Курящая женщина

Для начала, я сделаю небольшое отступление. Я не являюсь автором этого материала. Большая часть этого рассказа взята мною с увы, ныне не существующего сайта Елизаветы Серебряковой. Ещё осенью 2013 года я получил от Елизаветы разрешение на публикацию целой серии рассказов на нашем сайте.

Жизнь курящей девушки отличается от обычной жизни некурящих. Возможность в любой момент порадовать себя сигаретой делает ее приятнее и ярче… Опытные курильщицы расскажут вам о том, как проходит день любительницы покурить…
Следует сразу сказать, что опыт курения уникален для каждой женщины — от начинающей курильщицы до опытной и очень опытной, двух одинаковых курильщиц не существует в природе! На каждом этапе курительной жизни вы приобретаете свой опыт, развиваетесь, находя в своем увлечении новые, неизведанные грани. Так живут миллионы курящих девушек и женщин во всем мире. Каждая сигарета может стать для вас драгоценным подарком и принести полное удовлетворение.
елое, правильное курение сделает вашу жизнь настолько приятной, что немногое сможет с этим сравниться. Неумелое курение, наоборот, не приносит особого удовольствия и может привести лишь к бессмысленному столкновению с окружающим миром.
Начинающая курильщица — это девушка или женщина, которая приобрела привычку курить недавно и выкуривает не более нескольких сигарет в день. Но дело вовсе не в том, как много вы курите, а в качестве курения, в том, как вы это делаете. Естественно, у начинающих курильщиц возникает немало вопросов о том, как курить правильно, чтобы процесс действительно приносил удовольствие, поэтому далее мы обобщим все знания о курении, которые есть у вас к этому моменту, и дадим конкретные советы, касающиеся того, как сделать сигарету вашей по-настоящему приятной спутницей.

Первая утренняя сигарета

Если вы новичок в курении, то когда вы просыпаетесь, возможно, вам ещё не хочется курить. Это нормально. Но когда вы встречаете новый день, то можете подумать о сигаретах и о самой первой из них. Так вы подготовите себя к курению, разбудите в себе желание затянуться своей первой за день сигаретой…
Вовсе нет какой-то особой манеры выкуривания первой утренней сигареты. Она нужна лишь для того, чтобы вы насладились ею. Взяв сигарету и поместив ее в уголок ваших губ, попробуйте сделать первую затяжку двойным и глубоким вдохом. На мгновение задержите дым в легких, пока вы кладете свою зажигалку, затем медленно выдохните.
ходя свой ритм, вы будете затягиваться и выдыхать в течение нескольких моментов, несколько раз. Как только вы успокоитесь, и сигарета начнет делать свое дело, вы сможете начать думать о других вещах, которые необходимо сделать в этот день. Но когда вы делаете затяжку, сконцентрируйтесь на ней и сосчитайте до трех. Когда вы сделаете затяжку, почувствуйте ее в ваших легких. Во время выдоха посмотрите, как то, что только что было внутри вас, вырывается наружу. С течением времени вам понадобится стряхнуть пепел. Будьте осторожны, если уже сделали макияж, чтобы не испачкать пальцы отпечатавшейся на фильтре губной помадой.
Докурив до конца сигареты, последнюю затяжку сделайте немного более глубокой, пусть она займет, скажем, секунды четыре. Однако и здесь будьте осторожны: помните, что сигарета может оказаться слишком горячей и обжечь ваши пальцы или губы. И все же последняя затяжка, более глубокая, чем остальные, даст вам хороший импульс, чтобы продержаться до следующей сигареты. Быстро погасите сигарету в пепельнице, пока вы выдыхаете остатки дыма, которым только что так красиво наслаждались.

Перекуры в течение дня

Может быть, вам захочется выкурить сигарету во время работы или между лекциями в колледже или университете. Это совершенно нормально, и это означает, что время для перекура пришло. В отличие от вашей утренней сигареты, которая, возможно, была выкурена в одиночестве или в более умиротворяющей обстановке, днем вы, вероятно, будете в компании таких же курильщиков или в окружении других людей.
льшинство будет расположено к легкому общению, но для многих это время, когда можно помочь кому-то в решении насущных вопросов — вам, например.
Я люблю освежать слой помады перед тем, как пойти в комнату для курения, и нахожу, что совмещение перерыва на туалет и перекур — отличная идея. Это экономит время. Итак, просто захватите ваши сигареты и зажигалку — и выходите. Нет никакой необходимости брать с собой сумочку (хотя пальто в более холодные дни не помешает). Вы также не должны стесняться брать сигареты с собой. Теперь вы курите и можете смело заявить об этом миру! Так вы покажете не только свою любовь к курению, но и проявите уверенность в себе.
Войдя в комнату для курения, достаньте сигарету и прикурите. Движения ваших рук должны быть свободными. Сделайте хорошую глубокую первую затяжку, возможно, сделав двойной вдох, и задержитесь на время, пока дым не наполнит легкие. Затем выдохните. Поскольку перерыв регламентирован, вы не станете курить небрежно. Основные правила при этом — делать глубокие затяжки в течение 3-5 секунд, делать вдох в то время, пока вы стряхиваете пепел, и затем — быстрый короткий выдох. Повторяйте эти действия до тех пор, пока не закончите. Убедитесь, что последняя затяжка будет достаточно длительной, и сделайте глубокий вдох. Этого должно хватить до вашего следующего перерыва, когда вы повторите весь процесс снова.

Курение в автомобиле


Мы много времени проводим в наших авто: либо за рулем, либо в роли пассажира. Куря в автомобиле, мы можем получить те же самые ощущения релакса, что и находясь в любом другом месте. Курение за рулем может вызвать некоторую сложность, поскольку во время движения водителю и так приходится держать под контролем множество вещей. Что ж, для нас курение сигареты будет одной из них.
Наипростейшая вещь, которую можно сделать — это прикурить сигарету до того, как вы поехали. Это избавит вас от необходимости отвлекаться на прикуривание во время движения, однако возможно лишь в случае, если ехать вам недалеко. В противном случае вам придется прикуривать во время движения автомобиля. Дотягиваясь до своей сумочки, вы находите свою пачку сигарет и подносите ее ко второй руке, лежащей на руле. Так вам будет проще достать сигарету и зажать ее губами. Ей придется там немножко повисеть, пока вы не уберете пачку назад и не найдете свою зажигалку. Вы хотите прикурить не глядя. Что ж, убедитесь, что вам удобно делать это одной рукой. Переместите ее в том направлении, где, как вы думаете, находится кончик вашей сигареты. Затем, метнув взгляд (как на панель радио), отрегулируйте ее положение и прикуривайте.
Теперь вы можете взять сигарету в другую руку и немного приоткрыть окно. Вы можете держать руль большим пальцем, указательным и мизинцем. Отставьте свою сигарету так, чтобы большая часть дыма вытягивалась через открытое окно.
гда вам нужно будет сделать затяжку, просто держите руль одной рукой и делайте свое дело. Здесь ваши затяжки по ощущениям будут походить на те, что вы делали утром, планируя свой день. Ваши выдохи будут медленными и на этот раз осторожными, однако остановившись на светофоре, вы можете направить струю дыма из уголка вашего рта в открытое окно.
Вы обнаружите, что ритм вождения и курения отлично сочетаются. Когда вам нужно будет стряхнуть пепел, найдите отверстие в окне и высуньте в него кончик сигареты на секунду-две. Нет необходимости в том, чтобы стряхивать пепел, поскольку на скорости он сдуется потоком воздуха. Конечно, если вы остановитесь перед светофором, вам придется сделать это самой. Докурив сигарету, затушите ее в вашей автомобильной пепельнице.
Нам не нужно еще большее количество мусора на дороге, чтобы еще и выбросить из окна окурок. Помните, вы теперь курите, и ваши друзья не будут удивлены, обнаружив погашенные окурки в вашей пепельнице. Только не забудьте ее вытряхнуть, когда она станет полной. Нет ничего более неряшливого, чем переполненная автомобильная пепельница!
Курение в автомобиле дает возможность немножко подемонстрировать ваш стиль курения, пока вы стоите перед светофором. Я знаю, что никто не смотрит, но если вдруг кто-нибудь взглянет, я хочу быть уверенной, что выгляжу хорошо, делая это. Отличный момент также для того, чтобы сосредоточиться на долгой и глубокой затяжке и затем резко выдохнуть.

Курение вне дома


С тех пор как вы стали постоянной курильщицей, вы носите сигареты с собой. Вам нет нужды каждый раз оставлять такого великого компаньона дома. После обеда или во время вечерней прогулки, сигарета — лучший спутник девушки. Во время обеда — великолепное приложение к ожиданию, пока принесут меню, правильно покурить перед едой (потом аппетит лучше), после еды — пока ждёшь счёт. После еды лучшее дело для женщины — покурить и накрасить губы. Помада «съелась»!
Ваша обеденная сигарета станет одной из самых важных: с трехсекундными затяжками и сдержанным вдыханием, кроме того, это первое, что вы захотите после еды. Курение делает еду вкуснее.
Когда вы находитесь вне дома, вы можете выглядеть более изысканно с помощью курения сигарет. Вы можете курить столько, сколько захотите, но вы же не хотите выглядеть одержимой. Французская затяжка, простой или через ноздри выдох совершенно допустимы. Насладитесь расслабляющим моментом. Убедитесь, что стряхнули пепел. Вы держите сигарету возле лица, и завиток дыма обрамляет ваши локоны. Это производит приятное впечатление на вашего спутника и на окружающих.
Если идёте гулять, ваши затяжки короче обычных (около двух секунд) и вдохи не так глубоки. Итак, вы прогуливаетесь. Даже если вы идете одна, сигарета на вашей стороне: она освещает ваши губы во время затяжки и конус выдоха, стряхивание пепла. Это делает осмысленными ваши неосознанные движения.
Вы ночном клубе — время давать представление! Ваша сигарета уже заняла место у лица, и вы курите так медленно, как если бы занимались любовью со своей сигаретой.
перь вы можете захотеть попробовать всё, на что способны ваши губы. Великолепная презентация! Используйте простые и французские затяжки, долгие выдохи поверх голов. Очень скоро вы привлечёте внимание, завяжете разговор или вызовете у своего спутника легкую ревность. Не удивляйтесь, если вам не придётся пользоваться своей зажигалкой весь вечер. Небольшая хитрость: покачивание незажженной сигаретой у лица, и увидите — зажигалки найдут к вам путь. Другой вариант: принести сломанную зажигалку и пытаться ею прикурить. Немало добрых джентльменов, видя даму в беде, поспешат на помощь.
Убедитесь, что ваши ногти выглядят хорошо и помада свежа. Масса внимания, уделяемого рукам и губам, окупится, так что сделайте их лучшими.

Вечернее курение

Восхитительно провести вечер за курением — у вас есть полная свобода курить и нет никаких условностей. Это не необходимость утолить курительный голод, а лишь привычная добрая традиция наполнить свои лёгкие табачным дымом. Ваши затяжки будут долгими — 3-5 секунд, но время между ними увеличится.
Доверьтесь себе и курите, когда вы желаете — нет никакого расписания. Только приготовьте свои сигареты и пепельницу и позвольте природе взять своё. Вы увидите, что стремитесь к ним, когда возможно, и всё ваше тело желает курения. Всё, что вы делаете при курении, станет вашей второй натурой, и каждая сигарета выполнит свою роль.
В курении ваших вечерних сигарет нет никакого стиля, но вы мечтаете, чтобы это прекрасное время продолжалось весь день. Вы можете обнаружить, что вечером курите больше, так как всё сильнее чувствуете вкус курения в течение дня.
Конечно, если есть кто-то, кого вы хотите обольстить, то ваше курение как раз может помочь в достижении этой цели. Стоит лишь остаться вдвоём и довериться судьбе!


Сигарета перед сном

Время сна является наиболее продолжительным периодом, в течение которого вы обходитесь без курения, и ваш организм не получает никотин. Поскольку курение хорошо расслабляет, несколько сигарет перед сном — отличный способ завершить день.
Перед сном лучше всего практиковать длинные, 5-7-секундные затяжки и глубоко вдыхать дым. Докурите одну сигарету и возьмите новую. Вы можете выкурить подряд столько сигарет, сколько пожелаете. Курение позволит вам найти несколько минут для своего удовольствия перед тем, как вы уснете. Так вы будете спать крепче и проснетесь полноценной курильщицей.

Резюме

Для того, чтобы быть курильщицей, нет никаких установленных правил. Будьте личностью, но максимально отразите её в своём курении. Курение — очень приятное занятие, которое привлекает миллионы женщин. Однако не делайте из него просто привычку. Сделайте это ритуалом, который является частью вас, и ваш опыт многократно вырастет.

Сколько курить?


Так сколько же вы должны курить? Решать только вам. Курите столько сигарет, сколько вы находите приятным, но вот общий принцип, которым вы можете измерить свое продвижение:
Начинающая курильщица: 1-6 сигарет в день (одна утром, одна перед работой или учебой, одна за ланчем, одна днём, две вечером).
Умеренная курильщица: 6-10 сигарет в день (две утром, одна перед работой или учебой, две за ланчем, одна днём, три или четыре вечером).
Постоянная курильщица: 10-15 сигарет в день (три утром, две перед работой или учебой, три за ланчем, две днём, пять вечером).
Пачка в день: 20 сигарет в день (четыре утром, две перед работой или учебой, три за ланчем, две днём, восемь вечером).
Полторы пачки: 30 сигарет в день (семь утром, две перед работой или учебой, четыре за ланчем, четыре днём, тринадцать вечером (приблизительно 1 сигарета в полчаса)).
Заядлая курильщица: 2 пачки в день (девять утром, три перед работой, пять за ланчем, шесть днём, семнадцать вечером (примерно 1 сигарета в 15 минут)).
Кроме этого, вы в основном будете курить постоянно и в другое время (или большую часть времени). Под этим подразумевается примерно 18 часов в сутки (для некоторых — меньше). Таким образом, если определить 5 минут на выкуривание одной сигареты, теоретический предел для курения за это время составляет приблизительно 10 пачек (204 сигареты, чтобы быть точными). Если вы курите несколько сигарет одновременно, числа могут быть астрономическими. Но, как мы сказали, значение имеет не то, сколько сигарет вы курите, а насколько вы наслаждаетесь каждой сигаретой. Ведите им счёт, подруги!

Источник: smokewoman.org


Курящая женщинаНедавно
американские исследователи обнаружили, что табачный дым сильнее воздействует на легкие представительниц слабого пола, чем сильного. И это неудивительно. Есть целый ряд болезней, которые возникают именно у курящих женщин.

 

Милена Сигаева / «Здоровье-инфо»

Курение давно перестало быть только мужской проблемой. Сигарета у женщин, когда-то ставшая признаком эмансипации, сейчас является модным аксессуаром бизнес-леди. В нашей стране курит 30% женщин. Табачные кампании с помощью эффектного дизайна маскируют страшное содержимое сигаретных пачек. Многим давно известно, что такие названия сигарет, как «легкие» и «ультралегкие» ничуть не уменьшают вред, наносимый этими сигаретами здоровью женщины.

Американцы провели опрос среди 388 женщин, работающих в больницах. Исследование показало, что даже сами работники здравоохранения недооценивают опасности табакокурения.

  • 99% из них знают, что курение провоцирует рак легких
  • 22% знают, что курение может вызвать бесплодие
  • 30% знают про повышенный риск остеопороза среди женщин
  • 17 % – про раннюю менопаузу
  • 24 % – про рак шейки матки

Онкологические заболевания

Девушки, которые начали курить в довольно молодом возрасте, подвергают себя опасности развития рака груди. Причем, появление этой болезни Курящая женщиназависит от того, насколько рано девушка начала курить. Вероятно, табакокурение сильнее всего воздействует на формирующуюся грудь.

В Швейцарии провели исследование среди курящих женщин и сделали вывод, что у женщин рак легких стал встречаться чаще, чем рак груди. Пока еще от рака легких умирает больше мужчин, чем женщин, но это происходит только потому, что среди женщин массовое курение началось лишь в 60х годах прошлого века. Но уже сегодня количество женщин, больных раком легких, выросло с 3 до 25% от общего числа заболевших. И уже сейчас в некоторых развитых странах, например в Швейцарии, курящих девушек насчитывается больше, чем юношей.

Болезни сердца

Вопреки распространенному мнению, сердечные приступы – это не только мужская проблема. Сердечно-сосудистые заболевания являются первой причиной и женской смертности. Одна из причин, провоцирующая болезни сердца – табакокурение.

Кожа

Если болезни внутренних органов видны не сразу и кажутся далекими и нереальными, то перемены, происходящие с кожей, более заметны курильщицам.

Английские и немецкие ученые обнаружили, что вещества металлопротеиназы MMP1, которые разрушают коллаген кожи, содержатся у курильщиков в больших количествах, чем у других людей. Из-за курения сужаются сосуды и капилляры на лице, это приводит к тому, что кожные клетки хуже снабжаются кислородом и соответственно питательными веществами. Повреждение коллагена и плохое снабжение клеток кислородом провоцирует раннее появление морщин, поэтому курящие женщины всегда кажутся старше своего возраста. К сожалению, этот процесс необратим.

Фигура

Курящая женщинаСледующий пункт, которым можно напугать женщину, – полнота. Курящие женщины утверждают, что боятся бросать курить, чтобы не растолстеть. Вопреки распространенному мнению, это тоже не совсем так. Конечно, стимулируя симпатическую нервную систему, табак блокирует чувство голода, так что, бросая курить, человек автоматически ест на 200-300 калорий в день больше. Поэтому первое время после того, как вы завязали с вредной привычкой, лучше контролировать то, что вы едите и больше заниматься физическими упражнениями. Однако треть женщин, которые бросают курить, не прибавляют ни грамма веса. Даже если вы прибавите пару лишних килограммов, то приблизительно через 6 месяцев ваш вес должен вернуться к привычному уровню.

Гормональный уровень

Курильщицы испытывают нехватку женских половых гормонов – эстрогенов – по двум причинам. Первая – табакокурение уменьшает их секрецию, вторая – печень курильщицы ускоряет разрушение этих гормонов в организме. Как следствие появляется расстройство менструального цикла и боли во время него. Отсутствие достаточного количества эстрогенов оказывает также негативное влияние на женские половые органы и грудь.

Поскольку курение влияет на женские половые гормоны, менопауза у курящих женщин наступает на 1-2 года раньше. Сама менопауза проходит гораздо тяжелее. Остеопороз и ранее старение, как внутреннее, так и внешнее, тоже встречается чаще у курильщиц.

Курение и оральные контрацептивы

В Британии было проведено масштабное исследование с участием 17.000 женщин в возрасте от 25 до 39 лет, которое продолжалось 35 лет. Все эти женщины принимали оральные контрацептивы. Женщины, выкуривавшие по 15 сигарет в день и более, в среднем в два раза чаще умирали от сердечно-сосудистых заболеваний, чем некурящие, просто принимающие противозачаточные таблетки. Причем, риск инфаркта среди таких женщин больше в 1,7 раз в случае умеренного потребления табака и в 4 раза у заядлых курильщиц. Даже пассивное табакокурение наряду с принятием оральных контрацептивов увеличивает кардио-сосудистые болезни у 30% женщин.

Другая опасность, которой подвергаются курильщицы, принимающие контрацептивы, – это тромбы в венах, риск которых становится выше в 10 раз. Если вы решили принимать оральные контрацептивы, то лучше совсем забыть о сигарете.

Здоровье будущего поколения

Все женщины хотят однажды стать мамой, а потом бабушкой. Однако, курящие женщины могут этого не дождаться.Курящая женщина

Прежде всего, курящей женщине сложнее забеременеть, так как у нее в два раза чаще случаются выкидыши. И потом девочки, рожденные от курящих матерей, когда вырастают, очень часто становятся бесплодными. Группа ученых их Университета Лидса в Великобритании изучала 240 женщин во время процесса искусственного оплодотворения. В результате они сделали заключение, что сигареты, которые курит мать во время беременности, отрицательно воздействуют на развитие матки девочек – еще в утробе у них появляются маточные нарушения.

К тому же, курение во время беременности увеличивает риск внезапной смерти младенца после рождения. Во Франции проанализировали причины смерти 1500 младенцев и выяснили, что в 300 случаях виновато табакокурение.

Детишки, рожденные от курящих матерей, часто весят меньше своих собратьев. Среди них нередко встречаются младенцы весом меньше 2,5 кг. В дальнейшем же именно у этих детей чаще всего развивается диабет или ожирение. Подобные выводы были сделаны британскими учеными, которые проводили масштабное исследование на протяжении 33 лет с участием 17.000 женщин.

Даже если же все будет в порядке и ваш ребенок вырастет относительно здоровым, то вы все равно обречете его на ту же пагубную привычку, которой страдаете сами. Ученые доказали, что больше половины детей, выросших у курящих матерей, сами становятся курильщиками.

Если вы бросите курить

Иногда есть возможность повернуть время вспять. Бросьте курить, и с каждым днем без сигареты вы будете возвращать себе маленькую порцию вашего здоровья.

Через 8 часов:

  • Уровень кислорода в крови вернется в норму
  • Начнет сокращаться опасность инфаркта миокарда

Через 24 часа:

  • Тело освободится от моноксида углерода
  • Улучшится дыхание
  • Легкие начинают очищаться от слизи и дегтя
  • Риск дыхательных инфекций, таких как бронхит и пневмония, уменьшится

Через 48 часов:

  • Кровь полностью очистится от никотина

Через 1 неделю:

  • Вернутся вкусовые ощущения и запахи

Через 3-9 месяцев:

  • Улучшится дыхание и вы станете меньше кашлять
  • Легочная функция увеличится на 5-10%

Через 1 год:

  • Риск болезней сердца (инфаркта) уменьшится наполовину

Через 5 лет:

  • Риск рака горла и пищевода сократится в 2 раза

Через 10 лет:

  • Риск рака легких уменьшится в половину
  • Риск инсульта станет таким же, как у некурильщиц

Через 15 лет:

  • Риск смертности от любых заболеваний, в частности от сердечно-сосудистых болезней, станет не больше, чем у никогда некуривших женщин.

 

 

Источник: www.zdorovieinfo.ru

Найди ответ

Мучает какая-то проблема? Нужно больше информации?
Введите в форму и нажмите Enter!


Вред курения для женщин

Мужчины чаще гибнут от заболеваний, которые связанны с курением. На это есть 2 причины: мужчины курят чаще и больше. Женский организм, хотя и больше подвержен риску заболеваний, которые связанны с курением, лучше мужского их переносит – отсюда “утешительная” для прекрасного пола статистика.

Немного статистики:

  • В мире курит 1,5 миллиарда человек;
  • Почти 12% женщин на Земле – курильщицы;
  • Каждый год из-за болезней, которые связанны с курением, гибнет больше 5 миллионов человек;
  • Больше всего курящих девушек в Австрии – более 40%;
  • В России курит 20% женщин;
  • За всё время борьбы с табакокурением, в РФ количество курящих уменьшилось всего на 2-3%.

   ↑

Профилактика злоупотребления никотиновыми ядами

Проще избежать проблемы, чем решать её. То же самое сполна относится и к курению.

Профилактика спасает тысячи жизней, но её недостаточная распространённость – главная проблема.

Вот каких принципов нужно придерживаться, чтобы уберечь человека от этой привычки:

  • Объяснять о вреде курения с детства;
  • Своим примером показывать ребёнку, что курить – вредно, не модно;
  • Оберегать от табачного дыма;
  • Напоминать о том, что женщина – это будущая мать, а курение сказывается на потомстве заметно;
  • Объяснить, что нужно избегать компаний курящих подростков – через пару лет курение для них станет не модным атрибутом, а вредной, дорогой и болезненной привычкой.

Профилактику нужно проводить на всех социальных уровнях – от семьи до государства.

Вообще, к профилактическим методам нужно отнести:

  • Разъяснительные уроки в школе или другом учебном заведении;
  • Здоровая и адекватная пропаганда отказа от табака;
  • Профилактические беседы;
  • Строгий запрет на продажу сигарет подросткам;
  • Повышение цен на табачную продукцию;
  • Помощь беременным женщинам в отказе от сигарет.

Статистика показывает, что такие меры оказываются действенны, если проводятся в комплексе. Одиночная беседа или пара “тематических внеклассных занятий” проблему, конечно, не решат. Во многих случаях этим профилактика и заканчивается.

Ну и, само собой, курение – это огромная социальная проблема. Кого сейчас удивишь курящим подростком?

Для России это особенно значимо. Неполная семья, недостаток внимания, низкая культура родителей, педагогов и окружения девушки приводит к тому, что ей нравится курить и поднимать свой статус в своём “обществе” и снимать напряжение.

Курение женщин

Будущее курильщиц, употребляющих больше пачки сигарет в день, не выглядит радужным. До 2-й половины XX века рак лёгких был меньше распространён, чем. К числу причин относят более здоровую экологическую обстановку в городах и меньшую распространённость сигарет.

Тогда курили меньше, были распространены альтернативные способы употребления табака: трубка, сигара, нюхательный и жевательный табак. Эти способы не требовали затягивания дыма в лёгкие, поэтому риск заболеть раком и хроническим бронхитом был значительно ниже.

   ↑

Пройди тест для курящих



https://myweak.ru/kurenie/vred/zhenshhin-organizm.html

Опасность этой привычки

Курение оказывает комплексный вред. Если девушка начинает курить в раннем возрасте, и курит интенсивно, это приводит к необратимым явлениям, последствия у зависимости всегда отрицательны. 

Женщина вообще более тонко устроена, её тело обыкновенно более хрупкое, чем мужское. Вред почти одинаков для обоих полов, и какой-то особой опасности (кроме повышенного риска в период беременности) для женщин от курения нет. Здесь стоит выделить слово “особой”, потому что курение катастрофически вредно.

Табак вреден всегда и в любых дозах. Это одно из веществ, которое никак не может применяться в медицине и нести хоть какую-то пользу.

Интересный факт: не так давно учёные выяснили, что никотин позволяет страдающим шизофренией дольше оставаться в ремиссии. Курение замедляет проявление шизофренического дефекта, что объясняет страсть психически других людей к сигаретам. На этот момент это единственный, сомнительный “плюс”, его можно извлечь из сигарет.

   ↑

Влияние сигарет на женский организм

Более четырёх тысяч вредных веществ, содержащихся в сигарете, наносят вред почти всем системам организма.

Попробуем разобрать вредное влияние сигарет по пунктам:

  1. Дыхательная система. Наиболее очевидной опасности подвергается она. Сигаретный дым через трахею попадает в лёгкие, где на доли секунд задерживается и всасывается в кровь. Часть никотина и смол остаётся на внутренней поверхности лёгких, лёгкие темнеют. Это любят изображать на пачках и плакатах о вреде курения. Смолы не теряют активности даже после того, как человек бросил курить – то есть они остаются ядовитыми, пока полностью не выйдут из организма. Бросивший эту привычку можно с неприятным удивлением обнаружить бронхит через месяцы. Не говоря уже о раке лёгких – самой частой причине смертей от табака.
  2. Репродуктивная система. Регулярное курение крепких сигарет, в состав которых кроме табака входит пропитка, значительно снижает возможность нормального зачатия. В крайних случаях возможно бесплодие. Курящим женщинам нужно бросить курить хотя бы за год до планируемого зачатия и не курить весь срок беременности и грудного вскармливания.
  3. Сердечно-сосудистая система. Никотин увеличивает частоту сердечных сокращений и сужает сосуды. При нечастом курении износ сердечной мышцы незаметен, но частое курение вредит “мотору”. Курильщики больше подвержены риску получить инфаркт миокарда, ИБС и другие неприятности.
  4. Пищеварительная система. К пищеварительной системе относится пищевод, желудок и кишечник, ротовая полость. Начнём с ротовой полости. Вред очевиден: ухудшение качества зубов, повышение риска развития кариеса. Далее: дым частично проходит через пищевод, и это увеличивает статистику смертности от рака пищевода. Страдает и желудок, в который попадает слюна с никотином и смолами, часть сигаретного дыма.
  5. Ногти и волосы. Курящим людям необходимо больше витамина С, чем некурящим. Этим часто пренебрегают, что приводит к таким неприятностям, как ломкость волос и ногтей. После курения хуже усваивается кальций, и об этом тоже нужно помнить любителям подымить. Что до распространённого мнения о том, что курение вызывает пожелтение ногтей: это миф.

   ↑

Полезное видео по теме



   ↑

Воздействие никотина на беременность

Каждая девушка знает, что курить во время беременности нельзя. Но не каждая следует этому правилу. Несознательные люди начинают курить даже больше, оправдываясь стрессом, не задумываясь о влиянии на женский организм данных веществ. 

Опасность для будущего ребёнка:

  • Концентрация вредных веществ в организме плода превышает таковое в крови матери;
  • Во много раз повышается вероятность смерти плода;
  • Дети с отклонениями в психическом и физическом развитии (заячья губа, олигофрения ) чаще рождаются у женщин, которые курили во время беременности;
  • Дети курящих матерей больше подвержены риску ожирения в подростковом возрасте.

Вредно

Уже этих причин достаточно, чтобы отказаться от сигарет хотя бы в период беременности, ведь никотин отрицательно влияет на развитие. Некоторые матери идут на компромисс – курят в несколько раз меньше или бросают курить только тогда, когда появляется животик. Это неверный подход – риск всё равно огромен, и не стоит ли пренебречь вредной привычкой ради будущего?!

   ↑

Самые опасные последствия

В сигарете содержится никотин.

Из множества опасных веществ можно особенно выделить:

  1. Смолы. Они оседают в лёгких и станут причиной многих заболеваний.
  2. Мышьяк. Опаснейший яд, который в ощутимых количествах есть в сигарете.
  3. Бензол. Сильный канцероген, провоцирующий развитие онкологических заболеваний.
  4. Угарный газ.

Это – капля в море. Неизвестно, что ещё содержится в сигаретном дыме. Например, недавно было открыто, что сигареты радиоактивны, и даже опробованы новейшие методы избавления сигарет от радиации.

Неполный список болезней, вызываемых сигаретами, выглядит так:

  • Злокачественные и доброкачественные новообразования: рак лёгких, рак гортани, доброкачественные опухоли;
  • Бронхит ( хронический);
  • Хронический гастрит;
  • Язвенная болезнь желудка;
  • Ишемическая болезнь сердца;
  • Импотенция;
  • Бесплодие;
  • Гипертония;
  • Болезни, передающиеся от матери к ребёнку: заячья губа, недоношенность;
  • Инфаркт;
  • Инсульт;
  • Выкидыш.

   ↑

Очистка организма от табачных ядов

Вся эта гора заболеваний не может не мотивировать бросить курить. И многие пытаются бросить. У некоторых это получается.

Курящие женщины

Если человек смог отказаться от табака, перед ним встаёт вопрос: как очистить лёгкие от смол, да и вообще весь организм? Вот несколько действенных способов:

  1. Хорошо очистить лёгкие от смол помогают разные ингаляции, например, паром. Простейший водяной пар оказывает эффект. Хорошо действуют ингаляции на настойках полыни, хвойных деревьев, мяты.
  2. Спорт. Гимнастика, плаванье, бег и приседания предпочтительны – они хорошо развивают дыхательную систему. Начинать нужно с малого, постепенно повышая нагрузки. Помогает ходьба, лучше по районам с низкой задымлённостью воздуха.
  3. Дыхательные упражнения. Их можно найти в различной литературе, рассказывающей о гимнастике, или на интернет-сайтах. Даже просто глубокое дыхание даёт эффект. Пример упражнения: глубоко вдохнуть, задержать воздух на 2-3 секунды, выдохнуть и задержать дыхание на выдохе на то же время. Повторить десять – пятнадцать раз. Это упражнение хорошо успокаивает нервы и помогает заснуть.
  4. Баня или сауна. Хорошо выводит токсины через кожу, это приятная процедура. Если бани или сауны нет, можно заменить её контрастным утренним душем.
  5. Избегание пассивного курения. Важно минимизировать количество вдыхаемого дыма. Опасайтесь прокуренных помещений, избегайте мест для курения. Кроме опасности пассивного курения, они могут снова привлечь бывшего курильщика к этой вредной привычке.

   ↑

Как бросить курить в домашних условиях

Курить можно бросить всегда и везде. Главное – мотивация, сложнее всего психологически убедить себя, что сигареты не нужны и без них лучше.

Сигарета обычно ассоциируется как экстренное успокоительное, а в мире, где все на нервах, так просто отказаться от него почти невозможно. Почти.

Психологические методы отказа от сигарет:

  1. Решите раз и навсегда, что вы бросили курить. Порвите пачку и выбросите её. Можете сорвать на ней всю свою злость. Мотивируйте себя так, что если дадите слабину – будете чувствовать угрызения совести.
  2. Откажитесь от ритуалов, которые связанны с курением. Утренняя чашка кофе, бокал пива или посиделки с друзьями – от этого придётся отказаться хотя бы на месяц. Или придумать альтернативу.
  3. Беременность – лучший мотиватор для отказа от табака. Это, конечно, не значит, что нужно забеременеть, чтобы бросить курить. Но будущее ребёнка должно быть дороже сигареты.
  4. Наказывайте себя за слабину финансово. Лучше, если кто-то будет вас контролировать. Например, поспорьте, что вы бросите курить и целый год не притронетесь к сигарете. На деньги или какую-нибудь другую ценность. Что вы получите дополнительный стимул, вы сможете ещё и подзаработать на собственной силе воли.

Другие способы:

  1. К самым распространённым средствам для отказа от сигарет относятся никотиновые пластыри и разные таблетки против курения. Эффективность их достаточно высока только тогда, когда человек действительно решил для себя, что курить ни за что больше не будет. При мощном стимуле они могут и не потребоваться.
  2. Народные методы: настойки злаков, успокаивающие травы. Советуют положить сигарету возле медного купороса – такая сигарета будет вызывать отвращение.
  3. Антидепрессанты – флуоксетин или бупропион. Первый стоит дешевле, но значительно более мощный и используется чаще для лечения алкоголизма. Но и против сигарет работает. Из минусов перед вторым – многовато побочек. Бупропион специально разработан для курильщиков и действует мягче, но найти в аптеках его трудно, и стоит он в 20 – 30 раз дороже флуоксетина. Зато у него нет синдрома отмены.

Бросить курить не так сложно, как кажется. Главное – сила воли и понимание того, что курение не приносит ничего полезного. Оно только отнимает годы, которые можно прожить с чистыми лёгкими, здоровой кожей и хорошим настроением.



Поделись с друзьями или Сохрани себе!

Источник: MyWeak.ru

Вредное влияние сигарет на потомство

Курящая женщина отравляет не только себя, но и своих будущих детей, но это совсем не отменяет негативного влияния курящих отцов на своих детей. Частое курение, в том числе и постоянное пассивное курение, значительно снижают шансы на здоровую беременность. Курение во время беременности значительно повышает риск выкидыша: никотин способствует сужению сосудов, объём кислорода, поступающего в плаценту, сокращается. В результате плод может погибнуть от кислородного голодания, т.е. плод «задыхается». У беременных, выкуривающих по пачке сигарет в день, риск отслаивания плаценты оказывается на 65% выше, чем тех, кто отказался от сигарет ради здоровья своего ребёнка, а ведь такой риск может быть и у некурящей женщины, так зачем же окончательно забирать у своего ребёнка шанс на здоровье.

Как показывает практика, общение с женщинами по поводу вреда от курения мало что даёт. Не приносят нужного эффекта рассказы о том, что женские яйцеклетки формируются с рождения и новых в течении жизни не появляется, соответственно все яды, которые поступают в организм женщины, проникают в них и там задерживаются, а это значит, что вы напрямую травите своих же детей, так как все эти яды могут напрямую влиять на ДНК, и их влияние может проявиться как сразу после рождения малыша, так и годы спустя, в виде астмы или хронических заболеваний бронхов, носоглотки и лёгких.

Статистика последних лет показывает стойкое увеличение случаев бесплодия и выкидышей, связанных с курением, увеличивается шанс родить ребёнка мёртвым, по причине курения происходят более 95% выкидышей и рождается треть недоношенных детей.

Беря в руки сигарету, нужно совершенно чётко осознавать, что в ваших руках возможность родить здорового малыша, и что вы можете сильно навредить ему, потакая своим пагубным желаниям. Зачастую люди просто не осознают до конца серьёзности, думая, что это будет не в обозримом будущем, или что уж их это точно не коснётся, поэтому они живут моментом, не думая о последствиях.

Как же бросить курить?

Курение женщин – проблема социальная. Наша система образования не даёт достаточной информации о репродуктивных функциях женщин, о контрацепции, о планировании семьи и т.д. В итоге женщины так мало знают о собственном теле.

На пачках сигарет для женщин нет надписей «Минздрав предупреждает: курение убивает детей» или «Минздрав предупреждает: курение приводит к бесплодию» и т.д.

Многие курящие женщины думают, что табачный дым в большей степени вредит мужчинам, а не им самим. Производители сигарет упорно делают вид, что прикладывают все силы, чтобы сделать сигареты безопасными для здоровья, добавив туда современные фильтры и качественный табак, но по итогу эффект от всех сигарет один.

«Лёгкие» сигареты созданы для того, чтобы их чаще курили, а не для того, чтобы женщина не нанесла себе вред таким курением. Для удовлетворения никотинового голода необходимо определённое количество никотина. В «облегчённых» сигаретах его недостаточно, поэтому курить хочется чаще. Сигареты с фильтром не делают курение безопасным. Фильтр задерживает крупные частицы, но дым проникает в лёгкие, а именно в нём содержатся канцерогены и яды.

При этом затягиваться сигаретным дымом из-за фильтра становится сложнее и приходится вдыхать дым активнее и глубже.

Некоторые бросают курить, как только узнают о своей беременности или при подготовке и планировании зачать ребёнка. Кто-то не может отказаться от курения ни при каких обстоятельствах.

Так как же бросить курить? Ответ прост до невозможности: нужно перестать курить. Это единственный возможный вариант. Вы просто решаете для себя — «бросить» — и делаете это. Полумер быть недолжно. «Буду курить по сигарете в день», «буду курить самые «лёгкие» сигареты», «буду пока пользоваться устройством без никотины» и прочие уговоры ни к чему не приведут.

Отказываться от привычек сложно, но в случае с курением это нужно делать резко и бескомпромиссно. Не получилось с первого раза? Не беда. Пробуйте и пробуйте, второй, третий… сотый раз, на сто первый или на четвертый, а может и сразу – у вас обязательно получится, если вы сами этого захотите. Главное настрой и желание расстаться с вредной привычкой, а сложности, связанные с тем, что вы бросили, такие как кашель, нервозность и подобные симптомы отмены, всё это пройдёт спустя время, когда организм избавится от токсинов. Описывать разнообразие медицинских препаратов и процедур для отказа от курения нет особого смысла. Способов медицинской помощи очень много, но нет «волшебной пилюли», выпив которую полностью пропадает желание курить. Желание рождается в голове, и прежде всего вам нужно самостоятельно принять принципиальное решение бросить курить.

Мифы о женском курении, как устоявшиеся манипуляции

Миф 1: «Лёгкие дамские» сигареты не так вредят организму.

Это абсолютно не соответствует действительности, ведь вред курения обусловлен далеко не только никотином, в дыме сигарет содержатся десятки опасных веществ, и их наличие никак не зависит от крепости сигареты. Уменьшенное содержание никотина компенсируется бессознательно — становятся глубже затяжки, дольше задерживается внутри лёгких ядовитый дым.

От перехода на лёгкие и тонкие сигареты в красивой и стильной упаковке зависимость не ослабевает, а сокращая их число, можно и вовсе усилить пристрастие — каждую сигарету вы начинаете ждать с нетерпением.

курение женщинкурение женщин

Миф 2: Популярный в барах и ночных клубах кальян безопасен для здоровья.

Ещё одно заблуждение. В жидкости может не быть никотина, но зато угарного газа и отравляющих лёгкие смол за стандартный получасовой сеанс с кальяном выделяется столько же, сколько при выкуривании минимум пачки сигарет. При этом продукция, которую используют в кальянах и вейпах, зачастую не сертифицирована и не проходит должный контроль качества, вы не знаете, что именно вы вдыхаете, и что содержат эти жидкости.

Пассивное курение как сигарет, так и кальяна крайне опасно. Липкий плотный табак, используемый в кальянах, содержит повышенное количество соединений тяжёлых металлов в виде солей, что ещё больше усиливает вред.

Миф 3: Чтобы родился здоровый ребенок, достаточно отказаться от курения только на время беременности.

Яйцеклетки в организме женщины не обновляются, они утрачиваются с годами, они не могут обновляться, а это значит, что даже эксперименты с табаком в подростковом возрасте увеличивают ваши шансы рождения ребёнка с отклонениями и нарушениями. Яды, полученные при распитии алкоголя или при курении, при употреблении запрещённых веществ могут годами не выводится из тела, и могут безвозвратно повреждать структуру яйцеклеток. Даже среди пар, отказавшихся от курения за год до начала беременности, возрастал риск появления на свет детей с врождёнными заболеваниями и мутациями.

Миф 4: Все, бросившие курить, резко толстеют.

Многие зависимые от табака вместо того, чтобы задуматься, как бросить курить, затягиваются очередной сигареткой и считают, что ничего нельзя изменить, именно из-за этого мифа. Да, боязнь потолстеть — очень весомый довод, но статистика говорит: набирают вес после отказа от табака чуть больше половины бросивших, чаще всего это происходит при смене одной вредной привычки на другую, когда вы начинаете «заедать» тягу к табаку.

курение женщин

Курение никаким образом не способствует похудению, но, напротив, лишь ведёт к ожирению. Из-за нарушенных процессов в организме, он не сжигается, а откладывается, преимущественно на талии. Когда вы решите отказаться от этой привычки, или просто под рукой не будет сигареты, вам непременно захочется есть. Вы будете постоянно испытывать голод, который сложно унять, не приняв большую порцию пищи. Бывают случаи, когда человек забивает чувство голода сигаретами, тогда может появиться нервная анорексия и даже булимия, когда вы будете сильно терять в весе.

У абсолютного большинства, бросивших курить, вес снова приходит в норму, в среднем по прошествии примерно 2 месяцев. Связано это с тем, что в первое время человек ищет, чем бы заменить ритуал курения, а внеплановый перекус отлично с этим справляется. Через какое-то время эта тяга пропадает. Здесь поможет замена привычки курить привычкой бегать, например. Отличная и здоровая альтернатива.

Влияние курения на женским организм: научные факты

Курильщицы стареют и теряют привлекательность быстрее, чем некурящие женщины того же возраста, появляется синдром «табачного лица». Это довольно серьёзный повод бросить курить, особенно, когда женщина хочет, как можно дольше сохранить свою красоту, молодость и здоровье.

Ранние морщины, появлении пигментных пятен в большом количестве, землистая сухая кожа и потеря эластичности, тусклые волосы, ломкие ногти, пожелтевшие руки и зубы, кариес, проблемы с окружающими людьми, так как вы доставляете им дискомфорт своей вредной привычкой — всё это ждёт зависимого от никотина человека.

влияние курения на женский организм

Кислородное голодание приводит к повышенной утомляемости, от чего под глазами образуются тёмные круги и сильная отёчность, от дыма пожелтеют зубы, изо рта будет крайне неприятный запах.

Часто влияние курения при беременности или до неё сразу можно и не заметить, но ребёнок рождается слабым, часто болеет, развивается медленней сверстников. Особенно ярко это проявляется, если родители продолжают курить, а ребёнок при этом становится пассивным курильщиком. Никотин снижает выработку гормона пролактина, что создаёт множество проблем, если женщина курит во время грудного вскармливания, не говоря уже о том, что она передаёт малышу огромное количество токсичных ядов через молоко.

Курение в среднем крадёт у женщины 9,5-10 лет жизни, при этом последние годы часто сопровождаются большим количеством болезней. Именно курящие женщины погибают в 90% случаев от рака лёгких (по медицинской статистике, через 5 лет после обнаружения рака лёгкого в живых остаются лишь 6 % заболевших), и именно среди курящих средний возраст перенесших инфаркт пациенток на 14 лет ниже, чем среди некурящих. Всё это характерно и для мужчин с примерно таким же порядком цифр, но у женщин курение служит причиной и специфических недугов репродуктивной системы: к примеру, в почти половине случаев рака вульвы виноватым оказался табак, повышает он и риск развития рака шейки матки, и рака молочных желёз. Также курение приближает менопаузу на 4–5 лет.

Важно понимать, что наш организм до поры до времени хорошо восстанавливается сам, нормальное функционирование сердечной мышцы восстанавливается по истечению 25 минут после выкуренной сигареты. Но если организму не давать передышки, выкуривая по 10–20 сигарет в день, можно значительно ослабить иммунитет и сердечно-сосудистую систему, в итоге у курильщиков со стажем организм будет всё быстрее терять способность к восстановлению и к защите.

Простого информирования о вреде курения на здоровье женщины мало. Данные о значительном увеличении онкологических заболеваний, серьёзные проблемы с зубами, риски рака лёгких, гортани и шейки матки, старении кожи, снижении иммунитета, повышении утомляемости и т.д. – это то, о чём вы должны помнить и понимать всю серьёзность данных заболеваний. Все эти болезни затмевают потребности, ассоциирующиеся с сигаретой: успешность, независимость, самодостаточность, наслаждение. Беря в руки сигарету, женщина хочет закрепить свой статус, но при этом попадает в никотиновую западню, из которой выбраться получается единицам.

женщина и курениекурящая женщина

Курящие — это люди, страдающие наркотической зависимостью. И для того, чтобы избавиться от этой беды, иногда может не хватить собственных сил и тогда стоит подумать о помощи профессионалов, это может очень сильно помочь и это совершенно нормальная и распространенная практика. Также очень важна поддержка семьи, и нельзя запрещать курящему человеку курить, применять шантаж или угрозы. Это может лишь навредить.

Проанализируйте, какие причины толкают вас к курению? Борьба с вредными привычками – это долгий процесс и тщательная работа над собой.

Источник: zdravbud.net


Categories: Вред

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector