапускает» организм на клеточном уровне. Препарат устраняет причину самих болей и возвращает сосуды в первоначальное, нормальное состояние. Больной не просто избавляется от симптомов, а удаляет корень болезни.

В первый же день Giperium запускает системы регенерации организма. Ну и купирует скачки давления, это вы сразу ощутите. Уже через 1-2 месяца лечение будет завершено.

Корреспондент: «Giperium помогает только на ранних стадиях?»

Суворова Л.В.: Нет, я же вам говорю: он воздействует на клеточном уровне, восстанавливая организм больного. Он лечит гипертонию абсолютно любой тяжести — вплоть до самых запущенных случаев, когда речь идёт уже о тяжелом состоянии человека, близком к инфаркту или инсульта.

Корреспондент: » И что, он и правда именно избавляет от причины болезни, а не просто снимает симптомы?»

Суворова Л.В.: Giperium и устраняет симптомы гипертонии, сразу же убирая все проблемы с давлением (на начальных этапах лечения), и полностью ликвидирует заболевание. Для людей у которых проблем с давлением, это сейчас единственное лекарство, которое действительно избавляет от болезни.

Отказ от курения что происходит с организмом
Настоящий сертификат

Корреспондент: «Каким образом люди могут получить Giperium по федеральной программе? Это может сделать любой человек? «

Суворова Л.В.: Да, абсолютно любой. Есть только одно «но» — ввиду малых объёмов производства федеральная программа Минздрава действует выборочно, охватывая по одному региону. На данный момент времени, Giperium бесплатно можно получить в городе и регионе. Именно жители этого региона могут оставить заявку и получить «Giperium» бесплатно. Всё, что требуется — оставить своё имя и номер телефона по которому с вами смогут связаться сотрудники консультационного центра федеральной программы.

Корреспондент: «Какой период времени программа будет действовать в г. и регионе? «

Суворова Л.В.: Срок окончания программы в г. — 22 Июня 2018 (включительно). Именно до этой даты необходимо оставить заявку на «Giperium». Если вы ещё этого не сделали — советую поторопиться, так как потом программа переключится на другой регион и получить «Giperium» бесплатно будет уже невозможно. Я лично гарантирую, что все заявки оставленные до этого времени будут обработаны и люди получат препарат.

Людмила Викторовна., спасибо вам за интервью! Может быть вы хотите что-то сказать нашим читателям перед тем, как мы попрощаемся?»

Суворова Л.В.: Да, конечно. Не относитесь к своей болезни, как к досадному недоразумению. Это чрезвычайно опасный и смертельный недуг, который может в любой момент отправить вас на тот свет. Не нужно ждать смерти во сне от инфаркта. Лучше исправить ситуацию, пока она не зашла слишком далеко.

И помните: гипертония не просто приносит дискомфорт. Они могут убить вас в любой момент.



Опасайтесь подделок! Оригинальный Giperium по программе МИНЗДРАВА можно получить только на ОФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ или заполнив форму ниже.

ПОЛУЧИТЬ GIPERIUM БЕСПЛАТНО

03-med.info

Положительные стороны отказа от курения

Отказ от тобакокурения способствует оздоровлению, а именно:

  • постепенному выведению шлаков и других вредных веществ;
  • повышению концентрации кислорода в крови;
  • нормализации кровообращения;
  • увеличению объема легких (возврат к нормальному уровню);
  • снижению риска развития гипертонии, легочных, онкологических, сердечно-сосудистых заболеваний.

Отрицательные моменты отказа от курения

Как уже было отмечено, при отказе от курения изменения в организме могут быть не только положительные, но и отрицательные. Это связано с тем, что начинает происходить перестройка обмена веществ, которая сопровождается возникновением ряда неприятных моментов. Стоит отметить, что негативные последствия отказа от курения наблюдаются преимущественно в первые месяцы, а затем постепенно исчезают по мере того, как обмен веществ приходит в норму. Среди них:

  • временное снижение иммунитета: могут участиться простудные заболевания, появиться стоматит или язвы во рту;
  • эмоциональные расстройства: наблюдаются угнетенное настроение, вспыльчивость, раздражительность, бессонница или ночные кошмары;
  • возможно появление головокружения, головных болей;
  • возможна прибавка в весе – человек начинает больше есть, чтобы отвлечься от желания курить.

Что происходит в организме в течение первого года после отказа от курения

Перед тем как рассмотреть, какие происходят изменения в организме после отказа от курения в первый год, стоит понять, что в каждом конкретном случае ситуация может различаться. Дело в том, что каждый человек уникален, и его реакции индивидуальны. Есть те, для кого отказ от табакокурения, даже после долгих лет пристрастия к сигаретам, проходит практически незаметно. Другие же испытывают дискомфорт настолько сильно, что возвращаются к вредной привычке. Несмотря на это перечисленные ниже последствия отказа от курения наблюдаются у большинства пациентов, поэтому стоит поговорить о них подробнее.

Первые сутки

Ощущения. Человек может испытывать слабость, головокружение, потерю аппетита, проблемы с засыпанием. При этом тяга к курению достаточно легко подавляется силой воли.

Изменения в организме. В крови снижается содержание угарного газа и никотина, повышается концентрация кислорода (т. е. снабжение им органов и тканей улучшается). По прошествии суток в крови уже не остается угарного газа.

Психоэмоциональное состояние. Настроение обычно приподнятое, человек горд своим решением бросить курить.

Первая неделя

Ощущения. Человек находится в состоянии полной разбалансировки организма. Наблюдается то повышение, то понижение аппетита. При этом пища приобретает более выраженный вкус, чем было раньше. У пациентов могут наблюдаться такие симптомы, как изжога, отрыжка, боль в животе или правом подреберье, горечь во рту. У некоторых наблюдается кашель с темной вязкой мокротой, ощущение комка в горле. Многие отмечают головокружение, шум в ушах, проблемы со сном (трудно заснуть, сон неглубокий и тревожный), повышение потливости, дрожь в руках.

Изменения в организме. Появление такого количества симптомов связано с тем, что организм человека начинает освобождаться от никотина, и возникает так называемое никотиновое голодание. Происходит постепенное восстановление слизистой оболочки бронхов и кишечника. В легких начинает отделяться слизь с последующим ее откашливанием. Улучшается сосудистый тонус, а также кровоснабжение сердца, головного мозга и других жизненно важных органов. При этом снижается тонус кишечника, поэтому могут возникать запоры. Артериальное давление умеренно повышенное. К концу недели деятельность поджелудочной железы и желудка нормализуется, в то время как желчный пузырь и двенадцатиперстная кишка все еще функционируют со сбоями. Начинают заживать микротравмы во рту, кожа становится сухой, может шелушиться и зудеть. Как правило, к концу первой недели физическая зависимость от никотина начинает пропадать, но психологическая все-таки остается.

Психоэмоциональное состояние. Обычно первая неделя переживается тяжелее всего. Человек испытывает стресс, поэтому появляются признаки раздражительности, нервозности, даже агрессии, которые могут сменяться подавленностью и растерянностью. В первую неделю тяга к курению ощущается очень сильно. Человеку трудно отвлечься от мыслей о сигаретах, поэтому высока вероятность срыва.

Первый месяц

Ощущения. Обоняние восстанавливается, вкусовые ощущения от пищи улучшаются. Запах сигаретного дыма начинает вызывать отвращение. Аппетит также улучшается, возможна прибавка в весе. При этом ЖКТ еще полностью не восстановлен, поэтому могут наблюдаться боли в животе, нарушения стула. Продолжается кашель с мокротой, но к концу месяца симптомы уменьшаются. Поскольку головной мозг еще не адаптировался к поступлению достаточного количества кислорода, пациента все еще беспокоят периодические головные боли, головокружение, скачки артериального давления, сонливость.

Изменения в организме. Обновление клеток слизистой оболочки бронхов, а также кишечника и желудка продолжается. Деятельность мелких сосудов и состояние их стенок улучшается, однако тонус все еще неустойчив. Иммунитет начинает повышаться благодаря восстановлению процессов кроветворения. Происходит обновление тромбоцитов и лейкоцитов, при этом обновление эритроцитов идет медленнее. Питание всех тканей, в том числе и кожи, улучшается, поэтому у пациентов, особенно молодых, цвет лица становится свежее, исчезает желтизна на коже рук.

Психоэмоциональное состояние. По сравнению с первой неделей раздражительность и нервозность уменьшаются, однако психологическая зависимость от курения все еще сильна, поэтому наблюдается угнетенное состояние, плохое настроение. Желание покурить то ослабевает, то усиливается. Для срывов опасность представляет конец второй и четвертой недель.

Второй-шестой месяцы

Ощущения. В данный период сон и аппетит нормализуются, вес тела стабилизируется. Головные боли и головокружение отступают, кашель беспокоит редко. Повышается физическая активность.

Изменения в организме. За прошедшие месяцы полностью обновляются клетки кожи (цвет лица восстанавливается, зуд и сухость проходят). Начиная с третьего месяца нормализуется сосудистый тонус, восстановление тканей легких и бронхов продолжается. К концу шестого месяца легкие очищаются настолько, что их жизненная емкость существенно увеличивается. Кишечник и желудок уже функционируют нормально, в то время как восстановление клеток печени начинается только в конце пятого месяца. Клетки крови в данный период полностью обновлены.

Психоэмоциональная сфера. Настроение стабильное. Человек становится более жизнерадостным. Тяга к курению, как самому ритуалу, все еще сохраняется, но она достаточно легко подавляется силой воли. При этом срывы возможны при наличии провоцирующих факторов.

Седьмой-восьмой месяцы

Ощущения. Обостряются чувства: восприятие вкусов, запахов и их оттенков.

Изменения в организме. Активно продолжается восстановление бронхолегочной системы, кашель возникает еще реже и уже без выделения мокроты, жизненная емкость легких увеличивается еще на 10 %. Голосовые связки восстанавливаются, поэтому исчезает характерная для курильщиков хрипота. Зубы начинают очищаться от желтого налета, обновление клеток печени продолжается.

Психоэмоциональное состояние. Изменений не наблюдается.

Девятый месяц

Данный период относится к критическому, т. к. человек начинает вспоминать приятные моменты, связанные с курением, и любая провоцирующая ситуация способна привести к срыву.

Десятый-одиннадцатый месяцы

Как-правило, в данный период кризис минует. Организм пришел в норму настолько, что можно заниматься любыми видами спорта вплоть до тяжелой атлетики.

Один год

Год без сигарет – солидный срок, который можно считать победой. За этот период обычно организм настолько восстанавливается, что снижается риск развития инсульта и инфаркта, а у беременных риск развития патологий плода и выкидышей приближается к статистике некурящих женщин. Однако бесследно последствия длительного курения никуда не исчезают – об этом нужно всегда помнить.

Самостоятельно бросить курить может не каждый. Если Вы искренне хотите побороть губительную тягу к сигаретам, но Вам нужна помощь профессионалов, лучше обратиться в специализированные центры по борьбе с зависимостями.

www.dar-med.ru

Психологический эффект от пагубных пристрастий

Люди, находящиеся во власти вредных привычек, ощущают, что попали в порочный круг, из которого крайне трудно выбраться. И это действительно так. Человек испытывает на себе эффект эйфории, и при этом ему кажется, что он успешно справляется с проблемами и негативными эмоциями. Однако он не задумывается над тем, из-за чего возникли его неприятности и неудачи. И ему кажется, что этого делать не нужно: ведь можно создать положительные эмоции искусственным способом. Курение, спиртные напитки, наркотики, сладкая пища и фаст-фуд – все это заглушает одиночество, гнев, скуку и тоску, неприятные переживания. Но при этом стрессовое и депрессивное состояние никуда не исчезает, проблемы не решаются сами собой, а человек не прилагает никаких усилий для самовоспитания и самосовершенствования.

По мнению многих специалистов, пагубным пристрастиям подвержены по большей части лица с неустойчивой психикой, а также те, кто не обладает развитыми волевыми качествами, и люди, ощущающие одиночество, пустоту и не реализовавшие себя в полной мере. Нередко вредные привычки появляются в подростковом возрасте, из-за желания не отличаться от сверстников, доказать свою мужественность и причастность к компании или (у замкнутых личностей) справиться с тоской и внутренними конфликтами.

Большую роль в профилактике развития зависимостей играет школа. На педагогах лежит огромная ответственность за жизнь и здоровье будущих поколений. Пропаганда здорового образа жизни, отказ от пагубных пристрастий из-за их разрушительного влияния на тело и психику – эти темы должны обязательно присутствовать на внеклассных мероприятиях, особенно в старшей школе. Тогда молодежь будет осведомлена о различных негативных последствиях и не будет так подвержена любопытству и сильному желанию попробовать новое, испытать острые ощущения.

Механизм формирования и развития зависимости

Многие специалисты считают, что психология вредных привычек основана на склонности к бегству от реальности. Это чаще всего свойство слабых натур. Например, человеку не нравится его работа. Вместо того чтобы разобраться в себе и по необходимости начать искать возможности нового трудоустройства, он часто делает перерывы на курение, желая справиться со стрессом. Или кто-то ощущает острую нехватку близких взаимоотношений и радости, но вместо того, чтобы найти способы чувствовать себя менее одиноким, он употребляет много десертов и фаст-фуда, стараясь забыть о негативных эмоциях.

Также формирование пагубных пристрастий, по мнению психологов, связано с отсутствием любви к себе. Ведь человек, знающий себе цену, уважающий свое тело, такое незаменимое и неповторимое, никогда не будет травиться продуктами и веществами, далеко не полезными для здоровья, набирать лишний вес или бездействовать.

Однако таких людей иногда можно понять. Ведь в детстве не все чувствовали себя любимыми и нужными. Кому-то, в силу определенных причин, недоставало душевного тепла.

Проблему психологической зависимости можно решить, например, с помощью изучения специальной литературы. Для этой цели отлично подойдет книга Ричарда О’Коннора «Психология вредных привычек».

Табачная зависимость

Статья посвящена вышеназванной проблеме, и в ней рассматривается влияние курения на организм человека. Также здесь описывается то, что происходит, когда бросаешь курить, по дням.

Итак, такое пристрастие, как табачная зависимость, может возникнуть уже в переходном возрасте. Привыкают к никотину очень быстро. Однако тот, кто курил сигареты в первый раз, утверждает, что столкнулся с отвратительными ощущениями. Но со временем организм адаптируется и уже не столь сильно отторгает токсичные вещества.что происходит когда бросаешь курить по дням

Редко можно встретить человека, который ни разу в жизни не пробовал табак. Приятное возбуждение, обусловленное воздействием табачного дыма, приводит к тому, что курильщики чаще тянутся за сигаретой при возникновении страха или неудачи. Постепенно психологическая зависимость становится все более выраженной.

Нужно помнить, что эта привычка наносит урон абсолютно всем органам и системам, приводя к преждевременному старению и сокращению продолжительности жизни.

Хотя производителей сигарет это никак не останавливает. Появляются все новые и новые типы табачной продукции.

Виды сигарет

Табачные изделия пользуются большой популярностью. Говоря об их разновидностях, можно выделить несколько типов:

  1. Крепкие (обычно их используют мужчины и давние курильщики).
  2. Повышенной крепости (выпускаются в красных и черных упаковках).
  3. Легкие (сигареты в светлых пачках; их предпочитают в основном юноши и девушки).
  4. Сверхлегкие (пользуются спросом у начинающих курильщиков и тех, кто бросает курить).
  5. Экстралегкие (сигареты в белых упаковках).

Бывают тонкие и стандартные табачные изделия, а также продукция, содержащая ароматизаторы.виды сигарет

Виды сигарет также включают в себя сигары, сигариллы и недавно ставший популярным и модным вейп — табачное изделие на основе пара. Но эта разновидность не менее опасна, чем остальные, хотя некоторые считают ее почти безвредной. Вейпы широко распространены в подростковой среде и вызывают у молодых людей с неустойчивым организмом и неокрепшей нервной системой сильнейшую психологическую зависимость. Тяга к курению – не единственный отрицательный эффект. Пары и ароматизаторы крайне негативно сказываются на физическом самочувствии молодежи.

Исследования, проведенные среди групп подростков, показали, что зависимость от вейпов чаще всего возникает у юношей и девушек с ярко выраженным конформизмом, психически нестабильных и имеющих низкий уровень интеллекта и эрудиции. Некоторые родители закрывают глаза на такую привычку сына или дочери, считая сигареты на основе пара практически безопасными. К сожалению, есть много взрослых, которые еще недостаточно ознакомились с информацией об отрицательных последствиях употребления этих табачных изделий.

Что входит в состав сигареты?

Кроме экстракта табака, дым содержит множество соединений, которые наносят значительный урон здоровью человека. Они подавляют иммунитет, ухудшают деятельность дыхательной и сердечно-сосудистой системы, провоцируют онкологические заболевания.

Тех, кто курит, причисляют к токсикоманам, потому что, вдыхая дым, они отравляют организм вредными веществами. Никотин, входящий в состав сигарет, является ядом, поражающим нервную систему и провоцирующим привыкание. Он не убивает курильщика только потому, что поступает в его организм постепенно. Сколько никотин выходит из организма? В течение не менее десяти-пятнадцати часов после выкуривания сигареты. Некоторая часть яда долго сохраняется в почках, печени и клетках тела.курил сигареты

Кроме никотина, в состав сигарет входят следующие компоненты:

  1. Угарный газ (провоцирует гипоксию, уменьшает физические и умственные возможности).
  2. Деготь (вызывает онкологические болезни легких и органов пищеварения).
  3. Тяжелые металлы.
  4. Смолы.

Если бы все курильщики задумывались над тем, какие ужасные последствия влечет за собой употребление табака, они сразу же задались бы вопросом о том, как избавиться от никотиновой зависимости. Ведь даже пассивное вдыхание дыма вызывает ухудшение самочувствия. А что говорить о тех, кто прикасается к этим опасным компонентам пальцами, губами, впускает их внутрь клеток своего организма?!

Воздействия вредной привычки на здоровье

Курение, прежде всего, выбивает из строя нервную систему, провоцируя состояние беспокойства и повышенную возбудимость, головные боли и нарушения сна.

Вдыхая табачный дым, человек повышает риск возникновения легочных и респираторных заболеваний, болезней горла. Распространенные последствия употребления табака – кашель с отхождением темной мокроты, нарушения дыхания, осиплость голоса.

Курение повышает риск пневмонии, астмы, заболеваний ССС, таких как кровоизлияния, сердечные приступы и ишемическая болезнь сердца. Употребление табачной продукции способствует разрушению десен и зубов. Оно негативно влияет на органы пищеварения, способствует появлению таких симптомов, как пониженный аппетит, слюнотечение, язвы ЖКТ. Привычка также затрагивает эмоционально-волевую сферу. Зависимые от табака люди малоактивны, раздражительны и агрессивны, быстро устают. Из-за одышки, проблем с сердцем и повышенной утомляемости они не могут заниматься спортом. Им не хватает усидчивости в процессе интенсивной умственной деятельности.

Привыкнуть к курению просто. Бросить и избавиться от ужасных последствий – гораздо сложнее. И, учитывая то, сколько никотин выходит из организма, потребуется немало времени, чтобы устранить весь нанесенный телу ущерб. психология вредных привычекГораздо хуже, когда отказаться от пагубного пристрастия требует серьезная проблема, такая как наличие ракового заболевания, перенесенный инфаркт, инсульт или острый приступ гипертонии.

Сигареты и женщины

Зависимость от табака крайне отрицательно сказывается на состоянии репродуктивных органов. Курящие женщины имеют трудности с зачатием и протеканием беременности гораздо чаще, чем те, кто не употребляет табачные изделия.

Дети таких женщин часто рождаются недоношенными (из-за воздействия никотина на их неокрепший организм), а также отличаются слабым здоровьем и плохим иммунитетом. Если кто-то из родителей курит дома, ребенок постоянно вдыхает токсичный дым. Это вредное воздействие ведет к ухудшению успеваемости в школе, плохой памяти, рассеянному вниманию, нервозности и бессоннице. И порой, несмотря на то что учителя проводят активную антипропаганду табачной зависимости, дети курящих матерей копируют именно их модель поведения.прибавка в весе

Представительницы прекрасного пола, употребляющие сигареты, имеют проблемы с зубами, деснами, их кости становятся ломкими, волосы выпадают, кожа сохнет и желтеет, на лице рано появляются морщины, на теле – целлюлит. Курящая женщина быстро устает, ей часто не хватает сил на домашние дела, она нередко бывает нервной и плохо спит.

Воздействие никотина на мужской организм

Курение наносит значительный урон репродуктивным органом лиц сильного пола.

Часто курильщики страдают такими болезнями, как рак простаты и аденома.

У них снижена сексуальная функция, а вследствие низкой активности сперматозоидов им сложно произвести на свет потомство. Дети, рожденные от курящих мужчин, часто подвержены различным физическим патологиям. Так как многие начинают курить в подростковом возрасте, копируя поведение сверстников или взрослых, многие юноши с табачной зависимостью перенимают пагубное пристрастие своих отцов. Это крайне нежелательно. Хотелось бы, чтобы папы подавали положительный пример: занимались спортом, играли в шахматы или увлекались творчеством, а не пассивно сидели с сигаретой на кухне или на диване. Тогда и ребенок будет подражать модели здорового образа жизни.

Многие очень хотят бросить эту привычку и всерьез об этом задумываются. Но не представляют, как проживут хотя бы день без курения. Однако чем быстрее человек примет меры по избавлению от пагубного пристрастия, тем проще ему будет справиться с трудностями как физическими, так и психологическими.

Отказ от привычки

Последствия курения неразрывно связаны с длительностью периода, в течение которого человек использовал сигареты. Иногда для того, чтобы ликвидировать последствия продолжительной табачной зависимости, требуется не менее десяти лет. Некоторые считают, что нельзя резко бросать курить, лучше постепенно сокращать количество потребляемых сигарет. Конечно, каждый выбирает тот способ избавления от привычки, который удобен конкретно ему. Однако многие считают, что лучше отказаться полностью, раз и навсегда.

Далее будет рассказано, что происходит, когда бросаешь курить, по дням. сколько никотин выходит из организмаЕсли говорить в общих чертах, у бывших курильщиков наблюдается постепенное восстановление и очищение органов и систем: легких, сердца, зубов и десен, нервной системы и сексуальной функции. Человек лучше спит. Он чувствует вкус пищи, появляется хороший аппетит. Кожа становится более румяной и свежей. Исчезает раздражительность, подавленность, и чувствуется прилив сил. И, конечно, не стоит забывать, что люди, распрощавшиеся с пагубной привычкой, обезопасили себя от множества онкологических, сердечно-сосудистых, легочных и стоматологических болезней, а также, безусловно, от раннего старения и высокого риска смерти в молодом возрасте.

Одна из проблем, которая волнует бывших курильщиков (особенно женщин), – это прибавка в весе. Для того чтобы не поправиться, во время отказа от вредной привычки необходимо внимательно следить за питанием.

Начало жизни без сигарет

В течение первого дня организм после отказа от курения функционирует отлично. Человек находится в приподнятом настроении, у него много энергии, он доволен собой.

Затем нарастает возбудимость, наблюдается снижение аппетита и плохой сон. На второй день человек может стать агрессивным, его душевное состояние изменчиво, он страдает от нарушений дыхания и болей в желудке. На третий день он может видеть кошмарные сны, сильно мучиться от отсутствия сигарет. Если на четвертые сутки эти признаки не исчезают, можно принять мягкое успокоительное средство. Пятый день – один из самых опасных для тех, кто курил сигареты и решил отказаться от этой привычки. Именно в этот период велика вероятность возвращения к ней. Также на 5-й день наблюдается кашель с темной мокротой, а на 6-й к этому симптому добавляется сильная жажда, дрожание рук и тошнота. Через неделю после отказа от курения возникает повышенный аппетит. Если рассмотреть, что происходит, когда бросаешь курить, по дням, можно сделать вывод, что только по истечении недели организм частично восстанавливается, хоть и не без труда.

Нужно принять во внимание, что регенерация бронхов, сосудов и кожи займет немного больше времени — около 14 дней. А клетки внутренних органов восстановятся не меньше чем за месяц.

Бросить курить и не поправиться для женщин: возможно ли это?

В современном мире многие представительницы прекрасного пола употребляют табачные изделия. Женщинам труднее сохранять спокойствие в напряженных ситуациях, и, чтобы расслабиться и собраться с мыслями, они часто прибегают к сигаретам. От этого страдает их здоровье и внешность: портятся зубы, тускнеют и выпадают волосы, лицо приобретает землистый оттенок, на теле возникает «апельсиновая корка». Планируя бросить курить, женщины переживают о такой проблеме, как прибавка в весе после отмены сигарет. Определенные обменные процессы, изменения в головном мозге, а также нехватка гормона радости – все эти факторы, связанные с отказом от табака, провоцируют появление лишних килограммов. Не следует бросать курить перед месячными и во время них. В период предменструального синдрома набор веса и так практически неизбежен, и, кроме того, женщина в этом случае подвергает себя дополнительному психологическому стрессу.

Чтобы не поправиться во время отказа от курения, необходимо тщательно планировать свой рацион. Конфеты, леденцы, кондитерские изделия и фаст-фуд, а также колбасу, копчености, жареные блюда, чипсы и сухарики рекомендуется исключить. Сладкие фрукты, такие как бананы и виноград, лучше ограничить. Следует употреблять в пищу больше злаков, овощей, тушеного нежирного мяса, пить много воды. хороший аппетитГотовить можно на пару, нужно также сократить использование сливочного и растительного масла до пятнадцати граммов в сутки. Стоит отказаться от посещения таких мест, как заведения общепита, бары и дискоклубы, где велик соблазн покурить в компании или употребить спиртное вместе с вредными закусками.

Некоторые психологи советуют тем женщинам, которые бросают курить и боятся поправиться, составить список продуктов, которые они собираются съесть за день, записать их названия на отдельных листах бумаги и сложить в пакет. Каждый раз, употребив блюдо, нужно выбросить из мешка табличку с его обозначением. Это поможет лучше контролировать себя.

И важно помнить, что вредная еда – не альтернатива сигаретам. Лучше найти другие занятия, которые могут отвлечь от тяги к табаку (творчество, поход в кино или театр, поездка на природу, спорт). Безусловно, отказ от вредной привычки – непростое дело. Но, узнав о том, что происходит, когда бросаешь курить, по дням, возможно, многие пересмотрят свое отношение к себе и к своему здоровью и займутся физическим и психологическим самосовершенствованием.

fb.ru

Введение

Табакокурение вызывает зависимость организма от никотина, равнозначную зависимости от наркотиков. Никотин включается в обмен веществ, поэтому бросить курить так трудно. Однако людей, навсегда отказавшихся от курения, не так уж мало: на их примере мы видим, что побороть эту вредную привычку – вполне реально. Но человек, решивший бросить курить, должен знать, что этот поступок, несомненно, полезный для здоровья, сопровождается и рядом отрицательных факторов.

Положительные моменты отказа от курения

Бросив курить, человек способствует собственному оздоровлению:

  • из организма постепенно выводятся вредные вещества, шлаки;
  • повышается концентрация кислорода в крови;
  • нормализуется кровообращение;
  • увеличивается объем легких (возвращается к прежнему, нормальному уровню);
  • снижается риск возникновения гипертонии, сердечно-сосудистых, легочных, онкологических заболеваний, преждевременной смертности.

Полное очищение организма от последствий курения происходит только через 10 лет жизни без сигареты.

Отрицательные моменты отказа от курения

Отказ от курения что происходит с организмомВ организме человека, бросившего курить, происходит перестройка обмена веществ, сопровождающаяся, особенно в первое время, рядом негативных моментов:

  • Происходит временное снижение иммунитета. В связи с этим, после отказа от курения, у человека учащаются простудные заболевания; может возникнуть стоматит, язвы в полости рта.
  • Развиваются эмоциональные расстройства: раздражительность, вспыльчивость или угнетенное настроение, вплоть до депрессии; бессонница, кошмарные сны.
  • Возможно появление головных болей, головокружения.
  • Многие люди, отказавшиеся от курения, в первые месяцы начинают быстро прибавлять в весе. Объясняется это тем, что человек, желая приглушить негативные переживания, начинает «заедать» их вкусной пищей.

Однако чаще всего такие неприятности продолжаются не дольше одного-двух месяцев. Затем постепенно обмен веществ приближается к норме, и негативные моменты уходят в прошлое.

Что происходит в организме бросившего курить?
(изменения в течение года)

Нижеописанные изменения характерны для большинства пациентов. Однако нельзя считать, что ситуация отказа от курения переносится всеми абсолютно одинаково. Каждый человеческий организм уникален, и реакции его индивидуальны. Есть люди, которые даже после многолетнего курения могут отказаться от этой привычки без особых проблем и тягостных переживаний. Есть и другие, организм которых без никотина испытывает такие мучения, что человек вновь возвращается к своей вредной привычке.

Однако большинство людей, твердо решивших бросить курить, пережив первый тягостный период, успешно справляются со своим состоянием, и не курят больше никогда в жизни.

Первые сутки

Изменения в организме. Меняется состав крови: в ней снижается содержание никотина и угарного газа, а концентрация кислорода повышается. Следовательно, улучшается и снабжение кислородом тканей и органов. К концу первых суток угарного газа в крови уже нет.

Ощущения пациента. Небольшая слабость, снижение аппетита, возможно нарушение засыпания, головокружение. Тяга к курению легко подавляется усилием воли.

Психоэмоциональная сфера. Гордость своим поступком, настроение приподнятое.

Первая неделя

Отказ от курения что происходит с организмомИзменения в организме. В течение первой недели после отказа от курения организм пациента освобождается от никотина. В связи с этим возникает «никотиновое голодание».

Начинается и прогрессирует с каждым днем восстановление поврежденной слизистой оболочки бронхов и кишечника. В легких начинается выделение слизи с последующим ее откашливанием.

Улучшается тонус кровеносных сосудов и кровоснабжение головного мозга, сердца и других жизненно важных органов.

Тонус кишечника снижен, поэтому возникают запоры.

Артериальное давление умеренно повышено.

К концу недели нормализуется деятельность желудка и поджелудочной железы, но 12-перстная кишка и желчный пузырь функционируют все еще со сбоями из-за отсутствия никотина.

Микротравмы на языке заживают.

Кожа становится сухой, шелушащейся; возможно появление кожного зуда.

По окончании первой недели клетки организма уже благополучно перестроились на деятельность без никотина; физическая зависимость от никотина исчезла, но осталась зависимость психологическая.

Ощущения пациента. Состояние полной разбалансировки организма. Аппетит — то понижается, то повышается. Появляется ощущение вкуса пищи (в основном это относится к продуктам с ярко выраженным вкусом: сыр, копчености, цитрусовые). Иногда возникает тяга к сладостям. Возможны боли в животе и в правом подреберье, отрыжка, изжога, горечь во рту, особенно после жирной пищи.

Беспокоит одышка, кашель с отхождением темной, вязкой мокроты. К концу недели часто возникает ощущение кома в горле.

Почти все пациенты отмечают шум в ушах, головокружение, нарушение засыпания. Сон тревожный, неглубокий, поверхностный.

Повышена потливость, временами появляется дрожь в руках.

Отказ от курения что происходит с организмомПсихоэмоциональная сфера. В эмоциональном отношении первая неделя переносится очень тяжело. Человек, бросивший курить, переживает сильнейший стресс. Появляются и усиливаются нервозность, раздражительность, даже агрессивность, которые могут вдруг смениться на растерянность, подавленность.

Тяга к курению очень сильна, человек не знает, как отвлечь себя от мыслей о сигарете. Возможность срыва, возврата к курению на первой неделе — очень велика.

Однако к концу недели вновь становится эффективным самоубеждение в правильности совершенного поступка.

Первый месяц

Изменения в организме. Продолжается обновление клеток слизистой оболочки бронхов, поврежденных никотиновой копотью. Также обновляется слизистая оболочка желудка и кишечника.

Нормализуется деятельность мелких сосудов, улучшается состояние их стенок. Но тонус сосудов пока остается неустойчивым.

Начинается повышение иммунитета, связанное с восстановлением процессов кроветворения. Обновляются такие клетки крови, как лейкоциты и тромбоциты. Медленнее идет процесс обновления эритроцитов (красных кровяных телец).

Улучшается питание всех тканей организма, в том числе и кожи. Это особенно заметно у молодых людей и у курильщиков с небольшим «стажем»: цвет лица становится более свежим, исчезает желтая окраска кожи на пальцах.

Ощущения пациента. Восстанавливается обоняние, улучшаются вкусовые ощущения от пищи. Запах сигаретного дыма у многих пациентов вызывает отвращение.

Повышается аппетит, возможна прибавка в весе. Но деятельность желудочно-кишечного тракта еще не пришла к норме, поэтому часто возникают боли в животе. Запоры могут чередоваться с поносом.

Продолжается кашель с отхождением слизи. Но к концу первого месяца кашель становится реже.

Головной мозг еще не привык к поступлению достаточного количества кислорода с кровью: это проявляется головными болями, головокружением, сонливостью, «скачками» артериального давления.

Психоэмоциональная сфера. Раздражительность и нервозность в сравнении с первой неделей — уменьшаются. Но психологическая зависимость от курения еще сильна; она проявляется в угнетенном, пониженном настроении, в необходимости моральной поддержки со стороны окружающих.

Тяга к курению то слабеет, то возобновляется с прежней силой. Особенно трудно человеку, бросившему курить, находиться в одном помещении с курящими людьми.

В плане срыва опасен конец второй недели и конец первого месяца – человек выдержал определенный срок без курения, и может закурить вновь из любопытства: понравится ли сейчас вкус сигареты?

Второй – шестой месяцы

Изменения в организме. Клетки кожи за эти месяцы обновляются полностью, и цвет лица пациента возвращается к нормальному. Зуд и сухость кожи, беспокоившие в первое время, исчезают.

С третьего месяца нормализуется сосудистый тонус.

Восстановление тканей бронхов и легких продолжается (это длительный процесс). Однако к концу шестого месяца легкие очищаются настолько, что жизненная емкость их значительно увеличивается, что можно проверить с помощью специального прибора – спирометра.

Желудок и кишечник функционируют в нормальном режиме. А вот восстановление клеток печени начинается лишь в конце пятого месяца, но затем продолжается с нарастающей активностью.

Клетки крови полностью обновлены.

Ощущения пациента. В этот период нормализуются сон и аппетит, стабилизируется вес тела. Головные боли и головокружения остались в прошлом. Кашель возникает лишь изредка. Появляется желание заниматься физическими упражнениями. Пока допустимы лишь длительные прогулки, а с пятого месяца – плавание и езда на велосипеде.

Психоэмоциональная сфера. Настроение становится ровным, стабильным, жизнерадостным. Физической тяги к сигаретам уже давно нет, но очень долго держится тяга к самому ритуалу курения. К концу шестого месяца эта тяга легко подавляется усилием воли. Однако провоцирующие ситуации могут вызвать срыв.

Седьмой — восьмой месяцы

Отказ от курения что происходит с организмомИзменения в организме. Продолжается активное восстановление бронхолегочной системы. Жизненная емкость легких увеличивается еще на 10%. Редкий кашель уже не сопровождается выделением слизистой мокроты.

Восстанавливаются поврежденные табачным дымом голосовые связки, и исчезает характерная для курильщиков хрипота голоса.

Зубы очищаются от желтого налета.

Продолжается обновление клеток печени.

Ощущения пациента. Обостряется восприятие запахов и их оттенков, а также вкусовые восприятия.

Психоэмоциональная сфера. Особых изменений не отмечается.

Девятый месяц

Девятый месяц после отказа от курения – очередной критический период. Вдруг усиливаются воспоминания о приятных ощущениях, связанных с курением — хочется вновь почувствовать вкус сигареты. Любая провоцирующая ситуация может привести к срыву. В компании курильщиков человек может закурить даже бессознательно, увлекшись разговором.

В этот период рекомендуется проводить больше времени на свежем воздухе, а также принимать легкие успокоительные средства (после консультации с неврологом или терапевтом).

Десятый-одиннадцатый месяцы

Критический период миновал, днем тяги к сигаретам практически нет, но многие пациенты жалуются на сны о курении.

Восстановление организма в целом уже позволяет заниматься такими видами спорта, как бег, занятия на тренажерах, тяжелая атлетика.

Один год после отказа от курения

Год без сигареты – солидный срок. За это время здоровье бывшего курильщика окрепло настолько, что вдвое сократился риск возникновения инфаркта или инсульта. При беременности риск развития осложнений или мертворождения становится таким же, как у некурящих женщин. Значительно уменьшается вероятность развития онкологических заболеваний.

Но бесследно длительное курение пройти не может. Годы вдыхания табачного дыма вызывают генетические изменения в организме, и бывший курильщик (а особенно – курильщица) не застрахован от рождения детей с различными врожденными аномалиями. Чем меньше «стаж» курильщика — тем более полное оздоровление организма происходит после отказа от курения.

Чего нельзя делать, бросая курить?

Отказ от курения что происходит с организмом

  • Нельзя в этот период (по крайней мере, в первые три месяца) принимать никаких лекарств.
  • Женщинам нельзя бросать курить во время менструации – это грозит стремительной прибавкой в весе.
  • Нельзя питаться так, как раньше – нужно полностью пересмотреть свое ежедневное меню и добавить в него продукты, богатые витаминами и микроэлементами. От острых, жирных, жареных блюд нужно отказаться, и питаться в основном молочно-растительной пищей. Такое питание поможет легче перенести тягостные ощущения первых дней.


Заключение

Теперь вы знаете, какие испытания ждут вас на нелегком пути отказа от курения. Но вам известно также и то, что все эти трудности можно преодолеть – и выйти победителем из борьбы с никотином! Решайтесь!


www.tiensmed.ru



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *