Памятка профилактика курения


Мы предлагаем Вам кратко ознакомиться самим и показать близким людям этот небольшой список фактов. Он представляет собой памятку о вреде курения и может оказаться очень полезным в определенных ситуациях.

pic1

  • В момент затяжки сигаретой образуется около 1200 вредных веществ, среди которых канцерогены, вызывающие рак. Все это прямиком попадает в организм курящего.
  • Органы курящего человека постоянно, без выходных и праздников, находятся в стрессовом состоянии кислородного голодания.
  • Курение вызывает серьезные болезни дыхательных путей и онкологические заболевания.
  • Изнуряющий кашель и мокрота — постоянные спутники курильщика.
  • Сердце человека, зависимого от сигарет, изнашивается намного быстрее за счет более частых сердечных сокращений.
  • Со временем никотин серьезно поражает пищеварительную систему, провоцируя язву.

  • Ослабевает восприятие разговорной речи, снижается слух.
  • В год от курения умирают около 4 миллионов человек, то есть каждые восемь секунд появляется новая жертва никотина.
  • Курильщик своими же руками сокращает собственную жизнь минимум на восемь лет. И это минимум информации, которую можно поместить в памятку о вреде курения. Мы надеемся, что эти сведения окажутся полезными и в очередной раз напомнят людям о необходимости как можно скорее избавиться от никотиновой зависимости.

Вред курения на здоровье человека.

pic2

Долгое время к курению относились как безобидной и даже привлекательной привычке. И хотя сегодня большинство стран мира борется с зависимостью от сигарет, большая часть населения продолжает курить. Во многом несерьезное отношение формируется из-за малой осведомленности людей о вреде курения на здоровье человека и последствиях, которые выявляются не сразу.

Многие курильщики думают, что большинство равнодушно или благосклонно относится к курению в общественных местах или просто на улице. На самом деле практически все испытывают раздражение, неприязнь и другие отрицательные эмоции из-за пассивного курения. Сами курильщики об этом не догадываются или предпочитают не замечать, хотя это портит взаимоотношения в семье, на работе или дружеской компании.

Сложно переоценить вред курения на человека, его здоровье, психику и социальный статус.

Что происходит с организмом, после того, как мы начинаем курить?


  • Сначала может возникнуть головокружение – первое неприятное последствие никотиновой интоксикации.
  • С каждой затяжкой Вы увеличиваете кислородное голодание тканей, особенно сердца и головного мозга. Риск инфаркта миокарда и ишемической болезни сердца у курильщиков в 4-5 раз выше по сравнению с некурящими людьми.
  • Вред курения в значительной степени отражается на дыхательной системе – здоровье человека страдает от ХОБЛ (хронических обструктивных заболеваний легкого), чаще всего от хронического бронхита и эмфиземы. По оценке ВОЗ 90% случаев летальных исходов вследствие ХОБЛ происходит у курильщиков.
  • Дым, попадая в полость рта, раздражает слизистую оболочку, язык и повреждает зубную эмаль. Аналогичное действие он оказывает и на слизистую оболочку пищевода, желудка. Статистика говорит о прямой связи между курением и гастритом, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки.
  • От употребления сигарет страдают эндокринная и репродуктивная системы – курение может привести к половому бессилию и низкой способности к зачатию у мужчин, а также к нарушению менструального цикла и выкидышам у женщин.
  • О вреде курения на организм человека свидетельствуют изменения в нервной системе. Сужение сосудов головного мозга провоцирует головокружения, общую утомляемость. Солидный стаж курения приходит вместе с основными признаками невротического состояния: быстрой утомляемостью, головными болями, повышенной раздражительностью и ослаблением памяти.

Не последнюю роль в жизни человека играет его внешность, особенно если говорить об успехе в обществе. Неприятный запах изо рта, желтый налет на зубах, сухая нездоровая кожа и преждевременные морщины – все это непременные спутники курильщика со стажем. Они не только свидетельствуют о вреде курения на организм человека, но и вряд ли прибавят Вам шансов на успех на собеседовании у потенциального работодателя или на свидании с привлекательной представительницей противоположного пола.

Тем не менее, со всем вышеуказанным можно хоть и не в полной мере, но все же, смириться. Самый грозный вред курения заключается в десятках канцерогенных соединений, которые находятся в сигаретах и табачном дыму, – они влияют на организм человека, повреждают генетический материал клетки и провоцируют онкологические опухоли.

Вред курения для сердца.

pic3

Человек, начавший курить, сразу остро чувствует вредное воздействие курения на работу сердца, начинается кислородное голодание, которое проявляется в одышке, особенно она начинает проявляться при повышенных физических нагрузках. Чем дольше человек продолжает курить, тем хуже обстоят его дела с сердечно – сосудистыми заболеваниями. Каждая последующая выкуренная сигарета вызывает острую головную боль (или головокружение), кашель, одышку, например, это проявляется в ситуации, когда человек поднимается по лестнице.


pic4

Каждый человек мечтает сохранить свою молодость и физическую силу на протяжении долгих лет. Курение же сокращает количество этих беззаботных лет вдвое. Если у человека будет на протяжении всей жизни присутствовать кислородное голодание сердца, это приведет к тому, что не только сердце, но и все мышцы, все ткани не будут получать кислорода в полном объеме. Наряду с кислородным голоданием будет страдать и сердечно-сосудистая система. Дым от сигареты содержит в себе большое количество свободных радикалов, которые в свою очередь, попадая в кровь человека, начинают активно взаимодействовать с холестерином, что приводит к его накоплению на стенках сосудов и артерий. Эти отложения могут образовать тромбы, так называемые “холестериновые бляшки”. Если такие бляшки отрываются от стенки сосуда – они вызывают тромб сосуда. Так же “благодаря” этим свободным радикалам, в нашем теле снижается уровень липотропинов высокой плотности, что, в свою очередь, влияет на приток крови к различным частям нашего тела. 

Курение приводит к инфаркту.


pic5

Вред курения на сердце проявляется еще в том, что плохой приток крови приводит к приступу, также известному как “инфаркт миокарда”. Развитие коронарного атеросклероза приводит к появлению ―инфаркта миокарда‖, в результате которого появляется омертвение участков сердечных мышц. Если Вы выкуриваете ежедневно по пачке сигарет, то риск получить инфаркт увеличивается в пять раз. Еще одно заболевание, связанное с последствиями курения, это стенокардия, вызванная засорением сосудов.

Свертываемость крови увеличивается с каждой выкуренной Вами сигаретой, к тому же это влияет на сужение сосудов, что приводит к неминуемому образованию тромбов в сосудах. Ученые заявляют, существует прямая зависимость количества выкуренных сигарет и инфарктом и объемом тромба, приведшего к нему. Чем больше и чаще Вы курите, тем больше вероятность, что у Вас будет тромб, и тем стремительнее они закупорят сосуд. Осознав, какой вред курение оказывает на сердце, и, бросив курить, Вы наверняка избежите инфаркта в ближайшее время.

Также никотин способен провоцировать учащение сжатия стенок артериальных сосудов, что приводит к поднятию артериального давления. Высокое артериальное давление и пульс наблюдаются первые двадцать минут после выкуривания сигареты. Потом организм перерабатывает никотин и давление, и пульс приходят в норму. Полностью все вредные вещества, попавшие в Ваш организм вместе с дымом сигарет, выводятся на протяжении тридцати шести часов.

Вред курения на нервную систему.


pic6

В человеческом организме нервная система является одной из самых чувствительных к табаку и никотину. Оказавшись в легких и попадая в кровь, никотин поступает к головному мозгу уже через 8 секунд. Он действует на все отделы центральной нервной системы, в том числе и на «центр удовольствия», превращая нас в рабов сигарет.

 Каков вред от курения на нервную систему?

  • С каждой затяжкой головной мозг испытывает кислородное голодание, которое проявляется в головокружениях, потере ориентации, ощущении чувства усталости, кратковременных отключениях сознания, что особо опасно при управлении автомобилем.
  • Под действием никотина ЦНС (центральная нервная система) сначала возбуждается, а затем угнетается. Человек становится легковозбудимым и раздражительным. Дополнительно о вреде курения на нервную систему говорит статистика медиков – зачастую злостными курильщиками являются неврастеники и люди, страдающие неврозом и даже психическими заболеваниями, например, шизофренией.

  • Сужение мозговых сосудов и уменьшение притока крови к тканям приводят к ослаблению памяти и появлению частых головных болей.
  • Согласно исследованиям, курение ухудшает умственную деятельность, ослабляет внимание и нарушает интеллектуальные способности. Многие курильщики утверждают, что выкуренная сигарета помогает сконцентрироваться и лучше думать. Однако этот кратковременный миг сменяется последующим угнетением нервной системы, который совсем не окупает первоначальный эффект.
  • Вред курения может отражаться не только на центральной, но и на периферической нервной системе. Курильщики часто страдают воспалениями нервных стволов – невритами, полиневритами, радикулитами и т.д. Особенную опасность сигареты представляют для людей, которые перенесли различные травмы, отрицательно воздействовавшие на нервную систему, к примеру, сотрясение мозга, контузию или какие-либо нервные заболевания.
  • Статистические данные говорят о вреде курения и его значительной роли при возникновении некоторых неврологических расстройств, что напрямую влияет на центральную нервную систему.

Подростковый организм получает больше токсинов, чем тело взрослого. Это объясняется меньшей массой и особенностью «стиля» употребления сигарет. Скрывая привычку от родителей и воспитателей, дети курят быстро, совершая непродолжительные и глубокие затяжки. Это приводит к тому, что в организм проникает на 20% больше отравляющих веществ. Кроме того, дети могут использовать недокуренные сигареты, которые имеют повышенное содержание ядовитых элементов.


Какой еще вред приносит курение? Оно подавляет физическое развитие. Воздействие вредных веществ разрушает легкие и сердечно-сосудистую систему, провоцирует одышку и кашель. Никотин приводит к раннему износу сердца. Гормональные взрывы делают уязвимой половую систему, в этот период сигареты приводят подростка к невозможности рождения детей в будущем. 96% выкидышей и 31% недоношенных детей — вот результаты употребления табака.

Вред курения заключается в приостановке интеллектуального развития, отрицательном влиянии на память и мышление. В то же время подростка может ввести в заблуждение ложная информация от сверстников о пользе сигарет.

Каждый год жертвами пассивного курения становятся от 9 до 26 тыс. детей, заболевающих астмой, от 155 до 305 тыс. — бронхитом, причем от 136 до 212 из них умирают.

Согласно данным, предоставленным зарубежными учеными, если в доме употребляют сигареты, то это негативно отражается на детях. Табачный дым сокращает в неокрепшем организме содержание полезного холестерина, предохраняющего от сердечных болезней.

Курение – это привычка, противная зрению, невыносимая для обоняния, вредная для мозга, опасная для легких.

«Для них, для славян – никакой гигиены, только водка и табак» А. Гитлер


Если даже Гитлер знал и хорошо понимал вред курения и навязывал его славянам, то сегодня славяне пьют, курят, употребляют  наркотики  исключительно  сами, посмотрев рекламу или попав под влияние окружающих.

Вред курения – очевиден, это понимают и сами курильщики, но может быть пора бы и завязать?

pic7

КАК УБЕРЕЧЬ РЕБЕНКА ОТ КУРЕНИЯ

pic8

Итак, как же уберечь своего ребенка от курения? Почему дети начинают курить в столь юном возрасте, что их толкает к этому? Об этом вам расскажет данная статья…

Как уберечь ребенка от курения?

Не случайно говорят, что лучше предотвратить событие, чем бороться с его последствиями. И это высказывание лучше всего относится к проблеме курения среди подростков.

Вспоминая свой первый опыт, многие тинэйджеры отмечают, что первым обстоятельством, толкнувшим к «пробе» никотина был интерес, детское любопытство, а вторым, позволившим это любопытство реализовать, была доступность сигарет. Вы будете шокированы, но по неофициальной статистике, первый опыт курения был получен не «за углом», благодаря более просвещенным друзьям, а дома, когда отсутствие родителей предоставило подростку возможность покурить отцовские, и что не редкость, мамины сигареты!


В домашних условиях пробуют курить дети, едва достигшие 6-7 лет, и очень часто это событие остается незамеченным, так как в семье, где курят один или оба родителя, запах никотина от ребенка практически невозможно уловить, да и обоняние у курящего человека в разы слабее, чем у некурящего.

Таким образом, бороться с курением ребенка, а тем более предотвратить возникновение этой зависимости практически невозможно для родителей, которые сами подвержены этому пороку. И не только в силу указанных причин, но еще и по этическим соображениям.

Как можно заставить ребенка не курить и не пробовать сигареты, мотивируя это опасностью для здоровья и внешности, если сам родитель бесстрашно курит по две пачки в день?!!

Подростки, с возрастным комплексом максимализма, наверняка считают, что запрещая курить, родители тем самым проводят черту, разграничивающую их взрослые удовольствия и удовольствия, доступные и разрешенные только детям. Из чувства противоречия, подросток, уязвленный «двойными стандартами» взрослого мировоззрения, наверняка попробует курить, что бы только доказать себе, а косвенно, и родителям, что он уже не ребенок!

Духовное родство, близкие и доверительные отношения с родителями способны противостоять вреду рекламы табачных изделий и негативному опыту друзей подростка. Конечно, это нелегкий труд для родителей, быть в курсе всех проблем и жизни своего взрослеющего чада, на которого оказывают влияние СМИ и окружение. Но воспитывая его, необходимо постоянно контролировать где, с кем, и как он проводит свое свободное время, но делать это тактично, не превращаясь из родителя в надзирателя.

Вот несколько правил, способных упорядочить и сделать более эффективными действия по предотвращению курения:

1. Полностью откажитесь от курения дома и на работе, это должно касаться всех членов семьи.

2. Ненавязчиво осуществляйте поиск признаков курения, таких как нахождение спичек, зажигалок, следов табака и плавления от горячего пепла на одежде.

3. Интересуйтесь отношениями детей с друзьями, будьте в курсе интересов окружения Вашего ребенка.

4. Организуйте интересный досуг для Вашего ребенка.

5. Станьте ближе и заведите общие интересы с подростком, так Ваши усилия по предотвращению курения и других пагубных привычек станут наиболее эффективными.

КУРЕНИЕ И МОЛОДЕЖЬ

pic9

Одной из основных проблем современного человечества является проблема курения. Курение — это не только проблема медицинского характера, но и обще-социальная. В странах запада среди молодых людей активность набирает здоровый образ жизни, в то время как у нас более частым способом самовыражения является курение.

Каковы же причины такой довольно не благоприятной тенденции. Если рассмотреть эту проблему только в одной отдельно взятой группе, такой как молодежь, то влияние безусловно оказывают сверстники. Но это не единственная причина. Существует такая проблема как поспешное взросление подростка. Он хочет отличаться от остальных его сверстников.

Проблема также может таиться и в родителях ребёнка, которые не видят плохого в том, чтобы курить при ребёнке, который видит своего отца или мать образцом для подражания. Курение одна из главных проблем мирового масштаба. Оно распространено во всех слоях населения. Проблема курения касается как самих «курильщиков», так и остальное не курящее население.

Для первой группы проблемой является то, как бросить эту зависимость, для другой группы — не попасть под влияние курильщиков, а также оставить своё здоровье в целости. В последние время курение всё чаще называют наркоманией. Бросить курить не так уж просто как это покажется сразу. Многие ученые ищут ответ на вопрос: «Как же легче бросить курить?». Выработано много методик избавления от этой вредной привычки, но ни кто не обещает, что хотя бы 1 из них вам подойдёт, и вы забудете, что значит курить.

Никотин входит в рейтинг самых опасных ядов имеющих растительное происхождение. Смертельной дозой никотина считается 60-100 мг, это около 25 сигарет. Поглощение небольших порций никотина вызывает пристрастие к курению, организм человека включает никотин в обмен веществ и становится необходимым. Курение неблагоприятно сказывается на оценках подростка в учебных заведениях.

Учеными доказано, что количество неуспевающих в классах увеличивается там, где большее курящих. Курение замедляет развитие растущего организма. Недавно введён термин «пассивное курение», который звучит так: при курении в организм курящего попадает около 20% ядовитого газа содержащегося в одной сигарете, а всё остальное поступает в окружающую среду. Таким образом, получается, что не курящий человек курит. Если вы считаете, что вред, который наносит вам курение, не повредит, вы глубоко ошибаетесь.

bgspl.ihb.by

Памятка для родителей по предупреждению курения,

употребления алкоголя и наркотиков

Уважаемые родители!

Здоровье ребенка — самое большое счастье для родителей. Но, к сожалению, все больше и больше подростков начинают употреблять табак, алкоголь и наркотики (далее ПАВ — психоактивные вещества).

По статистике основной возраст первого знакомства с наркотическими средствами приходится на 11-14 лет (41%) и 15-17 лет (51%): в основном это курение марихуаны и гашиша, употребление ингалянтов, потребление алкоголя вместе с медикаментами.

Причины:

— любопытство (благодаря известному высказыванию не очень умных людей: «Все надо попробовать!»);

— желание быть похожим на «крутого парня», на старшего авторитетного товарища, часто личный пример родителей и т. д.;

— желание быть «плохим» в ответ на постоянное давление со стороны родителей: «Делай так, будь хорошим». Это может быть и способом привлечения внимания;

— безделье, отсутствие каких-либо занятий либо обязанностей, в результате — эксперименты от скуки.

ЗАДУМАЙТЕСЬ:

— ухоженный, вовремя накормленный, заботливо одетый ребенок может быть внутренне одиноким, психологически безнадзорным, поскольку до его настроения, переживаний, интересов никому нет дела.

— мы так боимся, чтобы наши дети не наделали ошибок в жизни, что не замечаем, что по сути дела, не даем им жить. Мы попираем и нарушаем их права, данные им от рождения, а потом удивляемся их инфантильности, несамостоятельности, тому, что страх жизни преобладает у них над страхом смерти.

—  ограничиваемый в своей активности ребенок не приобретает собственного жизненного опыта, не убеждается лично в том, какие действия разумны, а какие нет; что можно делать, а чего следует избегать.

 

Как при любой болезни, при соблюдении определенных профилактических мер можно уберечь ребенка от потребления табака, алкоголя и наркотиков. Конечно, не все представленные ниже способы  легко воплощаются, но в совокупности они дают реальный положительный результат.

 

Памятка для родителей по профилактике детского и подросткового табакокурения

О причинах нарушений запрета на курение

Подросткам запрещено курить!

Это правомерное тре­бование родителейпо отношению к подростку должно соблюдаться во благо самих детей.

Од­нако этот справедливый запрет нарушается подростком при наличии ряда условий:

— Когда запрет носит внешний, формальный харак­тер: нельзя курить дома или в школе, а на улице, во дворе — можно, там никто не сделает замечания.

— Когда запрет не мотивирован. Часто взрослые не берут на себя труд обосновать свои требования. Как, например, в таком диалоге: «Курить нельзя» — «Поче­му?» — «Потому, что нельзя»… Такое «обоснование», может быть, удовлетворит младшего школьника, ноне подростка, склонного анализировать высказывания взрослых.

— Когда запрет носит «несправедливый» характер. Нередко и родители, и другие взрослые взывают к «взрослости» подростка, требуют от него самостоятельности в поступках и принятии решений. В то же время курят при нем, тем самым наглядно демонстрируя ту «пропасть», которая отделяет «настоящих» взрослых от «ненастоя­щих». Открытое курение взрослые подростки воспринимают как возрастную привилегию, курение делается в их глазах материальным атрибутом взрослости.

Таким образом, запрет родителей на курение для подростков долже­н быть обоснован, мотивирован и неформален!

Курение и семья.

На вопрос: «Будет ли курить ваш ребенок?» — боль­шинство опрошенных курящих родителей ответило от­рицательно. К сожалению, статистика говорит о дру­гом: 80 % курильщиков выросли в семьях, где родители курили. Следовательно, родители нередко не осознают своего «вклада» в приобщение детей к курению и другим вредным привычкам. С самого раннего возраста ребенок видит в доме красивые коробки сигарет, зажигалки, пепельницы, не­редко играет с ними. Он видит своих родителей и их гостей курящими и исподволь привыкает к табачному дыму. Ребенок стремится подражать родителям, перени­мает их реальное бытовое отношение к курению, кото­рое не соответствует словам о вредности этой привычки. Взрослые не уронят своего авторитета, если откровенно признаются детям в своей слабости: сами они курят потому, что не в силах избавиться от этой пагуб­но привычки. Это создаст у детей пра­вильное отношение к курению и повысит доверие к родителям.

Итак, что делать родителям, если подросток начал курить?

— Прежде всего, задуматься о конкретных причи­нах появления этой вредной привычки, а не пытаться сию же минуту пресечь ее строгим наказанием.

— Ознакомиться с доступной литературой, другими материалами и источниками, содержащими обоснован­ную информацию о вредном влиянии курения на здо­ровье, особенно на организм подростка, и донести эту информацию до его сознания. Вместе с тем, не давать подростку ложной устрашающей информации.

— Создать и беречь обстановку доверительности в отношениях с сыном или дочерью. Узнав о появлении вредной привычки, не унижать и не наказывать под­ростка, не делать вид, что вы его больше не любите. Выбрать подходящий момент и в спокойной довери­тельной беседе попытаться обсудить с ним возникшую проблему.

— Запрет курения должен быть не только аргумен­тирован научно, но и мотивирован житейски. При этом помните, что эмоциональный взрыв может принести к тому, что подросток замкнется и помочь ему станет зна­чительно труднее.

— Курение в подростковом возрасте нередко свиде­тельствует о неблагополучии в семье, В частности, это может означать, что ваш ребенок неудовлетворен своей ролью в семье, и ему нужно помочь почувствовать се­бя более взрослым.

— Обратить пристальное внимание на отношения подростка со сверстниками, стараться оберегать его от влияния курящих друзей.

— Помнить, что поскольку причины курения вызре­вают постепенно, то преодолеть эту привычку удается не сразу. Поэтому родителям нужно запастись терпе­нием, а не пытаться решить проблему решительным на­жимом.

Если вы сами курите, то задумайтесь, не явились ли вы примером для своего ребенка?

СТАРШЕКЛАССНИКАМ О КУРЕНИИ

Не хочется повторять, что курение вредно, никотин — яд. Об этом уже очень много написано, и ты все это прекрасно знаешь сам. Но от приятелей, курящих уже не первый год, ты знаешь, что сигарета может приносить расслабленность и успокоение. Правда, зачастую, особенно когда ты только начинал пробовать курить, проявлялись головокружение, кашель, тошнота, сильное слюнотечение, но ведь организм крепкий — все выдер­жи, и все эти неприятности через год-два пройдут. Ку­рение перебивает чувство голода, значит, можно есть меньше и стать от этого стройнее. Ты уже взрослый человек и имеешь полное право показывать это. Что делают многие взрослые? Курят. И ты куришь. Почему бы и нет? — ведь это нормальное поведение взрослых людей, которое мы часто наблюдаем в семье, где один или оба родителя курят, где курят многие родственники и знакомые, да и просто на улице. Наверняка у тебя есть друзья, с которыми тебе было бы приятно поси­деть после тяжелого учебного дня, поговорить, поку­рить… Стоп! Вспомни, ведь именно в компании друзей ты закурил свою первую сигарету, закурил взатяжку, кашляя и давясь дымом. Кружилась голова, слезы на­ворачивались на глаза, но мужественно ты стерпел все это — ты же взрослый человек!

Почему возникают эти ощущения, что происходит в этот момент в организме? Ты образованный человек и наверняка знаешь, что в состав табачного дыма вхо­дит газы, раздражающие слизистую оболочку глаз, — отсюда слезотечение. Механизм головокружения более сложен: угарный газ, также входящий в состав табач­ного дыма, в легких всасывается в кровоток, с кровью попадает в мозг — происходит легкое отравление угар­ным газом, которое проявляется в виде головокружения, Ну, а расслабленность, чувство успокоения — откуда берутся они? В этом тоже нетрудно разобраться. Ни­котин, попадая в кровь, стимулирует повышенный вы­брос надпочечниками в кровоток вещества, которое на­зывается адреналином. Это очень активное вещество, которое в норме вырабатывается в ответ на какой-либо физический или эмоциональный раздражитель. Если в стрессовой ситуации или после физической нагрузки че­ловек ощущает сильное сердцебиение, то это вызвано наличием адреналина в крови.

Так вот, наряду с серд­цебиением, адреналин повышает кровяное давление и извлекает из мышц и печени глюкозу. Все это приво­дит к тому, что растет уровень сахара в крови, притуп­ляется чувство голода и чувство усталости, курильщик ощущает чувство расслабленности и успокоения. Одна­ко следует признать, что это неестественные, ложные ощущения, которые являются лишь результатом отрав­ления организма угарным газом и никотином.

К сожалению, вредное воздействие табачного дыма этим далеко не исчерпывается. Взять, к примеру, угар­ный газ (СО). Из курса химии ты хорошо знаешь, что это — ядовитое вещество, которое гораздо легче кисло­рода. Именно это свойство позволяет ему быстрее свя­зываться в крови с гемоглобином (СО как бы обгоняют ОН), образуя очень стабильное соединение — карбоксигемоглобин. Связанный таким образом гемоглобин, со­держащийся в красных кровяных клетках — эритроци­тах, уже не способен выполнять свою главную функ­цию — доставлять кислород к органам и тканям. Зна­чит, чем больше курить, тем больше образуется карбоксигемоглобина и тем выраженнее дефицит кислорода в организме.

Между прочим, это легко проверить, подверг­нув курящего и не курящего с одинаковыми данными пробе с физической нагрузкой, например, бегу.

Во многих таких исследованиях было показано, что курильщик начинает задыхаться быстрее, так как он по сравнению с некурящим как бы находится в разре­женной атмосфере, на высоте более 2000 м над уров­нем моря.

Это как раз и является той причиной, по которой тренеры запрещают спортсменам курить, так как всем давно известно, что курение и спортивные успехи не­совместимы.

Угарный газ и никотин — это только 2 из более чем 3000 компонентов, входящих в состав табачного дыма. Все они в конечном итоге вызывают множество болез­ней. Конечно, тебе известно, что в первую очередь это рак легких и бронхов, различные серьезные заболева­ния сердца и сосудов. Но тебя это мало заботит, пото­му что молодость — это период, когда человек живет, не думая о том, что будет с ним, скажем, через 20— 30 лет. Поэтому ты в компании друзей без опасений за свое здоровье закуриваешь очередную сигарету и по­лучаешь «удовольствием. И не думаешь о том, что че­рез несколько лет у тебя разовьется так называемый бронхит курильщика, сопровождающийся кашлем и одышкой, пожелтеют и испортятся зубы, станут часты одним из тех, кто попадает в процент за­болевших серьезными, неизлечимыми болезнями из-за курения.

Не надейся на счастливую случайность — слишком призрачна эта надежда. По данным разным исследователей, у нас в стране и за рубежом курящие болеют различными заболеваниями в 3 раза чаще, чем некурящие.

Продолжительность жизни у них на много лет коро­че, чем у некурящих. И сейчас многие из тех, кто с удо­вольствием курил в молодости, в пожилом возрасте все­ми возможными путями стараются избавиться от этой привычки, потому что чувствуют ее пагубность. Далеко не всем удается бросить курить в пожилом возрасте, так как привычка укоренилась, въелась, можно ска­зать, в плоть и кровь человека. Разговаривая с такими людьми, часто слышишь: «Как же я ошибался в моло­дости… Какой же я был глупец!».

Давайте не будем повторять ошибок своих курящих родителей, родственников и знакомых.

Если ты не куришь — никогда не пробуй курить! Если куришь — бросай сегодня, сейчас!

Лучше всего это сделать сразу. Чтобы не думать о курении, нужно чем-нибудь занять свое свободное вре­мя. Как и чем заняться, придумаешь сам, ведь ты — взрослый человек. ЖЕЛАЕМ ТЕБЕ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ!

КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ

Отказаться от курения не так уж просто, как это порой кажется начинающим курильщикам, Даже если вы курите всего 1—2 года, психологическая и физиоло­гическая зависимость от табака уже начала склады­ваться. Однако в этом случае стаж курения еще неве­лик, а значит именно сейчас самое время бросить ку­рить.

Что нужно для того, чтобы отказаться от курения?

Во-первых, принять твердое решение, во-вторых, знать методы отказа от табака и, в-третьих, суметь вы­полнить свое решение.

Принять решение.

Чтобы решиться отказаться от курения навсегда, нужно подобрать веские аргументы. А чтобы все как следует обдумать, советуем сделать следующее. Разде­лите лист бумаги на две часты и все аргументы за отказ от курения выпишите на левой половине листа, а все против — на правой. Посмотрите, достаточно ли у вас аргументов для того, чтобы отказаться от табака, перевесили ли они желание продолжать курить? Может быть, вы мало знаете о том, насколько вредно куре­ние?

Подготовить себя.

Не нужно принимать быстрого, но непродуманного решения бросить курить. К отказу от курения нужно го­товиться. Лучше всего наметить для себя какую-нибудь конкретную дату (недели через 2—3) н все это время «морально» готовиться к отказу от курения, а также немного тренироваться.

Вот некоторые советы:

· Не докуривайте сигарету до конца, оставляйте по­следнюю треть, ведь самые вредные компоненты табач­ного дыма находятся именно в ней.

· Не затягивайтесь сигаретой.

· Старайтесь ежедневно сокращать количество выку­риваемых сигарет.

· Не курите на пустой желудок.

· Никогда не курите, если вам не хочется, даже за компанию,

· Желание закурить приходит волнообразно. Поста­райтесь пережить такой «приступ» без сигареты. Так ли: уж было трудно не курить?

Что вы выигрываете, отказавшись от курения?

· Если вы не курите неделю, вас, конечно, еще тянет к сигарете, но уже улучшился цвет лица, пропал непри­ятный запах от кожи, от волос, от дыхания.

· Если вы не курите месяц, вам стало легче дышать, исчезли головные боли. Повысилась вкусовая чувстви­тельность.

· Если вы не курите уже полгода — пульс стал реже, вы можете задержать дыхание на длительное время, значит, вы в хорошей форме, значит, улучшаются спор­тивные показатели,

· Если вы не курите год — вам удалось сэкономить на курении значительную сумму.

· Если вы не курите больше года и не будете курить никогда, то вы доказали себе и окружающим, что у вас сильная воля, что вы зрелая личность.

ОТ БОЛЕЗНЕЙ, ВЫЗВАННЫХ КУРЕНИЕМ, В ЕВ­РОПЕ ЗА ГОДГИБНЕТ500000 ЧЕЛОВЕК.

ПОЧЕМУ ВЫ РЕШИЛИ, ЧТО НИКОГДА НЕ СТА­НЕТЕ ЖЕРТВОЙ КУРЕНИЯ?

НЕ БУДЬТЕ НАИВНЫМИ — БРОСАЙТЕ КУРИТЬ!

ЭТО НАДО ЗНАТЬ!

Не начинайте курить!

Минздрав не зря предупреждает, что курение опасно для Вашего здоровьяпрежде всего потому, что в состав табачного дыма входят многочисленные вредные для здоровья вещества: никотин, угарный газ, синильная кислота, канцерогенные вещества и многие другие, которые попадая в организм, действуют на него либо сразу, либо спустя некоторое время.

Ощущения, возникающие в первое время при курении: головокружение, слабость, тошнота, иногда рвота, сердцебиение, потливость – это не только немедленная защитная реакция организма но и результат его острого отравления.

При систематическом табакокурении у курильщика исчезают неприятные ощущения, что свидетельствует о формировании никотиновой зависимости. Привыкание и нарастание устойчивости к никотину происходят относительно быстро. В начале человек выкуривает несколько сигарет в день, иногда может даже не курить определенное время. Однако, постепенно число выкуриваемых сигарет возрастает в 2-3 раза по сравнению с первым годом курения, процесс курение перерастает в привычку. И вот, уже появляются расстройства сердечно-сосудистой системы, невротические и другие проявления. Затем – болезненное стремление к никотину, удовольствие от курения, потребность в нем. При этом увеличивается число выкуриваемых сигарет (от 1 до 2-х пачек в день). На привыкание мужчинам требуется около 5 лет, женщинам – несколько больше, а подросткам — гораздо меньше. С течением времени курение перестает доставлять удовольствие, потребность в курении становится жизненно необходимой в связи с тем, что никотин прочно включился во все обменные процессы в организме.

Тому, кто начал курить, бросить очень трудно, курение затягивает. Спросите любого, кто пытался бросить курить – это очень трудно, и, как правило, почти никому не удается.

Курение является причиной развития многих опасных для жизни заболеваний, что приводит к преждевременной гибели каждого четвертого жителя страны, курильщики со стажем живут на 20 лет меньше. Например, заболеваемость раком легких в стране за последние 10 лет выросла на 63 %, а в ряде городов  превысила самые высокие показатели, когда-либо зарегистрированные в мире.

КУРИТЬ ИЛИ НЕ КУРИТЬ? – ВЫБОР ЗА ТОБОЙ!

 

kopti.schools.by

Как проводится профилактика курения

При проведении профилактики курения нужно с большой ответственностью относиться к подобному делу. Лучше всего проводить беседы на тему опасного влияния никотина на организм с детьми и подростками.

В наше время подобные профилактики не проводятся должным образом. Кроме этого, подобная информация не появляется ни на радио, ни на телевидении. Но зато для подростков наоборот появляется много фильмов и различной информации, где показывается, как их сверстники курят.

Даже принятый закон о курении на данный момент не приносит никаких результатов. Потому что не проводится никаких бесед, не совершается никаких действий для борьбы с курением.
Курение - выбор каждого

Но не стоит отрицать и того, что ответственность по борьбе с курением ложится в первую очередь на родителей подростков. В первую очередь они сами подают пример своим детям. Кроме этого нужно заметить, что больше вреда приносит пассивное курение, то есть если дети и подростки дышат дымом, который исходит от курящих родителей.

Для того, чтобы дети не начинали курить, нужно проводить следующие меры профилактики:

  1. В первую очередь на борьбу с курением должно выступить руководство страны. Оно должно издавать законы и запреты на применение и продажу табачных изделий, а так же позаботиться о мерах профилактики.
  2. Кроме издания указа чиновники должны следить за тем, чтобы профилактика проводилась регулярно и должным образом.
  3. Должны проводиться мероприятия, которые будут призывать вести здоровый образ жизни. К подобным акциям следует подключать телевидение, снимать художественные фильмы, выпускать печатные издания. И финансировать их должны чиновники страны.
  4. Проводить профилактику необходимо с самого раннего детства. Первыми слушателями должны быть дети, которые находятся в детских садах. Следующими должны быть школьники.
  5. Большую роль в профилактике курения играют и родители. Несомненно, что они желают только добра своим детям и хотят видеть их только здоровыми. Поэтому должны не только кратко рассказывать своим детям о вреде, который причиняет курение, но и показать на своем примере, что вредная привычка не приводит к добру. Поэтому в первую очередь родители должны сами распрощаться с этой привычкой.
  6. В школе подобная ответственность ложится на весь педагогический коллектив и остальной обслуживающий персонал. На территории школы не должно быть даже мест, где бы разрешалось курить. Помимо этого, педагоги должны периодически разговаривать со школьниками о вреде курения, а так же школу должны посещать врачи и психологи, должны приходить в гости люди, настолько известные, что могут стать авторитетом для детей, и их рассказы о вреде курения будут пересказываться из уст в уста. Важно еще и то, что любые подобные мероприятия должны соответствовать теме, но при этом восприниматься детьми на должном уровне.
  7. В университетах и институтах, училищах и техникумах так же должны проводиться методы профилактики. Кроме этого студентам намного проще не начинать курить, чем потом лечиться. Студенты сами с большой охотой выступают в подобных акциях.

Но тем не менее, следует всегда помнить о том, что намного легче предотвратить начало курения, чем бросить такую вредную привычку.

   ↑

Посмотрите видеоролики


Мероприятия у подростков

Профилактику необходимо проводить на том уровне, когда у человека еще полностью не сформировались ни взгляды на жизнь, ни его стереотипы. Если еще нет зависимости от никотина, его легче убедить в том, что употребляя сигареты, он только вредит своему здоровью. Только в этом случае есть много шансов достигнуть положительного результата.

Существует два вида профилактики:

  • профилактика, которую проводят на первом этапе со студентами;
  • профилактика, которую проводят уже с теми детьми, что уже начали курить.

В первом случае проводят разговоры с детьми и подростками для того, чтобы предотвратить возникновение зависимости у тех, кто еще ни разу не курил. В данном случае профилактика проводится не только от курения, но и от возникновения различных заболеваний, что возникают в результате увлечения табачными изделиями.

Цель первого этапа профилактики — избежать начала курения у тех, кто еще не курит. Проводится она как в школе, так и в семье.

На втором этапе профилактика проводится уже с теми детьми, которые начали курить. В этом случае с детьми проводит беседы психолог.

Специалист учит ребенка расслабляться, когда возникает нервное напряжение из-за отсутствия сигареты. Благодаря этому ребенок быстро отвыкает от вредной привычки.

Кроме этого, ребенок должен посещать различные тренинги, участвовать в дискуссиях. Благодаря им закрепляют то, что начал проводить психолог. У каждого ребенка должна быть небольшая памятка, свидетельствующая о вреде курения.

   ↑

Популярные варианты мероприятий

В наше время пословица «капля никотина убивает лошадь» не пугает нынешнюю молодежь. И, конечно же, курящих подростков становится с каждым разом все больше.

И родители, и педагоги приходят в затруднение и не могут придумать мероприятия, с помощью которых можно убедить их не курить. Иногда родители всю ответственность перекладывают на школу и педагогический коллектив. Поскольку в школе организовывается большое количество мероприятий для профилактики зависимости у подростков.

Но все подобные старания не приносят желаемых успехов. Это объясняется тем, что материал, которые читается на внеурочных занятиях скучный и не убедительный.
Профилактика курения

Кроме того, многие школьники в подростковый период стараются делать вопреки всему, что им говорят старшие. Причиной этому есть дух противоречия. Что делать в подобных случаях, обсуждается во многих учреждениях и на форумах.

Другие же пытаются взывать к здравому смыслу и рассказывают о том, как пагубно влияет никотин на организм человека. На нынешний день разработано большое количество мероприятий, но если их будут проводить люди, которые сами курят, то желаемого результата невозможно будет добиться никогда.

Успех будет только в том случае, когда люди, что проводят собеседования, будут показывать на собственном примере отказ от курения.

Самые распространенные мероприятия по профилактике курения:

  1. Сочинения на тему приносимого вреда курением.
  2. Презентация о вреде курения.
  3. Проведение беседы с детьми о вреде курения.
  4. Школьные уроки, посвященные профилактике курения.

   ↑

Предупреждение курения во время беременности

Многие беременные женщины до конца не осознают вреда, который причиняют своему будущему ребенку. Большинство из них ищет оправдание в том, что нельзя резко бросать курить, чтобы не навредить ребенку, или же курить легкие сигареты, потому что они безвредные.

Но все эти отговорки лишь для «успокоения совести», но никак не правильное мнение. Следует знать, что никотиновая зависимость подвергает риску будущего ребенка. Курение матери может привести к развитию опасных болезней у малыша, а то и его смертность.

Курящая мать поддает риску заболевания своего еще нерожденного ребенка. Никотин влияет на все его органы и системы организма малыша.

Под его воздействием происходят следующие процессы:

  1. Если будущая мать курит, то ребенок не прибавляет в весе. Происходит обратный процесс, и ребенок наоборот теряет вес.
  2. В процессе формирования органов плода, легкие полностью не формируются, и в связи с этим в будущем ребенок будет страдать от болезней, связанных с дыхательными путями.
  3. Дети у курящих матерей часто рождаются с патологиями на сердце.
  4. Кроме этого, никотин влияет и на мозг ребенка, и поэтому в будущем такой ребенок будет иметь непоправимые проблемы с умственным развитием.
  5. Так же сильно страдает репродуктивная система будущего ребенка. Особенно у мальчиков. И в будущем ему гарантировано бесплодие.
  6. Большое негативное влияние получает и иммунная система плода. Такой ребенок будет часто болеть от инфекционных заболеваний. Есть гарантии развития аллергических реакций, а так же существуют все шансы на заболевание раком.
  7. Кроме всего прочего, ребенок может родиться уродом.

Поэтому будущей матери лучше всего избавиться от пагубной привычки раз и навсегда. Потому что следует помнить, что никотин попадает в организм ребенка вместе с кровью матери. Поэтому лучше перенести стрессовые ситуации и раздражительность, чем убивать никотином еще неродившегося малыша.

   ↑

Полезное видео по теме



   ↑

Основные направления деятельности

Общество возмущено тем фактором, что на данный момент все больше молодых людей курить начинают еще в совсем юном возрасте. Но в большинстве случаев это дети, которые курят берут пример из своих родителей. Поэтому профилактику нужно начинать именно с этого аспекта.

Тот аспект, что провоцирует употребление табачных изделий, называется факторами риска, тот же, что наоборот блокирует любое желание курить, называется фактором защиты. Профилактику следует проводить с целью как можно больше усилить фактор защиты и снизить до минимума фактор риска.

К факторам риска относятся:

  • проблемы, что возникают на основании нервных и психических расстройств ребенка;
  • дети, которые родились и растут в семье, где родители курят;
  • постоянное пребывание в среде, где окружающие курят;
  • качества личности у ребенка (это происходит в том случае, когда ребенок не уверен в себе);
  • рано положено начало половой жизни;
  • постоянные конфликтные ситуации в семье;
  • нежелание посещать школу и учить уроки;
  • проблемы, которые возникают среди ровесников.

К факторам защиты относятся:

  • благоприятная среда в кругу семьи;
  • высокоразвитый интеллект ребенка;
  • достаток и обилие в семье;
  • регулярные обследования в медицинских учреждениях;
  • отсутствие криминальной среды в зоне обитания ребенка;
  • соответствующий уровень самооценки и возможности с легкостью решать проблемные ситуации.

В связи с этими факторами выделяют два основных направления профилактики.

  • проведение бесед и семинаров с родными и близкими ребенка;
  • проведение бесед психолога с самим ребенком.

Кроме этого существует фактор защиты даже у детей, у которых есть много пунктов фактора риска. Их воздерживает от курения:

  • веселый характер ребенка;
  • контролирование ситуации самим ребенком;
  • если ребенок нашел человека, с которым можно обсудить важные проблемы в жизни человека;
  • внутренние желания ребенка придерживаться законов общества;
  • если ребенку дают ответственные задания и этим показывают его ценность в обществе;
  • если в обучении наступает успех;
  • частые похвалы за успехи ребенка.

   ↑

Почему она так необходима

Профилактика курения необходима для курильщиков с целью избегания вредной привычки. Если проводить постоянные тренинги и семинары, то в мозгу человека постепенно откладывается информация о вреде никотина.

На данный момент профилактика проводится в форме собеседований и семинаров в школе педагогами, психологами или работниками полиции.
Влияние сигарет
К факторам защиты относится:

  • благоприятная среда в кругу семьи;
  • высокоразвитый интеллект ребенка;
  • достаток и обилие в семье;
  • регулярные обследования в медицинских учреждениях;
  • отсутствие криминальной среды в зоне обитания ребенка;
  • соответствующий уровень самооценки и возможности с легкостью решать проблемные ситуации.

В связи с этими факторами выделяют два основных направления профилактики.

  • проведение бесед и семинаров с родными и близкими ребенка;
  • проведение семинаров с самим ребенком.

   ↑

Предупреждение рецидивов у бывших курильщиков

Для того, чтобы бросить употребление обычных или электронных сигарет окончательно, нужно бороться и с рецидивами.

Для того, чтобы не возникло желания повторно закурить нужно:

  • класть спички или зажигалку подальше от сигарет, благодаря этому не будет возможности закурить автоматически;
  • не посещать компании, в которых есть курильщики, а так же стараться не заходить в помещение, где стоит сигаретный дым;
  • нужно назначить день, в который человек больше никогда не возьмет в руки сигареты;
  • стараться не употреблять алкоголь или кофе, чтобы не провоцировать желания закурить;
  • попросить родственников поддержать в решении отказаться от употребления сигарет;
  • заниматься бегом, совершать прогулки на свежем воздухе.

Если человек не в состоянии самостоятельно бросить курить и со временем берет в руки сигареты вновь, следует обратиться за помощью в медицинские учреждения. Там помогут квалифицированные специалисты с помощью гипноза или же лекарственных препаратов.

И те, кто курил, но успешно отказался от сигарет, при предложении закурить, сам начинает рассказывать о вреде сигаретного дыма на органы и системы организма человека.

   ↑

Решения проблемы табакокурения и алкоголизма

Во многих странах мира по своему подходят к борьбе с курением.

Из них выделяют три, которые были более или менее эффективные:

  1. Разъяснительный подход. В этом случае необходимо донести курильщику информацию о вреде сигаретного дыма на организм человека.
  2. Запретительный подход. В этом случае власти делают запрет на курение. В Англии и Канаде были введены запреты на курение в местах лишения свободы. После этого было замечено значительное уменьшение криминальных преступлений в этих странах. Кроме этого значительно сократились приступы сердечных болезней.
  3. Устранение потребности табакурения. В этом случае входит в силу закон об устранении табака во всех целях, начиная с личной.

В наше время профилактики проводятся довольно часто педагогами, психологами и работниками полиции. Но подобные меры не приносят должного результата, поскольку данные мероприятия не имеют должной последовательности.

Но, тем не менее, несмотря на все профилактические меры, в борьбе с курением пока не достигнуто положительных результатов. Курильщиков так и остается много и при этом их количество возрастает.

myweak.ru

Одна из основных целей здорового образа жизни — достижение активного долголетия, возможность полноценного выполнения человеком своих социальных функций на склоне лет.

Курение — привычка, настолько вошедшая в быт, что многие даже не задумываются над ее возможными отрицательными последствиями.

При курении происходит сухая перегонка табака и бумаги под воздействием высокой температуры (около 300 °С). При этом выделяется огромное количество различных вредных веществ: их известно около 1200. Среди них — производные чуть ли не всех классов органических веществ: предельные углеводороды, этиленовые и ацетиленовые соединения, ароматические углеводороды, стерины, спирты, эфиры, алкалоиды (среди них — никотин). Есть здесь и неорганические соединения мышьяка, меди, железа, свинца, полония (в том числе радиоактивного полония), есть в табачном дыме окись углерода, окислы азота, синильная кислота. Недаром говорят, что список веществ, содержащихся в табачном дыме, заставляет содрогнуться: это целый справочник по вредным веществам.

 

Продолжительность жизни курильщиков на 7-15 лет меньше, чем их некурящих собратьев. Подсчитано, что курение ответственно за 90 % случаев смерти от рака легкого, 75 % — от бронхита и 25 % — от ишемической болезни сердца у мужчин в возрасте до 65 лет. Если сравнить заболеваемость курящих и некурящих, то у первых она в несколь¬ко раз выше. И болезни у курильщиков протекают более тяжело. Курение, как показали исследования последних лет, уменьшает физическую силу, замедляет реакцию, ухудшает память, заметно снижает половую потенцию. У курильщиков чаще, чем у некурящих, рождается неполноценное потомство. Ученые, изучая влияние курения на беременность и плод, обнаружили увеличение частоты самопроизвольных абортов, повышение смертности в предродовом и послеродовом периодах, снижение массы тела новорожденных, ухудшение умственных способностей у выжив¬ших детей, рождение детей с аномалиями развития.

Следует отметить, что на потомство оказывает влияние не только активное, но и так называемое пассивное курение, когда некурящие беременные женщины вынуждены вдыхать табачный дым.

Известно, что табачный дым способен усиливать вредное воздействие различных веществ, находящихся в атмосфере, поэтому его опасность увеличивается во много раз.

Все это и позволяет нам сказать: «Курить — здоровью вредить». Если кому-то не жаль собственного здоровья, то пусть он подумает о здоровье тех, кто рядом с ним.

Почему же люди начинают курить? Неужели они не знают о вреде этой привычки? Знают. Во всяком случае, большинство. Однако не соотносят знания о вреде курения со своим здоровьем, не «примеряют» их к себе. Да и как тут «примеришь», если расстройства здоровья возникают только через 20-30 лет после начала курения. А сигарета, вот она, — закурил, и стало легче. На самом деле легче становится не потому, что сигаретный дым обладает чудодейственными свойствами. Он облегчает наше состояние потому, что удовлетворяет сформированную нами же самими привычку. И если мы ее не удовлетворим, нам будет действительно не по себе — потребность в никотине властно заявит о себе.

Многие курильщики считают, будто бы они не могут жить без табака. Это неверно. Любой человек может бросить курить, надо только проявить достаточную силу воли. В первые дни курильщику действительно трудно без папиросы. Но если он серьезно относится к своему здоровью, он может перебороть это временное влечение к табаку. Некоторые люди, решив отказаться от курения, ежедневно сокращают количество выкуренных папирос на одну — две. Такие меры почти никогда не приводят к успеху.

От курения надо отказываться решительно и навсегда.

В борьбе с курением главное внимание нужно обращать не столько на переубеждение курильщиков, которые уже давно курят, сколько не предупреждение появления новых, особенно среди подростков.

Подростки рано начинают курить в тех семьях, где курят отец или мать. В семьях, где нет курильщиков, подростки реже привыкают к курению.

Нужно вести решительную борьбу за чистый, неиспорченный воздух в учебных, жилых и производственных помещениях. Во всех организациях и предприятиях не следует разрешать курить в рабочих комнатах, а помещение необходимо регулярно и эффективно проветривать.

Долг каждого взрослого человека — вносить свой вклад в охрану здоровья детей, оберегая их от вредного воздействия курения. Борьба с курением — это борьба за крепкое здоровье людей, за высокую работоспособность, за долгую и радостную жизнь.

Эту вредную привычку можно победить только сознательным отношением к своему здоровью, здоровью близких и окружающих нас людей.

www.mgb1-74.ru



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *