Всемирный день отказа от курения

Откажись от сигареты,
Ведь давно не в моде это.
В моде свежесть, спорт, здоровье.
Относись к себе с любовью!

Будут светлыми желанья,
Будет легким пусть дыханье,
Бодрость духа, вдохновенье
В День отказа от куренья!


Давайте все сегодня скажем «Нет»
Куренью, что здоровье губит.
Живет пусть каждый много лет,
И хорошо у нас пускай всё будет.

Долой окурки и табачный дым
С его язвительным томленьем,
Чтоб каждый миг здоровье приносил,
А также счастье, радость и везенье.


Поздравляю с международным днем отказа от курения! Желаю всем отказавшимся от пагубной привычки и тем, кто собирается — крепкого здоровья, полную грудь свежего воздуха, идеальную улыбку и великолепного настроения! Вы сделали правильный выбор! Горжусь вашей силой воли и решением быть здоровыми! Всего вам хорошего!



«Нет» — сказал ты сигарете:
Перестал вредить планете,
Свежий воздух — красота,
В лёгких стала чистота.

Научи теперь другого,
Как держать простое слово,
От привычки отказаться
И дурным не показаться!

Расскажи теперь ты детям
Про все гадости, про эти,
Расскажи про страшный вред
Про опасность сигарет!

Всех сегодня поздравляю
Не калечить я желаю,
Ни природу, ни себя,
Брось курить ты навсегда!


Сегодня мы курению
Всем миром скажем «Нет!»,
Попробуем один день
Прожить без сигарет.

Табачный дым исчезнет,
Легко вздохнет планета,
И будет благодарна
Она за день нам этот.

Один день чистым воздухом
Дышать мы с вами будем
И скажем всем курильщикам:
«Курить бросайте, люди!»


Откажись от сигареты!
Сразу звонкие монеты
В кошелечке зазвенят,
А купюры зашуршат.

Круто сможешь сэкономить,
Многое себе позволить…
Подытожу: брось курить,
И начнешь в достатке жить!


Курение — вред и курение — зло,
Все жители знают об этом,
Хочу я сказать, что тебе повезло,
Коль в руки не брал сигарету.

Но если случилась такая беда,
И есть в тебе тяга к куренью,
Тебя я прошу, откажись навсегда,
Чтоб стать в сотни раз здоровее!



Сигарету брось немедля,
Позабудь про свой табак,
Пусть сегодня будет первый
Твой здоровый день, вот так.

Пусть не валит дым клубами,
Кашель злой не смеет бить,
Улыбнись-ка лучше с нами
И бросай скорей курить!


С Днем отказа от куренья!
Сигарету свою брось —
Вот и новый день рожденья,
Вот и лучшее сбылось!

Станут легкие красиво
И свободно лишь дышать,
Будешь жить совсем счастливо,
Наслажденье получать!


Никотин — ужасный яд,
Что ж ты куришь все подряд?
Бросай вредную привычку,
Потуши скорее спичку,
Сигарету поломай,
Иди просто — погуляй!


Курение — огромный вред,
Об этом с детства нам твердят,
Ведь от него так много бед,
Но люди все-таки дымят!

Чем хороша так сигарета?
Здоровье гробить нет причин!
Плюс, деньги тратятся на это,
Плюс, этот запах — смрад один!

Прошу, курить не начинайте
Или бросайте поскорей!
Вовеки не обогащайте
Этих «табачных королей»!

Источник: PozdravOK.ru

Доводилось ли вам встречать рекламу косметических средств для курильщиков? Возможно, для кого-то их лозунги звучат привлекательно: «Ухаживая за собой, можно устранить вред, который наносят сигареты вашей красоте!» Лосьоны и кремы, призванные оживить бледно-серую кожу; зубные пасты, с помощью которых курящим предлагается отбелить пожелтевшие от сигарет зубы; дезодоранты, нейтрализующие запах табака; витаминные препараты, якобы уменьшающие риск рака легких… Сначала курильщик отдаёт деньги табачной компании, а потом ищет не менее дорогостоящие способы, чтобы избавиться от последствий своих покупок.
что говорить о косметике! Курильщику стоит задуматься хотя бы о том, сколько средств, времени и сил он потратит на лечение от болезней, связанных с его привычкой. Читайте последние медицинские новости о влиянии курения на здоровье:

Онкологи показали, к чему может привести курение электронных сигарет

Сколько людей ежегодно убивает курение

Курение во время беременности увеличивает риск проблем с почками у будущего ребенка

Курение снижает уровень интеллекта

Пассивное курение связано с гиперактивностью у детей

Курение и здоровое потомство несовместимы

Отказ от курения — важный ключ к здоровью, открывающий перспективы продления жизни на 15 – 20 лет. Воспользуйтесь им сами и убедите сделать это ваших родных и близких.

26 советов бросающим курить будут вам в помощь.


Здесь же вы можете посмотреть видеообращение и советы от практикующего нарколога Юрия Бондаренко.

Возможно, вы уже не раз бросали курить или пытались уменьшить количество выкуриваемых сигарет, но желание закурить вновь побеждало. Ключом к успеху служит твёрдое решение — навсегда покончить с курением! Советы тех, у кого получилось бросить курить, читайте здесь:

Чудесное освобождение от курения

Иисус Христос освободил меня от курения

Курение: возможно ли сказать «нет»?

Надёжное лекарство

Будьте уверены: вы не одиноки, вы боретесь не только своими силами. Творец Вселенной желает вам помочь! Необходимо лишь обратиться к Нему с просьбой о помощи!

Газета «Ваши ключи к здоровью» май 2019 г.

Источник: 8doktorov.ru

Всемирный день отказа от курения

  • О Международном дне отказа от курения
  • Почему курильщикам необходимо отказаться от курения?
  • Почему некурящие люди убеждают курильщиков отказаться от курения?
  • Почему курильщикам трудно отказаться от курения?
  • Медицинская помощь по отказу от курения
  • Куда обращаться за помощью по отказу от курения?
  • Советы по отказу от курения
  • Статьи по профилактике курения
  • Информационно-методические материалы по профилактике курения

О Международном дне отказа от курения

Этот день приходится на каждый третий четверг ноября и обычно ознаменован проведением различных акций и инициатив по борьбе с курением, например, повышением осведомленности в отношении связи между табаком и заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательной системы, онкологических заболеваний. В этом году международный день отказа от курения приходится на 15 ноября.

Согласно статистике, в России каждая 10-ая женщина курит, а среди мужчин 50-60% — заядлые курильщики, в некоторых социальных категориях эта цифра достигает 95%. Согласно данным ВОЗ курение является причиной 85% смертельных исходов от рака легких, бронхов, трахеи, 16% смертей от ишемической болезни сердца, 26% смертей от туберкулеза, 24% инфекций нижних дыхательных путей.  Каждый день от потребления табака в мире погибает около 14 тысяч человек. Курение отнимает в среднем 10–12 здоровых лет жизни.

Суть международного дня отказа от курения заключается в попытке снизить распространенность этой пагубной привычки, а также привлечь к борьбе с курением представителей различных организаций, социальных слоев, врачей различных специальностей. Также этот день призван повысить осведомленность граждан о вреде курения. Негативное влияние курения очевидно, и большинство россиян считают его вредной привычкой. Однако, способны бороться с никотиновой зависимостью лишь немногие.


 Почему курильщикам необходимо отказаться от курения?

Сигарета – это маленькая фабрика по производству различных химических соединений. Причем ассортимент ее продукции, весьма разнообразен и включает четыре тысячи различных веществ, около шестидесяти из них провоцируют развитие рака.

tabacco

У курильщика поражаются все системы организма, и он приобретает целый букет болезней. Приведем некоторые из заболеваний, развитие которых провоцирует курение.

Дыхательная система страдает, конечно, одной из первых. Раковые заболевания губ, ротовой полости, языка, глотки, трахеи, бронхов, легких считаются связанными с курением. Например, доказано – выкуривающие больше 50 пачек в год (одна пачка в неделю) получают риск заболеть раком слизистой полости рта в 77,5 раз больший, чем некурящие.


Кроме того, табак снижает иммунитет, и курильщики хуже сопротивляются другим патогенным факторам (инфекциям, неблагоприятным экологическим воздействиям, производственным факторам и др.), чаще страдают острыми респираторными заболеваниями, пневмониями.

Самым наглядным и неизлечимым последствием курения является хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). Люди, страдающие ХОБЛ, часто кашляют из-за большого количества слизи, выделяющейся и скапливающейся в бронхах, у них наблюдаются хрипы при дыхании, одышка и тяжесть в груди. При продолжении курения ХОБЛ прогрессирует и, в конце концов, от недостатка кислорода и одышки курильщик становится не в состоянии даже ходить или ухаживать за собой. Для предотвращения ХОБЛ не начинайте курить, а если курите – постарайтесь бросить как можно скорее. Даже если ХОБЛ уже развилась, отказ от курения существенно замедлит ее развитие и продлит жизнь.

У курильщиков поражается сердечно–сосудистая система организма. Развивается артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца, которые чаще, чем у некурящих людей, осложняются инсультом и инфарктом миокарда. Плюс не забывайте про кислородное голодание — раз кислорода в крови меньше, сердцу приходится потрудиться, чтобы донести его хотя бы до тканей. Износ сердечной мышцы в этом случае наступает гораздо быстрее. При преобладании поражений периферических сосудов (чаще бедренных артерий и их ветвей) развивается сосудистая недостаточность нижних конечностей, что на фоне постоянной потребности в выполнении нагрузок (ходьба, бег) приводит к возникновению перемежающей хромоты – заболевания, значительно ограничивающего трудоспособность человека и очень часто на финальной стадии развития приводящего к гангрене ног. Нередко в таких случаях требуется ампутация конечности для спасения жизни больного.


Страдает пищеварительная система: если курильщик не боится рака желудка (за счет попадания метаболитов табачного дыма со слюной в желудок), то изжога, гастрит или даже язва появятся в ближайшей перспективе.

Вовлечение метаболитов табака во многие звенья обмена, нарушает экскрецию желез внутренней секреции, отягощает и провоцирует скрытые или начальные изменения, может способствовать провокации манифестации сахарного диабета, дискинезии (нарушение сократительной функции) желчного пузыря. Следствием длительного и интенсивного курения нередко является также рак поджелудочной железы и желчного пузыря.

Курение губит репродуктивное здоровье. Нередко случается так, что у молодых и здоровых пар никак не может появиться долгожданный малыш. Среди факторов бесплодия есть и курение. Токсические вещества табачного дыма тормозят выработку необходимых при беременности гормонов, затрудняют созревание яйцеклеток и их движение по маточным трубам, поэтому у курящих женщин затруднено зачатие. Некоторые ученые считают, что многолетнее курение действует на женский организм так же, как удаление одного яичника. Токсины из табачного дыма повреждают сперматозоиды, делая их нежизнеспособными, а значит, снижают шансы на то, что хотя бы один из них достигнет яйцеклетки и оплодотворит ее. Есть прямая зависимость: чем больше мужчина курит, тем сложнее ему стать отцом!


v-chem-zaklyuchaetsya-vred-ot-kureniya-na-samom-dele-1 (1)

 Почему некурящие люди убеждают курильщиков отказаться от курения?

Курение до тех пор является личным делом курильщика, его индивидуальной вредностью, правом свободы выбора, пока выдыхаемый им дым и/или дым тлеющей сигареты не вдыхают окружающие его люди. Если он курит дома – страдают родственники, если в общественном месте или на работе – токсическое воздействие дыма распространяется на окружающих.

Токсическое действие на организм пассивного курения известно давно. Курильщик с сигаретой, распространяющей табачный дым, заставляет некурящего, находящегося с ним в одном помещении, пассивно курить, хочет он того или нет.

Вначале полагали, что табачный дым оказывает на некурящих людей лишь раздражающее действие, в том смысле, что у них воспалялась слизистая носа и глаз, отмечалась сухость во рту. По мере накопления информации становилось ясно, что некурящие, живущие или работающие вместе с курильщиками, по-настоящему подвергают риску свое здоровье.


Наиболее конкретная информация имеется относительно воздействия пассивного курения на детей. У детей из семей, где один или оба родителя курят дома, чаще возникают простудные заболевания, бронхит и пневмония. Эти дети чаще болеют в раннем детстве, чаще пропускают школу и вообще получают меньший запас здоровья на будущую жизнь. Курение родителей на 20-80% увеличивает риск заболевания дыхательной системы, тормозит рост легких ребенка.

Воздействием на респираторную систему ребенка пассивного курения не исчерпывается его токсическое влияние на организм: даже после подрастания остается разница в показателях умственного и физического развития в группах детей из семей курильщиков и некурящих. Если ребенок живет в квартире, где один из членов семьи выкуривает 1-2 пачки сигарет, то у ребенка обнаруживается в моче количество никотина, соответствующее 2-3 сигаретам.

Пассивное курение или табачный дым на рабочем месте или в жилом помещении считается условной «производственной вредностью» для здоровья. Через 1,5 часа пребывания на рабочем месте в накуренном помещении, у некурящих концентрация никотина в организме повышается в 8 раз, многократно увеличивается и содержание других токсичных компонентов.

Влияние пассивного курения на организм может выражаться как в немедленном, так и в отсроченном эффекте.

Немедленные эффекты включают раздражение глаз, носоглотки, бронхов и легких. Некурящие люди, как более чувствительные к раздражению табачным дымом, могут ощущать головную боль, тошноту, головокружение. Пассивное курение на рабочем месте и в быту создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему и может провоцировать обострение сердечно-сосудистых заболеваний и легочной патологии (приступ бронхиальной астмы).

Отсроченный (через какой-то длительный промежуток времени) эффект пассивного курения может выразиться в возникновении раковых заболеваний дыхательной системы, сердечно-сосудистых заболеваний (ишемических заболеваний сосудов сердца, мозга, нижних конечностей) и других.

Почему курильщикам трудно отказаться от курения?

По статистике, бросить курить с первой попытки получается у менее 20% курильщиков. Почему? Курение – это вредная привычка или болезнь? Если это вредная привычка, то почему из 70% курильщиков, которые хотят бросить курить, отказываются от курения только пять процентов? Почему некоторым курильщикам, страстно желающим бросить курить, нужно три, а то и пять попыток для достижения цели? Неужели у них такая слабая воля? Или они настолько плохо воспитаны? Ответ прост. Курение приводит к никотиновой зависимости, которая официально признана болезнью. По международной классификации болезней она шифруется F-17 и относится к тому же классу болезней, что и алкогольная и наркотическая зависимость.

smoke_otkaz

Медицинская помощь по отказу от курения

Когда мы приходим на прием к врачу, нам проводят ряд исследований, после чего назначают лечение и дают ряд рекомендаций.

Если курильщик обращается в кабинет по отказу от курения, как проходит его встреча с врачом?

Первое, ему проведут оценку статуса курения. Она включает:

  1. Оценку степени никотиновой зависимости.
  2. Оценку степени мотивации бросить курить.
  3. Оценку мотивации курения.
  4. Оценка суточной интенсивности и стереотипа курения табака.

Как это делается, и для чего это нужно?

Оценка степени никотиновой зависимости проводится с помощью теста Фагерстрема. Он включает в себя всего шесть вопросов, на которые даны варианты ответов. Выбранный вариант соответствует определенному балу. Сложив баллы, врач определит, насколько выражена зависимость от никотина у пациента.

Коэффициент:

0—2 — Очень слабая зависимость

3—4 — Слабая зависимость

5 — Средняя зависимость

6—7 — Высокая зависимость

8—10 — Очень высокая зависимость

Если у пациента высокая или очень высокая степень никотиновой зависимости, ему необходимо назначение медикаментозной терапии.

Ниже приведен тест Фагерстрема, если вы курите, вы можете определить степень своей зависимости (прочитать вопросы и варианты ответов с баллами).

Пройдите тест он-лайн.

Оценка степени мотивации бросить курить может быть проведена с помощью двух простых вопросов: «Бросили бы вы курить, если бы это было легко?» и «Как сильно вы хотите бросить курить?» Опять-таки, как и в предыдущем тесте даны варианты ответов и баллы. Сумма баллов по отдельным вопросам определяет степень мотивации пациента к отказу от курения. Максимальное значение суммы баллов — 8, минимальное — 0.

 Вопрос  Ответы – баллы
 1. Бросили бы вы курить, если бы это было легко?  Определенно нет – 0. Вероятнее всего нет – 1. Возможно да – 2. Вероятнее всего да – 3. Определенно да – 4
 2. Как сильно вы хотите бросить курить? Не хочу вообще – 0. Слабое желание – 1. В средней степени – 2. Сильное желание – 3. Однозначно хочу бросить курить – 4

Чем больше сумма баллов, тем сильнее мотивация у пациента бросить курить:

  1. Сумма баллов больше 6 означает, что пациент имеет высокую мо­тивацию к отказу от курения и ему можно предложить длительную лечебную программу с целью полного отказа от курения.
  2. Сумма баллов от 4 до 6, означает слабую мотивацию и пациенту нужно проводить дальнейшие беседы по усилению и поддержанию мотивации к отказу от табака.
  3. Сумма баллов ниже 3 означает отсутствие мотивации и пациенту нужно назначить повторный визит для проведения мотивационной беседы.

Необходимо учитывать, что даже среди пациентов с высокой мотивацией к отказу от курения успешный отказ от курения в течение 1 года не будет 100%. Это объясняется тем, что у многих пациентов развивается никотиновая зависимость высокой степени, преодоление которой может потребовать нескольких курсов лечения.

Оценка мотивации к курению проводится с помощью анализа ответов на более сложный тест. Анализ ответов на вопросы теста дает возможность врачу, а также пациенту, выделить факторы, стимулирующие пациента к ку­рению, что позволяет разобраться в причинах курения и спланировать, как нужно изменить поведение пациента на период отказа от курения. Пациента необходимо подготовить к тому, что отказ от курения приво­дит к некоторому изменению стиля поведения, и основным для периода отказа от курения должен стать лозунг: «Учитесь жить по-новому».

Оценка суточной интенсивности курения проводится индивидуально, желательно с его графическим отображением, где по оси абсцисс откладывается время суток, а по оси ординат количество выкуриваемых сигарет. Полученный график показывает распределение количества выкуриваемых сигарет по часам и времени суток. Эту информацию врач будет использовать при назначении никотинзаместительной терапии. Если на графике отмечать происходящие события, то это показывает, что провоцирует курение, и использовать полученную информацию для поведенческой терапии.

Кроме этого будет проведено исследование функциональных показателей организма, включающее:

  • оценку функционального состояния легких;
  • определение функционального состояния артериальных сосудов;
  • измерение угарного газа в альвеолярном воздухе.

После этого курильщику будет составлена лечебная программа, включающая поведенческую терапию, а при необходимости и медикаментозную.

Для чего назначается медикаментозная терапия?

Если степень никотиновой зависимости равна 7 и более, что соответствует высокой и очень высокой степени никотиновой зависи­мости, то следует ожидать тяжелые проявления симптомов отмены и трудность в отказе от табака. При таких состояниях в программы лечения необходимо включать медикаментозное лечение. В России зарегистрировано два способа фармакологического лечения никотиновой зависимости: применение фармакологических препаратов, содержащих никотин, и фармакологических препаратов, не содержащих никотин. Эффективность указанных способов доказана.

Куда обращаться за помощью по отказу от курения?

Центры здоровья:

1. Центр здоровья на базе ОГБУЗ «Медико-санитарная часть № 2»

Адрес: Томск, ул. Бела Куна, 3
Режим работы: Будние дни 08:00–18:00; суббота, воскресенье — выходные
Руководитель центра — Онюшева Валентина Ивановна
Контакты: 8 (3822) 64-45-47 (регистратура)

2. Центр здоровья на базе  ОГАУЗ «Томская областная клиническая больница»

Адрес: Томск, ул. Ивана Черных, 96
Режим работы: Будние дни 08:00–18:00; суббота, воскресенье — выходные
Руководитель центра — Найденова Надежда Евгеньевна
Контакты: 8 (3822) 64-39-60 (регистратура)

3. Центр здоровья на базе  ОГАУЗ «Межвузовская больница»

Адрес: г. Томск, ул. Киевская, 74
Режим работы: Будние дни 08:00–19:00; суббота, воскресенье — выходные
Руководитель центра — Кицанова Тамила Ивановна
Контакты: Регистратура (каб.404, 4й этаж) тел. 8 (3822) 55-35-48.

4. ОГБУЗ «Центр медицинской профилактики»:

  • Индивидуальные консультации
  • Школа по отказу от курения

Адрес: г. Томск, ул. Красноармейская, 68
Режим работы: Будние дни 09:00–17:00; суббота, воскресенье — выходные
Контакты: Регистратура тел. 8 (3822) 46-85-00

Источник: profilaktika.tomsk.ru

21 ноября — Международный день отказа от курения

Международный день отказа от курения отмечается по инициативе Международного общества онкологов и при поддержке Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

В мае 2003 года ВОЗ была принята Конвенция по борьбе против табака, к которой присоединились более 90 стран, в том числе и Россия.

Табачный дым вызывает и обостряет многие болезни, действуя практически на все органы. По статистике, от 30% до 45% процентов смертей прямо или косвенно связаны с табакокурением. Учеными установлено, что при выкуривании одной пачки сигарет человек получает дозу радиации в семь раз больше той, которая признана предельно допустимой. А радиация табачного происхождения вкупе с другими канцерогенными веществами — главная причина возникновения рака.

Только цифры:

·        При выкуривании в день 20-25 сигарет за 30 лет курильщик пропускает через свои легкие 150-160 килограммов табака и не умирает только оттого, что вводит его небольшими дозами.

·        В мире 90% смертей от рака легких, 75% — от хронического бронхита и 25% — от ишемической болезни сердца обусловлены курением;

·        Каждые шесть секунд на планете умирает один заядлый курильщик (к 2020 году этот уровень может повыситься до одного человека за три секунды);

·        В России курильщиков в среднем вдвое больше, чем в остальном мире – 63% мужчин, 25% женщин.

·        По количеству курящих подростков РФ занимает печальное первое место – постоянно дымит 33% несовершеннолетних.

·        Курение и вызываемые им заболевания ежегодно становятся причиной смерти не менее чем миллиона граждан России,

·        Курение убивает больше людей, чем СПИД, наркомания, предумышленные убийства (включая суицид) и дорожно-транспортные происшествия, вместе взятые.

·        Курение матери во время беременности ответственно за множество проблем детского возраста – включая синдром внезапной смерти младенцев (СВСМ).

·        Из ста человек, выкуривающих в день до пятнадцати сигарет, десять умрут от онкологических заболеваний.

·        Примерно 15% смертей ежегодно связано с ишемической болезнью сердца и /или инсультом. Это примерно 8 миллионов человек в год. 70% среди этих умерших  курили или курили и употребляли алкоголь.

·        Всего в мире живут чуть более миллиарда человек, которые являются курильщиками. Сюда не включены те, кто находится в стадии бросания, а также те, чей «стаж» курения менее полугода.

·        В среднем каждый курильщик сокращается свою жизнь на 18 лет. 

·        В России каждый курильщик за каждые 10 лет курения «прокуривает» одну машину среднего класса.  Это, например,  Mazda6, Ford Focus, Chevrolet Lacetti, Skoda Octavia, Audi A4.

Цель Международного дня отказа от курения — способствовать снижению распространенности табачной зависимости, вовлечение в борьбу против курения всех слоев населения и врачей всех специальностей, профилактика табакокурения и информирование общества о пагубном воздействии табака на здоровье.

Установлено, что до 90% людей начинают курить с молодости. Средний возраст начинающих курильщиков в России — 11 лет. В седьмых-восьмых классах систематически курят 8-12 процентов учеников, в девятых-десятых — уже 21-24 процента. Американские исследователи утверждают, что именно молодые курильщики (до 18 лет) не могут в дальнейшем расстаться с сигаретой до конца жизни. Молодые люди уверены, что бросить курить легко. Но далеко не всем удается избавиться от никотиновой зависимости.
            Пассивное курение не менее опасно — оно пагубно влияет на дыхательную систему, кроме того, табачный дым — сильнейший аллерген. Пассивный курильщик вдыхает те же самые опасные вещества, что и любитель сигарет, несмотря на их малую концентрацию.

Борьба с курением идет во всем мире. В 140 странах были приняты законы, ограничивающие курение. В Сингапуре в некоторых городах существуют целые «некурящие» кварталы. В Америке некоторые фирмы вообще отказываются брать на работу курильщиков. Существует запрет на производство некоторых видов табачных изделий, например, особо крепких или сигарет без фильтра. Многие производители строят свои заводы за рубежом без права реализации на родине.
             Следует отметить, что при хорошей осведомленности о вреде табакокурения для здоровья, немногие горожане стремятся избавиться от никотиновой зависимости. Либо человек не осознает всей тяжести последствий употребления табака для своего здоровья или считает, что болезнь его не коснется, либо привычка курить настолько сильна, что нет возможности от нее отказаться. 
             После введения в России в действие федерального закона «Об ограничении курения табака « (июль 2001 года, с последующими изменениями и дополнениями в декабре 2002 и ноябре 2004 года) в стране появились позитивные изменения. По данным последних социологических исследований, число курильщиков снижается.

Благоприятные последствия отказа от курения

·                    После отказа от курения уменьшается риск возникновения рака легких, риск развития инсульта головного мозга, риск возникновения коронарной болезни сердца.

·                    В конце первых суток после отказа от курения становится легче дышать. Происходит это из-за нормализации тонуса кровеносных сосудов и из-за выведения из организма угнетающих функцию легких углекислоты (диоксид углерода) и угарного газа (монооксид углерода).

·                    Через 2-3 дня после отказа от курения человек начинает лучше различать вкусы. Образующиеся во вкусовых органах и легко разрушаемые ферменты и белки уже не подвергаются негативному воздействию. Кроме того, без никотина быстрее проходит возбуждение до головного мозга от рецепторной клетки.

·                    Одновременно с улучшением вкуса у человека, отказавшегося от курения, улучшается обоняние. Улучшение происходит из-за нормализации функции эпителиальных ворсинок, находящихся в гортани, носу и бронхах.

·                    Через неделю, после того как человек бросит курить, вернётся здоровый цвет лица, исчезнет неприятный запах изо рта, а также неприятный запах от волос и кожи.

·                    Возрастает выносливость, появляется больше энергии, возникает желание заниматься спортом и испытывать физические нагрузки.

·                    Улучшается память, и человеку становится проще сконцентрироваться на любом деле.

·                    Еще одно положительное последствие отказа от курения – финансовая выгода. Ежедневные расходы на сигареты и иные траты связанные с курением, — еще один хороший повод отказаться от этой пагубной привычки.

Если Вы еще не отказались от пагубной привычки, посчитайте, во сколько Вам обходится никотиновая зависимость на калькуляторе курильщика. Возможно, это станет еще одним веским доводом в пользу отказа от курения и сохранения Вашего здоровья и здоровья Ваших близких.

Почему стоит отказаться от курения? Цитаты

Табак временно усыпляет горе, но ослабляет энергию. — Оноре де Бальзак.

Курение не совместимо с творческой работой — от него тупеешь. — Гете.

Привычки притупляют остроту и точность наших суждений. — Мишель Монтень.

Курение ослабляет ясность и силу мысли, делает неясным ее выражение. — Лев Толстой.

Табак — это очень дешевый и мягкий наркотик, тяжелый последствия употребления которого проявляются не сразу — это и создает иллюзию безвредности. — Доктор медицинских наук В. Бахур.

Любой курящий должен осознавать и понимать, что травит не только себя, но и окружающих . — Н.Семашко.

Злоупотребление табаком и вином сильно вредит нервной системе. — А. Богомолец.

Когда курильщику захочется курить, он с легкостью найдет табак, который сам от себя спрятал. — В.Вересаев.

Табак препятствует нормальному росту и развитию курящей молодежи;

Все сорта табака ядовиты — они разрушают здоровье человека;

Табак вреден для взрослых, а для подростков и детей, чей организм не вполне развит, он вреден вдвойне;

Первый глоток дыма, как и первая рюмка будущего алкоголика, — самый опасный. — Доктор медицинских наук Б.Сигал.

Ни одна пагубная привычка не влияет на здоровье настолько пагубно, как табакокурение;

Чем меньше возраст начинающего курильщика, тем быстрее прогрессирует привычка;

Организм ребенка очень чувствителен к табачному дыму. — Доктор медицинских наук Л. Орловский.

Курение является основной причиной развития рака легких. — Академик Л. Серебров.

Если бы я не курил, прожил бы на 10 — 15 лет больше. — С. Боткин.

Табак — это первый фактор смертности в современном обществе, опережающий и рак, и автомобильные катастрофы. — Французский ученый Морис Тубиан.

Поколения курильщиков обречены на вымирание — именно поэтому борьба с курением должна быть делом всего общества. — русский ученый С. Тормозов.

Курильщик бросит вредную привычку только на том свете. — Георгий Александров.

Сигарета убивает, если пользоваться ей правильно. — Слоган противников курения в Америке.

Цитаты приведены с сайта http://ne-kurim.ru/

Источник: 33.rospotrebnadzor.ru



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector