Сигареты от курения

Сигареты от курения — это один из способов помощи человеку в благом намерении — отказе от вредной привычки. Чтобы бросить курить, существует много различных методик, и отзывы людей, воспользовавшихся ими, показывает спорность каждой из них. Сигареты от курения также нельзя считать панацеей от этой проблемы, но такая технология имеет своих почитателей и пользуется заметной популярностью. Признанием их права на использование является реализация в аптеке, что показывает лечебную направленность.

Бросаем курить

Сущность проблемы


Зачем нужны сигареты от курения? В наше время не надо объяснять, что курение приносит много вреда здоровью курильщика и окружающих его людей. Виной этому 2 компонента — никотин и табачный дым.

Вред сигаретыПервый оказывает пагубное воздействие на питание клеток ткани, ухудшая доставку кислорода и иннервацию органов. Второй содержит огромное количество ядовитых веществ, которые отравляют организм.

Кажется, что все очень просто, — взял и отказался от курения. Однако в реальности при длительном курении вырабатывается никотиновая зависимость, и для того чтобы бросить курить, придется преодолеть «ломку», пока организм не адаптируется к новым условиям. Сигареты от курения, которые можно приобрести в аптеке, облегчают период адаптации. Их принцип действия основывается на следующих механизмах:

  • снижение содержания никотина и использование его очищенных разновидностей;
  • полная замена никотина с имитацией процесса курения.

Использование ингалятора

Один из способов, направленных против курения, является применение сигарет-ингаляторов. Ярким представителем этой группы средств считаются сигареты Диас, которые реализуются как в табачных магазинах, так и в аптеке. Отзывы на их эффективность поступают противоречивые, но чаще всего дают положительную оценку.

Принцип действия сигарет Диас основывается на вдыхании паров специальной смеси на основе эфирных масел базилика, аира, мандарина, фенхеля и сандала.


Вдыхая такой состав, человек получает ощущение выкуренной папиросы. Выпускаются изделия следующих видов:

Сигареты Диас

  • легкий тип (Лайт), для курящих не более 5 сигарет в день;
  • среднего класса — если курили в пределах 6-18 сигареток;
  • «тяжелая» модель — при курении более 18 сигарет в сутки.

Сигареты Диас состоят из следующих элементов:

  • корпус в виде сигареты;
  • мундштук;
  • фильтр;
  • заглушка;
  • гранулы смеси.

Использование их очень просто: при желании курить берется в рот ингалятор и (без зажигания) делается затяжка. Состав попадает в организм и обеспечивает иллюзию курения, при этом оставаясь совершенно безопасным. Применяемая смесь обеспечивает следующие эффекты:

  • устранение никотиновой зависимости и ломки;
  • подавление тяги к курению;
  • успокоительное воздействие;
  • концентрация внимания;
  • выработка отвращения к табачному дыму;
  • блокирование рецепторов «счастья» от никотина;
  • очищение организма.

Применение сигарет Захарова

Сигареты Захарова

Существует также другой тип — сигареты Захарова. В их состав входит настоящий табак, и курятся они, как обычные сигареты. Весь секрет состоит в том, что используется не чистый табак, а специальная смесь — табачная мешка. Кроме того, сам процесс курения предусматривает особую схему. На корпусе наносятся отметки, и курение осуществляется только до контрольной метки, после чего сигарета выбрасывается. Таким образом обеспечивается еще и психологический эффект. Производителем этой продукции является ОАО «Донской табак», а выпускается она под названием «Бросай курить».

Методика Захарова включает 2 важных направления:

  • состав табачной мешки утоляет желание курильщика, что помогает устранить физическую тягу;
  • метки обеспечивают контроль дозы потребления никотина.

Схема использования таких экземпляров рассчитана на курящих 5, 10 и 20 сигарет в сутки. Весь курс отвыкания продолжается 4-5 дней.

Применение травяных сигарет

Травяные сигареты для отказа от курения

Популярным направлением избавления от вредной привычки признается курение травяных сигарет. Наибольшим эффектом обладают китайские сигареты, использующие исторический опыт традиционной восточной медицины. В таких изделиях нет никотина, а содержание вредных веществ в дыму сводится к минимуму. В то же время возникает иллюзия полноценного курения.

Выпускаются разные модели травяных сигарет, что дает возможность их выбора с учетом индивидуальных предпочтений. В качестве примера можно упомянуть сигареты «Отказ от курения» типа Цзин Жуань. В их состав входят следующие растения:

  • женьшень;
  • листья полыни;
  • сирень;
  • японская жимолость;
  • мята;
  • хризантема.

Помимо основного назначения (помощь в адаптации организма при отказе от курения), травяные экземпляры обладают и рядом лекарственных свойств.


Отзывы

Использование разных типов сигарет от курения воспринимается неоднозначно как специалистами, так и курильщиками. Противоположные отзывы во многом объясняются психологическими факторами, т.е. доверием к методике отказа от курения и реальным желанием курящего человека избавиться от вредной привычки. Можно привести некоторые оценки людей, попробовавших такие изделия:

Виктор из Рязани: «Страшно ругаю себя и рекламу. Потратил кучу денег на Диас, а толку нет. Курил 5 лет и продолжаю курить».

Николай из Перми: «Давно думал, как бросить курить. Месяц назад перешел на травяные сигареты. Курятся приятно, и тяга к табаку пропала. Рекомендую попробовать и другим».

Светлана из Таганрога: «Понравился ингалятор Диас. Курила более 6 лет, а вот уже почти год не прикасаюсь к сигаретам. Спасибо Диасу».

Сергей из Москвы: «Не знаю, как оценить методику. Раньше много курил (больше пачки в день). Сейчас перешел на травяные сигареты. Но теперь привык к ним».

Источник: NeKuru.com

Способы бросить курить


Известный американский писатель и просто остроумный человек Марк Твен говорил, что бросить курить легко. Я сам бросал раз сто. И это далеко не шутка. Практически каждый курильщик неоднократно пытался бросить курить. Но, вновь возвращался к своему пагубному пристрастию.

Сломанная сигарета

  • Почему это происходит? Ответить на этот вопрос однозначно не получиться. У каждого страдающего этой привычкой свои факторы. И многие из них относятся к психологическим. Отказаться от курения нужно, прежде всего, в голове. Именно поэтому одним из самых популярных способов избавления от этой привычки является психотерапия. Специалист должен помочь пациенту в стремлении бросить курить
  • Еще одним действенным методом избавления от никотиновой зависимости является гипноз. Он используется уже несколько десятилетий для избавления от курения. Врач погружает пациента в гипноз и «записывает» ему на подсознание то, какой вред может принести курение. Чаще всего, через 3-4 таких сеанса гипноза, пациент полностью избавляется от своей проблемы

  • Никотин, попадая в организм курильщика, оседает в жировых прослойках и оказывает негативное влияние на нервную систему. Такое влияние может поставить крест на стремлении «завязать» с курением. Поэтому для успеха этого дела важно вывести никотин из организма. Для этой цели используется очищающая диета. Которая также поможет вывести из организма различные токсины и шлаки не связанные с курением
  • Для курильщиков желающих избавиться от своей вредной привычки был разработан специальный комплекс упражнений, который способен улучшить потребление кислорода легкими. Благодаря его выполнению тяга человека к очередной сигарете минимизируется. Такой комплекс упражнения основан на йоге, цигуне и тай цзи
  • На этом же эффекте (насыщение легких кислородом) основана и дыхательная методика Бутейко. При тренировке дыхания по этой методике, можно также преодолеть тягу к курению

Техника дыхания Бутейко

  • Нужно сесть на стул и расслабиться. Взгляд устремить чуть выше уровня глаз
  • Перед вдохом нужно расслабить диафрагму. Дышать необходимо небольшими вдохами. Так, чтобы можно было почувствовать недостаточность воздуха в грудной клетке
  • Такие вдохи нужно стараться делать в течение 10-14 минут
  • Всей грудью дышать нельзя. Если нехватка воздуха в легких будет критической, то можно лишь немного увеличить глубину дыхания
  • Если выполнять такие дыхательные движения правильно, то по всему телу должно начать распространяться тепло
  • Во время такой дыхательной тренировки нужно всегда стараться держать диафрагму расслабленной
  • В конце тренировки нужно постепенно увеличивать глубину дыхания и перейти на нормальные вдохи

В борьбе с курением может помочь и массаж. Особенно показан для этого мануальный дренаж лимф и шиатсу. С помощью такого массажа можно вывести никотин из тканей и восстановить нормальную работу организма.

Некоторые специалисты лечат зависимость от табакокурения с помощью акупунктуры. Иглоукалывания для помощи зависимым от никотина было разработано в Китае в 70-ых годах прошлого века совершенно случайно. Воздействуя на некоторые точки на теле пациента готовящегося к операции, нейрохирург Х. Вен, сам того не подозревая, «отключил» ломку больного который после проведенной операции легко бросил курить.

ИглоукалываниеБросить курить можно с помощью никотиновых заменителей и других средств и препаратов, которые продаются в каждой аптеке. Очень популярна, в этом плане, специальная клипса.

Клипса от курения купить в аптеке

Для того чтобы преодолеть зависимость от курения можно воспользоваться магнитной клипсой. Она устанавливается с обеих сторон ушной раковины и удерживается действием магнитов. Благодаря небольшому размеру, такая клипса практически незаметна на ухе.

Ее действие основано на электромагнитных импульсах, передаваемых с помощью центральной нервной системы в мозг. Такие импульсы заставляют мозг думать, что организм получает дозу никотина. При этом физического вдыхания вредного дыма не происходит. Благодаря такой магнитной клипсе со временем можно полностью избавиться от табакокурения.


  • Курс лечения: 1 месяц

Леденцы от курения в аптеках

Практически в каждой аптеке можно приобрести леденцы от курения. Активным веществом таких леденцов является никотин. При рассасывании леденцов никотин через слизистую попадает в кровь. Происходит эффект табачного благополучия. Мозгу «кажется», что курильщик выкуривает сигарету и получает свою порцию ядовитых веществ. Благодаря чему притупляются потребности в физическом курении.

Почти все производители таких леденцов выпускают их с содержанием 2 мг и 4 мг никотина. При сильной зависимости от курения нужно рассасывать сначала «сильные» леденцы и постепенно переходить на «слабые».

ВАЖНО: Совмещать курение и рассасывание таких леденцов категорически запрещается. Есть риск отравления никотином. Побочными явлениями от употребления таких леденцов является: изжога, тошнота и икота.

По статистике международного концерна GlaxoSmithKline и Университета Питтсбурга (США) с помощью леденцов содержащих никотин вероятность избавиться от курения составляет 15%-18%.

В нашей стране большой популярностью у бросающих курить пользуются леденцы «Никомель» и «Никотинет».

  • Курс лечения ими составляет 6-8 дней

Монастырский чай от курения в аптеках

Монастырский чайМонастырский чай это сбор лекарственных трав помогающий избавиться от курения. В сбор входят такие травы как:

  • Зверобой
  • Окопник
  • Коровяк
  • Пикульник
  • Медуница
  • Соцветия липы
  • Черная бузина

Травы в этом сборе содержатся в специальных пропорциях. Благодаря чему они способны оказать мощное воздействие на организм и помочь ему избавиться от вредной привычки.

Пьют такой чай по два раза в сутки.

  • Курс лечения составляет 20 суток

ВАЖНО: Кроме основного действия – помощи в отказе от курения монастырский чай поможет помочь вывести из организма мокроту, токсические вещества и шлаки. С помощью этого сбора можно успокоить неравную систему и легче пережить последствия стресса возникающего в момент отказа от курения.

Сигареты от курения в аптеке

Можно ли избавиться от сигарет с помощью курения? Можно, если использовать для этой цели специальные сигареты, которые продаются в аптеках. Такие сигареты не только способны заменить обычные средства для курения, но и производят оздоровительный для организма эффект.

Сигареты Вячеслава Захарова

Сигареты захарова

  • Существует несколько видов сигарет от курения. Наибольшей популярностью сегодня пользуются сигареты разработанные доктором, кандидатом медицинских наук В. М. Захаровым
  • Одним из факторов пристрастия к курению был не процесс насыщения организма никотином, а сам процесс курения. Многие не могут избавиться от этой вредной привычки именно из-за возможности расслабиться и вдохнуть табачный дым. Многим кажется, что он помогает им преодолеть стрессы сегодняшней жизни
  • Сигареты Захарова состоят из обычного табака. Но, в отличие от обычных сигарет этот табак не насыщен вкусовыми добавками. Что позволяет курильщику почувствовать настоящий «вкус» табака
  • Кроме того на сигаретах Захарова нанесены риски. Благодаря которым, курильщики могут контролировать количество выкуриваемого табака. И со временем минимизировать количество выкуриваемых сигарет в день

Травяные сигареты «Таволга», «Антитаб» и «Нирдош»

В составе этих сигарет нет табака. Его место занимают специальные травяные сборы. Они с одной стороны помогают человеку почувствовать отвращение от табакокурения. А с другой, очищают организм от вредных бактерий и микробов (главным образом насыщающих ротовую полость). Кроме того, они помогают контролировать количество выкуренных сигарет в день. И если стараться это количество уменьшать, то со временем можно полностью избавиться от этой привычки.

Спрей от курения цена в аптеке

СпрейЕще одним альтернативным средством в борьбе с никотиновой зависимостью являются специальные спреи. Производители утверждают, что использование таких средств поможет если не полностью избавиться от курения, то существенно сократить количество выкуренных сигарет в день.

В аптеках продаются два вида спреев:

  • Содержащие никотин
  • Вызывающие отвращения от курения

Пользоваться таким средством довольно просто. Нужно впрыснуть содержимое в рот или нос. Вещество, находящееся в спреи, впитается в слизистую оболочку. В зависимости от состава активного вещества оно может попасть в кровеносную систему или распространиться по ротовой полости.

Никотиносодержащие спреи от курения притупляют желание выкурить сигарету. С уменьшением дозировки никотина можно полностью избавиться от вредной привычки.

В состав средств вызывающих отвращение от курения входят растительные компоненты: имбирь, хмель, овес, мелисса и т.п. Они обволакивают носоглотку. При выкуривании сигареты, активные вещества вступают в реакцию с никотином. Что может привести к болезненным ощущениям в ротовой полости, рвотному рефлексу, раздражению гортани и другим неприятным последствиям. Такие ощущения помогут избавиться от тяги к курению.

Таблетки от курения купить в аптеке

ЗибанСуществует три группы таблеток от курения, которые можно приобрести в аптеках. Таблетки первой группы содержат никотин или цитизин (алкалоид, который обладает схожим с никотином действием). Принимая такую таблетку можно получить тот же эффект, что и выкуривания сигареты. Но при этом, такое опасное действие как вдыхание дыма будет отсутствовать.

Никатинозаместительные таблетки предотвращают «ломку» при отказе от табакокурения. Но, тягу к потреблению никотина они убрать не могут. Самыми популярными таблетками из этой группы являются: «Никоретте» и «Табекс».

Во вторую группу таких препаратов входят средства, воздействующие на отделы головного мозга, в которых формируется пристрастие к курению. Они способны снизить выработку приятного эффекта от курения. К таким препаратам относятся такой популярный антидепрессант как «Зибан». Он активирует в организме выработку дофамина. Благодаря чему стресс при отказе от табакакурения минимизируется.

К препаратам третьей группы относятся лекарственные средства, которые блокируют действие никотина на организм. Благодаря чему курильщик не получает «обязательное» при выкуривании сигареты удовольствие. Наиболее популярными таблетками обладающими таким эффектом являются: «Чампикс» и «Коррида Плюс».

ВАЖНО: Точно таким же эффектом как таблетки от курения, относящиеся к третьей группе, обладает вымоченная в молоке, высушенная и выкуренная сигарета. Такое народное средство давно используется курильщиками, которые хотят отказаться от своей пагубной привычки.

Травы от курения в аптеке

Травяной сборВ каждой аптеке можно приобрести сборы, которые кроме прочего можно использовать для уменьшения последствий отказа от курения. Таким свойством обладает Сбор №74. В него входит 18 растительных компонентов. Таких как шишки хмеля, корни солодки голой, плоды софоры японской, листья толокнянки, стебли тысячелистника, семена овса и т.п.

Настой этого сбора помогает насытить организм гиперицином, флавоноидами, дубильными веществами и другими ценными фитосоединениями и эфирными маслами, которые минимизируют стресс при отказе от курения.

Средства против курения в аптеках

Кроме вышеописанных средств в аптеке можно купить жевательные резинки, пластыри, БАДЫ, бальзамы и другие препараты для преодоления тяги к курению.

Жевательные резинки от курения обладают схожим с таблетками и леденцами эффектом. Они содержат никотин в малых дозах и помогают избавиться от тяги организма к этому алкалоиду. Популярными жевательными резинками для помощи при избавления от курения являются продукты компании «Никоретте».

Пластырь от куренияОтдельно нужно сказать пару слов о специальных пластырях от курения. Они содержат в себе активные вещества, которые проникают через кожу в организм человека, бросающего курить, и помогают ему справиться с этой задачей.

В составе такого пластыря может содержаться никотин. Он, постепенно попадая в организм через кожу, снимает потребность в этом веществе. Изначально пластырь подбирается с такой дозировкой никотина, чтобы курильщик мог им без «ломки» заменить сигареты. Постепенно дозировка должна уменьшаться и впоследствии привести к полному устранению никотиновой зависимости.

  • Средний курс лечения пластырем от курения 2 месяца

Как бросить курить с помощью аптечных средств. Советы и отзывы

Ольга. Я курильщица со стажем. Очень хочу бросить эту вредную привычку. Что только не пробовала: пластыри, таблетки, жвачку, леденцы. Но, не могу я бросить и все. Наверное, меня спасет только гипноз.

Андрей. Мне помогли таблетки «Табекс». «Ломки» как таковой не было. Наверное, это таблетки помогли снять ее. Но, около недели ходил очень раздраженный. Спасибо жене, что поняла ситуацию. Уже 1,5 года не курю.

Источник: heaclub.ru

Как я начал курить и почему решил бросить

Начинал с сигарет по 50 Р за пачку — по тем временам это было много. Но я думал: дорогие — значит, хорошие. И считал, что могу их себе позволить: у меня была повышенная стипендия, родители помогали деньгами, и я подрабатывал помощником на складе магазина одежды.

Через год склад закрыли, подработка исчезла, и я стал экономить. Покупал сигареты подешевле — по 35 Р за пачку. Курил их девять лет, пока не бросил в 2016 году. К тому времени они подорожали втрое — до 105 Р за пачку.

Я курил 10 лет и завязывать не собирался. Со здоровьем все было вроде нормально, уговоры близких бросить только раздражали, а страшные фото на пачках на меня не действовали. Денег на курение тоже хватало, особенно когда устроился на работу по специальности — инженером.

Но в 2016 году моя жена забеременела и у нее начался сильный токсикоз. Мы жили в однушке, и даже из комнаты она чувствовала, как моя куртка в прихожей пахнет табаком. От запаха жене становилось плохо, а я не мог ей помочь. Тогда я задумался о вреде пассивного курения, особенно для беременных.

А еще мне стало жалко денег: мы взяли ипотеку, и каждая копейка была на счету. Сигареты тем временем только дорожали, на них уходило уже 36 тысяч в год — это наш платеж по ипотеке за два месяца.

Вот мой путь.

Книга «Легкий способ бросить курить»

Знакомый посоветовал прочитать «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра. Он рассказал, что курил четыре года, но прочитал эту книгу и больше не смог выкурить ни одной сигареты. Это меня впечатлило, и я купил электронную книгу за 150 Р.

Еще Карр уверял, что никотиновая ломка — не такое уж большое страдание. Вот цитата: «Бросить курить до смешного просто. Вам нужно сделать только две вещи: 1. Принять решение, что никогда больше не будете курить. 2. Не впадать по этому поводу в депрессию. Радоваться!»

Но так просто все оказалось только на словах. В первый же день без сигарет я понял, что радоваться не могу. Я привык курить сразу после сна, на остановке в ожидании маршрутки, по пути от метро до работы. В эти моменты рука так и тянулась за сигаретами, а их не было. Тут не до радости.

На работе стало невыносимо: коллеги бегали на перекуры, а я оставался в кабинете. Загрузил себя заданиями, чтобы отвлечься, но не мог сосредоточиться. Пару раз я даже ходил в курилку подышать табачным дымом, но это не помогало.

Я промучился до вечера, потом сходил в ближайший супермаркет и купил пачку сигарет. С бестселлером Карра я продержался без сигарет один день.

Никотиносодержащие пластыри

Через неделю я решил попробовать никотинзаместительную терапию, или НЗТ. Ее принцип такой: вместо сигарет человек использует пластыри, леденцы, таблетки или спреи с определенной дозой никотина. Потом переходит на пластыри или леденцы с дозой поменьше, потом еще меньше, а в итоге совсем избавляется от никотиновой зависимости.

Через 8 недель надо перейти на пластыри с меньшей дозировкой никотина — 15 мг — и носить их 2 недели. Потом — 10 мг еще 2 недели. После этого совсем отказаться от пластырей. Тем, кто курит меньше 20 сигарет в день, рекомендуют начинать с 15 мг, курс лечения будет короче.

На следующий день я приклеил пластырь к руке. Прочитал в инструкции, что он подействует через 6—8 минут, но я расхотел курить только через полчаса. Еще через час у меня закружилась голова, как будто я выкурил сразу 5 сигарет. Видимо, дозировка 25 мг никотина оказалась для меня слишком большой. Через несколько часов пластырь перестал действовать и я снова захотел курить.

Промучился весь день и по дороге с работы купил сигареты.

Жвачки с никотином

Вечером я зашел на сайт производителя пластырей. Там писали, что если пластырь не помогает, то нужно добавить никотиновые жвачки — тоже «Никоретте».

Еще я купил новую пачку пластырей за 700 Р — с дозировкой 15 мг. Решил, что раз 25 мг ударили в голову, то с этими будет легче. Я не ошибся — голова действительно не болела, но и тягу к сигарете пластырь отбил всего на 20 минут.

Я ходил с пластырем целый день и разжевал 11 жвачек, но все равно сильно хотел курить. Я мог разжевать и больше, если бы не тянул время: в инструкции было сказано, что больше 15 жвачек за день нельзя.

В конце дня я купил очередную пачку сигарет.

Электронная сигарета

Еще две недели я курил и прислушивался к своим ощущениям. Я понял, что у меня две привычки: к никотину и процессу курения. И решил избавляться от них по очереди. Вторая привычка была сильнее: мне нравился вкус табака, вдыхание и выдыхание дыма. Никотинзаместительная терапия этого лишала, зато продолжала поставлять в кровь никотин. Думаю, потому и не помогла.

Я решил сначала отвыкнуть от никотина, а потом от привычки курить. Коллега подсказал, что это возможно с электронной сигаретой.

Сколько потратил на вейп. Я не стал покупать готовый вейп, а решил собрать его по частям — посчитал, что так будет дешевле. Погулял по форумам и выбрал детали, которые обещали много пара за минимальные деньги.

Бак «И…та» — в него наливают ароматическую жидкость. Обошелся в 1900 Р. В этом испарителе нужно самостоятельно делать намотку — две спирали из специальной проволоки. В них я продевал кусочек ваты. Когда я включал сигарету, проволока раскалялась, а жидкость, пропитавшая вату, испарялась. Этот пар я и вдыхал.

Батарейный мод «В…ек 100 Вт» — «мозги» устройства. Внутри мода прячется аккумулятор, а снаружи экран и кнопки, которыми можно регулировать мощность. Стоил 3300 Р.

Еще я купил 5 метров специальной проволоки за 550 Р и 5 листов хлопка за 100 Р — это «вата», которую я вставлял в намотку.

Большие цифры на экране — мощность сигареты в ваттах. Ее я выставлял вручную. Пришлось самому подобрать мощность, чтобы проволока быстро нагревалась, но не жгла вату. А пятизначное число внизу — количество затяжек, которые я сделал за все время пользования вейпом
Большие цифры на экране — мощность сигареты в ваттах. Ее я выставлял вручную. Пришлось самому подобрать мощность, чтобы проволока быстро нагревалась, но не жгла вату. А пятизначное число внизу — количество затяжек, которые я сделал за все время пользования вейпом
Японский органический хлопок и проволока для вейпа
Японский органический хлопок и проволока для вейпа

Сколько я потратил на жидкости. В магазинах для вейперов продают готовые жидкости, или «жижи». Но мне они не подходили: в составе часто есть пропиленгликоль, а у меня на него аллергия. Поэтому пришлось готовить жидкости самостоятельно — делать «самозамесы», как говорят вейперы.

Рецепт прост: нужно смешать глицерин и воду в пропорции 4:1 и на каждые 10 мл добавить по 10—12 капель ароматизатора. На основе 590 мл глицерина получится 730 мл жидкости для вейпа — этого объема хватит на 73 дня. Если бы я не замешивал жидкости самостоятельно, а покупал готовые, то на 2380 Р смог бы взять только 230 мл — это объем на 23 дня.

Я парил 2 месяца и потратил почти весь глицерин и половину ароматизаторов. Остаток потом отдал другу.

Я решил, что бросать курить надо с удовольствием, и взял 11 разных ароматизаторов
Я решил, что бросать курить надо с удовольствием, и взял 11 разных ароматизаторов

Как я бросал курить с вейпом. 16 декабря 2016 года я выкурил последнюю обычную сигарету, а 17 декабря перешел на электронную. Этот день я и считаю своим личным днем отказа от курения.

С вейпом я чувствовал себя лучше, чем с никотиновыми пластырями. Без никотина было тяжело, зато я спокойно парил по пути на работу и выходил на «перекуры» с коллегами.

У меня был стимул не покупать обычные сигареты минимум 11 дней — чтобы попробовать все ароматы в электронной. В первый день я залил жидкость с дынным запахом. Вдыхать такой пар было приятнее, чем дым от обычных сигарет. Когда организм сильно требовал никотина, я парил каждые полчаса — это помогало держаться.

Через месяц никотиновая зависимость пропала. Меня перестало тянуть на обычные сигареты. А привычку парить победила лень: уход за вейпом отнимал по 20 минут утром и вечером. Я попользоваться им еще месяц и бросил. С тех пор уже почти три года ничего ни разу не курил. Вейпом не пользуюсь и даже кальян не курю.

Я устал каждый вечер разбирать и чистить испаритель для вейпа. По утрам тратил минут 20, чтобы перемотать в нем проволоку. Неудивительно, что мастерству намотки вейперы даже придумали отдельное название — коилбилдинг
Я устал каждый вечер разбирать и чистить испаритель для вейпа. По утрам тратил минут 20, чтобы перемотать в нем проволоку. Неудивительно, что мастерству намотки вейперы даже придумали отдельное название — коилбилдинг

Синдром отмены

Синдром отмены никотина не прошел мимо меня. Его еще называют никотиновой абстиненцией, а в народе — ломкой.

Ломка у всех бывает разная: у одного моего друга, который бросил курить, началась мигрень, у другого повысился аппетит, и он набрал 3 кг за две недели. У третьего появилась одышка. Мне же пришлось лечить нервозность, бессонницу и заложенность носа.

Нервозность и бессонница. Нервозность накрыла на четвертый день без никотина. Меня раздражало все: яркий свет люстры, запахи с кухни, то, как жена щелкала компьютерной мышкой. Я не мог даже поужинать. Казалось, если выкурю хоть одну сигарету, станет легче. Я лежал на диване и смотрел в одну точку, без конца ходил парить. Ночью спал всего 2 часа.

Моя жена думала, что я на нее злюсь, раз с ней не разговариваю. Но это было не так. Если вы не можете общаться с родными из-за никотиновой ломки, обязательно говорите им, что они тут ни при чем.

Заложенность носа. В первые дни без никотина у меня заложило нос. Я не связал это с отказом от курения. Нашел дома капли от насморка, стал лечиться, но они не помогали. Приходилось дышать ртом, от этого было сухо во рту, появился кашель и я все время хотел пить.

Ходить по врачам я не люблю, но через четыре месяца не выдержал и обратился к лору. Врач в бесплатной поликлинике был в отпуске — пришлось идти в коммерческий медицинский центр. Я заплатил за прием 1300 Р.

Лор увидел в носу сильный отек — раньше никотин суживал сосуды, а теперь его не было. Получилось что-то вроде аллергии на отсутствие никотина. Врач посоветовал промывать нос и пить таблетки от аллергии.

Через 10 дней активного лечения заложенность носа прошла.

Мобильное приложение «Не курю!»

В приложении много развлекательной информации: цитаты известных людей о курении, советы, как перетерпеть ломку, факты о табаке и мифы о пользе сигарет.

А еще приложение сообщало о моих достижениях. Это помогало держаться и не закурить. Так, через 8 часов без никотина я узнал, что в крови нормализовался уровень кислорода. А через трое суток — что восстановилось обоняние. Создатели приложения предупреждали, что это непроверенные данные из интернета. Но мне в тот момент это было неважно.

Чтобы бросить курить, я потратил 13 300 Р

Батарейный блок для вейпа 3300 Р
Ингредиенты для жидкостей + доставка 2360 Р
Испаритель для вейпа 1900 Р
Никотиновые пластыри, 2 упаковки 1400 Р
Визит к отоларингологу 1300 Р
Лекарства 990 Р
Аккумулятор для вейпа 850 Р
Проволока для вейпа 550 Р
Никотиновые жвачки 400 Р
Книга «Легкий способ бросить курить» 150 Р
Органический хлопок для вейпа 100 Р

Что я понял, когда бросал курить

  1. Нет универсального способа бросить. Надо пробовать разные и начинать с самых дешевых — вдруг помогут.
  2. Привычка курить — это никотиновая зависимость + любовь к процессу. Иногда лучше избавляться от них по очереди.
  3. Синдром отмены у всех проявляется по-разному. Но он не на всю жизнь, и симптомы можно вылечить.
  4. Бросая курить, лучше заложить 2—3 тысячи рублей на лечение синдрома отмены.
  5. Чтобы не сорваться, нужно постоянно подпитывать мотивацию. Например, установить мобильное приложение для бросающих курить.
  6. Бросать курить бывает дорого, но экономия на сигаретах все перекрывает.

Источник: journal.tinkoff.ru

Как я начал курить и почему решил бросить

Начинал с сигарет по 50 Р за пачку — по тем временам это было много. Но я думал: дорогие — значит, хорошие. И считал, что могу их себе позволить: у меня была повышенная стипендия, родители помогали деньгами, и я подрабатывал помощником на складе магазина одежды.

Через год склад закрыли, подработка исчезла, и я стал экономить. Покупал сигареты подешевле — по 35 Р за пачку. Курил их девять лет, пока не бросил в 2016 году. К тому времени они подорожали втрое — до 105 Р за пачку.

Я курил 10 лет и завязывать не собирался. Со здоровьем все было вроде нормально, уговоры близких бросить только раздражали, а страшные фото на пачках на меня не действовали. Денег на курение тоже хватало, особенно когда устроился на работу по специальности — инженером.

Но в 2016 году моя жена забеременела и у нее начался сильный токсикоз. Мы жили в однушке, и даже из комнаты она чувствовала, как моя куртка в прихожей пахнет табаком. От запаха жене становилось плохо, а я не мог ей помочь. Тогда я задумался о вреде пассивного курения, особенно для беременных.

А еще мне стало жалко денег: мы взяли ипотеку, и каждая копейка была на счету. Сигареты тем временем только дорожали, на них уходило уже 36 тысяч в год — это наш платеж по ипотеке за два месяца.

Вот мой путь.

Книга «Легкий способ бросить курить»

Знакомый посоветовал прочитать «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра. Он рассказал, что курил четыре года, но прочитал эту книгу и больше не смог выкурить ни одной сигареты. Это меня впечатлило, и я купил электронную книгу за 150 Р.

Еще Карр уверял, что никотиновая ломка — не такое уж большое страдание. Вот цитата: «Бросить курить до смешного просто. Вам нужно сделать только две вещи: 1. Принять решение, что никогда больше не будете курить. 2. Не впадать по этому поводу в депрессию. Радоваться!»

Но так просто все оказалось только на словах. В первый же день без сигарет я понял, что радоваться не могу. Я привык курить сразу после сна, на остановке в ожидании маршрутки, по пути от метро до работы. В эти моменты рука так и тянулась за сигаретами, а их не было. Тут не до радости.

На работе стало невыносимо: коллеги бегали на перекуры, а я оставался в кабинете. Загрузил себя заданиями, чтобы отвлечься, но не мог сосредоточиться. Пару раз я даже ходил в курилку подышать табачным дымом, но это не помогало.

Я промучился до вечера, потом сходил в ближайший супермаркет и купил пачку сигарет. С бестселлером Карра я продержался без сигарет один день.

Никотиносодержащие пластыри

Через неделю я решил попробовать никотинзаместительную терапию, или НЗТ. Ее принцип такой: вместо сигарет человек использует пластыри, леденцы, таблетки или спреи с определенной дозой никотина. Потом переходит на пластыри или леденцы с дозой поменьше, потом еще меньше, а в итоге совсем избавляется от никотиновой зависимости.

Через 8 недель надо перейти на пластыри с меньшей дозировкой никотина — 15 мг — и носить их 2 недели. Потом — 10 мг еще 2 недели. После этого совсем отказаться от пластырей. Тем, кто курит меньше 20 сигарет в день, рекомендуют начинать с 15 мг, курс лечения будет короче.

На следующий день я приклеил пластырь к руке. Прочитал в инструкции, что он подействует через 6—8 минут, но я расхотел курить только через полчаса. Еще через час у меня закружилась голова, как будто я выкурил сразу 5 сигарет. Видимо, дозировка 25 мг никотина оказалась для меня слишком большой. Через несколько часов пластырь перестал действовать и я снова захотел курить.

Промучился весь день и по дороге с работы купил сигареты.

Жвачки с никотином

Вечером я зашел на сайт производителя пластырей. Там писали, что если пластырь не помогает, то нужно добавить никотиновые жвачки — тоже «Никоретте».

Еще я купил новую пачку пластырей за 700 Р — с дозировкой 15 мг. Решил, что раз 25 мг ударили в голову, то с этими будет легче. Я не ошибся — голова действительно не болела, но и тягу к сигарете пластырь отбил всего на 20 минут.

Я ходил с пластырем целый день и разжевал 11 жвачек, но все равно сильно хотел курить. Я мог разжевать и больше, если бы не тянул время: в инструкции было сказано, что больше 15 жвачек за день нельзя.

В конце дня я купил очередную пачку сигарет.

Электронная сигарета

Еще две недели я курил и прислушивался к своим ощущениям. Я понял, что у меня две привычки: к никотину и процессу курения. И решил избавляться от них по очереди. Вторая привычка была сильнее: мне нравился вкус табака, вдыхание и выдыхание дыма. Никотинзаместительная терапия этого лишала, зато продолжала поставлять в кровь никотин. Думаю, потому и не помогла.

Я решил сначала отвыкнуть от никотина, а потом от привычки курить. Коллега подсказал, что это возможно с электронной сигаретой.

Сколько потратил на вейп. Я не стал покупать готовый вейп, а решил собрать его по частям — посчитал, что так будет дешевле. Погулял по форумам и выбрал детали, которые обещали много пара за минимальные деньги.

Бак «И…та» — в него наливают ароматическую жидкость. Обошелся в 1900 Р. В этом испарителе нужно самостоятельно делать намотку — две спирали из специальной проволоки. В них я продевал кусочек ваты. Когда я включал сигарету, проволока раскалялась, а жидкость, пропитавшая вату, испарялась. Этот пар я и вдыхал.

Батарейный мод «В…ек 100 Вт» — «мозги» устройства. Внутри мода прячется аккумулятор, а снаружи экран и кнопки, которыми можно регулировать мощность. Стоил 3300 Р.

Еще я купил 5 метров специальной проволоки за 550 Р и 5 листов хлопка за 100 Р — это «вата», которую я вставлял в намотку.

Большие цифры на экране — мощность сигареты в ваттах. Ее я выставлял вручную. Пришлось самому подобрать мощность, чтобы проволока быстро нагревалась, но не жгла вату. А пятизначное число внизу — количество затяжек, которые я сделал за все время пользования вейпом
Большие цифры на экране — мощность сигареты в ваттах. Ее я выставлял вручную. Пришлось самому подобрать мощность, чтобы проволока быстро нагревалась, но не жгла вату. А пятизначное число внизу — количество затяжек, которые я сделал за все время пользования вейпом
Японский органический хлопок и проволока для вейпа
Японский органический хлопок и проволока для вейпа

Сколько я потратил на жидкости. В магазинах для вейперов продают готовые жидкости, или «жижи». Но мне они не подходили: в составе часто есть пропиленгликоль, а у меня на него аллергия. Поэтому пришлось готовить жидкости самостоятельно — делать «самозамесы», как говорят вейперы.

Рецепт прост: нужно смешать глицерин и воду в пропорции 4:1 и на каждые 10 мл добавить по 10—12 капель ароматизатора. На основе 590 мл глицерина получится 730 мл жидкости для вейпа — этого объема хватит на 73 дня. Если бы я не замешивал жидкости самостоятельно, а покупал готовые, то на 2380 Р смог бы взять только 230 мл — это объем на 23 дня.

Я парил 2 месяца и потратил почти весь глицерин и половину ароматизаторов. Остаток потом отдал другу.

Я решил, что бросать курить надо с удовольствием, и взял 11 разных ароматизаторов
Я решил, что бросать курить надо с удовольствием, и взял 11 разных ароматизаторов

Как я бросал курить с вейпом. 16 декабря 2016 года я выкурил последнюю обычную сигарету, а 17 декабря перешел на электронную. Этот день я и считаю своим личным днем отказа от курения.

С вейпом я чувствовал себя лучше, чем с никотиновыми пластырями. Без никотина было тяжело, зато я спокойно парил по пути на работу и выходил на «перекуры» с коллегами.

У меня был стимул не покупать обычные сигареты минимум 11 дней — чтобы попробовать все ароматы в электронной. В первый день я залил жидкость с дынным запахом. Вдыхать такой пар было приятнее, чем дым от обычных сигарет. Когда организм сильно требовал никотина, я парил каждые полчаса — это помогало держаться.

Через месяц никотиновая зависимость пропала. Меня перестало тянуть на обычные сигареты. А привычку парить победила лень: уход за вейпом отнимал по 20 минут утром и вечером. Я попользоваться им еще месяц и бросил. С тех пор уже почти три года ничего ни разу не курил. Вейпом не пользуюсь и даже кальян не курю.

Я устал каждый вечер разбирать и чистить испаритель для вейпа. По утрам тратил минут 20, чтобы перемотать в нем проволоку. Неудивительно, что мастерству намотки вейперы даже придумали отдельное название — коилбилдинг
Я устал каждый вечер разбирать и чистить испаритель для вейпа. По утрам тратил минут 20, чтобы перемотать в нем проволоку. Неудивительно, что мастерству намотки вейперы даже придумали отдельное название — коилбилдинг

Синдром отмены

Синдром отмены никотина не прошел мимо меня. Его еще называют никотиновой абстиненцией, а в народе — ломкой.

Ломка у всех бывает разная: у одного моего друга, который бросил курить, началась мигрень, у другого повысился аппетит, и он набрал 3 кг за две недели. У третьего появилась одышка. Мне же пришлось лечить нервозность, бессонницу и заложенность носа.

Нервозность и бессонница. Нервозность накрыла на четвертый день без никотина. Меня раздражало все: яркий свет люстры, запахи с кухни, то, как жена щелкала компьютерной мышкой. Я не мог даже поужинать. Казалось, если выкурю хоть одну сигарету, станет легче. Я лежал на диване и смотрел в одну точку, без конца ходил парить. Ночью спал всего 2 часа.

Моя жена думала, что я на нее злюсь, раз с ней не разговариваю. Но это было не так. Если вы не можете общаться с родными из-за никотиновой ломки, обязательно говорите им, что они тут ни при чем.

Заложенность носа. В первые дни без никотина у меня заложило нос. Я не связал это с отказом от курения. Нашел дома капли от насморка, стал лечиться, но они не помогали. Приходилось дышать ртом, от этого было сухо во рту, появился кашель и я все время хотел пить.

Ходить по врачам я не люблю, но через четыре месяца не выдержал и обратился к лору. Врач в бесплатной поликлинике был в отпуске — пришлось идти в коммерческий медицинский центр. Я заплатил за прием 1300 Р.

Лор увидел в носу сильный отек — раньше никотин суживал сосуды, а теперь его не было. Получилось что-то вроде аллергии на отсутствие никотина. Врач посоветовал промывать нос и пить таблетки от аллергии.

Через 10 дней активного лечения заложенность носа прошла.

Мобильное приложение «Не курю!»

В приложении много развлекательной информации: цитаты известных людей о курении, советы, как перетерпеть ломку, факты о табаке и мифы о пользе сигарет.

А еще приложение сообщало о моих достижениях. Это помогало держаться и не закурить. Так, через 8 часов без никотина я узнал, что в крови нормализовался уровень кислорода. А через трое суток — что восстановилось обоняние. Создатели приложения предупреждали, что это непроверенные данные из интернета. Но мне в тот момент это было неважно.

Чтобы бросить курить, я потратил 13 300 Р

Батарейный блок для вейпа 3300 Р
Ингредиенты для жидкостей + доставка 2360 Р
Испаритель для вейпа 1900 Р
Никотиновые пластыри, 2 упаковки 1400 Р
Визит к отоларингологу 1300 Р
Лекарства 990 Р
Аккумулятор для вейпа 850 Р
Проволока для вейпа 550 Р
Никотиновые жвачки 400 Р
Книга «Легкий способ бросить курить» 150 Р
Органический хлопок для вейпа 100 Р

Что я понял, когда бросал курить

  1. Нет универсального способа бросить. Надо пробовать разные и начинать с самых дешевых — вдруг помогут.
  2. Привычка курить — это никотиновая зависимость + любовь к процессу. Иногда лучше избавляться от них по очереди.
  3. Синдром отмены у всех проявляется по-разному. Но он не на всю жизнь, и симптомы можно вылечить.
  4. Бросая курить, лучше заложить 2—3 тысячи рублей на лечение синдрома отмены.
  5. Чтобы не сорваться, нужно постоянно подпитывать мотивацию. Например, установить мобильное приложение для бросающих курить.
  6. Бросать курить бывает дорого, но экономия на сигаретах все перекрывает.

Источник: journal.tinkoff.ru



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector